Was ist Ihre bevorzugte Verwendung für Thunfisch in Dosen? | Prävention

Ich serviere Tostadas

Meine Kinder und Freunde können nicht genug von diesem pikanten Thunfisch Gericht bekommen: Kombinieren Sie gewürfelte Tomaten , Zwiebel, Koriander und Serrano Chilis (wenn Sie scharfe Aromen mögen). Thunfisch und frisch gepressten Zitronensaft in die Gemüsebrühe geben und mit Salz und Pfeffer würzen. Auf den Tostadas (oder in Taco-Schalen) servieren und mit Avocadoscheiben garnieren. - Exotica2005, Prevention.com Foren Mitglied



Ich mische einen Aufstrich

Es ist im Grunde schwarze Oliven Tapenade, außer Sie unter einer Dose Thunfisch für die Hälfte der Oliven. Kombinieren Sie entkernte Oliven, Thunfisch, Knoblauch, Thymian, Rosmarin, Sardellen (wenn Sie es wünschen), Kapern, Zitronensaft, Senf und Olivenöl in einer Küchenmaschine und pulsieren Sie bis glatt. - Martha Rose Shulman, Autor von Mittelmeer Ernte



I Top a Pizza

Pitas mit Olivenöl bestreichen und mit geriebenem Fontina-Käse bestreuen. Mit leichten Thunfischstücken, gehacktem Knoblauch, halbierten marinierten Artischockenherzen, Tomatenwürfeln und Kalamata-Oliven garnieren. Streuen Sie frischen Rosmarin und getrockneten Oregano darüber und backen Sie bis zum Schäumen. - Joie Warner, Autor von Nehmen Sie eine Dose Thunfisch



Ich mache Fleischbällchen

Mähdrescher Öl-verpackt Thunfisch (sparen Sie das Öl) mit Hackfleisch Zwiebel, Schalotte, Petersilie, Majoran und Salz. Ei und Panko Semmelbrösel hinzufügen, die mit etwas Milch angefeuchtet sind. Kleine, feste Fleischbällchen formen und in einer Sauce mit Tomatenwürfeln in Dosen dünsten, dem Öl vom Thunfisch, einem Schuss Weißwein, Knoblauch und Zwiebeln. - Alex Raij, Küchenchef und Besitzer von Txikito in New York City



Ich bekomme Protein beim Frühstück

Ich bin immer auf der Suche nach einem leckeren - Allison Fishman, Kochlehrer und Gastgeber von Cook Yourself Thin auf Lebenszeit



I Pair It mit Pasta

Versuchen Sie diese geschmackvolle, idiotensicher Gericht: Mischen Sie Thunfisch, gehackten Knoblauch, mehrere Löffel natives Olivenöl extra, schwarze Oliven, Kapern und eine Prise Oregano. Toss mit gekochter Pasta Ihrer Wahl - Ich mag Penne - und eine Tasse oder so von Tomatensauce, und genießen Sie! - Enzo Febbraro, Koch, D'Acqua Ristorante in Washington, DC



Ich mache a Melt

Thunfisch mit süßem Relish, roten Zwiebeln, Sellerie, Zitronensaft, leichtem Mayo und gehackter halbherber Gurke vermengen. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Selleriesamen würzen. Auf geröstete englische Muffinhälften geben, eine Scheibe Käse hinzufügen und grillen, bis sie geschmolzen sind. - Helen Cannavale, Vorbeugungsfoto-Direktorin



Ich werfe einen grünen Salat

Gemischte Grüntöne mit Thunfisch, Edamame, frische Orangenschnitte und Mandelsplitter. Toss mit einem asiatischen Geschmack Dressing oder machen Sie Ihre eigenen mit Orangensaft, Sesamöl und Reiswein Essig. - Carolyn O'Neil, RD, Co-Autor von The Dish auf gesund essen und Fabulous!



I Linsen hinzufügen

Thunfischsalat mit Thunfisch und gekochten Linsen kombinieren. Fügen Sie gehackte Tomaten und Petersilie zusammen mit Ihrer bevorzugten fettarmen Vinaigrette, plus Salz und Pfeffer hinzu. Die Kombination von Thunfisch und Linsen ist lecker, gesund und befriedigend. - Cheryl Forberg, Ernährungsberaterin und Autorin von The Biggest Loser 30-Tage JumpStart

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