Jugendtreibende Smoothies | Prävention

Mit freundlicher Genehmigung von Cotter Crunch

Wer möchte kein Getränk, das seine Haut so hell und glatt aussehen lässt wie ein echter Instagram-Filter? Niemand, das ist wer! Deshalb sind Verschönerungs-Smoothies gerade jetzt eine große Sache. Aber wenn Sie jemals ein Rezept für einen gefunden haben, sind wahrscheinlich Chancen, dass es nicht der Aufwand nach dem Lesen der Zutatenliste wert war. Schließlich möchte nicht jeder eine $ 50 Wanne Kollagenpulver oder Bienenpollen bestellen, nur um Frühstück zu machen.

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Zum Glück müssen Sie Ihren Smoothie nicht mit ausgefallenen Nahrungsergänzungsmitteln oder Pulvern auffüllen, um Ihre Haut mit jugendlichen Nährstoffen zu versorgen. Wir haben sieben leckere Getränke Rezepte gefunden, die mit echten Lebensmittelzutaten hergestellt wurden, die helfen können, Falten, Rötungen, Trockenheit und mehr zu bekämpfen. Der beste Teil ist, haben Sie wahrscheinlich alles, was Sie brauchen, um sie in Ihrem Kühlschrank oder Speisekammer gerade jetzt mischen!

Foto mit freundlicher Genehmigung von Lee From AmericaCauliflower Blueberry Smoothie

Niedrig glykämische Lebensmittel helfen, Blutzuckerspitzen und Entzündungen abzuwehren ( mehr dazu hier) -zwei Schlüsselfaktoren, die die Bildung von Falten beschleunigen können. Aber das heißt nicht, dass Sie sich beim Frühstück an schmackhafte Optionen halten müssen. Dieser Smoothie von Lee aus Amerika enthält glykämische Zutaten wie Blumenkohl, Mandelbutter und Avocado. Aber keine Sorge - dank Heidelbeeren, Zimt und Vanille-Protein-Pulver (eine zuckerfreie Option zu versuchen: Garden of Life Greens und Protein Vanilla Powder, $ 31, amazon.com), schmeckt es immer noch süß.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Meaningful EatsBanana Walnut Date Shake

Essen viel Omega-3-Fettsäuren kann helfen, Trockenheit abzuwenden, damit Ihre Haut glatt bleibt und geschmeidig, gefunden ein British Journal of Nutrition Studie. Dieses Rezept von Erin von Meaningful Eats hilft Ihnen, sich zu sättigen, dank der reichhaltigen Hilfe von Omega-3-reichen Walnüssen und gemahlenen Leinsamen. Bonus: Die Banane und die Datteln fügen natürliche Süße zusammen mit Ballaststoffen hinzu, so bleibt Ihr Blutzucker gut und gleichmäßig.

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Hier ist noch ein leckerer Bananen Smoothie damit bleiben Sie stundenlang satt:

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Rezept RunnerPeach Grüner Tee Smoothie

Danae der Rezept Runner gibt ihr Pfirsich, Banane, und griechischer Joghurt Smoothie einen Schönheitsschub durch den Austausch der üblichen Milch für gefrorenen grünen Tee. Der grasartige Sipper ist reich an Polyphenolen wie EGCG, was laut Forschungsergebnissen den Blutfluss und Sauerstoff zur glättenden und elastischen Haut verbessern kann.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Baking GingerLayered Berry Smoothie Chia Pudding

Diese hübsche rosa Belohnung von Jane von Baking Ginger bietet einen doppelten Schlag für Ihre Haut. Die Beeren liefern eine Dosis Ellagsäure, ein Antioxidans, das Forschungsergebnisse darauf hindeutet, dass Falten durch die Bekämpfung des Kollagenabbaus in Schach gehalten werden können. Und die Chiasamen? Sie dienen einer Seite der Haut glättende Omega-3-Fettsäuren.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von All Day I Dream About FoodSchokoladen-Avocado Himbeer-Smoothie

Vergessen Sie die Geschichte von alten Frauen über Schokolade, die schlecht für Ihre Haut ist. Ungesüßtes Kakaopulver, das finden Sie in Ganzer Tag, den ich träume Über Smoothie des Nahrungsmittels , die oben dargestellt wird, ist mit antioxidativen Verbindungen gepackt, die gezeigt worden sind, um glattere Haut zu fördern und Zirkulation zu erhöhen. (Gesundes Leuchten, irgendjemand?) Wie für die Avocado? Es ist reich an den Antioxidantien Lutein und Zeaxanthin, die laut einer Studie in Kliniken der Dermatologie dazu beitragen könnten, die Haut vor UV-Schäden zu schützen. Buh-Tschüß, Altersflecken!

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Well PlatedKale Pineapple Smoothie

Grünkohl ist mit Vitamin C beladen, was es zu einem der besten Schönheitsmittel macht. In einer Untersuchung von 4.025 Frauen fanden Forscher heraus, dass diejenigen mit der höchsten Aufnahme von Vitamin C weniger Faltenbildung und Trockenheit aufwiesen als diejenigen, die am wenigsten konsumierten. Also, wenn Sie mehr von dem Nährstoff bekommen wollen, versuchen Sie diesen Smoothie von Erin von Gut plattiert . Zusätzlich zu all diesen Greens, hat es cremigen fettfreien griechischen Joghurt und Erdnussbutter, so dass Sie viel Protein und gesundes Fett bekommen, um diese hautzerstörenden Blutzuckerspitzen in Schach zu halten.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Cotter CrunchTurmeric Goldene Milch Vegan Tropical Smoothie

Entzündung kann zu Rötungen, Falten und rundum unglückliche Haut führen. Um es zu bekämpfen, machen Sie diesen Smoothie von Lindsay von Cotter Crunch . Es ist voll mit potenten Entzündungskämpfern wie Ingwer, schwarzem Pfeffer und Kurkuma (was eine trendige Zutat sein könnte, aber wir wetten, Sie haben welche in Ihrer Speisekammer, richtig?).

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