10 Angina-Behandlungsstrategien | Prävention

Mehr als ein paar Leute verwechseln die Symptome von Angina mit denen eines Herzinfarkts. (Hier sind 7 Anzeichen, dass Sie einen Herzinfarkt haben.) Angina ist nicht ganz so ernst, aber es ist nah. Betrachten Sie es als ein Warnzeichen, dass Ihr Herz etwas liebevolle Fürsorge braucht. Angina (der volle Name ist Angina pectoris) tritt auf, wenn das Herz nicht genug Blut und Sauerstoff bekommt, was zu vorübergehender Übelkeit, Schwindel oder brennenden oder quetschenden Schmerzen in der Brust führen kann.

Angina selbst ist keine Krankheit. Es ist ein Symptom für zugrunde liegende Probleme, in der Regel koronare Herzkrankheit. "Wenn Sie sich chronisch verschlechternde Angina haben (was bedeutet, dass Ihre Episoden häufiger auftreten oder mit weniger Aktivität auftreten), haben Sie ein viel höheres Risiko, plötzlich ein" kardiales Ereignis "zu haben, wie zB einen Herzinfarkt oder plötzlichen Herzstillstand, & rdquo ; sagt David M. Capuzzi, MD, PhD. "Leider haben bis zu 50% der Personen, bei denen ein Herzinfarkt auftritt, keine vorherige Angina als Warnung."

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Alles, was den Sauerstoffbedarf des Herzens erhöht, wie körperliche Betätigung oder emotionaler Stress, kann Angina pectoris auslösen. Dies ist besonders wahrscheinlich, wenn die Blutversorgung des Herzens durch eine Verengung von einem oder mehreren Blutgefäßen des Herzens verringert wird. Die Attacken dauern normalerweise weniger als 5 Minuten und sind unwahrscheinlich, dass sie das Herz dauerhaft schädigen. Die zugrunde liegenden Probleme können jedoch lebensbedrohlich sein.

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Die Beschwerden der Angina können durch Nitroglycerin, Betablocker oder andere arterienerweiternde Medikamente gelindert werden das Verlangen des Herzens nach Sauerstoff. Neben diesen Angina-Behandlungsmethoden ist es wichtig, einige Veränderungen des Lebensstils zu machen, um Anginaepisoden zu reduzieren und zu verhindern, dass sich das Problem verschlimmert.

Cholesterin und Triglyceride unter Kontrolle halten

Zusammen mit anderen Fettstoffen im Blut Cholesterin langsam reichert sich an den Verkleidungen der Arterien an und beschränkt den Blutfluss zum Herzen. Wenn Sie Episoden von Angina haben, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Fettablagerungen ein gefährliches Niveau erreicht haben, sagt Howard Weitz, MD. Halten Sie Ihr Gesamtcholesterin unter 200. Darüber hinaus sollten Ebenen der Low-Density-Lipoproteine ​​(LDL oder "schlechtes" Cholesterin) im Idealfall unter 100 sein.

"Abgesehen von der Verwendung von Medikamenten, Verringerung der Menge an gesättigten Fettsäuren in Ihrer Diät und die Faser von den vollständigen Körnern erhöhen sind zwei der wirkungsvollsten Weisen, Cholesterin, & rdquo zu steuern; sagt Christine Gerbstadt, MD, RD. Gesättigte Fettsäuren finden sich hauptsächlich in fettem Fleisch, Vollmilchprodukten (wie Vollmilch, Käse, Butter, Sahne und Eiscreme), reichen Desserts und Snacks. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, sollten Sie rotes Fleisch nicht mehr als zweimal pro Woche mager schneiden und Snacks vermeiden, die mit Butter oder anderen Fetten hergestellt werden, empfiehlt Gerbstadt. (Hier sind Lebensmittel, die Cholesterin natürlich senken.)

Erhöhen Sie die Ballaststoffe in Ihrer Diät

Fiber in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Früchten und anderen pflanzlichen Lebensmitteln verhindert, dass Cholesterin durch die Darmwand in den Blutkreislauf gelangt. Ballaststoffreiche Nahrungsmittel füllen sich auch, was bedeutet, dass Sie natürlich kleinere Mengen anderer, fetterer Nahrungsmittel essen.

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Auf Obst und Gemüse laden

Eine fettarme, fleischlose Ernährung ist nicht jedermanns Sache, aber für Angina-Angehörige ist dies eine ideale Möglichkeit, die zugrundeliegende Koronararterienerkrankung teilweise zu kontrollieren. Die meisten vegetarischen Diäten sind in der Regel weniger Fett und bieten auch eine Fülle von Antioxidantien. Diese chemischen Verbindungen verhindern, dass Cholesterin an den Arterienwänden haftet. "Diät allein kann Cholesterin um bis zu 20% senken, & rdquo; Weitz sagt. "Gleichzeitig verringert es das Risiko eines Herzinfarkts um bis zu 25%, wenn Sie den LDL-Spiegel auf 100 oder weniger senken können, wodurch arterielle Plaques stabiler werden und weniger wahrscheinlich reißen und Blutgerinnsel bilden. Patienten benötigen häufig sowohl Diät als auch cholesterinsenkende Medikamente, um dieses Ziel zu erreichen.

Bewegen Sie sich

"Übung ist eine wichtige Lifestyle-Komponente, um Herzerkrankungen zu verhindern, obwohl wir in der Regel sicherstellen, dass die Menschen auch die entsprechende Medikation nehmen, & rdquo; Weitz sagt. Bemühen Sie sich, moderate bis intensive Übungen wie zügiges Gehen für 30 Minuten pro Tag, 7 Tage die Woche durchzuführen. Wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben, beginnen Sie mit nur 5 Minuten pro Tag, schlägt Gerbstadt vor, und bauen Sie von dort auf. (Hier sind 25 einfache Möglichkeiten, jeden Tag 10 Minuten Sport auszuüben.)

Wenn Sie Angina gesehen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Trainingsplan erstellen. Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Fitness schrittweise aufbauen, indem Sie zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen oder wasserabweisendem Gehen (in einem Pool) beginnen und die Anstrengung über einen Zeitraum von Wochen oder Monaten erhöhen. & rdquo; Schwimmen kann hinzugefügt werden, sobald ein Grundlinientest von einigen Monaten keine Anzeichen von Angina während der Aktivität zeigt, & rdquo; Gerbstadt sagt.

Übung später am Tag

Morgen kann für Angina-Angehörige eine riskante Zeit sein, weil Kampfhormone wie Cortisol und Noradrenalin über Nacht steigen und ihren Höhepunkt am Morgen erreichen, sagt Gerbstadt. Die Werte bleiben bis etwa Mittag erhöht, und intensive Morgenübungen sind für die meisten Patienten mit Angina wahrscheinlich keine gute Idee. & quot; Sprinten Sie nicht am Morgen oder machen Sie schweres Heben oder andere stressige Übungen, & rdquo; Gerbstadt sagt. "Erleichtern Sie sich den Morgen und folgen Sie dem Rat Ihres Arztes. Manche Angina-Patienten sollten niemals Schwer- oder Krafttraining machen, das ein Absetzen erfordert, da dies die Rückkehr des Blutes vom Körper zum Herzen behindert, was zu Angina führen kann. "

Vermeiden Sie Bewegung nach einer Mahlzeit

Große Mahlzeiten, vor allem solche mit gesättigten Fetten aus fettem Fleisch oder frittierten Lebensmitteln, sind eine häufige Angina-Trigger, weil Blut in den Darm während der Verdauung ist nicht verfügbar für das Herz, sagt Weitz.

Aufenthalt bei einem gesunden Gewicht

Diese zusätzlichen Pfunde die sich über die Jahre anhäufen, belasten das Herz unglaublich. Zum einen muss das Herz härter arbeiten, um alles zusätzliche Körpergewebe mit Blut zu versorgen. Darüber hinaus kann Übergewicht zu erhöhten Cholesterinspiegeln führen, was das Zirkulieren des Blutes erschwert.

Bleiben Sie fern von Rauch

Ob Sie sich selbst rauchen oder regelmäßiger Passivrauch ausgesetzt sind, jetzt ist es an der Zeit um die Luft zu klären. Das Rauchen von nur einer Zigarette reduziert vorübergehend die Sauerstoffversorgung Ihres Herzens, was zu schmerzhafter Angina führen kann.

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Aspirin

Experten sind sich allgemein einig, dass Sie eine 81 -Milligramm Aspirin kann täglich einen gewissen Schutz bieten. Es wird nicht den Schmerz der Angina stoppen, aber es reduziert das Risiko von Blutgerinnseln, die zu Herzinfarkten führen können. Die FDA empfiehlt die Konsultation eines Arztes vor Beginn einer täglichen Aspirin-Therapie, da in einigen Fällen die Risiken die Vorteile überwiegen können. "Früher haben Ärzte möglicherweise höhere Dosen empfohlen (bis zu 325 Milligramm), aber mit der höheren Dosis gibt es in der Regel eine erhöhte Wahrscheinlichkeit von Blutungen", sagt Ralph Felder, MD, und es ist wahrscheinlich das Risiko nicht wert.

Get Etwas Ruhe in Ihrem Leben

Emotionaler Stress ist ein unvermeidlicher Teil des täglichen Lebens, aber wenn Spannung und Angst steigen, erhöht sich die Nachfrage des Körpers nach Blut und Sauerstoff, was zu Angina führen kann. Regelmäßige Bewegung ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen. Manche Menschen meditieren. Andere praktizieren Yoga oder tiefes Atmen. Experimentieren Sie, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

7 Lebensmittel täglich zu essen, um Herzkrankheiten zu reduzieren

Seit Jahren isst der Autor und Kardiologe Felder, was er die 7 Bonusjahre Lebensmittel täglich nennt - Rotwein (5 Unzen) täglich), dunkle Schokolade (2 Unzen täglich), Obst und Gemüse (4 Tassen täglich), Fisch (drei 5-Unzen Portionen pro Woche), Knoblauch (eine Gewürznelke täglich) und Nüsse (2 Unzen täglich). & ldquo; Essen Sie diese sieben Nahrungsmittel jeden Tag in den empfohlenen Dosen, und Sie fügen einen Durchschnitt von 5 bis 6 Jahren zu Ihrem Leben hinzu, & quot; er sagt. In der Tat veröffentlichte eine Studie in der British Medical Journal schlägt vor, dass Menschen, die diese Lebensmittel regelmäßig essen, ihr Risiko für Herzerkrankungen um mehr als 75% reduzieren können.

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"Die dunkle Schokolade und Obst und Gemüse senken Ihren Blutdruck. Knoblauch und Nüsse senken LDL (schlechtes) Cholesterin. Fische schützen vor Herzrhythmusstörungen, Blutgerinnseln und Entzündungen, & rdquo; sagt Felder. Zusammen helfen diese Nahrungsmittel, das Endothel (die teflonähnliche Beschichtung um Ihre Blutgefäße) zu schützen und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.

Wann man einen Arzt anruft

Die meisten Angina-Patienten haben eine chronische Form Stabile Angina. Dies bedeutet, dass es auf vorhersehbare Weise auftritt, beispielsweise während des Trainings oder in Zeiten von emotionalem Stress, wobei der Schmerz 5 Minuten oder weniger beträgt. Die meisten chronisch stabilen Angina können leicht mit Medikamenten und Lebensstiländerungen behandelt werden. Instabile Angina hingegen ist viel ernster. Das Unbehagen kann aus heiterem Himmel auftreten und kann 20 Minuten oder länger dauern. "Wenn es irgendeine Veränderung in Ihrem üblichen Angina-Muster gibt - wenn Schmerzen oder Kurzatmigkeit intensiver werden -, begeben Sie sich sofort in eine Notaufnahme, & rdquo; sagt Capuzzi. Während Sie unterwegs sind, kauen Sie 2 Aspirintabletten. "Aspirin verdünnt das Blut und kann dabei helfen, Blutgerinnsel aufzulösen, die die Blutzirkulation zum Herzen blockieren können, & rdquo; Capuzzi sagt.

Beratergruppe

David M. Capuzzi, PhD, ist Professor für Medizin, Biochemie und Molekulare Pharmakologie und Direktor des Cardiovascular Disease Prevention Center am Thomas Jefferson University Hospital in Philadelphia .

Ralph Felder, MD, PhD, ist Kardiologe und Autor von Die Bonusjahre-Diät.

Christine Gerbstadt, MD, RD, ist eine nationale Sprecherin der American Dietetic Verband und Präsident von Nutronics Health.

Howard Weitz, MD, ist Direktor des Jefferson Heart Institute des Thomas Jefferson University Hospital und Senior Vice Chair der Abteilung für Medizin am Jefferson Medical College, beide in Philadelphia.

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