Thanksgiving Beilagen mit 5 Zutaten oder weniger | Prävention

Ob Sie es grillen, braten oder braten, ein Thanksgiving-Truthahn kann Stunden dauern bereiten. Fügen Sie eine ganze Reihe von Thanksgiving-Beilagen zu Ihrer To-Do-Liste hinzu, und Sie werden feststellen, dass Sie den ganzen Tag in der Küche schuften - oder schlimmer noch, die ganze Woche. Also warum nicht die Dinge in diesem Jahr vereinfachen?

(Finden Sie heraus, wie Sie den Sucht-Zyklus stoppen, bevor es beginnt und Fett verbrennen rund um die Uhr mit den natürlich süßen, salzigen und befriedigenden Mahlzeiten in Eat Clean, Abnehmen und Liebe Jeder Biss .)

Ob Sie es glauben oder nicht, viele klassische Thanksgiving-Seiten können mit weitaus weniger Zutaten erstellt werden, als Sie wahrscheinlich verwenden, ohne Geschmack zu opfern - und diese Rezepte beweisen genau das. Alles hier erfordert fünf Zutaten oder weniger, was weniger Stress, weniger Aufräumarbeiten und weniger Geld für Lebensmittel bedeutet. Das ist, was wir gerne einen Triple-Gewinn für den Türkei-Tag nennen!

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Pure Ella1Turmeric und Black Pepper Gerösteter Blumenkohl

Anzahl der Zutaten: 3

Bei Blumenkohl ist Blumenkohl das perfekte Herbstgemüse, das wie eine leere Leinwand behandelt wird: Dank seines milden Geschmacks können Sie es ganz nach Belieben aufpeppen. Dieses Rezept von Pure Ella verlangt nach schwarzem Pfeffer und Kurkuma, dem gelben, entzündungshemmenden Gewürz aus indischem Curry. Das Aufschlagen dieses Gerichts ist so einfach, wie ein Backblech mit Blumenkohl zu bedecken und es mit Senföl und getrockneten Gewürzen zu werfen, bevor es in den Ofen gesteckt wird. (Für ein schmackhaftes Gericht sollten Sie diese 6 Fehler vermeiden, die Sie mit Ihrem gerösteten Gemüse machen.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von One Lovely Life2Caramelisierter Butter Butternut Squash mit Butter

Anzahl der Zutaten: 3

Bevor du den Butternut-Kürbis in Suppe verwandelst, solltest du dir überlegen, wie du diese Thanksgiving-Seite ganz einfach machen kannst - sie benötigt nur drei Zutaten und eine Pfanne. Emily von One Lovely Life verwendet Butter und braunen Zucker für einen einfachen sautieren-und-karamellisieren Doppelschlag. Kleine Würfel Butternusskürbis werden in Butter für 15 Minuten sautiert, und dann Wasser und brauner Zucker hinzugefügt und zum Kochen gebracht, den Kürbis in karamelliger Güte einweichend. Das Endprodukt ist dekadent genug, um selbst Ihrem besten Süßkartoffel-Auflauf standzuhalten.

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So bereiten Sie einen Butternut-Kürbis zu:

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Kristine's Kitchen3Roasted Carrots

Anzahl der Zutaten: 3

Karotten sind oft fallen von Thanksgiving-Aufstrichen zugunsten ihres Stärkeren-Orange-Gegenstücks (Hinweis: Sie werden häufig Kasserolle-Stil mit Marshmallows serviert). Aber dieses Rezept für geröstete Möhren aus Kristines Küche ist hier, um die Dinge aufzurütteln. Kristine verwendet Regenbogenkarotten, um ein Gericht mit der perfekten Mischung aus Herbstfarben und Sprüngen zu kreieren, die sie schälen, um dieses Rezept noch einfacher zu machen, als es bereits ist. Schrubben Sie die Möhren einfach mit einem Gemüsepinsel, tupfen Sie sie trocken, und schneiden Sie sie grob, bevor Sie sie mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Paprika würfeln und im Ofen rösten.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von foodiecrush4Slow-cooker Rahmspinat Mais

Anzahl der Zutaten: 5

Was ist Thanksgiving, wenn es nicht mindestens eine vollmundige, buttergefüllte Beilage auf dem Tisch gibt? Heidi von Foodiecrush trifft mit ihrem Schmormais auf den Herd, der alle möglichen warmen und klebrigen Zutaten enthält. Pürieren Sie einfach Mais mit Sahne und lassen Sie diese Mischung in einem langsamen Kocher mit Frischkäse, Butter und Zucker brutzeln, während Sie den Rest Ihrer Vorbereitung auf den Türkei-Tag behandeln. Sobald es fertig ist, kochen, haben Sie eine dekadente Thanksgiving-Beilage, die selbst die wählerischsten Esser sicher genießen werden.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Primavera Kitchen5 Granatapfel Glasierte Rosenkohl

Anzahl der Zutaten: 5

Gerösteten Rosenkohl haben einen Moment, finden Sie auf Restaurant Menüs aller Art. Aber es gibt keinen Grund, warum sie auch in diesem Jahr nicht ihren Thanksgiving-Tisch finden sollten. Dieses Rezept von Olivia von Primavera Kitchen vermischt perfekt süß und pikant: im Ofen gebräuntes, knackiges Brüssel wird mit einer Zweikomponenten-Glasur aus Granatapfelsaft und Sojasauce übergossen. Yum!

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Pure Ella6Cauliflower Kartoffelpüree

Anzahl der Zutaten: 3

Vor ein paar Jahren, als jemand das entdeckte Blumenkohl zu zerkleinern und mit Butter und Salz zu mischen, könnte eine (viel) gesündere Version von Kartoffelbrei ergeben, der Trend hat praktisch das Internet durchbrochen. Pure Ella ist eine einfache, kohlenhydratarme Art zu leuchten dein Abendessen ausgebreitet - ohne Verdacht von wählerischen Essern zu erwecken. Nach dem Erweichen Blumenkohl in kochendem Wasser schlagen Sie es mit einem Stabmixer für eine seidig-glatte Maische oder nehmen Sie einen Kartoffelstampfer zu den erweichten Gemüse für ein dickeres Endergebnis. (Für noch kreativere Weisen, dieses weiße Kreuzblütlergemüse zu benutzen, überprüfen Sie diese 6 geschmackvollen Möglichkeiten, Blumenkohl als Nachtisch zu verwenden.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von Running to the Kitchen7Green Bohnen mit Preiselbeeren, Speck und Ziegenkäse

Anzahl von Zutaten: 4

Eine Kochplatte, die Ihnen beim Thanksgiving wertvollen Platz im Ofen spart. Diese grünen Bohnen von Running to the Kitchen sind leichter (und viel gesünder) als Ihre traditionellen Kalorien grüner Bohneneintopf. Ihr Geschmack, der aus einem Speck-Fett-Sauté kommt, ist mit Speckstückchen, frischen Cranberries und einem Zerbröckeln von Ziegenkäse verstärkt. Der beste Teil: Sie können diese in nur zwanzig Minuten flach schlagen.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Eating Bird Food8 geröstetes Wurzelgemüse

Anzahl der Zutaten: 5

Warum mehrere Thanksgiving-Beilagen aus Gemüse zubereiten, wenn Sie eines mit den besten Zutaten der Saison zubereiten können? Dieses geröstete Wurzelgemüse-Rezept aus der Bretagne von Eating Bird Food deckt alle Ihre Basen ab: Es enthält süße Kartoffeln, Karotten und Pastinaken - aber wenn Sie sich kreativ fühlen, werfen Sie auch ein paar andere Wurzelgemüse hinein. wie Rüben, Rüben, Radieschen oder Yucca. Bretagne kleidet ihr geschnittenes Gemüse in Avocadoöl (Sie können jedes Pflanzenöl verwenden, das Sie zur Hand haben) zusammen mit ein paar Esslöffeln frischen Oregano, bevor Sie sie im Ofen rösten.

Foto mit freundlicher Genehmigung von One Lovely Life9Cinnamon Rosemary Sweet Potatoes

Anzahl der Zutaten: 4

Diese Süßkartoffeln sind eine befriedigende Alternative zur üblichen Marshmallow- oder Zuckerglasur-Behandlung. Sie werden mit frischem Rosmarin und Zimt gewürzt (könnten Sie mehr Urlaub als das bekommen?), Bevor Sie in knuspriger Perfektion braten der Ofen. Von Emily von One Lovely Life , sie sind die süße Thanksgiving-Beilage, die Sie sich sehnten - und Glück für Sie, sie werden Ihre Diät nicht den Bach runter werfen.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Jessica Gavin10Cranberry Sauce

Anzahl der Zutaten: 3

Die Rivalität zwischen hausgemachter Cranberrysauce und der gallertartigen Sorte aus einer Dose ist immer noch stark. Wir nehmen nicht Partei, aber wenn Sie sich entscheiden, die hausgemachte Route zu gehen, haben Sie Jessica Gavin Rezept abgedeckt. Geben Sie einfach Cranberrys, Wasser und Ahornsirup (oder Ihren Süßstoff der Wahl) in eine Pfanne und bringen Sie die Mischung zum Kochen, bevor Sie sie zum Kochen bringen. Wenn Sie hören, dass die Cranberries aufgehen, wissen Sie, dass das Gericht fast fertig ist. Beenden Sie es mit einem Schuss Vanilleextrakt, um den stark herben Geschmack der Cranberries zu schneiden. (Auf der Suche nach noch leichter zu machen Würzen? Verpassen Sie nicht diese 6 köstliche Salatsoßen mit 4 oder weniger Zutaten.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von schmeckt nicht wie Huhn11Vegan Knoblauch Kartoffelpüree

Anzahl der Zutaten: 4

Zufriedene Familienmitglieder mit Diätbeschränkungen können eine Herausforderung sein - vor allem, wenn es Sie mit der Zubereitung mehrerer Versionen jedes Gerichts (dh einem traditionellen, einem veganen, einem glutenfreien usw.) beauftragt. ). Zum Glück sind diese veganen Knoblauch-Kartoffelbrei von Es schmeckt nicht wie Hühnchen sind sicher für praktisch jede Diät (sie enthalten kein Fleisch, Milchprodukte oder Gluten), und es ist schwer zu schieflaufen von Geschmack, wenn Kartoffeln und Knoblauch beteiligt sind. Eine Mischung aus vollfetter Kokosmilch und Sojamilch verleiht dem Endprodukt eine cremige Textur, die Sie vergessen lässt, dass es vegan ist.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Running to the Kitchen12Geröstete Rübe und Kürbis Ziegenkäse Gerste

Anzahl der Zutaten: 5

Körner wie Gerste finden nicht oft ihren Weg in Thanksgiving Abendessen, aber wir lieben diese einfache und unterhaltsame Vorbereitung mit zwei der besten Herbst Gemüse. Gina von Running to the Kitchen kombiniert das nussig-aromatisierte Vollkorn mit geröstetem Eichelkürbis und Rüben und faltet dann in cremigen Ziegenkäse, um alles zusammen zu halten. Es ist nahrhaft, vegetarisch-freundlich und im Wesentlichen kinderleicht - so dass es eine einfache Ergänzung zu jedem Thanksgiving-Aufstrich ist.

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