14 Mittel gegen Phlebitis | Prävention

Wenn Blut durch die Venen fließt, ist Phlebitis das Äquivalent zum Hoover-Staudamm. Diejenigen, die Phlebitis erlebt haben, wissen es noch viel mehr: eine schmerzhafte, beängstigende Krankheit, die ein Leben ohne Vorwarnung durch ein Blutgerinnsel behaupten kann, das sich heimlich in den Venen des Herzens oder der Lunge einnistet. Phlebitis bedeutet nur eine Entzündung der Venen. Es ist korrekter als Thrombophlebitis bekannt. & rdquo; Thrombo & rdquo; ist für das Blutgerinnsel, das sein Markenzeichen und seine primäre Gefahr ist. Zwei grundlegende Arten von Phlebitis bestehen: tiefe Venenthrombophlebitis, oder DVT für kurz, die der gefährlichere Zustand ist, und oberflächliche Phlebitis, der häufigere, weniger ernste Zustand. Beides ist auf eine lange Inaktivität zurückzuführen, wie zum Beispiel eine lange Autofahrt oder eine lange Bettruhe.

Ihre Gene könnten Sie auch einem größeren Risiko aussetzen, diese Krankheit zu entwickeln. "Beide Arten von Phlebitis werden durch ein Gerinnsel in einem Blutgefäß definiert, aber ein Gerinnsel in einer der tiefen Venen kann zum Herzen oder zu den Lungen wandern, was es sehr gefährlich macht, & rdquo; sagt David L. Katz, MD, MPH. "Oberflächliche Phlebitis tritt gewöhnlich in kleineren Gefäßen auf, so dass die Gerinnsel kleiner sind und normalerweise nicht das Herz oder die Lunge erreichen. Es ist eher ein lokales Problem. & Rdquo; Es klingt verstörend, aber Sie müssen wahrscheinlich nicht über die zarten, rissigen Venen der oberflächlichen Phlebitis stressen, die Sie direkt unter der Hautoberfläche fühlen. Hier finden Sie einige Hausmittel, die Ihnen helfen können, die Phlebitis zu verhindern.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Vermeide Verletzungen

Während DVT in der Regel mehr mit Ihrer allgemeinen Herzgesundheit zu tun hat, kommt es oft zu einer oberflächlichen Phlebitis nach einer Beinverletzung, sagt Katz.

Geben Sie Ruhe und Wärme

Wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen der Venen haben Das erste, was Sie tun können, um sofort zu helfen, ist, Ihre Beine zu heben und eine warme Kompresse auf das Gebiet aufzutragen, sagt Katz. "Warme Kompressen erhöhen Blutfluss und helfen, das Gerinnsel aufzulösen, & rdquo; er sagt. "Und das Heben der Gliedmaßen wird helfen, das Blut wieder in Bewegung zu bringen."

Get Some Exercise

Übung ist ein guter Weg, um Phlebitis in erster Linie zu verhindern, sowie zu verhindern, dass sie zurückkommt. "Wenn deine Muskeln stärker und straffer sind, bedeutet das, dass das Blut effizienter durch sie fließt, & rdquo; sagt Katz. "Und das reduziert das Risiko, ein Blutgerinnsel zu entwickeln, erheblich."

MEHR: 7 Schlankheits-Workouts für kleine Räume

Gehen, wenn du fahren musst

Eine lange Reise mit dem Auto planen? Wenn Sie in der Vergangenheit Phlebitis hatten, dann stellen Sie sicher, dass Ihre Räder nicht die einzigen Dinge in Bewegung sind. Die Hauptsache ist, häufig anzuhalten und Sport zu treiben, sagt Michael D. Dake, MD. "Nimm nicht nur einen Boxenstopp während des Tages und gehe eine Meile, sondern halte vier oder fünf Mal an und gehe kürzere Strecken." Übung verhindert eine Verlangsamung der Durchblutung während längerer Sitzperioden.

Vorsicht vor dem freundlichen Himmel

Wissenschaftliche Literatur ist übersät mit Berichten von Menschen, die nach langen Flugzeugflügen von tiefer Venenthrombophlebitis betroffen sind. Der Zustand ist so weit verbreitet, dass er heute als Economy-Class-Syndrom bekannt ist, weil er die Passagiere, die in geräumigen, erstklassigen Sitzen sitzen, selten zu treffen scheint. Der beste Weg, DVT zu verhindern, sagt Katz, ist aufzustehen und jede Stunde herumzulaufen, um das Blut zirkulieren zu lassen. In der Tat möchten Sie vielleicht einen Gangplatz anfordern, um dies zu erleichtern.

Es gibt auch Übungen, die Sie von Ihrem Sitz aus machen können, um das Blut fließen zu lassen. & quot; Einfach angespannt und biegen Sie Ihre Muskeln für ein paar Sekunden, und lassen Sie sie dann, & rdquo; sagt Katz. "Heben Sie auch Ihre Füße an und ziehen Sie die Muskeln in Ihren Waden zusammen, während Sie dies tun. Und schau dir die Videos eines Interkontinentalfluges an. Normalerweise sind einige der Optionen Übungen, die Sie in Ihrem Sitz tun können.

Kennen Sie Ihre Risiken

Wenn Sie einmal an einer Phlebitis erkrankt sind, haben Sie ein erhöhtes Risiko, sie wieder zu bekommen. Lange Bettruhe macht Sie besonders anfällig. Während Sie nach einer Verletzung oder einer schweren Krankheit möglicherweise nicht in der Lage sind, eine längere Bettruhe zu verhindern, können bestimmte Risiken, wie z. B. eine elektive Operation, vermieden werden, wenn Sie zu Gerinnungsstörungen neigen. Konsultieren Sie Ihren Arzt für spezifische Risikofaktoren, aber denken Sie daran, dass das Aufstehen die Phlebitis nach der Operation reduzieren kann.

Tragen Sie Stützstrümpfe für einige Erleichterung

Diese Strümpfe, erhältlich in Drogerien und Kaufhäusern, behindern Sie die Neigung des Blutes, sich in den kleinen Blutgefäßen zu sammeln, die der Haut am nächsten sind. Obwohl es keine dokumentierten Beweise gibt, die zeigen, dass Stützstrümpfe bei zur Verhinderung von Phlebitis nützlich sind, scheinen sie Schmerzen zu lindern und manche Menschen sich besser fühlen zu lassen. Der beste Rat für dich? Tragen Sie Stützstrümpfe, wenn Sie zu geschwollenen Beinen und Knöcheln oder Krampfadern neigen.

Folgen Sie einer gesunden Ernährung

Während die Ernährung keine direkte Verbindung zu Phlebitis hat, sind gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht beides im Zusammenhang mit einem effizienteren Herz und besseren Blutfluss. Und das wiederum reduziert das Risiko, an Phlebitis zu erkranken, besonders die gefährlichere DVT. Es gibt einige Nährstoffe, wie Knoblauch und bestimmte Antioxidantien, die entzündungshemmende Eigenschaften haben, aber Katz sagt, das wichtigste ist, sich auf einen Volldiätansatz zu konzentrieren, viel von Obst und Gemüse, ganzen Körnern und mageren Quellen zu essen Eiweiß. "Sie haben die Studie nie gemacht, aber ich wette, wenn Sie 2.000 Menschen in Flugzeugen hatten, und 1.000 von ihnen folgten einer gesunden Diät, würde diese Gruppe weniger DVT erfahren als die andere Gruppe, & rdquo; er sagt. (Hier sind 25 Must-Haves für Ihre sauber essen-Einkaufsliste.)

Versuchen Sie eine Over-The-Counter-Lösung

Einige Studien deuten darauf hin, dass die blutverdünnenden Eigenschaften von Aspirin, Tylenol und andere Over-the-Counter Schmerzmittel können dabei helfen, die Phlebitis zu reduzieren, indem sie eine schnelle Gerinnselbildung bei denjenigen verhindern, die an der Krankheit leiden. Diese Studien empfehlen Ihnen, Aspirin vor längeren Bettruhe-, Reise- oder Operationszeiträumen einzunehmen, die alle dazu neigen, die Blutzirkulation zu verlangsamen und die Gerinnungsfähigkeit zu erhöhen.

Try Rosskastanie

Erhältlich in Tinktur oder Kapseln Kraut kann gestresste Venen wirklich verbessern, indem es hilft, Blutgefäße zu stärken und zu reparieren, die ihre Elastizität verloren haben, sagt Teresa Koby, eine klinische Herbalist. Nehmen Sie 300 Milligramm zweimal täglich zur Linderung der Symptome.

Hinzufügen von Vitamin E

Während die Sicherheit von Vitamin E in einigen Studien in letzter Zeit in Frage gestellt wurde, sagt Katz eine niedrige Dosis ist sicher und wirksam zur Behandlung von Phlebitis Schmerzen und Schwellung. "Ich empfehle, täglich 200 IE zu nehmen, wenn Sie Schmerzen verspüren, und 2 Wochen lang, nachdem der Schmerz aufhört, & rdquo; er sagt. "Einige Multivitamine werden sogar so viel Vitamin E liefern."

Finden Sie Hilfe von Fischöl

Katz ist ein großer Anhänger der antithrombotischen Eigenschaften von Fischöl, weshalb er empfiehlt, dass jeder 2 Gramm zu sich nimmt eines Fischölergänzungsmittels jeden Tag.

Fügen Sie einen anderen Grund hinzu,

zu verlassen, als ob Sie mehr brauchen! Katz pfeift Rauchen als einer der größten Faktoren bei der Entstehung von Phlebitis, weil es das Risiko von Blutgerinnseln erhöht. Wenn Sie immer noch rauchen, fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe beim Aufhören.

Seien Sie vorsichtig mit Kontrazeptiva

Entgegen der landläufigen Meinung erhöhen orale Kontrazeptiva nicht das Risiko, an Phlebitis zu erkranken, sagt Katz. Aber wenn Sie eine seltene genetische Blutkrankheit haben, die als Faktor V, oder Leiden, Mangel bekannt ist, dann sollten Sie sie nicht nehmen. Ihr Arzt kann mit einem einfachen Bluttest feststellen, ob Sie einen Faktor-V-Mangel haben.

Phlebitis aus der Küche

Ballaststoffreiche Lebensmittel sind aus einem einfachen Grund wichtig für Ihre Venengesundheit - sie halten Sie regelmäßig. Wenn Sie verstopft sind, neigen Sie dazu, zu viel und zu häufig zu drücken, wenn Sie einen Stuhlgang haben, der zusätzlichen Druck auf die Ventile Ihrer Beine ausübt. Versuchen Sie, etwa 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag aus Lebensmitteln wie Kleie, Haferflocken und Bohnen zu essen. Und denken Sie daran, extra Wasser zu trinken. Ohne Wasser kann das Hinzufügen von Ballaststoffen Ihre Verstopfung verschlimmern.

Wann man einen Arzt sieht

Selbst die unschuldigste Phlebitis kann ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein. Schwellung oder Zärtlichkeit um einen geröteten Bereich an Ihrem Bein ist etwas, um Ihrem Arzt zu sagen. Wenn Sie in der Vergangenheit an einer oberflächlichen Venenthrombose oder Krampfadern erkrankt sind, besteht die Gefahr einer tiefen Venenthrombophlebitis. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie länger anhaltende Schmerzen oder Schwellungen in Ihrer Wade oder Ihrem Oberschenkel verspüren, insbesondere wenn die Schmerzen hauptsächlich vom Wadenrücken ausgehen. Wenn Sie ein oder zwei Tage nach einer langen Flugreise oder Autofahrt noch ein bisschen an Beinschmerzen oder Schwellungen leiden, ist dies ein guter Grund, Ihren Arzt zu besuchen.

Beratergruppe

Michael D. Dake, MD, ist Professor an der Abteilung für Radiologie der Universität von Virginia in Charlottesville.

David L. Katz, MD, MPH, ist der Direktor des Yale Griffin Prevention Research Center in Derby, Connecticut, und Autor von Der Weg zu essen.

Teresa Koby ist eine klinische Kräuterkundige mit der Herbal Research Foundation in Boulder, Colorado.

Gesundheitsbedingungen
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

3 Herb und leckere Grapefruit Rezepte | Vorbeugung

Nennen Sie es für Ihre Frucht: Grapefruit ist eine hervorragende Quelle für die Vitamine A und B5, Kalium, Folat und Ballaststoffe. Und es ist beladen mit krebsbekämpfendem Lycopin.