5 Wege zur Vermeidung von Bewegungskrankheit | Prävention

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Ahoi, Kumpel! Wenn es um bewegungsbedingte Übelkeit geht - ob beim Aufprall auf die offene See oder beim Autofahren -, ist es oft einfacher, ein Problem zu verhindern, als ein Problem zu lösen, wenn der Bauch mit dem Rad beginnt.

Um Reisekrankheit zu stoppen Bevor es anfängt, folgen Sie diesen Tipps. (Fühlen Sie sich heute besser mit Rodale's Die Schilddrüsenheilung , ein neues Buch, das Tausenden von Menschen geholfen hat, das Geheimnis dessen, was sie krank macht, zu lösen.)

robyn mackenzie / shutterstockWatch, was Sie schlucken.

Don Überspringe deine Mahlzeit vor der Reise nicht, aber achte darauf, dass du relativ mildes Zeug isst - denke an Eier und Toast oder einen Salat mit Hühnchen. Begrenzen oder überspringen Sie saure Sachen wie frittierte Speisen oder Kaffee. Und verpacken Sie kohlensäurehaltige Getränke wie Mineralwasser oder Ingwer-Limonade, die dabei helfen, Magenverstimmungen zu beruhigen. (Auch gut: Vermeiden Sie es, verkatert zu sein, da es zu Übelkeit beiträgt.)

FacebookKontakt mit diesen Medikamenten.

Meclizine-ähnliche Medikamente wie Dramamine helfen, die Interaktion zwischen Gehirn und Innenohr zu unterdrücken oder Seekrankheit, erklärt Thomas Grosch, MD, ein HNO-Arzt in Burbank, Kalifornien. Aber wenn Sie Medikamente nehmen, sollten Sie sie mindestens eine Stunde bevor Sie in See stechen oder ins Auto steigen, schlucken. Einige Medikamente sind wirksamer, wenn sie die Nacht zuvor eingenommen werden, also lesen Sie das Etikett sorgfältig.

MEHR: 19 Bewegungskrankenmittel

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FacebookConsider homöopathische Hilfe.

Mit Druckbällen geschmückte Armbänder haben sich gegen Bewegung und Seekrankheit bewährt. Diese Bänder verbinden sich mit einem Druckpunkt oberhalb Ihres Handgelenks und an der Innenseite des Arms. Weil es an Ihr Zwerchfell und Ihren Magen bindet, ist es einer der wichtigsten Punkte, um Übelkeit und Erbrechen zu behandeln, sagt Lori Guynes, eine lizenzierte Akupunkteurin in Santa Barbara, Kalifornien. Die Bänder, die in Drogerien und Bootsläden erhältlich sind, sind wiederverwendbar und kostengünstig. Es gibt verschiedene Versionen, wie BioBands und die Sea-Band.

asiya yakobsen / shutterstockHalten Sie Ihre Augen am Horizont.

Ob zu Land, in der Luft oder auf See, halten Sie Ihre Augen auf den Horizont oder die Umgebung gerichtet Landschaft kann dazu beitragen, Gefühle von Krankheit zu verhindern, die auftreten, wenn Ihr Körper Bewegung erlebt, die Ihre Augen nicht sehen können.

savvapanf photo / shutterstockMehr Dos & Don'ts

Lesen Sie nicht und setzen Sie sich nicht nach hinten hin. Dies kann zusätzliche Verwirrung für Ihr Gehirn verursachen, da es versucht, das, was es sieht, mit dem, was es fühlt, in Einklang zu bringen. Wenn Sie auf einem Boot sind, vermeiden Sie es, in der Nähe des Motors zu stehen, da der Auspuff zu Übelkeit beitragen kann. Wenn Sie auf Kreuzfahrt gehen, buchen Sie eine Kabine in der Mitte des Schiffes, aber auf einem niedrigeren Deck, in der Nähe der Wasserlinie.

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