7 Lebensmittel, die Ihre Psoriasis schlimmer machen | Prävention

Michael Valdez / getty images

Auf der Oberfläche Psoriasis sieht aus wie ein kosmetisches Problem, angesichts der roten, erhabenen, entzündeten Flecken, die auf der Haut derer, die es haben, erscheinen. Aber es ist tatsächlich eine Autoimmunerkrankung, die bewirkt, dass neue Hautzellen schneller wachsen, als der Körper die alten verlieren kann.

Auch wenn Psoriasis ziemlich häufig ist, ist vieles unbekannt. Ärzte behandeln es normalerweise mit einer Kombination von oralen und topischen Medikamenten, aber das ist nicht immer genug. Wenn Sie immer noch häufiges Aufflammen haben, fragen Sie sich vielleicht, ob bestimmte Änderungen im Lebensstil helfen können. Stress und die Belastung durch kalte Temperaturen sind bekannte Täter - aber was ist mit Essen?

Bisher gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis, dass das, was Sie essen, Psoriasis-Symptome auf der ganzen Linie auswirkt. Das heißt, viele Patienten berichten, dass die Vermeidung bestimmter Lebensmittel wirklich einen Unterschied macht. Hier sind 7, die es wert sein könnten, von Ihrer Diät abzuweichen. (Heile deinen ganzen Körper mit Rodales 12-tägiger Leber-Entgiftung für die totale Körpergesundheit.)

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natalya okorokova / shutterstockBeer

"Die Gesundheitsstudie der Krankenschwestern betrachtet 20.000 Frauen über zwei Jahrzehnte und festgestellt, dass Krankenschwestern, die Bier tranken, eine höhere Rate der Entwicklung von Psoriasis als diejenigen, die nicht hatten ", sagt Jerry Bagel, MD, ein Board-zertifizierten Dermatologen in East Windsor, NJ. Anderer Alkohol könnte ebenfalls ein Auslöser sein. "Mehr als ein Glas Wein pro Tag ist nicht gut - es öffnet Blutgefäße und lässt mehr Entzündungsstoffe in die Haut", sagt Bagel.

Milliarden Fotos / shutterstockSoda

Bagel zögert, den Finger auf bestimmte Lebensmittel zu richten , aber er stellt fest, dass es einen Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und Psoriasis gibt. Und zuckerreiche, ernährungsphysiologisch leere Getränke wie Soda sind definitiv mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht worden. "Bestimmte Moleküle, die von Fettzellen abgesondert werden, verschlechtern die Psoriasis, daher ist die Verwaltung Ihres Gewichts sehr wichtig für die Behandlung der Psoriasis", sagt Bagel.

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hipphoto / shutterstockRot-Fleisch

Entzündungen führen zu Psoriasis-Symptomen, daher kann es hilfreich sein, auf entzündungsfördernde Nahrungsmittel zu verzichten. Denken Sie darüber nach, alles zu begrenzen, was reich an gesättigten Fettsäuren ist, wie rotes Fleisch, Butter und Käse. In der Zwischenzeit erhöhen Sie Ihre Aufnahme von fettem Fisch, Walnüssen und Leinsamen; sie sind alle reich an entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren.

olga gamzova / shutterstockWhite bread

Psoriasis ist eine der vielen Bedingungen, die angeblich durch Gluten ausgelöst werden - ein Protein, das in Weizenprodukten wie Brot enthalten ist. "Ob eine glutenfreie Ernährung zur Bekämpfung der Psoriasis beitragen kann, ist sehr umstritten", sagt Bagel. "Manche Menschen helfen, manche nicht."

Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine Eliminationsdiät versuchen sollten, bei der Gluten (zumindest für eine Weile) ausgeschieden werden muss. Aber ob Sie Gluten vermeiden oder nicht, ist es klug, stark verarbeitete Getreideprodukte, einschließlich Weißbrot, zu überspringen. Denken Sie daran, dass, obwohl die Verbindung zwischen einzelnen Lebensmitteln und Psoriasis unbewiesen ist, eine Verbindung zwischen Fettleibigkeit und Psoriasis gut etabliert ist. Wenn Sie auf raffinierte Kohlenhydrate verzichten, können Sie dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen oder zu halten.

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andre bonn / shutterstockFrozen Pizza

Diese lange Liste von Zutaten auf der Box ist ein Signal, dass Ihre Mikrowelle Abendessen wurde stark verarbeitet und kann zu einer Entzündung in Ihrem Körper, sagt Lisa Cimperman, RDN, ein Sprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik. So sollten Sie zweimal überlegen, bevor Sie diese gefrorene Pepperonipizza oder diese Frühstück Toaster Gebäck kaufen. "Es gibt so viel raffinierten Zucker und Mehl drin", sagt Cimperman.

elena veselova / shutterstockEggplant

Noch umstrittener als die Frage nach Gluten ist die Nachtschatten - eine Gruppe von Pflanzen, die Auberginen, Tomaten, Paprika und Kartoffeln enthält. "Manche Leute sagen, dass sie eine entzündliche Wirkung haben, wenn sie diese Nahrungsmittel essen, aber es gibt keine Wissenschaft, um sie zu unterstützen", sagt Cimperman. Wenn Sie sich entscheiden, diese für eine Probezeit zu vermeiden (vielleicht als Teil einer Eliminationsdiät), stellen Sie sicher, Ihren Arzt in der Schleife zu halten und Ihre Symptome genau zu verfolgen.

maraze / shutterstockIce cream

"Eine im Allgemeinen gesund Diät ist wirklich das Beste für Psoriasis ", sagt Cimperman, der vorschlägt, Eiscreme und andere zuckerhaltige Festlichkeiten einzuschränken. "Je besser Sie essen, desto besser wird Ihre Behandlung funktionieren."

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