6 Beste natürliche OTC Remedies für Verstopfung-und Sie können sie online kaufen Prävention

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Ob es eine gelegentliche Blockade oder ist ein chronisches Problem, die Anstrengung, Nummer zwei zu werden, macht nie Spaß. Obwohl Verstopfung wirklich üblich ist - vier Millionen Menschen in den USA betroffen, so die Experten von Johns Hopkins - kann es immer noch peinlich sein, weshalb Sie sich widersetzen, es mit Ihrem Arzt oder Apotheker zu besprechen. Aber Verstopfung zu ignorieren ist auch ein Fehler.

Verstopfung kann schmerzhaft und unangenehm sein und sich durch Blähungen, Krämpfe und das Gefühl, dass Sie kacken müssen, enthüllen - aber wenn Sie versuchen, kommt nichts heraus. Unbehandelt kann es zu anderen Problemen wie Hämorrhoiden, Analfissuren und manchmal sogar zu einer Darmblockade führen.

"Verstopfung tritt auf, wenn sich die Darmtätigkeit verlangsamt hat, was den Stuhl verhärtet und das Passieren erschwert", sagt Taz Bhatia, MD, ein integrativer Gesundheitsexperte und Gründer von CentreSpring MD. "Es kann durch bestimmte Medikamente, mangelnde Bewegung, schlechte Ernährung, fehlende Ballaststoffe, Austrocknung und mehr verursacht werden." Bestimmte Erkrankungen, wie Hypothyreose, Reizdarmsyndrom (IBS), Diabetes, Multiple Sklerose und Parkinson-Krankheit können Verstopfung auch wahrscheinlicher machen.

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Für viele Menschen essen einfach mehr Ballaststoffe - wie Pflaumen, Bohnen und reichlich Obst und Gemüse - zusammen mit mehr Wasser zu trinken ist genug, um die Dinge in Gang zu bringen. Aber manchmal machen diese Verbesserungen es nicht einfach. "Eine ausgewogene Ernährung zusammen mit Bewegung ist oft hilfreich, aber für Patienten mit Verstopfung, die die Qualität ihres Lebens beeinträchtigt, ist Trinkwasser oder Ballaststoffe in ihrer Ernährung nicht ausreichend, um ihre Symptome zu kontrollieren", sagt Jonathan Rosenberg, MD, ein Gastroenterologe bei Illinois Gastroenterology Group. Hier kommen rezeptfreie Mittel gegen Verstopfung ins Spiel.

Ob Sie eine seltene Verlangsamung haben oder regelmäßige Hilfe benötigen, um gesund zu bleiben, regelmäßig sollte eines dieser natürlichen, stimulanzienfreien Produkte den Zweck erfüllen .

Mit freundlicher Genehmigung von AmazonNature Made Magnesiumcitrat

Magnesium ist ein Mineral, das hilft, Flüssigkeit durch den Dickdarm zu bewegen, was es einfacher macht, den Stuhl aus Ihrem Körper zu entfernen. Es gibt verschiedene Arten von Magnesium, aber Taz sagt, dass Magnesiumcitrat leicht absorbiert und hat eine stärkere Wirkung auf den Darm als andere Formen, so dass es ideal für die Behandlung von Verstopfung ist. (Stellen Sie sicher, dass Sie diese anderen Dinge überprüfen, die passieren können, wenn Sie nicht genug Magnesium bekommen.)

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Foto mit freundlicher Genehmigung von AmazonMiraLax

Dieses Produkt funktioniert ähnlich wie Magnesiumcitrat, da beide osmotische Abführmittel sind und Wasser in den Stuhl ziehen. (Hier ist, was GI-Doku tun, wenn sie nicht kacken können.) Dieser kommt in Pulverform - Sie mischen es in ein Glas Wasser - und der Wirkstoff, Polyethylenglykol, beginnt zu arbeiten. Es ist eine sanfte Option und gilt im Allgemeinen als sicher genug, um sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern zu verwenden (bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Kinderarzt).

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Foto mit freundlicher Genehmigung von AmazonColace Hocker Weichmacher

Sicher genug für die Schwangerschaft und Nach der Geburt ist dieser Stuhlweichmacher frei von Stimulanzien. Der Wirkstoff Docusat-Natrium hilft, mehr Wasser in den Darm zu bringen, und lockert so den Stuhl. Abhängig von der Schwere Ihrer Verstopfung, Pop-up eine bis drei dieser Pillen, und die Chancen stehen vor dem Ende des Tages eine Erleichterung zu fühlen. (Stellen Sie sicher, dass Sie nie tundiese Dinge wenn du verstopft bist.)

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Fotografieren mit freundlicher Genehmigung von AmazonGarden of Life Raw Fiber

Eine reichliche Ballaststoffversorgung ist sowohl für die Behandlung als auch für die Verhinderung von Verstopfung von entscheidender Bedeutung. (Hier ist, wie Sie mehr in Ihre Diät schleichen können.) Dieses organische, vegane Produkt hat 9 Gramm Ballaststoffe pro Portion, plus 7 Gramm Protein, Probiotika und Omega-3-Fettsäuren, die alle die Darmgesundheit fördern können. Einmal täglich, fügen Sie eine Schaufel zu 12-Unzen Wasser, und Sie sind gut zu gehen.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von AmazonAlign Daily Probiotic Supplement

While Es kann auf der teureren Seite sein, wird dieses Probiotikum mit Darm-freundlichen Bakterien geladen (es enthält Bifidobacterium), die helfen können, ein gesundes Verdauungssystem zu erhalten. Versuchen Sie einmal täglich mindestens eine Tablette einzunehmen, um die Dinge auf Kurs zu halten.

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Eine weitere probiotische Pick, diese enthält 25 Milliarden lebende Kulturen in jeder Kapsel und 10 verschiedene probiotische Stämme, so sollte es Ihnen helfen, Ihre Magen in kürzester Zeit sortiert. Bonus: Es ist gluten- und milchfrei. (Wir wetten, Sie wussten nicht, dass diese Lebensmittel Probiotika enthalten.)

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