Diese 150-Kalorien-Heidelbeer-Haselnuss-Joghurt-Rinde zerkleinert Ihre Eiscreme-Cravings | Prävention

Mitch Mandel

Dieser erfrischende Genuss genügt Eis Heißhunger auf einen Bruchteil der Kalorien - und dauert weniger als 10 Minuten zusammen.

SERVIERT: 1
VORBEREITUNGSZEIT: 3 Minuten
GESAMTZEIT: 5 Minuten + Einfrierzeit

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

& frac12; c 2% griechischer Joghurt
2 Esslöffel wilde Blaubeeren
1 Esslöffel gehackte Haselnüsse
1 Esslöffel Honig

Line kleine Auflaufform mit Pergament. Kombinieren Sie Joghurt, Blaubeeren, Haselnüsse (oder eine Nuss Ihrer Wahl) und Honig. Die Mischung in einer gleichmäßigen Schicht (etwa & frac14; "dick) in der Schale verteilen und 3 Stunden fest einfrieren. Vor dem Aufbrechen in mundgerechte Stücke mehrere Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen.

ERNÄHRUNG (pro Portion) 153 cal, 11 g pro, 14 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 7 g Fett, 2 g Fett, 39 mg Natrium

PremiumDessertquick RezepteRecipes
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

14 Lebensmittel, die Ihre Ernährung im Jahr 2014 benötigt | Prävention

Die neuen Superfoods Chiasamen? In unserem Rückspiegel. Grünkohl? Also 2013! Platzieren Sie diese neuen Superfoods des neuen Jahres. Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, ist Wellnessmanagerin am Wellnessinstitut der Cleveland Clinic.