Die 2-Sekunden-Beziehung, die funktioniert | Prävention

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Beziehungsexperten-aka Ihre besten Freundinnen-wird Ihnen sagen, dass a) jedes Paar argumentiert und b ) Je gestresster du bist, desto mehr wirst du streiten. Fakten des Lebens, ich bin mir ziemlich sicher. Ich bin mir auch ziemlich sicher, dass nicht nur ich das Gefühl habe, dass es viel einfacher ist, sich darüber zu streiten, warum die Gerichte nicht gemacht werden, als dem Partner zu danken, wenn die Gerichte sind - besonders wenn es danach ist eine extra lange Pendelfahrt, ein gescheiterter Versuch eines neuen Rezepts, ein verpfuschtes Vorstellungsgespräch. Nicht, dass ich aus Erfahrung spreche. Wir sind alle ein bisschen faul, die, die wir lieben, genau zu wissen, wie sehr wir sie schätzen. Die Umkehrung dieser momentanen Fehler könnte jedoch der Schlüssel sein, so eine neue Studie der University of Georgia. Es überrascht nicht, dass das Gefühl, von Ihrem Partner geschätzt und anerkannt zu werden, ein gutes Zeichen dafür ist, dass die Dinge gut laufen. In der Tat war das Gefühl, von einem Ehepartner geschätzt zu werden, der konsistenteste Prädiktor dafür, wie glücklich Menschen in ihren Ehen waren, so die neue, in der Zeitschrift

Familie und Beziehungen veröffentlichte Studie Adresse Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

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10 bis 15 Jahre zurück, Forscher begannen zu bemerken, dass dankbare Menschen stärker und glücklicher waren Beziehungen, sagt Allen W. Barton, PhD, ein Postdoktorand am Zentrum für Familienforschung an der Universität von Georgia und der Hauptautor der aktuellen Studie. Das Gefühl, dass Ihr Ehepartner

dankbar ist, wurde andererseits nicht so genau untersucht, sagt er. "Es ist eine Sache, dass dankbar ist, aber es ist eine andere, sich geschätzt zu fühlen." gettyimages-148989048-give-thanks-kohei-hara.jpg Kohei Hara / Getty Images

In Die Studie, Barton und Kollegen befragt 468 verheiratete Menschen im Alter von 21 bis 86 am Telefon. Sie plauderten über ihre Finanzen und wie viel Geld sie ausstreckte. Sie plauderten über die Kommunikationsstile, die sie mit ihren Partnern nutzten, und wie oft sie sich gegenseitig sagten, dass sie einander schätzten. Dann bewerteten sie, wie glücklich sie sich in ihren Ehen fühlten und wie viel (oder wie wenig) sie sich scheiden lassen wollten. Selbst wenn sie über größere Bedenken als die Gerichte gestresst waren, wenn sie sich von einander geschätzt fühlten, waren Paare eher bereit, ihre Vereinigung als glücklich und stabil zu bewerten.

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Es macht Sinn, sagt Stacy Kaiser, eine lizenzierte Psychotherapeutin in Südkalifornien und Live Happy

Editor im großen und ganzen. "Eine Person, die wirklich weiß, was sie an ihrem Partner schätzt, wird tendenziell mehr Freundlichkeit, friedlichere Interaktionen und mehr Positivität, sowohl verbal als auch nonverbal, ausdrücken", sagt sie. Der Schlüssel zu dieser kleinen Anerkennung Die Trickarbeit für dich und deinen Partner, sagt Barton, drückt nicht unbedingt mehr Dankbarkeit aus (obwohl das nie wehtut, amiright?), sondern fragt deinen Partner tatsächlich, wie du es besser machen kannst, Wertschätzung zu zeigen. "Es ist eine ziemlich einfache Frage, die sich auf Paare ziemlich stark auswirkt", sagt er. Vielleicht wünscht sich Ihr Mann wirklich, dass Sie seine Master-Grillen-Fähigkeiten mehr schätzen, während Sie sich wünschen, er wäre mehr in Ihre Arbeit investiert - aber Sie haben diese Wünsche ruhig für sich behalten. "Ich glaube nicht, dass Paare typischerweise fragen:" Was macht dich geschätzt? ", Sagt Barton. Sicher, es könnte nicht zu einer "riesigen Offenbarung" führen, räumt er ein, aber es könnte dir helfen, nagenden Gefühlen auf den Grund zu gehen, die, wenn sie unter dem Radar bleiben, schließlich ihre hässlichen Köpfe aufrichten könnten. getty-494181905- holding-hands-.j-peopleimages.compg_.jpg

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Natürlich ist es einfacher, Dankbarkeit auszudrücken und sich in diesen Gefühlen der Wertschätzung zu sonnen, wenn das Leben schon sehr scharf ist. "Die Herausforderung ist, wenn Dinge

nicht

gut gehen, um sich bewusst an Dinge zu erinnern, für die Sie dankbar sind und die Sie bei Ihrem Partner schätzen", sagt Kaiser, "so können Sie alles in Richtung Positives verschieben." Sie schlägt vor, wachsam auf die kleinen Details zu achten, die dich zu deiner Partnerin gezogen haben: Hat sie dich nur anlächelt, als sie in den Raum kam? Hat er gerade dein leeres Glas für dich genommen, während du auf der Weihnachtsfeier mit Freunden gechattet hast? "Wir können uns an diese Momente gewöhnen", sagt Kaiser, wie die Tatsache, dass er jeden Morgen Kaffee macht, keine Fragen gestellt: "Wir vergessen, wie glücklich wir sind, dass wir es nicht selbst machen müssen." Beziehungsberatunggesunden GewohnheitenNews

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