3 Alternative Heilmittel gegen Schmerzen, Stress und Entzündung | Prävention

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Die Zahlen sind beeindruckend: Mehr als 40 Millionen US-Erwachsene sagen, sie verwenden Heilkräuter und Nahrungsergänzungsmittel (wie diese 11 Ergänzungen, die Ihnen helfen können, länger zu leben). Kräuterbehandlungen allein haben sich zu einer Industrie entwickelt, die jährlich 7 Milliarden Dollar erwirtschaftet, trotz der Tatsache, dass einige dieser alternativen Behandlungen ziemlich seltsam klingen können. Hier sehen wir uns drei überraschende Naturheilmittel an, um zu sehen, ob sie ihren kühnen Ansprüchen gerecht werden.

Kiefernrindenextrakt

Das Produkt: Pycnogenol, für allgemeines Wohlbefinden verwendet, ist ein Markenzeichen entzündungshemmend Auszug aus der Rinde einer bestimmten, in Frankreich wachsenden Kiefer.

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Der Anspruch: Gewisse Pflanze Verbindungen in Pycnogenol zielen auf Entzündungen ab und können den Blutfluss verbessern, was theoretisch zu Allover-Vorteilen führt. Die Hersteller behaupten, dass der Extrakt die Herz- und Hirnfunktion unterstützen, den Blutdruck senken, den altersbedingten Muskelabbau zügeln und sogar Hitzewallungen reduzieren kann. (Schauen Sie sich diese 14 natürlichen Heilmittel an, die erwiesenermaßen die Hitzewallungen lindern können.)

The Upshot: Das Unternehmen, das Pycnogenol als Warenzeichen hat, bietet mehr als 370 Studien zu seinen Nahrungsergänzungen an, aber die meisten Ergebnisse sind zu vorläufig die größere Bevölkerung, sagt Paul R. Thomas, ein Ernährungswissenschaftler und Berater für das Amt für Nahrungsergänzungsmittel bei den National Institutes of Health. Ein unabhängiger Cochrane-Review ergab, dass nur 15 Studien den Schnupftabak ausmachten und dass die aktuellen Beweise nicht ausreichen, um Pycnogenol bei chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck zu unterstützen.

Emu-Öl

Das Produkt: Öl aus dem Fett des Emu - ja, der flugunfähige australische Vogel - wird topisch verwendet oder oral eingenommen, um Entzündungen zu reduzieren.

Der Anspruch: Emus sind von Natur aus mager, also das Fett ist meist ungesättigt . Einige sind in Form von Omega-3-Fettsäuren, die Fette, die Fischöl ergänzt ihren entzündungshemmenden Ruhm gebracht. Emu-Öl verwendet topisch wird gesagt, um Schmerzen zu lindern, heilen Wunden heilen und Arthritis lindern; In der Ergänzungsform soll es Knochenschwund verhindern und den Cholesterinspiegel senken.

Der Vorteil: In Tierversuchen reduziert Emu-Öl Entzündungen und Cholesterin. "Aber es gibt keine menschliche Forschung über Emu-Öl, das oral eingenommen wird", sagt Thomas, also ist es besser, diese Probleme mit der fischigen Sorte zu behandeln. Aktuell ist das Urteil nicht viel besser. Viele Öle schmieren trockene Haut, aber "Emu Öl Popularität spiegelt Marketing Hype über Substanz", sagt Integrative Arzt Andrew Weil, Gründer und Direktor des Arizona Center for Integrative Medicine.

Ashwagandha

Das Produkt: Die Wurzel und Beeren der Ashwagandha-Pflanze, ein indisches Kraut, das in der ayurvedischen Medizin verwendet wird, werden als Stressabbau verwendet, der mehr als 3000 Jahre zurückreicht.

Der Anspruch: Ashwagandha wurde lange Zeit mit Wasser gemischt und als Tonikum genommen Stress einzudämmen und das Gedächtnis zu verbessern, indem man ihm den Spitznamen "indischer Ginseng" verdankt. Heute wird Ashwagandha in schluckfördernden Rezepten oft in warme Milch getaucht und auch in einigen Flaschengetränken verkauft. (Hier sind 9 Dinge, die Therapeuten tun, wenn sie sich gestresst fühlen, dass Sie es versuchen sollten.)

Die Zusammenfassung: Weil empfiehlt Ashwagandha zur Behandlung von Stress, weil es als Adaptogen betrachtet wird, eine Substanz, die die adaptive Reaktion des Körpers verbessert Angst. Frühe Studien deuten darauf hin, dass das Kraut auch die Aufmerksamkeitsspanne, die mentale Verarbeitungsgeschwindigkeit und das Gedächtnis verbessern kann. Aber mehr Forschung ist notwendig, sagt Thomas, vor allem, weil Ashwagandha Produkte in vielen verschiedenen Formen und Mengen kommen.

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