Ihr ultimativer Leitfaden zum Kochen ganzer Körner | Prävention

Ganze Körner sind ungefähr so ​​gesund wie sie werden: Sie sind Kraftpakete von Ballaststoffen, Protein und Vitamine, und sie können helfen, Cholesterin in Schach zu halten und das Risiko für Herzerkrankungen zu senken. Sie sind auch eines der billigsten Gesundheit Lebensmittel, die Sie kaufen können. Aber das Kochen der Dinge kann einige Probleme bereiten - besonders wenn Sie versehentlich die Anweisungen auf die Verpackung werfen. Was ist das richtige Korn-Wasser-Verhältnis? Wie lange wird es dauern? Und wie viel wirst du nach dem Kochen haben? (Snack UND Abnehmen mit dieser Box von Vorbeugung -empfohlene Leckereien von Bewährt.)

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| Die Verwirrung hält hier an. Wir haben uns an die Experten von Oldways Whole Grains Council gewandt, um die Best Practices für das Kochen von 17 beliebten Getreidesorten zu erfahren. Hier finden Sie Ihre All-inclusive-Anleitung für die Kochzeit, Temperatur und mehr:

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