Diese 150-Kalorien-Heidelbeer-Haselnuss-Joghurt-Rinde zerkleinert Ihre Eiscreme-Cravings | Prävention

Mitch Mandel

Dieser erfrischende Genuss genügt Eis Heißhunger auf einen Bruchteil der Kalorien - und dauert weniger als 10 Minuten zusammen.

SERVIERT: 1
VORBEREITUNGSZEIT: 3 Minuten
GESAMTZEIT: 5 Minuten + Einfrierzeit

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& frac12; c 2% griechischer Joghurt
2 Esslöffel wilde Blaubeeren
1 Esslöffel gehackte Haselnüsse
1 Esslöffel Honig

Line kleine Auflaufform mit Pergament. Kombinieren Sie Joghurt, Blaubeeren, Haselnüsse (oder eine Nuss Ihrer Wahl) und Honig. Die Mischung in einer gleichmäßigen Schicht (etwa & frac14; "dick) in der Schale verteilen und 3 Stunden fest einfrieren. Vor dem Aufbrechen in mundgerechte Stücke mehrere Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen.

ERNÄHRUNG (pro Portion) 153 cal, 11 g pro, 14 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 7 g Fett, 2 g Fett, 39 mg Natrium

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