30 Bleiben-Geheimnisse von Menschen, die nie krank werden | Prophylaxe

Nadine Greedd / Offset

In jeder Erkältungs- und Grippesaison gibt es solche mit Halsschmerzen, verstopften Nasen und Husten und solche, die das nicht tun krank werden, egal wer in der Nähe schnüffelt oder wie viele verschmutzte Türklinken sie drehen.

Eine der am weitesten verbreiteten Theorien darüber, warum dies passiert, besagt, dass Menschen, die nicht krank werden, ein stärkeres Immunsystem haben. Die Forschung bestätigt dies jedoch nicht oder weist auf eine Reihe von Maßnahmen zur Verhinderung von todbringenden Schäden hin. Das hinterlässt uns nur anekdotische Beweise - und das ist in Ordnung. "Wenn die Leute denken, dass ihnen etwas hilft, glaube ich, dass sie es tun sollten, wenn es ihnen nicht weh tut", sagt Randy Wexler, außerordentlicher Professor und klinischer stellvertretender Vorsitzender der Familienmedizin an der Ohio State University. "Mit dem Placebo-Effekt wissen wir, dass sich 1 von 4 Personen besser fühlen wird, auch wenn eine Studie zeigt, dass es keinen Nutzen gibt." (Hier sind 6 kalt und Grippe alten Frauen Geschichten, entlarvt.)

Lassen Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre Emailadresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Wir haben mit Leuten gesprochen, die es nicht tun ' t krank werden, um herauszufinden, was sie glauben, funktioniert für sie.

1. BARB LUDMAN, 60, Krankenschwester, Boston
Kann mich nicht an das letzte Mal erinnern, als sie krank war
"Ich denke, es hilft mir, dass ich oft krank bin! Immer wenn ich erkältet bin, dann Vermeiden Sie es, krank zu werden, indem Sie oft mit warmem Salzwasser gurgeln, viel heißen Kräutertee trinken, Zicam-Nasenabstreifer nehmen, ein paar Tage lang 1.500 mg Vitamin C einnehmen und meinen Schlaf von 6 auf 7 oder 8 erhöhen um 5:15 Uhr auf, auch ohne Alarm, also muss ich früher schlafen gehen. "

2. JOHN HARTMAN, 46, High-Tech-Verkaufsspezialist, Southlake, TX
War mindestens zwei Jahre lang nicht krank
"Im Sommer mache ich meine eigenen Gartenarbeiten. Es sind nur zwei Stunden ohne Telefon Zeit zum Nachdenken: Im Winter steige ich in die Garage und baue Projekte wie einen Weinfasstisch und Hocker. Die alleinige Zeit wirkt dem Stress meines Jobs entgegen. Wenn man im Verkauf ist, sind die Belohnungen verteilt, aber wenn man mähen Sie den Rasen oder bauen Sie etwas, Sie erhalten sofortige Befriedigung. "

3. SALLY BAUER, 61, ehrenamtlicher Mitarbeiter, Glyndon, MD
Seit mehr als 2 Jahren nicht krank
"Ich bin ein großer Anhänger der chinesischen Akupunktur. Ich bekomme es zweimal im Monat und wenn ich anfange zu fühlen als würde ich mit etwas runterkommen, werde ich zweimal die Woche gehen. " (Hier sind 10 fantastische Gründe, Akupunktur zu versuchen.)

4. LI QIAN, 53, außerordentliche Professorin für Mikrobiologie, Montgomery, AL
Ich kann mich nicht erinnern, wann sie das letzte Mal krank war
"Ich schneide organische Zitronen und halte sie im Kühlschrank. Jeden Morgen drücke ich einen in Wasser und füge fünf Tropfen Honig hinzu. "

5. JASMINE SMITH, 32, Hypnotherapeut und Yogalehrer, Novato, CA
Wurde in 4 Jahren nicht mehr krank
"Als ich als medizinische Assistentin arbeitete, bevor ich Meditation und Vinyasa Yoga mit Wärmepower entdeckte, wurde ich drei krank Ich meditiere jeden Tag und mache vier Mal pro Woche Yoga, außerdem trinke ich grünen Saft mit Ingwer, was meiner Meinung nach die wichtigste Zutat ist, die mich gesund hält. "

6. MURRAY GROSSAN, 93, Arzt und Schriftsteller, Los Angeles
Kann vor 10 Jahren erkältet sein
"Wie man krank wird: Sorge. Lache nie oder scherze. Sei gestresst. Wie bleibst du gesund? Ich benutze geführte Visualisierung Ich benutze alle fünf Sinne während eines spaßigen Tages am Strand und benutze auch gemessene Atmung: Ich inhaliere für eine Anzahl von vier und atme für eine Zählung von 6. Ich habe seit 30 Jahren jeden Tag Joghurt gegessen erzähle Witze und bring meine Patienten zum Lachen. Auch dummes Glück ist wichtig! " (Ist Lachen die neue Meditation?)

7. TRISH O'CONNELL, 53, Skilehrer, Steamboat Springs, CO
War in 6 Jahren nicht krank
"Ich habe vier Kinder und wir sind das ganze Jahr draußen Frischluft ist so viel besser als in einer geschlossenen Umgebung, die Keime enthält. "

8. DAVE BENT, 49, Telekommunikationsmanager, Walpole, MA
Kann mich nicht erinnern, jemals Arbeit wegen Krankheit verloren zu haben
"Ich hänge mit konkurrierenden Menschen mit ähnlichen Interessen ab, verpflichte mich zu Verpflichtungen und setze Ziele Ich trainiere meinen 10-jährigen Sohn oder trainiere für ein Rennen mit meinem Laufverein, ich gehe von der Couch und mache jeden Tag etwas. "

Schwimm-Offset.jpg

Erikson Stock / Offset

9. JIM YENCKEL, 79, pensionierter Journalist, Washington, DC
Kann mich nicht erinnern, wann er das letzte Mal krank war
"In den letzten 40 Jahren bin ich fast täglich 3 Meilen gelaufen. Ich schwimme ein- oder zweimal Eine Woche lang mache ich morgens die Oberkörperübungen, gehe Treppen hinauf und laufe überall hin - zur Bank, zum Lebensmittelladen, zur Drogerie und zum Haare schneiden. Meine Frau und ich wandern in den Alpen, und ein Freund und ich Ich bin auf dem 21 Meilen langen Felge-zu-Felge-Trail am Grand Canyon gelaufen, um unseren 70. Geburtstag zu feiern. Ich habe die Gesundheit zu einer meiner Prioritäten gemacht. "

10. DIANE SILVER, 68, Schriftstellerin, San Francisco
Wurde vor 3 Jahren krank, als sie ohne ihren Hund reiste
"Ich arbeite von zu Hause aus, und mein 12-jähriger australischer Schäferhund Nougat folgt mir von Zimmer zu Zimmer und liegt auf meinen Füßen, wenn ich am Computer bin. Ich umarme mich immer oder rede mit ihm. Es gibt etwas Beruhigendes dabei, ihn physisch und emotional zu fühlen, was, wie ich überzeugt bin, ein gesundes Immunsystem unterstützt. "

Hund-Offset.jpg

Samson K./offset

11. DONNA BARROWS, 51, Zahnarzthelferin, Nashua, NH
Kann mich nicht an das letzte Mal erinnern, als sie krank war
"Ich trage einen Fitbit und bin neurotisch, wenn ich meine 10.000 Schritte bekomme. Wenn ich sie nicht alle bekommen habe Am Ende des Tages jogge ich manchmal in meinem Schlafzimmer, kurz bevor ich ins Bett hüpfe. " (Hier sind 15 Möglichkeiten, um 10.000 Schritte pro Tag zu bekommen, ohne mehr zu trainieren.)

12. MOLLY PATRICK, 36, Gesundheitstrainerin, Pahoa, HI
War in 4 Jahren nicht krank
"Ich bin unnachgiebig jeden Morgen mit meinem Smoothie. Ich benutze eine Wasserbasis und füge Avocado, Banane, Beeren hinzu oder Kirschen, ein Bündel Blattgemüse, frische Kurkumawurzel, Kurkumapulver und entweder Chia, Hanf oder Leinsamen - alle von ihnen sind mit Phytochemikalien und Antioxidantien gefüllt. "

13. MONIQUE PRINCE, 50, klinisch lizenzierter Sozialarbeiter, Chester, NH
Niemals krank werden
"Ich werde nichts in meinen Körper tun, das unnatürlich ist oder nicht als biologisch, gentechnikfrei, mit Gras gefüttert, oder Wildfang. Ich esse Rohjoghurt und fermentiertes Gemüse, und den ganzen Tag über trinke ich den Saft aus fermentiertem Gemüse, fermentiertem Tee oder Wasser mit Apfelessig darin. Ich esse auch rohen Honig. "

14 . KELLEY MILLIKEN, 48, Masseurin, St. Francis, KS
War in 5 Jahren nicht krank
"Mein Geheimnis ist eine Haltung der Dankbarkeit. Ich halte einen Papierkalender bei mir, damit ich positiv schreiben kann Zitate und Dinge, für die ich jeden Tag dankbar bin. Ich speichere sie in einer Schachtel und ziehe sie heraus, um zu sehen, was ich vor 3 Jahren geschrieben habe und wie das im Vergleich zu heute aussieht. "

15. JOE NOVACEK, 41, TV-Produzent und Regisseur, Overland Park, KS
Wird einmal im Jahr einmal krank.
"Ich arbeite mit zwei oder drei Menschen, die chronische Nörgler sind. Ich nenne sie wütende Menschen, und ich ' Ich habe bemerkt, dass sie jeden Winter hacken und sich kränkeln und krank machen, das ist meine verrückte Theorie, aber da ist etwas dran: Sie verbrauchen so viel Energie, dass sie wütend sind, dass ihre Körper Keime nicht bekämpfen können eine positive Einstellung zu bewahren. "

16. JENNY MARRS, 38, gemeinnütziger Gründer, Bentonville, AR
Hat seit mehr als 2 Jahren keine Erkältung
"Verlangsamung ist für mich enorm. Deshalb lese ich vor dem Schlafengehen. Ich zwinge mich, nicht weiterzumachen mein Telefon oder Computer, weil das dazu führt, E-Mails und soziale Medien zu lesen und Artikel zu lesen. Ich werde eingesaugt, verliere die Zeit und schneide meine kostbaren 8 Stunden Schlaf. "

17. JODI LASSINGER, 49, Mutter zu Hause, Butler, PA
In 8 Jahren nicht krank
"Mein Mann denkt, ich bin so gesund, weil ich nie geraucht habe und ich trinke selten Trinke höchstens einmal im Monat ein alkoholisches Getränk. "

18. ELAINE SIMPSON, 43, zu Hause Mutter, Tigard, oder
Wird alle 6 oder 7 Jahre krank.
"Mein Mann und ich schlafen bei offenem Fenster im Sommer im Schlafzimmer und im Winter mindestens."

19. BETTY STROTHER, 79, pensionierte medizinische Schreibkraft, Hudson, FL
War in 3 Jahren nicht krank
"Ich esse Orangen, schäle und alle, mehrmals am Tag. Ich schneide die Orange in Hälften, dann in Drittel Dann esse ich die ganze Sache und esse täglich rote Paprika, die ich selbst salzen und zu Rührei und Salaten geben kann. Natürlich sind sowohl Orangen als auch rote Paprika mit Vitamin C beladen. "

20. HOLLY BRIGGS, 41, Vizepräsidentin für Softwarekanäle, Denver
Ich kann mich nicht an das letzte Mal erinnern, als sie ernsthaft krank war
"Ein gesunder Darm ist entscheidend, um gesund zu bleiben. Ich nehme täglich eine probiotische Ergänzung." (Hier sind 26 Lebensmittel für einen gesünderen, glücklicheren Darm.)

21. SYBIL CASSARA, 41, Warenmanager, Chicago
Hat sich in 11 Jahren nicht krank gemeldet
"Wenn andere anfangen, sich nicht gut zu fühlen, legen sie sich als erstes auf die Couch. Das Erste, was ich Machen Sie einen Lauf. "

22. RUSTIN SHIELDS, 56, Produktionsleiter, Holland, MI
Hat in 20 Jahren wegen Krankheit keinen Arbeitstag verpasst
"Ich glaube fest daran, dass ich ein Glas Wein pro Nacht trinke. Und wenn Ich fühle mich, als ob ich etwas fangen könnte, ich nehme eine Portion Whiskey vor dem Schlafengehen, um mir ein paar zusätzliche Stunden zu helfen, ich denke auch, dass Schwitzen gut ist, ich stecke einen Dampfer in meine Dusche und dampfe 3 oder 4 Nächte pro Woche. "

23. STEPHEN KATSARELIS, 49, leitender Finanzberater, Tampa
In 8 Jahren nicht erkältet
"Ich spiele Schach gegen den Computer auf meinem Handy. Es ist ein Stressabbau und eine Chance, anders zu denken. "

Wasch-Hände-Offset.jpg

Mike Kemp / Mischung / Offset

24. RACHAEL WORTHINGTON, 63, Anwältin, Palm Harbor, FL
Ich kann mich nicht an das letzte Mal erinnern, als sie krank war
"Ich habe viel Vertrauen darauf, meine Hände tausendmal am Tag zu waschen. Das habe ich von einem Freund erfahren Wer im Winter nie krank wird und es funktioniert! Ich benutze auch einen Neti-Topf mit gereinigtem, warmem Salzwasser, um meine Nase und Nasennebenhöhlen zu spülen, wenn ich den geringsten Anflug einer Erkältung verspüre. "

25. HOLLY BLAIR, 38, Mutter von vier Kindern, Ord, NE
Jedes Jahr bekommt sie keine Halsentzündung mehr
"Ich lasse meine Kinder ihre Schultaschen nicht auf die Theken oder Tische stellen oder Schuhe in unserem Haus tragen. Duschen passieren in der Nacht statt am Morgen, so dass die Betten nicht mit Tageskeimen kontaminiert werden. "

mudroom-stocksey.jpg

Trinette Reed / Stocksy

26. BECKY HICKOX, 67, pensionierte Lehrerin und Bibliothekarin, Bountiful, UT
Bekommt einmal alle 3 Jahre eine Erkältung
"Meine Großmutter sprach immer über Mäßigung, aber ich glaubte ihr nicht. Ich ging auf strenge Diäten, bis ich realisierte Sie haben mich so unglücklich gemacht, aber jetzt habe ich die Mäßigung gewählt. Ich nehme Vitamine und Ergänzungen, aber nicht eine Handvoll davon. Ich bin okay mit etwas Übergewicht. Ich trainiere die meisten Tage, aber wenn ich meine Morgengymnastik-Klasse vermisse "Ich verprügle mich nicht. Ich kann es genießen, in eine wunderbare Bäckerei zu gehen und ein köstliches Gebäck zu essen. Ich bin mit dem absichtlichen Konsum zufrieden."

27. JULIE NICKERSON, 50, Großmutter, Lewiston, NY
Seit fast 3 Jahren nicht mehr krank
"Ich nehme 500 mg Vitamin C und 50 mg Zink zweimal täglich das ganze Jahr über. Ich habe früher drei bekommen oder vier Erkältungen pro Jahr, aber ich war mehrere Jahre wegen Krankheit nicht beim Arzt. " (Hier sind 6 Zeichen, dass Sie nicht genug Zink bekommen.)

28. MARIAN CARDENZANA, 80, pensionierte Erzieherin, Cincinnati
Ich kann mich nicht erinnern, wann sie das letzte Mal krank war
"Ich denke, das Größte, was mich gesund hält, ist ein Unterstützungssystem. Ich bin nie allein Messen Sie regelmäßig und sehen Sie mehrmals in der Woche meine Kinder, Enkel, Schwestern und Brüder. Eine starke Beziehung zu Gott und anderen reduziert Stress. Egal, was passiert, ich weiß, dass ich geliebt und umsorgt werde. "

29. JACK BELL, 70, pensionierter Geschäftsinhaber, Loveland, OH
Seit 1973 nicht mehr ernsthaft krank
"Ich denke viel hat damit zu tun, wie man seine eigene Gesundheit wahrnimmt. Es gibt bestimmte Schmerzen, die Sie haben Wenn eine meiner Töchter uns anruft, wenn es ihr nicht gut geht und ich ans Telefon gehe, sagt sie sofort: "Steckt Mama an." Sie bekommen keine Sympathie von mir. Vielleicht bin ich nur zäher. "

30. DAN NAIANAN, 35, Komiker und Unternehmenssprecher, New York City
Hat höchstens alle 2 Jahre eine Erkältung
"Ich lache viel."

PremiumCold & FluhealthyImmunity
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

10-Minütige Super-Healthy-Rezepte

Zu ​​beschäftigt, um sauber zu essen? Nicht länger. Das Kochen von Vollwertkost in nur 10 Minuten ist einfach, wenn Sie sich auf Produkte konzentrieren, die die Zeit verkürzen. Diese 7 Rezepte beweisen das.