Was ist die Candida-Diät, und wird es wirklich Ihre Gesundheit verbessern? | Prävention

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Heutzutage fühlt es sich an, als gäbe es tausend Ausscheidungsdiäten, die jedes Leiden von Migräne bis Akne heilen. Jetzt nimmt die Candida-Diät Hefe auf.

Candida ist eine Art Hefe, die in Ihrem Mund und Darm oder auf Ihrer Haut lebt. Diese Hefe ist ein normaler Bestandteil der Umgebung Ihres Körpers (besonders im Darm), aber wenn die Niveaus zu hoch werden, kann Candida Chaos in Ihrem Körper verursachen, erklärt Niket Sonpal, MD, stellvertretender klinischer Professor an der Touro School of Osteopathic Medicine in New York. Candida-Überwucherung wurde mit Mundsoor (gekennzeichnet durch weiße Läsionen im Mund), Nasennebenhöhlenentzündungen, Müdigkeit, Hautinfektionen, Harnwegsinfektionen, Pilzinfektionen und Verdauungsprobleme wie Morbus Crohn, Reizdarm (IBS) und Colitis ulcerosa in Verbindung gebracht

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Candida-Überwucherung tritt auf, wenn ein Ungleichgewicht zwischen den Bakterienarten in Ihrem Darm besteht. Und während alles, von der Geburtenkontrolle bis zum Stress, das empfindliche Gleichgewicht der Darmbakterien im Körper ablenken kann, sind die meisten Probleme auf den Einsatz von Antibiotika zurückzuführen. Schließlich geht es bei Antibiotika nur um die Abtötung von Bakterien, und selbst wenn einige Formen von Bakterien schlecht sind, sind andere gut und verantwortlich für die Regulierung der Candida-Spiegel.

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Die Frage ist, kann die Änderung Ihrer Diät helfen, Candida in Schach zu halten? Und ist es überhaupt notwendig?

Was steht auf der Speisekarte?

Die Candida-Diät, entwickelt von Lisa Richards, einer Gesundheitsforscherin und selbsternannten Candida-Kranken, und Eric Wood, einem Naturheilarzt (keiner von ihnen reagierte auf Bitten um Kommentare) ), betont, dass die Behandlung von Candida-Überwucherung drei Elemente benötigt: Probiotika, Antimykotika und natürlich Diät. Probiotika werden verwendet, um die "guten" Bakterien in Ihr System einzuführen und Ihren Darm wieder auszugleichen, während Antimykotika übermäßiges Pilzwachstum abtöten.

Die Diät selbst beginnt mit einer "Reinigung", die einige Tage bis eine Woche dauert, um Ihren Körper vorzubereiten Körper für den neuen Stil des Essens. Während dieser Zeit können Sie nicht-stärkehaltiges Gemüse, zuckerarme Früchte, gesunde Öle, Kräuter und Gewürze sowie Bio-Eier essen.

Dann fangen Sie an, nach den Regeln der Diät zu essen. Im Allgemeinen ermutigt die Diät Sie, zuckerreiche Früchte, raffinierte Körner, Fleisch wie Schweinefleisch und Mittagessenfleisch, Fische wie Thunfisch und Schwertfisch, einige Milchprodukte, schimmelige Nüsse und Samen, Würzen mit addiertem Zucker, raffiniertes und verarbeitetes Gemüse zu vermeiden Öle, Zucker und Zuckeraustauschstoffe, koffeinhaltige oder zuckerhaltige Getränke und Alkohol. Stattdessen sollten Sie sich auf den Verzehr von nicht-stärkehaltigem Gemüse, zuckerarmen Früchten, nicht klebrigen Körnern, gesunden Fetten und magerem Eiweiß konzentrieren.

Jedes Lebensmittel, das stark verarbeitet, zuckerreich ist oder schnell als Zucker verarbeitet wird, ist ein No-Go auf diese Diät. Wenn es Ihnen bekannt vorkommt, liegt das daran, dass es sich im Kern um eine entzündungshemmende Diät handelt, ähnlich wie beim Whole30. Die Idee ist, dass Lebensmittel, die reich an Zucker oder einfache Kohlenhydrate sind, verschärfen das Problem der Candida Überwucherung, während verarbeitete Lebensmittel direkt Spike Entzündung.

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Aber was ist mit Schweinekoteletts, Thunfisch und Milchprodukten? Sie sind nicht verarbeitet oder reich an Zucker, oder? Schweinefleisch enthält Retroviren und Parasiten, die das Kochen überleben können und für Menschen mit einem geschwächten Verdauungssystem schädlich sein können. Denken Sie auch daran, dass Schweinefleisch oft in einer überkochten Form (d. H. Speck!) Kommt, die voll von krebserregenden Verbindungen ist. "Richtig gekochtes Schweinefleisch von einer seriösen Quelle kann in Ordnung sein, aber wir würden empfehlen, es während Ihrer Candida-Diät zu vermeiden", heißt es auf der Website der Diät. Thunfisch und Schwertfisch sollten vermieden werden, da sie Metalle und "andere Schadstoffe" enthalten, weil sie länger leben und daher mehr Zeit in unseren verschmutzten Ozeanen verbringen. Unterdessen diktiert die Diät auch, dass es zu viel Zucker in der Molkerei gibt, und es sollte vermieden werden.

Beobachten Sie einen heißen Arzt erklären, ob Sie Hefe-Infektionen behandeln müssen oder nicht:

Funktioniert es?

"Es stimmt, dass Hefen von Zuckern und raffinierten Kohlenhydraten gedeihen", sagt Sonpal. "Es gibt viele Theorien über die Beziehung zwischen Lebensmitteln und Hefe, und es gibt mehr Anti-Candida-Diäten, als gezählt werden können."

Es besteht kein Zweifel, dass je weniger verarbeitete Lebensmittel und weniger Zucker in Ihrer Ernährung, desto besser, aber das bedeutet nicht, dass die Diät ein Allheilmittel ist, sagt er. "Ich habe über ein Dutzend Patienten mit neuen Diäten für ihre IBS zu mir kommen lassen, und leider bekommen einige von ihnen Erleichterung, andere nicht, und niemand ist geheilt." Schließlich, nur weil Sie IBS oder a UTI bedeutet nicht, dass Sie ein Candida-Problem haben.

"Es ist schwer zu sagen, ob dies einem Patienten schaden würde, aber ich würde dem Patienten sagen, dass er eine ausgewogene Ernährung und Vitamin-Ergänzungen bekommt, wenn sie das tun plane, etwas drastisch zu machen ", sagt Sonpal. "Es ist ebenfalls schwer zu beurteilen, ob es Vorteile für die Idee gibt, da es keine klinischen Daten gibt, die die Anwendung unterstützen. Wenn meine Patienten neue Diäten präsentieren, bitte ich sie, mir eine Kostprobe ihrer Mahlzeiten zu bringen und ich setze mich zu ihnen, um sicherzustellen, dass sie sich durch diese Diät nicht selbst verletzen.Ich würde allen Patienten sagen, wenn sie eine Diät versuchen wollen, die nicht durch evidenzbasierte Medizin unterstützt wird, einfach ihren Arzt untersuchen zu lassen ein paar kurze Intervalle, Follow-up-Termine. "

Plus, beraten Sie als Diätassistenten im Allgemeinen, dass Sie alles vermeiden, was das Wort" reinigen "enthält, da es keine solche Diät gibt, die Ihr System" reinigt "- der Körper ist selbst Reinigung.

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Ihr bester Zug

Bevor Sie Candida mit allem, was Sie haben, angreifen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle gesundheitlichen Probleme, die Sie beunruhigen, mögliche Behandlungswege und herauszufinden, ob Candida sogar ein Problem ist Für dich. Zum Beispiel, wenn Sie leiden Hefe-Infektionen, wenn verschriebene Antibiotika, teilen Sie diese mit Ihrem Arzt und sie werden Sie wahrscheinlich auf eine probiotische Therapie, um die Antibiotika-Effekte zu bekämpfen. Sonpal sagt, dass er diesen Patienten normalerweise empfiehlt, pro Tag vier bis sechs Portionen Probiotika zu sich zu nehmen, sei es durch Kimchi und Joghurt oder durch Nahrungsergänzungsmittel.

Wenn Sie über eine Diät nachdenken wollen, ist es am besten, mit Ihnen zu sprechen Arzt über die Anpassung Ihrer Ernährung auf eine Low-FODMAP-Diät, die nachgewiesen wurde, um Patienten mit IBS zu helfen, sagt Sonpal.

Der Artikel Was ist die Candida-Diät, und wird es wirklich Ihre Gesundheit verbessern? erschien ursprünglich auf Frauengesundheit.

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