2 Wege, scharf fürs Leben zu bleiben Prävention

Tipps zur Verbesserung der Gehirnleistung

1. Trainieren Sie nur 1 Stunde pro Woche. Im Vergleich zu sesshaften Typen sind Menschen, die im mittleren Alter mindestens zweimal pro Woche 30 Minuten lang trainieren, 62% weniger wahrscheinlich, 20 Jahre später Alzheimer zu entwickeln, sagen Forscher des schwedischen Karolinska-Instituts.

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2. Pumpen Sie "gutes" Cholesterin auf. Behalten Sie Ihr HDL-Cholesterin im Auge, raten französische Wissenschaftler. Bei 984 Frauen (Durchschnittsalter 61 Jahre) war ein Rückgang des HDL in den letzten 5 Jahren mit dem Rückgang des Gedächtnisses verbunden. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie ein gesundes HDL-Niveau halten können, z. B. die Einnahme eines Statinarzneimittels.

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Erwähnen Sie die Worte "5-K-Rennen" einer Gruppe von Spaziergängern, und diese werden Sie anschauen als ob du gesagt hättest: "Bitte stell dich für das Erschießungskommando." Selbst die eifrigsten Fitnessgeher bekommen die Heebie-Jeebies beim Gedanken an die Konkurrenz.