7 Gründe, warum du aufgebläht bist, die nichts mit dem zu tun haben, was du gerade gegessen hast Prävention

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Normalerweise wissen wir, wo das Essen ist Babygefühl kommt von: Essen. Alles von Bohnen, Milchprodukten und salzigen Snacks bis hin zu Zwiebeln und Yep - sogar Grünkohl - kann gelegentlich zu Blähungen führen. Aber unsere Ernährung ist nicht immer für das schwerwiegendere Gefühl in Ihrer Mitte verantwortlich. GI-Ärzte wissen, dass diese 7 Faktoren oft der Grund sind, warum Ihr flacher Bauch verschwunden ist. (Verlieren Sie bis zu 25 Pfund in 2 Monaten - und sehen Sie strahlender aus als je zuvor - mit Prevention 's neuer Jüngeren in 8 Wochen planen!)

Yagi Studio / Getty Images Sie trinken einen Strohhalm.

Was du trinkst und wie du es trinkst, kann beeinflussen, wie fest und straff dein Bauch ist. "Eine Sache, die ich den Patienten rate, ist, einen Strohhalm zu vermeiden", sagt Jennifer Inra, MD, Gastroenterologin am Brigham and Women's Hospital in Boston. "Es bewirkt, dass du zusätzliche Luft schluckst. Nicht nur bekommst du die Flüssigkeit, die du trinkst, sondern du bekommst auch die Luft, die im oberen Teil des Strohs gefangen ist." Warum das wichtig ist: Überschüssige Luft in deinem Darm könnte dich mehr füllen, als das Getränk allein.

MEHR: Der Smoothie Heilung für Gas und Blähungen

bgwalker / Getty ImagesIhr Getränk ist sprudelnd

Alles mit Kohlensäure - Selters, Bier, Limonade usw. - bringt Blasen in den Darm, sagt Inra. (Das bedeutet mehr extra Luft.) Und seien Sie vorsichtig bei Diätgetränken oder Getränken mit künstlichen Süßstoffen wie Aspartam, warnt sie. "Sie verursachen Blähungen in sich selbst, weil künstliche Süßstoffe nicht von Ihrem Körper verdaut werden."

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Adam Gault / Getty ImagesYou Haben Sie eine GI-Bedingung.

GI-Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom können Durchfall, Verstopfung oder beides verursachen, sagt Inra. Und viele Patienten - besonders Frauen - leiden unter erheblichem Blähbauch, sagt sie. Wenn Sie eine Magen-Darm-Störung haben, kann Ihr Darm überempfindlich sein, sagt Inra. Essen brechen kann Sie mit einer Reihe von unerwünschten Magenschmerzen, Schmerzen und Blähungen verlassen. (So ​​kann eine Schüssel Spinat Sie glücklich machen, von Prevention Premium.)

Jamie Grill / Getty ImagesSie sind auf einem aufgeblähten Medikament.

Die Pillen, die Sie knallen, könnten der Grund für Sie sein fühle mich wie ein Ballon. Inra sagt, ein häufiger Schuldiger für Blähungen ist orale Kontrazeptiva. "Östrogen kann dazu führen, dass sich das GI-System verlangsamt, was zu Verstopfung und Gas führt." Auch: Schmerzmittel (denken: jede Art von Betäubungsmittel) verlangsamt auch Ihre GI-System. Antibiotika können manchmal auch für einen größeren Bauch verantwortlich sein, sagt sie. "Wir verwenden Antibiotika, um schlechte Bakterien abzutöten, aber gleichzeitig werden sie auch gute Bakterien los, die für die Darmgesundheit essentiell sind. Wenn Sie Gas produzierende Bakterien zu besiedeln beginnen, kann Blähungen die Folge sein."

Maskot / Getty ImagesSie sitzen den ganzen Tag auf Ihrem Hintern.

Wir alle kennen die Kaskade von gesundheitlichen Konsequenzen, die aus einer sitzenden Lebensweise kommen, aber Sie könnten nicht wissen, dass das Stehenbleiben der Grund dafür sein könnte, dass sich Ihre Hosen ein wenig eng anfühlen. "Wenn du eine Weile an deinem Schreibtisch oder auf der Couch sitzt, verlangsamt sich dein ganzer Körper", sagt Inra. Bewegung - auch wenn man hin und wieder herumläuft - kann alles regelmäßig in Bewegung halten. (Fügen Sie diese 6 Abschnitte Ihrem Tag hinzu, wenn Sie einen Schreibtischjob haben.)

Donald Wu / EyeEm / Getty Images Sie reisen viel.

Fliegen Sie die ganze Zeit für die Arbeit? Verbringen Sie ein Wochenende auf den Pisten in Colorado? Aufblasen ist normal. In Höhenlagen - auf einem Flug unter Druck auf rund 7.000 Fuß; oder in den Bergen, die sogar noch höher sein können - Gase in deinem Bauch dehnen sich aus und führen zu diesem schwerwiegenderen Gefühl als normal. Dies gepaart mit der Tatsache, dass wir auf Reisen nicht immer mit unserer gesunden Ernährung zu Hause bleiben. Und salzige Flugzeugsnacks, kohlensäurehaltige Getränke und Bewegungsmangel können alles dazu bringen, während der Reise gesichert zu werden, sagt Inra.

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ANDRZEJ WOJCICKI / Getty ImagesIn seltenen Fällen könnte es Krebs sein.

Inra sagt, dass sowohl Darmkrebs und gynäkologischen Krebsarten wie Eierstockkrebs mit Blähungen Symptome verbunden sein können. Bei Dickdarmkrebs kann Stuhl, der nicht passieren kann, ein Backup verursachen. Bei Frauen mit Eierstockkrebs kann eine Ansammlung von Flüssigkeit, die sich in Ihrem Bauch sammelt, zu Blähungen führen. Aber, warnt Inra, Krebs kommt oft auch mit anderen ernsten Symptomen. Bei Dickdarmkrebs erleben viele Menschen Anämie, rektale Blutungen und unerklärlichen Gewichtsverlust; und mit Eierstockkrebs, Bauchschmerzen und Gewichtsverlust sind häufige Beschwerden, merkt sie an. Wenn Sie besorgt sind, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was passieren könnte. (Diese 10 Krebssymptome nie ignorieren.)

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