35 All-Time Favorite Natural Remedies | Prävention

Jason Varney

Lange bevor es in Ihrer Apothekenkette eine Notfallklinik gab, gab es die Obstbäume, die Honigbienen und den Kräutergarten. "Die Verwendung von Hausmitteln ist eine Möglichkeit, Informationen zu würdigen, die über Generationen weitergegeben wurden", sagt Amy Rothenberg, ehemalige Präsidentin der Massachusetts Society of Naturopathic Doctors. Wir haben Experten, Präventionsleser und Mitarbeiter von Prevention nach ihren Favoriten gefragt, alten und neuen. Einige von ihnen sind vielleicht genau das Richtige für das, was dir plagt. (Menschen mit Erkrankungen, sowie Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie diese Mittel ausprobieren.)

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1. PROBLEM: Akne
VERSUCH: Honig & Kurkuma

"Du kannst mit Honig (jede Art, aber ich bevorzuge roh) und Kurkuma eine tolle Pickelpaste machen. 1/4 TL von jedem mischen - ein wenig geht lange Art. Machen Sie eine Paste und wenden Sie direkt auf den Pickel. " (Hinweis: Dieses Mittel kann einen vorübergehenden gelben Fleck auf Ihrer Haut hinterlassen, den Sie mit Kokosnussöl entfernen können.)

PREVENTION PREMIUM: 9 Bewährte Lösungen für Erwachsene Akne

2. PROBLEM: Allergien
VERSUCH: Honig aus der Region

"Neben der Süße Ihres Tees kann Honig - wenn er lokal ist - auch dazu beitragen, Ihre Resistenz gegen Allergene, die spezifisch für Ihren Wohnort sind, zu erhöhen." Achten Sie darauf, keinen Honig an Kinder unter 1 Jahren zu geben. (Honig ist auch gut für Ihre Haut - hier sind 10 Honig-Beauty-Produkte, die Sie jetzt ausprobieren können.)

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Marta Spendowska

3. PROBLEM: Angst
VERSUCH: Katzenminze

Das Lieblingskraut deiner Katze kann Ängste lindern. Es ist einfach, in einem Hausgarten zu wachsen, und Sie können es in Tee trinken oder als Ergänzung nehmen. "Katzenminze ist ein Stimulans, wenn Katzen es riechen, hat aber den gegenteiligen Effekt auf Menschen. Für uns ist es entspannend und beruhigt den Geist."

4. PROBLEM: Arthritis Schmerzen
VERSUCH: Gelatine

Natürliche Gelatine enthält Kollagen, das aus Schweinehaut oder Rinderknochen hergestellt wird und helfen kann, Gelenkschmerzen und Entzündungen zu lindern. Gebe natürliche Gelatine zu Obst und Fruchtsaft, um ein erfrischendes Dessert zu machen, oder nimm Collagen in Form von Ergänzungen. Eine Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig Kollagen nahmen, weniger Knieschmerzen berichteten.

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Marta Spendowska

5. PROBLEM: Rückenschmerz
VERSUCH: Weiße Weide

Als Beilage wird weiße Weide manchmal als Alternative zu Aspirin angesehen, da sie Salicin enthält, eine natürliche Form der schmerzlindernden Komponente des Arzneimittels. Es wird oft verwendet, um andere entzündungshemmende Behandlungen zu verbessern. (Diese sechs Übungen können auch Ihre Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern.)

6. PROBLEM: Bienenstich
VERSUCH: Fleischzartmacher

"Wenn eine Biene sticht und du nicht allergisch darauf bist, entferne den Stinger und trage Eis für 15 bis 20 Minuten. Dann mische Fleischzartmacher oder Backpulver und Wasser und auf den Wundbereich auftragen, bis es trocknet (ca. 30 Minuten). "

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Jason Varney

7. PROBLEM: Schuppen
VERSUCH: Zitronengras-Öl

Wenn deine Kopfhaut schuppig ist, versuche etwas Zitronengras. Die ausdauernde Pflanze enthält eine hohe Anzahl an antimikrobiellen Substanzen, die Citral und Geraniol genannt werden und die Pilze bekämpfen, die Schuppen verursachen können. Obwohl das Öl nicht allein verwendet werden sollte, zeigte eine Studie, dass Menschen, die ein Tonikum mit 5 bis 15% Zitronengrasöl auftragen, 2 Wochen später weniger Schuppen hatten.

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8. PROBLEM: Durchfall
VERSUCH: Kochwasser

Kochen Sie braunen Reis oder Haferflocken in der doppelten Menge Wasser, die Sie normalerweise verwenden würden, dann belasten Sie. Sobald das Wasser kühl ist, trink es. Das Wasser enthält Elektrolyte, die bei Durchfall oft verloren gehen. Der Austausch von Elektrolyten kann helfen, das Problem zu lösen.

9. PROBLEM: Trockene Augen
VERSUCH: Leinsamenöl

Zu ​​viel Bildschirmzeit irritierend Ihre Augen? Nehmen Sie jeden Tag 1 bis 2 TL Leinöl. Die entzündungshemmenden Eigenschaften der enthaltenen Omega-3-Fettsäuren können die Augentrockenheit lindern. (Verhindern Sie, dass trockene Augen mit diesen sieben Spitzen zuerst auftreten.)

10. PROBLEM: Gas
TRY: Fenchelsamen

Fenchel ist ein Karminativum, eine Verbindung, die Gas aus dem Darmtrakt zerstreuen kann. "Sie können Fenchelsamen in der Gewürzabteilung der meisten Supermärkte finden, und sie werden in indischen Lebensmittelgeschäften als Verdauungshilfe verkauft. Versuchen Sie, einen halben Teelöffel der Samen am Ende der Mahlzeiten zu kauen und zu schlucken."

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Marta Spendowska

11. PROBLEM: Gicht
VERSUCH: Sellerie

Sellerie enthält Verbindungen, die Harnsäure blockieren und Entzündungen beruhigen. "Ich rate Leuten, die an Gicht leiden, vier Stiele pro Tag zu essen. Sie können es entsaften, kauen oder in einer Kapsel einnehmen."

MEHR: Wie man Gicht entdeckt - Weil es häufiger ist, als man denkt

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Jason Varney

12. PROBLEM: Haarausfall
VERSUCH: Zedernholz, Lavendel, Rosmarin & Thymian ätherische Öle

In einer 7-Monats-Studie in den Dermatologie-Archiv veröffentlicht, Menschen mit Haarausfall (Alopezie), die diese ätherischen Öle massiert, zusammen mit Jojoba und Traubenkernträgeröle, in ihre Kopfhaut zeigten neues Haarwachstum. (Stellen Sie sicher, dass Sie diese sieben Nahrungsmittel essen, die den Haarausfall stoppen.)

13. PROBLEM: Heuschnupfen
VERSUCH: Pestwurz

Studien haben gezeigt, dass Ergänzungsstoffe aus diesem Kraut, das typischerweise an Flussufern wächst, helfen können, Heuschnupfen-Symptome zu lindern.

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Marta Spendowska

1. PROBLEM: Husten
VERSUCH: Apfelessig, Cayenne & Zimt

"Mix 2 EL Apfelessig in 8 Unzen heißem Wasser. Geben Sie eine Prise Cayennepfeffer, eine Prise Zimt und 1 Esslöffel Honig, und rühren, ich bin Sänger, und das hat meine Stimme gerettet! "

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Jason Varney

2. PROBLEM: Erkältung / Grippe
VERSUCH: Knoblauch & Honig

"Beim ersten Anzeichen einer Erkältung oder Grippe zerdrücke ich zwei Knoblauchzehen in einem Glas Wasser, trinke einen Schuss rohen Honigs und trinke ihn. "

MEHR: Meine grippeähnlichen Symptome haben sich als Herzinfarkt erwiesen.

3. PROBLEM: Empfindliche Haut
VERSUCH: Zaubernuss

"Seit 57 Jahren gehe ich nie schlafen oder wache auf, ohne mein Gesicht mit einem Hamameliswischtuch zu besänftigen. Es hilft sofort bei gereizter Haut."

4. PROBLEM: Schwache Nägel
VERSUCH: Schwarze Johannisbeerkapseln

"Mit 75 Jahren war es meine größte Sorge, Nägel zu spalten. Innerhalb von zwei Wochen nach dem Versuch, schwarze Johannisbeerölkapseln auszuprobieren, waren meine Nägel nicht mehr gespalten und das Wachstum war erstaunlich." (Hier ist, was die Gesundheit Ihrer Nägel über Sie sagt.)

Lieblingspräparate von Vorbeugungsmitarbeitern

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Marta Spendowska

1. PROBLEM: Ohrenentzündung
VERSUCH: Zitronensaft

"Drücken Sie einige Tropfen einer frischen Zitrone direkt in das Ohr. Studien haben gezeigt, dass Zitronensaft antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat."

MEHR: 14 Gründe, warum Ihre Ohren komisch sind und wenn Sie betroffen sein sollten

2. PROBLEM: Fieber
VERSUCH: Mint

"Meine Großmutter würde meiner Mutter ein Minzblatt geben, um an Fieber zu kauen."

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Marta Spendowska

3. PROBLEM: Kleinwunden
VERSUCHEN: Beinwell

"Meine Großmutter war ein Fan davon, aus Beinwellblättern Umschläge zu machen, um Wunden zu heilen. Sie hat das Kraut in ihrem Garten wachsen lassen."

4. PROBLEM: Muskelkrämpfe
VERSUCH: Gurkensaft

"Freunde, die Sportler sind, sagen, dass man Muskelkrämpfe verhindern kann, indem man Gurkensaft trinkt. Die Theorie ist, dass ein Elektrolytungleichgewicht Krämpfe auslösen kann und dass das Salz in der Kochsalzlösung hilft, fehlendes Natrium wiederherzustellen wenn du viel geschwitzt hast. " (Dies sind die neun besten Behandlungen für Muskelkrämpfe, ab Prävention Premium.)

14. PROBLEM: Hämorrhoiden
VERSUCH: Flavonoide

Flavonoide sind Antioxidantien, die hauptsächlich in dunklen Beeren wie Blaubeeren und Brombeeren vorkommen. In einer Studie von 134 Personen mit Hämorrhoidenaufflammen hatten italienische Forscher weniger und weniger schwere Hämorrhoidsymptome.

MEHR: 11 Dinge, über die jede Frau etwas wissen muss Hämorrhoiden

15. PROBLEM: Hoher Blutzucker
VERSUCH: Berberin

Dieses Kraut plus Chrom (in einzelnen Supplementen oder zusammen in einem) half, den Blutzucker bei Prädiabetikern bei einer Diät mit wenig raffiniertem Zucker und hohem Gehalt an komplexen Kohlenhydraten zu senken.

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Jason Varney

16. PROBLEM: Hives
VERSUCH: Haferflockenbad

"Stelle rohen Hafer in eine dünne Socke und binde die Socke um den Badewannenhahn. Lass Wasser durch die Socke fließen, während du die Wanne füllst. Das Wasser, das durch ist der Hafer wirkt beruhigend und entzündungshemmend bei irritierter Haut. "

17. PROBLEM: Hitzewallungen
VERSUCH: Sage Eistee

Studien zeigen, dass Salbei die Häufigkeit von Hitzewallungen reduzieren kann. Einen Esslöffel Kräuter-getrocknet oder frisch-in 8 Unzen Wasser für 5 bis 10 Minuten. Strain, chillen und trinken. (Die Wechseljahre könnten nicht Ihre Hitzewallungen anheizen - hier sind sechs weitere häufige Ursachen.)

18. PROBLEM: Jetlag
TRY: Melatonin

"Melatonin ist großartig, um Ihren zirkadianen Rhythmus wieder in den Groove zu bringen." Suchen Sie nach sublingualen Ergänzungen, die Sie unter Ihre Zunge legen, anstatt zu schlucken. Sie gehen direkt in den Blutkreislauf und nicht erst durch den Magen.

MEHR: 17 Wege, Jetlag zu vermeiden und sich nach dem Flug wach zu fühlen

19. PROBLEM: Kniegelenksarthrose
VERSUCH: Curcumin

Kurkumin, der aktive Bestandteil von Kurkuma, kann Gelenkschmerzen und Schwellungen bei Menschen mit Osteoarthritis lindern. Es ist als Extrakt erhältlich, und einige Studien haben herausgefunden, dass 1.000 bis 1.200 mg pro Tag wirksam sind.

Diese Übungen beugen Knieschmerzen vor, wenn Sie älter werden:

20. PROBLEM: Gedächtnisverlust
VERSUCH: Rosmarin

"Tiefes Einatmen von frischem oder getrocknetem Rosmarin kann helfen, die kognitive Funktion kurzfristig zu steigern, zeigen Studien. Für eine größere Wirkung verwenden Sie das höher konzentrierte ätherische Öl Schnuppern Sie einfach einmal am Tag einen frischen Rosmarinzweig, um die Wachsamkeit zu verbessern. " (Reduzieren Sie Ihren Gedächtnisverlust nach den Wechseljahren mit diesen vier Tipps.)

21. PROBLEM: Übelkeit
VERSUCH: Gefrorene Ingwer-Chips

Wenn du einen flauen Magen hast, hacke frischen Ingwer in kleine Stücke und koche 10 Minuten lang. Strain, dann gießen Sie die Flüssigkeit in Eiswürfelbehälter. Zerquetsche die gefrorenen Würfel und sauge die Eischips den ganzen Tag über, um deinen Magen mit einem stetigen Dribbeln zu versorgen.

22. PROBLEM: Sinus congestion
TRY: Fußbad

Füllen Sie ein Becken mit heißem Wasser, achten Sie darauf, sich nicht zu verbrennen, und weichen Sie Ihre Füße für 5 bis 8 Minuten ein. Dann spritz deine Füße mit kaltem Wasser, trockne sie ab und ziehe warme, trockene Socken an. "Es ist eine schöne Behandlung, um Entzündungen von Kopf und Hals zu entfernen. Es ist auch sehr entspannend."

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23. PROBLEM: Sty
VERSUCH: Schwarzer Tee

"Befeuchte einen schwarzen Teebeutel in warmem oder kaltem Wasser - je nachdem, was du bevorzugst - und trage ihn auf dein Augenlid. Die Gerbsäure im Tee schrumpft um den Schweinestall herum. "

24. PROBLEM: Geschwollene Beine
VERSUCH: Rosskastanie

In einer Studie an 240 Personen reduzierte Rosskastanienextrakt die Schwellung der Unterschenkel bei chronisch venöser Insuffizienz sowie Kompressionsstrümpfe. Rosskastanie enthält eine Verbindung namens Escin, die die Elastizität der Vene verbessert.

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Marta Spendowska

25. PROBLEM: Spannung
VERSUCH: Bergamotte

Füllen Sie eine 1 oz Flasche auf halbem Weg mit Steinsalz und fügen Sie 10 Tropfen Bergamotte ätherisches Öl hinzu. Einatmen. "Citrus hellt Geister auf und beruhigt die Spannung." (Sie können die Zugspannung auch mit diesen Schaumrollbewegungen verringern.)

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Marta Spendowska

26. PROBLEM: Harnwegsinfektion
VERSUCH: Schwarzer Aronia-Saft

Einige Studien haben die Wirksamkeit von Cranberry-Saft in Frage gestellt, aber Forscher fanden heraus, dass Pflegeheimbewohner, die jeden Tag eine kleine Menge Aronia-Saft tranken 55 hatten % weniger Harnwegsinfektionen.

27. PROBLEM: Gewichtszunahme
VERSUCH: Grüner Tee

"Grüner Tee kann in Kombination mit einer nahrhaften Diät und Bewegung helfen, Gewicht zu verlieren. Das liegt daran, dass Verbindungen, die Polyphenole im Tee genannt werden, Fettzellen und die Anwesenheit von Koffein helfen Sie auch. "

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