3 Möglichkeiten, Ihre Schilddrüse gesund zu halten | Prävention

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Viele Frauen leiden unter trägen Schilddrüsen, die ihnen kalt und kalt machen können müde, neben anderen Symptomen. Wir haben Aviva Romm, Autor von Die adrenale Schilddrüsenrevolution , nach Tipps gefragt.

Nehmen Sie ein Multivitaminpräparat.
Studien zeigen, dass die meisten von uns viele Nährstoffe für die Gesundheit der Schilddrüse, einschließlich Zink und Eisen (hier sind 6 seltsame Zeichen, du bekommst nicht genug Eisen). Ein Multi-Tag kann helfen, Probleme mit der Schilddrüse zu vermeiden.

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Überschüssigen Sie es nicht mit grünem Saft.
Komponenten in rohen Grüntönen der Brassica-Gattung (wie Grünkohl, Kohl, Brokkoli und Kohl) können die Schilddrüsenfunktion unterdrücken, was zu Müdigkeit und Gewichtszunahme führt.

Entspannen Sie sich mehr.
Wenn Sie im Stress-Overdrive stecken Ihr Körper bremst, indem er Ihren Stoffwechsel abbaut, um Energie zu sparen - und zwar durch eine Verlangsamung der Schilddrüsenfunktion.

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