7 Möglichkeiten, Hautkrebs zu verhindern, die nicht Sonnencreme oder ein Hut | Prävention

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Sie wissen bereits, dass Sonnenschutz, Schutzkleidung und draußen bleiben von der Sonne während der Stoßzeiten sind Ihre beste Verteidigung gegen tödliche Melanome und andere Formen von Hautkrebs. Aber wenn man bedenkt, dass 40 bis 50 Prozent der Amerikaner irgendwann im Laufe ihres Lebens eine Form von Hautkrebs entwickeln, möchten Sie vielleicht Ihr Spiel noch weiter verbessern. Hier kommen die folgenden Strategien ins Spiel.

"Keines dieser Produkte kann Sonnencreme oder Schutzkleidung ersetzen, aber sie sind nur Schritte, die zusätzlichen Schutz bieten", sagt Adam Friedman, MD, Professor für Dermatologie an der George Washington Universität Universität. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie diese Extrakante erhalten können.

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Es ist nicht gerade eine "Sonnencreme", sondern eine Ergänzung namens Heliocare (Buy now: $ 23, amazon.com) vor Wenn Sie zum Strand gehen, können Sie die Reaktion Ihrer Haut auf UVB-Strahlen (die Art, die Sie verbrennen) reduzieren. Es enthält Polypodium leucotomos extract (PLE) - eine Substanz aus Farnbäumen - und es gibt einige gute Forschung, um es zu unterstützen, sagt Friedman. Es scheint zu funktionieren, indem es hilft, dass die DNA in Ihrer Haut den Arten von durch Sonnenschäden ausgelösten Veränderungen entgegenwirkt, die die Bildung von Krebszellen ermöglichen.

Eine neuere Studie des Henry Ford Krankenhauses in Detroit fand heraus, dass Menschen, die diese Ergänzung verwendeten, weniger Hautschäden erlitten Sie wurden UVB-Strahlen ausgesetzt. Für die besten Ergebnisse, Forschungsergebnisse empfehlen, dass Sie es am Tag, bevor Sie in der Sonne sein werden, sowie den Tag der Picknick oder Beach-Volleyball-Turnier nehmen sollten. (Wenn Sie Ihre Haut vor schädlichen Strahlen schützen möchten, sollten Sie Sonnenschutzmittel tragen.)

Malandrino / Getty ImagesSchauen Sie vor Fenstern.

Sie könnten davon ausgehen, dass die Fenster Ihres Hauses und Ihres Autos ultraviolettes Licht effektiv blockieren . Nicht so, sagt Friedman. Während die Windschutzscheibe Ihres Autos sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen ablenkt, stoßen die Seitenscheiben nur UVB-Licht ab. UVA wird nicht deine Haut verbrennen, aber es kann dir Krebs geben, sagt Friedman. Und viele Hausfenster blockieren auch nur UVB-Licht - oder überhaupt kein UV-Licht, fügt er hinzu. (Sonnenbrillen können auch vor UVA- und UVB-Strahlen schützen - hier sind die süßesten Paare jetzt im Angebot.)

Um sich zu schützen, müssen Sie sich nicht in einem dunklen Keller verstecken; Nur nicht in direktem Licht, das mitten am Tag durch Ihre Fenster oder Oberlichter scheint. Und wenn Sie die ganze Zeit fahren, überlegen Sie sich einen UV-Filter für Ihr Fenster auf der Fahrerseite wie folgt:

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Chris Stein / Getty ImagesGo leicht auf Alkohol.

Schlechte Nachrichten für Ihren nächsten Gartengrill oder Golfausflug: "Alkohol scheint die Wirkung von UV zu verstärken die Haut ", sagt Friedman, obwohl der genaue Mechanismus nicht klar ist.

Wie wäre es mit einem Schlag auf die Bar, wenn die Sonne untergeht? Mehr Forschung ist erforderlich, aber eine 2016 Studie in der Zeitschrift Krebs Epidemiologie, Biomarker und Prävention schlägt vor, Sie sollten auch vorsichtig sein drinnen trinken. Die Studie ergab, dass jedes tägliche Getränk, das eine Person schluckt, das Melanomrisiko um 14 Prozent erhöht, und insbesondere Weißwein schien problematisch zu sein. Die Autoren glauben, dass Alkohol irgendwie den DNA-Reparatur-Prozess in Ihrer Haut beeinträchtigen kann.

Dies ist Ihr Körper auf Alkohol:

Yuichiro Chino / Getty ImagesBeachten Sie diese Medikamente.

Einige verschreibungspflichtige Medikamente können Ihre Haut empfindlicher für die Sonnenstrahlen, erhöht das Risiko von Schäden und in einigen Fällen, Hautkrebs, sagt Friedman. Einige Medikamente, auf die man achten sollte, sind das Antibiotikum Doxycyclin (Oracea, Monodox); eine Klasse von Diuretika, die Thiazide genannt werden (Lozol, Microzid, Zaroxolyn); und das Antimykotikum Voriconazol (VFend). Fragen Sie jedoch Ihren Apotheker oder lesen Sie die Warnhinweise für Ihre Medikamente, um sicher zu gehen. (Hier sind drei weitere Möglichkeiten, wie Antibiotika mehr schaden als nützen können.)

Trinken Sie mehr Kaffee (wirklich).

Mehrere Studien haben den täglichen Kaffeekonsum mit niedrigeren Raten von nicht-melanomalem Hautkrebs in Verbindung gebracht. Und je mehr Zeug eine Frau trinkt, desto mehr sinkt ihr Hautkrebsrisiko, wie aus einer Studie von 2007 im European Journal of Cancer Prevention hervorgeht. Die Autoren sagen, dass Koffein die Art von "DNA-Synthese und Zellteilung" blockieren könnte, die zur Entwicklung von Hautkrebs führt.

Eine weitere Studie, die letztes Jahr in PLOS One veröffentlicht wurde, zeigt, dass Kaffee gegen Melanom schützen kann . Auch hier scheint Koffein wichtig zu sein, also tust du deiner Haut keinen Gefallen, wenn du ein halbes Café bestellst. Auch wichtig: Laden Sie Ihre Tasse nicht mit Zucker oder anderen Junky-Zusätzen auf, die die Gesundheit des Kaffees beeinträchtigen würden.

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Sie haben von Niacin gehört, die die häufigste Form von Vitamin B3 ist. Aber eine andere, seltenere Form von B3 namens "Nikotinamid" könnte helfen, Ihre Haut zu schützen, sagt Friedman. Eine 2015 in American Health and Drug Benefits veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit hohem Hautkrebsrisiko, die ein Nikotinamid-Präparat (1.000 mg täglich für ein Jahr) einnahmen, ihr Risiko für neue Basal- und Plattenepithelkarzinome um 23 Prozent verringerten . (Die oben abgebildete ist $ 27 auf amazon.com.) Eine weitere Studie in der New England Journal of Medicine fand auch, dass Nikotinamid Supplementation bietet Hautkrebs Vorteile.

Nicotinamid scheint zu arbeiten, indem die DNA-Reparatur nach Sonnenschäden, und es ist in der Regel sicher. Aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses (oder jedes) Ergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass es für Sie in Ordnung ist, es zu versuchen. (Dies sind die sieben essentiellen Vitamine, die Sie nach dem 40. Lebensjahr brauchen.)

Westend61 / Getty ImagesEssen Sie mehr Knoblauch.

Wenn Ihr Immunsystem schwach oder geschwächt ist, haben Sie möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Hautkrebs, nach einem 2011 Studie aus dem British Journal of Dermatology . Der wahrscheinliche Grund: Wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, kann es möglicherweise Krebszellen oder Tumorzellen in ihren frühesten Stadien nicht töten.

Wenn Sie häufig krank werden, ist das ein Zeichen, dass Ihr Immunsystem nicht in der Lage ist, Top-Form. Neben der Bewegung und dem Erhalt eines gesunden Gewichts sind einige Nahrungsmittel als Immunbooster bekannt. Essen mehr Knoblauch, Joghurt, und schwarzer und grüner Tee könnte helfen.

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