25 Geschäftsgeheimnisse von Top OB / GYNs

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Was sollten Sie tun, wenn Sie einen abnormen Pap-Test haben? Was ist eine gute Möglichkeit, sich im Bett sexier zu fühlen? Wie gehst du mit einer Woche des Monats um, wenn du mehr Wasser nimmst als die Titanic ?

Der Doc, der die Antworten auf all diese Fragen hat, ist derjenige, der dich buchstäblich in- und auswendig kennt: dein Ob-Gyn. Leider bekommen die meisten von uns nicht genug Zeit, um alles zu fragen, was wir während unseres einjährigen Besuchs wissen wollen - ein guter Teil davon wird in einer Position verbracht, die für Gespräche nicht förderlich ist. Also haben wir nach dir gefragt. (Ähnlich wie bei der Erklärung dieser seltsamen Symptome, die Sie für Google speichern.)

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1. Abnormaler Pap? Fragen Sie nach diesem Test.

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Das sexuell übertragene humane Papillomavirus (HPV) ist in fast allen Fällen von Gebärmutterhals- anomalien die Ursache und Gebärmutterhalskrebs. Wenn Ihr Pap abnormal ist, bitten Sie Ihren Arzt, nach HPV zu suchen.

Wenn Sie einen negativen Test für das Virus durchführen, ist es unwahrscheinlich, dass Ihr abnormaler Pap-Test auf etwas Schwerwiegendes zurückzuführen ist, sagt Carolyn D. Runowicz , MD, Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie und leitender Angestellter für akademische Angelegenheiten an der Herbert Wertheim Hochschule für Medizin der Florida International University.

Wenn Sie jedoch einen positiven Test machen, sollte Ihr Arzt eine Kolposkopie durchführen am Gebärmutterhals mit einem speziellen Vergrößerungsglas und wahrscheinlich eine kleine Gewebeprobe zur Biopsie. Bis heute gibt es keine Behandlung für HPV, die sich oft selbst löst. Viele der durch das Virus verursachten Anomalien werden sich auch im Laufe der Zeit auflösen; Ihr Arzt sollte sie überwachen.

2. Vermeiden Sie den unschönsten Schnitt.
Hat Ihr Ob-Gyn eine Hysterektomie für Ihre schweren Blutungsprobleme empfohlen? Unterschreiben Sie das Freigabeformular nicht zu schnell. "Wenn es darum geht, starke abnormale Blutungen zu reduzieren, haben wir neuere und weniger invasive Optionen", sagt Andrew M. Kaunitz, MD, Professor und Vorsitzender der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie am College of Medicine der University of Florida-Jacksonville.

Fragen Sie Ihren Arzt nach den neuesten Hormontherapien, technologisch fortgeschrittenen ambulanten Behandlungen (eine nutzt Hitze, um die Gebärmutterschleimhaut zu zerstören, die übliche Blutungsquelle) oder wie Sie die Antibabypille zur kontinuierlichen Menstruationshemmung einsetzen können.

3. Holen Sie sich vor dem Notfall einen Notfallschutz.
Der größte Fehler, den Frauen bei der Notfallkontrazeption machen: nicht zu Hause. "Es ist nicht nur für Singles", sagt Sarah de la Torre, MD, ein Ob-Gyn in Seattle. "Verheiratete Frauen sollten es auch zur Hand haben."

Pillen wie Preven EC und Plan B können das Risiko einer ungewollten Schwangerschaft um bis zu 89% senken, wenn sie in den ersten 72 Stunden nach dem Geschlechtsverkehr eingenommen werden. (Diese Pillen beenden keine bestehende Schwangerschaft.) Je früher Sie sie nehmen, desto effektiver sind sie. Verstauen Sie die Pillen in Ihrem Medikamentenschrank. (Die meisten Notfall-Verhütungsmittel dauern ein oder zwei Jahre.)

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4. Wählen Sie die perfekte Geburtenkontrolle.
Neu Single, viel unterwegs, hoffnungslos desorganisiert zu Hause? Informieren Sie Ihren Arzt über Ihren Lebensstil. Es wird ihr helfen, Sie über die richtige Verhütungsmethode für Sie zu beraten.

"Die Wahl eines Verhütungsmittels ist eine große Entscheidung, und doch verbringen die meisten Frauen mehr Zeit mit der Planung eines Wochenurlaubs", sagt Dr. Donnica Moore, Gründerin der Frauen Gesundheitswebsite DrDonnica.com . Es gibt jetzt mehr Verhütungsmöglichkeiten als je zuvor, so dass Sie Ihren idealen Partner finden können.

Möchten Sie während Ihrer Postdivorce-Verabredung sehr vorsichtig sein? Ein Kondom gepaart mit einem Diaphragma oder einer Gebärmutterhalskappe bietet sowohl Geburtenkontrolle als auch Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten (STDs). Wahrscheinlich Ihre Kontrazeptiva verlegt? Probieren Sie das Intrauterinpessar (IUP). Es ist gut für bis zu 12 Jahren (und, im Gegensatz zur gängigen Weisheit, verursacht keine Unfruchtbarkeit). Das IUP ist auch eine gute Wahl für Vielreisende oder jeden, der sich schwer daran erinnern kann, die Pille zu nehmen. Andere Spiele für das Mädchen auf dem Sprung und das, das vergesslich ist: das Pflaster (du trägst es für eine Woche) und den Vaginalring (den du für 3 Wochen einsteckst).

5. Erlernen Sie das Geheimnis des autarken Mammogramms.

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Ihre Brüste für eine Mammographie komprimiert - ein notwendiges Übel, da eine abgeflachte Brust bietet eine schärferes Bild - ist keine Vorstellung von Komfort. Aber Sie können den Stich herausnehmen und sogar ein besseres Bild bekommen, indem Sie Ihr Mammogramm für die Woche nach dem Ende Ihrer Periode planen.

"Idealerweise sollten Sie es für den ersten oder zweiten Tag danach planen", sagt Mitchell Essig, Professor für Gynäkologie und klinische Medizin am Langone Medical Center der New York University. Das ist, wenn die Drüsen in Ihren Brüsten am wenigsten geschwollen und wund sind, und auch am wenigsten umgebendes Brustgewebe verdunkeln. (Hier sind vier Möglichkeiten, um Ihre Mammographie zu maximieren.)

6. Bail on the Bloat.
Wenn Sie auf der Pille sind, kann Wechsel zur Marke Yasmin helfen, einen Menstruationsbauch durch Wassereinlagerungen zu reduzieren, sagt Prävention Berater Mary Jane Minkin, MD, klinische Professor von Geburtshilfe und Gynäkologie an der Yale University School of Medicine. Es enthält ein Gestagen, die synthetische Form des natürlichen Hormons Progesteron, das als Diuretikum wirkt.

De la Torre bietet diese zusätzlichen Fixes: Nehmen Sie Vitamin B6; trinke mehr Wasser (es spült dich aus); essen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung, Obst (Grapefruit ist besonders gut) und Gemüse (sie halten auch Dinge in Bewegung); halte dich von salzigen Speisen fern (sie lassen dich flüssig halten); begrenzen Koffein; und Übung.

7. Keine Supersize.

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Um eine Harnwegsinfektion (UTI) zu vermeiden, verwenden Sie den Tampon mit der geringsten Saugfähigkeit. Jumbo Tampons können die Blase verstopfen und verhindern, dass sie sich vollständig entleert, sagt Minkin. (Es ist einfacher für Bakterien, sich zu vermehren, wenn der Urin lange in der Blase bleibt.) Zusätzliches Risiko: Während Ihrer Periode bietet die Wärme und Feuchtigkeit des Blutes eine freundliche Umgebung für Keime. (Haben Sie Krämpfe? Hier sind vier natürliche Wege, um selbst die schlimmsten Symptome zu lindern.)

8. Gib ihm Zeit zum Aufladen.
Wenn du einen 28-Tage-Zyklus hast und versuchst, schwanger zu werden, tue Sex an den Tagen 12 bis 16 deines Zyklus (für einen 32-Tage-Zyklus, Sex an den Tagen 16 bis 20) "Fangen Sie an, am ersten Tag zu zählen, an dem Sie Ihre Periode bekommen", aber tun Sie es nicht öfter als einmal am Tag, sagt Minkin. Die 24-stündige Pause zwischen den Zeiten, in denen du liebst, ermöglicht, dass die Spermienzahl deines Mannes auf das normale Niveau zurückkehrt.

9. Willst du schwanger werden? Vermeiden Sie diese Medikamente.

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Die Einnahme von Aspirin oder nichtsteroidalen Antirheumatika wie Ibuprofen und Ketoprofen in der Mitte des Zyklus kann stören Zeitpunkt des Eisprungs, so ist es schwieriger zu wissen, wann du am fruchtbarsten bist. Nehmen Sie stattdessen Acetaminophen-basierte Schmerzmittel wie Tylenol, empfiehlt Minkin.

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10. Nimm alles weg.
"Geh nackt ins Bett, mit oder ohne Partner", rät de la Torre. "Du bist unter der Decke, so dass du verdeckt bist, aber nach und nach bist du desensibilisiert, dass du dich nicht wohl fühlst, nackt zu sein. Deinen Körper anzunehmen ist der einfachste Weg, dich sexy zu fühlen, und Selbstvertrauen ist das sexyste Attribut." (In der Tat ist dein sexiest Körper nur sechs Übungen weg.)

11. Wechseln Sie zur Kappe, reduzieren Sie das UTI-Risiko.

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Wenn Ihr Zwerchfell wiederkehrende Harnwegsinfektionen verursacht, fragen Sie nach Ihrem ob -gyn über den Wechsel zu der FDA-zugelassenen FemCap, eine Gummi-Barriere, die eng über den Gebärmutterhals passt. Es ist weniger wirksam als das Zwerchfell, aber es ist nicht so wahrscheinlich, ein UTI zu verursachen. Diaphragmen können gegen die Harnröhre drücken, die Röhre, die Urin außerhalb des Körpers trägt. Dadurch kann sich Urin in der Blase ansammeln, was zu einer Infektion führen kann, sagt Minkin.

12. Rx für eine sexy Nacht.
"Wenn du dir über normale Vaginalgerüche bewusst bist und eine romantische Nacht planst, probiere es mit Früchten wie Ananas und Erdbeeren", rät Lisa Masterson, MD, eine Ob-Gynin Santa Monica, CA. "Sie werden deine Säfte versüßen." Wenn Sie auf der Suche nach einem gemütlichen Abendessen sind, lassen Sie den Blauschimmelkäse, den Knoblauch und den Spargel aus, weil sie unangenehme Vaginalgerüche verursachen können. Kein Obstliebhaber? Tupfen Sie duftendes Öl in die Falte zwischen Ihren inneren Schenkeln und Gesäß. Testen Sie auf Empfindlichkeit, indem Sie zuerst einen Punkt Öl unter den Arm legen. (Um wirklich die Ante zu erhöhen, kochen Sie diese Get-Sexy-Rezepte.)

13. Für eine schmerzfreie Pflege, fassen Sie sich an.
Die klassische Stillhaltung - der Kopf des Babys liegt in der Armbeuge - ist idyllisch, aber alles andere als ideal, zumindest für Anfänger, sagt Deborah Hubbard, Laktationsspezialistin an der Universität von Iowa Krankenhäuser und Kliniken in Iowa City. Warum? Es ist schwer, Babys Kopf mit der Armbeuge zu kontrollieren. Und eine angemessene Kontrolle über ihren Kopf ist der Schlüssel, um sie richtig an die Brust zu klammern, wobei ihr Mund den größten Teil des Areola bedeckt. Eine schlechte Positionierung ist eine Hauptursache für Brustwarzenschmerzen. Versuchen Sie im Sitzen diese Griffe, die den Nacken und den Unterkopf des Babys in Ihre Hand legen, um Ihren Komfort zu erhöhen.

  • Cross-Cradle: Legen Sie Ihr Baby auf die Seite, auf den Bauch, auf ein Kissen, mit ihrem unteren Arm um deine Seite. Um auf der linken Brust zu stillen, stützt Ihre rechte Hand den Nacken und den unteren Kopf des Babys und Ihr linker Daumen und Zeigefinger befinden sich in einer 9- und 3-Uhr-Position auf der Brust. Warte, bis sich das Baby weit öffnet, wenn es gähnt oder weint, und bringe es zu deiner Brust. Reverse für die rechte Brust.
  • Fußball halten: Legen Sie Ihr Baby auf Ihren Rücken auf der Seite, auf einem Kissen. Um mit Ihrer rechten Brust zu stillen, stützt Ihre rechte Hand ihren Nacken und unteren Kopf, Ihr linker Daumen ist auf der Brust und Ihre Finger sind unter der Brust. Warten Sie, bis sich das Baby weit geöffnet hat und bringen Sie es zu Ihrer Brust. Reverse für die linke Brust. (Dies ist besonders gut für C-Section Mütter, weil es das Baby von der empfindlichen Bauchschnitt hält.)

14. Holen Sie sich ein gutes Lese-oder zwei.

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Die richtige Person zum Lesen Ihrer Mammogramm ist genauso wichtig wie ein gutes Bild zu bekommen. Studien zeigen, dass die Praxis näher zur Perfektion führt, also bitten Sie, dass Sie von einem Radiologen gelesen werden, der nichts oder fast nichts, aber Mammogramme liest, sagt Runowicz. Wenn Ihre Filme etwas Außergewöhnliches ergeben, sollten Sie eine zweite Meinung einholen: Fordern Sie eine Kopie der Filme an, bringen Sie sie zu Ihrem Arzt oder Geburtshelfer und bitten Sie, sie von einem zweiten Radiologen bei einer anderen Mammographie untersuchen zu lassen Center. (Schlechte Diagnose? Hier ist, wie Sie umgehen.)

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15. Warte nicht auf das Ausatmen.
Wenn es hier heiß ist und du es bist, probiere eine spezielle Art von tiefatmender Übung aus, die man Atemfrequenz nennt; Studien zeigen, dass es einen heißen Blitz in wenigen Minuten abkühlen kann. Aber Sie müssen die Technik ein paar Mal üben, bevor Sie gut genug sind, um Ihren Thermostat zu senken.

Suchen Sie einen ruhigen, komfortablen Ort, an dem Sie nicht abgelenkt werden und bequem sitzen. Atmen Sie tief aus Ihrem Bauch, während Sie Ihre Atmung auf 5 bis 6 Mal pro Minute verlangsamen (normal sind 10 bis 15 Atemzüge pro Minute). Üben Sie 5 Sekunden einatmen und 5 Sekunden ausatmen, um den richtigen Zeitpunkt zu finden. Tun Sie dies für 15 Minuten jeden Tag. Wenn Sie einen heißen Blitz spüren, versuchen Sie, Ihre Atmung zu verlangsamen, um sich abzukühlen.

16. Entspannen Sie sich, während sie Sie einrollen.
Wenn Sie eine gynäkologische Operation haben, laden Sie ein geführtes Bilderprogramm auf Ihren iPod oder Ihr Telefon herunter. Ein 15-minütiges Programm für Operationen und Genesung vor der Narkose kann Übelkeit, Erbrechen, Blutverlust und die Zeit, die man im Krankenhaus verbringen muss, reduzieren, sagt Tracy Gaudet, Direktorin der patientenzentrierten Versorgung bei die Veterans Health Administration und Mitautor von bewusst weiblich . Und Sie können dieses einfache Zuhören noch einen Schritt weiterführen: "Die meisten Chirurgen und Anästhesisten sind sehr zufrieden damit, dass Patienten während der Operation Headsets tragen", sagt sie.

Unsere Top-Ärzte empfehlen diese Entspannungsbänder: Erfolgreiche Chirurgie von Belleruth Naparstek und Erfolgreiche Operation und Genesung von Emmett Miller.

17. Da unten gibt es 48 Stunden lang nichts.
Überspringe Sex, Duschen und Tampons während der 2 Tage vor deinem Pap-Test. Alle drei können den Gebärmutterhals abnutzen, und das kann es für Ihren Arzt schwierig machen, eine repräsentative Auswahl von Zellen zu bekommen, um nach präkanzerösen Veränderungen zu suchen, erklärt Dr. Ellen Sheets, ehemaliger Vizepräsident für klinische Angelegenheiten bei Cytyc, dem Unternehmen, das die weit verbreiteter ThinPrep Pap-Test.

Obwohl Sie den Morgen Ihrer Untersuchung baden sollten, probieren Sie nicht eine neue Körperwäsche aus; Es könnte Ihren vaginalen Bereich reizen, Ihr pH-Gleichgewicht stören und möglicherweise Ihre Ergebnisse verfälschen. Und ein starker Körperwaschduft könnte Probleme überdecken, die Ihr Arzt wissen muss. "Sie möchten, dass Ihr Arzt sich die Realität ansieht", sagt James A. Simon, MD, klinischer Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie an der medizinischen Fakultät der George Washington Universität in Washington, DC. Er muss für mögliche Probleme sehen, fühlen und riechen (ja, riechen).

18. Erraten Sie den Schwangerschaftstest zu Hause.

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Trotz der Angaben können die meisten Schwangerschaftstests keine Schwangerschaft feststellen schon am ersten Tag einer versäumten Periode. (In einer Studie mit 18 verschiedenen Marken war First Response die einzige, die so früh genau war.) Wenn Ihre Heimtestergebnisse negativ ausfallen, wiederholen Sie den Test eine Woche später, um sie erneut zu überprüfen.

Ich kann es kaum erwarten ? Sehen Sie einen Arzt für einen Bluttest, der Ihnen sagen kann, ob Sie am ersten Tag Ihrer Schwangerschaft schwanger sind, sagt Marian Damewood, MD, Leiter der Geburtshilfe und Gynäkologie bei WellSpan Health.

19. Behalten Sie den Fluss bei.

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Wenn Sie starke Menstruationsblutungen haben, sollten Sie höher dosierte orale Kontrazeptiva in Erwägung ziehen. Niedrig dosierte Pillen - jene mit 20 Mikrogramm (μg) Östrogen - kontrollieren Ihre Periode ebenso wenig wie die höheren Dosen, sagt Minkin.

20. Sagen Sie die Wahrheit.
Die meisten Dokumente testen Sie nicht automatisch auf Geschlechtskrankheiten. Also, wenn Sie Ihre Fruchtbarkeit (und Ihr Leben) schützen wollen, müssen Sie die Anzahl der Partner, die Sie hatten und wie oft ungeschützten Sex hatten Sie freiwillig. Je mehr Partner Sie haben, desto mehr riskieren Sie eine Vielzahl von gefährlichen Krankheiten wie HIV, Herpes genitalis, Hepatitis B, HPV und Chlamydien (unbehandelt kann es zu Unfruchtbarkeit führen).

21. Kampf gegen Myome.
Myome sind nicht nur schmerzhaft, aber für manche Frauen können sie auch die Schwangerschaft erschweren und bestehende Schwangerschaften gefährden. Eine Möglichkeit, sie abzuwehren, ist das Abnehmen. Fettgewebe produziert das Östrogen, das Myome speist, also wenn Sie übergewichtig sind, wachsen sie eher, sagt Minkin.

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22. Sei nicht wund.
Schmerz oder Rohheit beim Geschlechtsverkehr oder ein brennendes Gefühl beim Einführen eines Tampons ist ein Zeichen dafür, dass du einen oft übersehenen Zustand hast, genannt Vulva Vestibulitis, eine Entzündung der Haut und Drüsen der Vulva (die schließt Ihre Schamlippen und Klitoris ein.

"Es gibt Frauen da draußen, die denken, dass Schmerzen beim Geschlechtsverkehr nur ein Teil des Lebens sind. Wenn es weh tut, müssen Sie einen Arzt aufsuchen", sagt Dr. Elizabeth Gunther Stewart, Direktorin des Vulvovaginals Spezialdienst bei Harvard Vanguard Medical Associates in Massachusetts. Die Ursache der vulvären Vestibulitis ist nicht bekannt und es gibt keine Heilung, aber sobald Sie diagnostiziert sind, kann Ihr Arzt eine breite Palette von Schmerzlinderungsoptionen anbieten.

23. Geburtenkontrolle mit Baby im Auge.
Fruchtbarkeit kann fast sofort zurückkehren, nachdem Sie die Pille oder das Pflaster verlassen haben, aber es kann 3 Monate bis zu einem Jahr dauern, bis Sie nach der Einnahme eines hormonellen IUP und 10 Monate oder mehr wiederkommen Rebound nach Ihrer letzten Depo-Provera Injektion. Wenn Sie planen, ein Baby zu bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Plan, der Ihnen jetzt maximalen Schutz und optimale Fruchtbarkeit gibt. (Sie können herausfinden, ob Ihr Staat fruchtbarkeitsfreundlich ist.)

24. Deprimiert? Überprüfen Sie Ihre Pille.

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Wenn Ihre Stimmung zusammenbricht, könnte es Ihre Antibabypille sein. Depressionen können eine Nebenwirkung des synthetischen Gestagens bei oralen Kontrazeptiva sein, insbesondere bei Frauen mit schweren prämenstruellen Symptomen, solchen mit postpartalen Depressionen oder solchen über 35 Jahren, sagt Diana Dell, MD, Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Gynäkologie bei Duke Universitätsmedizinisches Zentrum. Die Lösung: Sie können auf der Pille bleiben, wenn Sie zu den Kontrazeptiva Yasmin oder Mircette wechseln, die unterschiedliche Gestagene und weniger depressive Wirkung haben.

25. Armbänder für morgendliche Übelkeit.
Umschnallung auf Seekrankheitsbändern wie Sea-Band, die Akupressur (Akupunktur ohne Nadeln) oder Relief Band, die sanfte elektrische Signale gibt, könnte helfen, die Übelkeit zu reduzieren, sagt Suzanne Merrill-Nach, MD , ein San Diego Ob-Gyn. Einige ihrer Patienten hatten auch Erfolg mit dieser kostengünstigen Methode: Tape eine kleine, ungekochte Bohne mit einem Band-Aid auf die Handgelenk-Druckpunkt-Bereich.

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