Dieser immunstimulierende Smoothie liefert 25% des Vitamin C, das Sie an einem Tag brauchen Prävention

david malosh

Es ist die Mitte der Erkältungs- und Grippesaison, und Sie haben Ihre gewaschen Hände 50 mal heute. Für zusätzlichen Schutz, versuchen Sie diese immunstärkende Behandlung, die Birne und Spinat kombiniert, die zusammen etwa 25% der empfohlenen täglichen Aufnahme von Vitamin C liefern. Probiotischer Joghurt hilft, Ihren Darm zu stärken - eine der ersten Verteidigungslinien gegen Krankheitserreger - mit gesundheitsfördernden Bakterien. Ingwer enthält starke entzündungshemmende Verbindungen, die helfen, Erkältungs- und Grippesymptome zu reduzieren.

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Birnen-Spinat-Smoothie
Mischung 1 Tasse Spinat; ¾ Tasse griechischer Joghurt; 1 Bartlettbirne; ½ "Stück Ingwer, geschält und gerieben; und eine Handvoll Eis.

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