17 Home Remedies für Falten | Prävention

Die Qualität vieler edler Weine und Single-Malt-Whiskys verbessert sich dramatisch mit dem Alter. Leider tut unsere Haut das nicht. Vielmehr verliert es Feuchtigkeit, Elastizität und Elastizität, wenn wir altern, was zu Falten führt.

Die Haut unterliegt zwei Arten des Alterns, sagt Coyle S. Connolly, DO. Das erste, intrinsische Altern ist genetisch programmiert. Sie können nicht viel tun, ohne die Hilfe eines Dermatologen. (Hier sind 6 Fragen, die den Dermatologen immer wieder gestellt werden.) Die zweite extrinsische Alterung oder Lichtalterung ist das Ergebnis von Schäden, die hauptsächlich durch zu viel Sonne verursacht werden. Sie können das Licht jeder Stufe des Weges bekämpfen, indem Sie intelligente Entscheidungen treffen.

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Hier sind die Hausmittel für Falten Experten raten Ihnen, sich daran zu erinnern, wie viel Kilometer Sie auf Ihrem Kilometerzähler haben, um Ihre Haut zu stark zu belasten.

Active Skin Care-Behandlungen anwenden

Ärzte empfehlen oft eine aktive Hautpflege Falten. Aktive Hautpflegecremes enthalten eine oder mehrere von sechs Zutaten, die mehr als nur die Haut befeuchten. Sie tragen auch dazu bei, Falten zu reduzieren, die Haut strahlender und jugendlicher erscheinen zu lassen und Fibroblasten (Bindegewebszellen, die Kollagen bilden) zu stimulieren, wodurch feine Linien und Flecken reduziert werden. Mit einem "aktiven Agenten & rdquo; hydratisiert die Haut, sagt Audrey Kunin, MD. Wenn Ihre Haut auch nach der Verwendung der aktiven Creme mit einem Sonnenschutz noch trocken ist, fügen Sie eine Feuchtigkeitscreme hinzu, sagt sie.

Die Zutaten in einigen Produktproben sind Vitamin C (gefunden in vielen topischen Cremes), GHK Kupferpeptide ( Neutrogena Visible Firm), Glykolsäure (Total Skin Care Glycolic Gel), N6 Furfuryladenin (Kinerase-Creme oder Lotion), Alpha-Liponsäure (Z. Bigatti Re-Sto- ration Deep Repair Gesichtsserum) und Tretinoin, ein Vitamin-A-Derivat (RoC Retinol) ActifPur Anti-Falten-Behandlung).

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Schlaf auf Ihrem Rücken

Schlafen auf der einen oder anderen Seite oder auf dem Bauch mit Ihrem Gesicht in das Kissen gepreßt verursacht Falten, sagt Connolly. Einige Magenschläfer entwickeln eine diagonale Falte auf ihrer Stirn, die über ihre Augenbrauen läuft. Schlafen auf dem Rücken kann dieses Problem beseitigen. (Hier sehen Sie, wie sich die 3 häufigsten Schlafpositionen auf Ihre Gesundheit auswirken.)

Halten Sie den Kopf hoch

Lassen Sie sich nicht an Ihren Händen lehnen. Der konstante Druck kann zu Falten führen, sagt Connolly.

Tragen Sie eine Sonnenbrille

Eine echte Problemzone für Falten ist um die Augen herum. Diese Falten, genannt Krähenfüße, resultieren oft aus dem Schielen. Eine Möglichkeit, sie zu vermeiden oder ihre Schwere zu verringern, ist eine Sonnenbrille zu tragen, wenn Sie nach draußen gehen. Ein Paar UV-beschichtete Gläser können auch Ihre Augen vor einer Art von Melanomen schützen, die sich am Hinterkopf bilden können, sagt Kunin.

Entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln

Übermäßiges Stirnrunzeln oder Lächeln oder andere wiederholter Gesichtsausdruck, vertieft Falten. Aus dem gleichen Grund empfehlen Experten gegen Gesichtsübungen. Gesichts-Übungen bauen Gesichtsmuskeln wie Bizeps Curls Bizeps zu bauen, sagt Kunin. Normale, alltägliche wiederholte Bewegungen verursachen genug Falten. Lächeln verursacht Krähenfüße, Stirnrunzeln führen zu tiefen Spalten zwischen den Brauen, und heben die Augenbrauen in Überraschung lässt Sie mit Linien über die Stirn.

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Beenden Rauchen

Rauchen macht Ihre Haut schneller alt, sagt Connolly. Und aus verschiedenen Gründen. Es raubt Ihrem Teint Sauerstoff und wichtige Nährstoffe und schädigt die Kollagenfasern, die Ihre Haut fest und elastisch halten. Ständig Ihre Lippen schürzen, um Ihre Augen einzuatmen und zu schielen, um den Rauch zu vermeiden, tragen Sie noch mehr vorzeitige Falten bei. Aber nicht nur Ihre Gesichtshaut leidet unter einer Tabakgewohnheit. Eine kürzlich durchgeführte Studie an der University of Michigan legt nahe, dass Rauchen auch in den oberen inneren Armen mit der Hautalterung in Verbindung steht. (Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören.)

Be Sun Smart

Die meisten Falten sind das Ergebnis von zu viel Sonne. Die Bräune von heute führt zu den Falten von morgen, egal ob drinnen oder draußen. "Offensichtlich wird eine übermäßige Sonnenbestrahlung Ihre Chancen erhöhen, Falten zu entwickeln, & rdquo; sagt Kunin. Tragen Sie Ihre Sonnencreme, vorzugsweise mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 und mit UV-Schutz A und B (auch Breitspektrum genannt). Kunin empfiehlt Titanoxid oder Zinkoxid.

Connolly kann dem nicht zustimmen: "Ich kann die Notwendigkeit, jeden Tag Sonnencreme zu verwenden, nicht genug betonen. Das heißt an bewölkten Tagen und in Wintermonaten, nicht nur im Sommer. & Rdquo; Tragen Sie Sonnencreme am Morgen immer dann auf, wenn Sie nach draußen gehen, auch an bewölkten Tagen. Wenn Sie trockene Haut haben, suchen Sie nach einem Sonnenschutz, der eine Feuchtigkeitscreme enthält. Die Feuchtigkeitscreme in den Sonnencremes pumpt die Haut und verhindert ein Übertrocknen, sagt Connolly.

Waschen im Sonnenschutz

RIT Sonnenschutz ist ein Sonnenschutz für Ihre Haut, den Sie in Ihre Kleidung waschen. & rdquo; Dieses Produkt erhöht die Fähigkeit des Gewebes, zu verhindern, dass UV-Strahlen die Haut erreichen, und ist das relative Äquivalent einer Bewertung von SPF 30 für Sonnencreme & rdquo; sagt Kunin. Einfach in den Waschgang geben, spülen und trocknen wie gewohnt. Eine Behandlung von Rit Sun Guard ist gut für mehr als 20 Waschungen, sagt Kunin. "Normalerweise hat Kleidung einen SPF von 4, was es wertlos macht, wenn es darum geht, die längeren UVA-Strahlen auszusortieren. Während diese Strahlen keinen Sonnenbrand wie UVB verursachen können, verursachen sie eher Hautschäden, die zu Falten und Hautkrebs auf der Straße führen, & rdquo; sagt sie.

Ban Tanning Beds

20 Minuten Bräunungsdauer entsprechen einem ganzen Tag am Strand ohne Sonnencreme. Vermeide sie wie die Pest, um deine Haut nicht zu schädigen, schlägt Kunin vor. Wenn du braun aussehen willst, benutze eine Selbstbräunerlotion und vielleicht einen Bronzer mit deiner Make-up-Foundation, & rdquo; Sie sagt. (Siehe 3 einfache Möglichkeiten, um ein sonnenfreies Leuchten zu erhalten.)

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Trage einen Hut

Ob du zum Strand gehst oder verbringe viel Zeit in der Mittagssonne, ziehe einen Hut mit einer 4-Zoll-breiten Krempe an, um die Sonne von deinem Gesicht und Hals zu halten, sagt Kunin. Aber vermeiden Sie Strohhüte, die ungefüttert und locker gewebt sind. Sie lassen die Sonnenstrahlen direkt durch den Hut eindringen. Denken Sie auch daran, dass Baseballcaps Ihre Ohren, Ihren Nacken oder sogar den größten Teil Ihres Gesichts nicht vor der Sonne schützen. Wählen Sie einen Hut mit einer extra langen Rechnung und einem Sonnenschutzstoff, sagt Kunin. "Es gibt Ihnen den zusätzlichen Schutz, den Sie brauchen, um Ihre Chancen auf Falten zu begrenzen."

Bleiben Sie aus der Mittagssonne

Das ist von 10.00 bis 04.00 Uhr im Frühling, Sommer und Herbst oder 10:00 bin bis 2:00 Uhr während des Winters. Diese Spitzenstunden sind am stärksten, wenn die ultraviolette Strahlung am stärksten ist.

Eine schattige Person sein

Falten werden durch übermäßige Sonneneinstrahlung verursacht, daher sollten Sie sich an sonnigen Tagen regelmäßig an einen schattigen Ort zurückziehen. Setzen Sie sich am Strand oder in Ihrem Garten unter einen großen Regenschirm. Tragen Sie bei Wanderungen oder auf dem Wasser, wenn es nicht zu heiß ist, eng gewebte Kleidung. Es hilft UV-Strahlen von Ihrer Haut fern zu halten.

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Verwenden Sie Feuchtigkeitscreme

Wenn Sie trockene Haut haben, kann tägliche Anwendung einer Feuchtigkeitscreme Ihre Haut auffüllen und zeitweilig verstecken sich kleinere Falten, die sich auf der Hautoberfläche bilden, sagt Connolly. "Es ist keine langfristige Lösung für Falten, aber es wird Ihrer Haut ein gesünderes Aussehen geben."

Geben Sie mir ein

Tragen Sie täglich eine topische Vitamin C Creme oder Salbe auf. Sie werden eine deutliche Verbesserung der Gesamtqualität Ihrer Haut feststellen, sagt Connolly. & ldquo; Vitamin C Cremes helfen beim Aufbau von Kollagen und verschlingen freie Radikale, die, wenn sie unkontrolliert gelassen werden, bewirken, dass Ihre Haut altert oder faltet, & rdquo; er sagt. Vitamin-C-Cremes und Salben sind in vielen Drogerien rezeptfrei erhältlich.

Retinol Reagieren

Tragen Sie Retinol-Cremes in der Nacht auf, um Linien auszufüllen. Retinol-Cremes sind schwächer und sanfter als verschreibungspflichtige Retin-A, sagt Connolly. Sie können ein wenig trocknen, also verwenden Sie sie jede zweite Nacht, wenn Rötung oder übermäßige Trockenheit auftritt, fügt er hinzu.

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Slough aus den Zellen

Alpha-Hydroxysäuren (AHA), in Pflanzen und Früchten gefunden, sind in Cremes, Lotionen und Gels erhältlich. Sie handeln, indem sie tote Hautzellen auf der Oberfläche entblößen, um die jüngeren Zellen darunter aufzudecken. Und sie füllen die Bereiche aus, die Falten verursachen. Glykolsäure ist die häufigste AHA, und es gibt eine duftstofffreie Version von AHA für empfindliche Haut im Augenbereich. Wenn Ihre Haut für AHAs zu empfindlich ist, können Sie Beta-Hydroxy-Säuren (BHAs) wie Salicylsäure versuchen. Es ist in Feuchtigkeitsspendern und Reinigern erhältlich und es schält die Haut wie eine AHA, aber mit weniger Reizungen.

Speisen Sie auf Fisch und Flachs

Zwei Diäten können helfen, die richtige Hautfeuchtigkeit zu erhalten. Essen Sie mindestens zweimal pro Woche Fisch, wie Lachs, Forelle, Sardinen und Thunfisch, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, um der trockenen Haut Feuchtigkeit zuzuführen. Leinöl, das ebenfalls mit Omega-3-Fettsäuren beladen ist, kann in Fruchtsaft gemischt oder auf Salat und Gemüse getropft werden. Es ist verderblich, so muss es gekühlt werden.

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Put auf einige Papaya

Verwenden Sie eine Papaya-Schale zweimal im Monat. Dieselben proteinfressenden Enzyme, die diese tropische Frucht zu einem guten Verdauungsmittel machen, können auch Ihre äußere Hautschicht abbauen. Mahlen Sie 2 Esslöffel gewaschene und geschälte Papaya in einer Küchenmaschine, und fügen Sie 1 Esslöffel trockener Haferflocken hinzu (der Hafer hilft, Trümmer von der Haut zu entfernen). Pattieren Sie diese Mischung auf saubere Haut und lassen Sie es für 10 Minuten abbinden. Dann entfernen Sie es mit einem nassen Waschlappen und wischen in einer äußeren, kreisförmigen Bewegung.

Gremium von Beratern

Coyle S. Connolly, DO, ist ein Hautarzt und klinischer Assistenzarzt am Philadelphia College of Osteopathic Medicine und Präsident der Connolly Dermatology in Linwood, New Jersey.

Audrey Kunin, MD, ist eine kosmetische Dermatologin in Kansas City, Missouri, die Gründerin der dermatologischen Bildungs-Website DERMAdoctor und die Autorin von Der DermaDoctor SkinStruction Handbuch.

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