7 Wege zur Reduzierung der Fingernagelspuren | Prävention

Handfläche Leser prüfen sorgfältig Ihre Hände, um herauszufinden, was das Leben Ihnen eines Tages bieten kann. Das einzige Problem ist, dass sie auf die falsche Seite Ihrer Hände schauen könnten. Um Ihre zukünftige Gesundheit vorherzusagen, sollten Sie besser Ihre Fingernägel konsultieren, nicht Ihre Handflächen. Die Grate, die in Ihren Nägeln entweder vertikal oder horizontal erscheinen, können mehrere ernste medizinische Bedingungen anzeigen, sagt Dee Anna Glaser, MD. Vertikale oder längliche Rippen, die von der Basis des Nagels zur Spitze verlaufen, sind am typischsten. Sie sind normalerweise normal und stehen mit dem Altern oder der Genetik in Verbindung. "Jeder über 50 Jahren kann erwarten, mehr Grate in ihren Nägeln zu sehen, wenn sie älter werden", sagt Paul Kechijian, MD.

Schwere Rippen und Risse oder plötzliche Beginn der vertikalen Grate dienen als Warnung, einen Arzt zu sehen, da sie könnten sei ein Zeichen für schlechte allgemeine Gesundheit, schlechte Nährstoffaufnahme oder Eisenmangel, sagt Glaser. Sie können auch auf rheumatoide Arthritis oder eine Kreislauf- oder Nierenerkrankung hinweisen. Horizontale oder transversale Fingernagelkämme, die von links nach rechts verlaufen, können infolge schwerer psychischer oder physischer Belastung auftreten, beispielsweise durch Infektion oder Krankheit, sagt Glaser. Sie werden oft als Beau-Linien bezeichnet und können nach einer Krankheit oder einem Trauma des Nagels und unter Mangelernährung auftreten. Sie können auch das Ergebnis sein, wenn man bei Nägeln und Nagelhaut kauen oder kauen muss, was bei manchen Menschen ein nervöses Tic ist. Hormonelle Veränderungen, Genetik und die Art und Weise, wie Ihr Körper Kalzium verwendet, tragen zum Anstieg der Nagelkämme bei.

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Nagelleisten signalisieren jedoch nicht immer ein größeres Problem. "Denken Sie daran, vertikale Grate sind wie graue Haare. Sie können erwarten, dass Sie mehr davon sehen, wenn Sie älter werden ", betont Kechijian. Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihre Fingernagelkämme zu reduzieren:

Buff 'Em

Sie können Ihre Nägel sanft mit einem Schleifblock polieren, um die Grate zu minimieren, sagt Glaser.

Sei sanft

Versuche nicht Völlig auspolieren die Nagelkämme-übereifrigen Buffing kann die Nagelplatte schwächen, sagt Kechijian.

Essen Sie eine ausgewogene Ernährung

Ridged Nägel können das Ergebnis von etwas in Ihrer Ernährung fehlt, sagt Glaser. "Wenn Leute mit schweren Nagelveränderungen in mein Büro kommen, frage ich sie sofort nach einer Ernährungsgeschichte, um sicher zu stellen, dass sie nicht auf einer Modeerscheinung sind, die sie davon abhält, ihre empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Mineralien zu bekommen", sagt sie. "Wenn sie nicht eine ausgewogene Ernährung essen, dann können eine richtige Ernährung und ein Vitaminpräparat der Gesundheit ihrer Nägel helfen."

Übertreiben Sie es nicht mit dem Emory Board

"Das Ablegen Ihrer Nägel ist Nägel schleifen ", sagt Kechijian. "Wenn du sie überzählst, wird der Nagel dünner und verursacht Schäden, die eine Infektion hervorrufen. Also vermeiden Sie es zu übertreiben. "

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Das ABC der Nagelpflege

Da viele Nagelerkrankungen durch schlechte Nagelpflege entstehen, entwickeln sich heute gute Nagelgewohnheiten wird helfen, sie gesund zu halten. Beachten Sie die folgenden Tipps: Halten Sie sie kurz. Kürzere Nägel sind weniger anfällig für Risse oder verfangen sich an etwas und reißen, sagt Kechijian. Er schlägt auch vor, die Nägel nach dem Baden zu schneiden, wenn sie weicher sind und weniger brechen. Bleib auf der Straße und schmal. Die Nägel sollten gerade geschnitten und an der Spitze leicht abgerundet sein, um maximale Festigkeit zu erreichen, sagt C. Ralph Daniel III, MD. Vermeiden Sie, Ihre Fingernägel zu beißen. Ihre Fünf-Finger-Fress-Raserei verschlechtert den Zustand Ihrer Nägel, sagt Coyle S. Connolly, DO.

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Wenn Sie einen Arzt anrufen

Melden Sie eventuelle Unregelmäßigkeiten der Nägel sofort Ihrem Arzt oder Hautarzt. Plötzliche Nagelveränderungen (wie Nagelkrämpfe) oder Schwellungen und Schmerzen könnten ein ernstes Problem signalisieren, sagt Glaser.

Beratergruppe

Coyle S. Connolly, DO, ist Hautarzt und klinischer Assistenzarzt an der Philadelphia College of Osteopathic Medicine und der Präsident der Connolly Dermatology in Linwood, New Jersey.

C. Ralph Daniel III, MD, ist ein klinischer Professor für Dermatologie an der Universität von Mississippi Medical Center und ein klinischer Associate Professor für Dermatologie an der Universität von Alabama in Birmingham.

Dee Anna Glaser, MD, ist Professor für Dermatologie an der medizinischen Fakultät der St. Louis Universität in Missouri.

Paul Kechijian, MD, ist ein ehemaliger klinischer Professor für Dermatologie und Leiter der Nagelabteilung am New York University Medical Center in Great Neck. er ist jetzt in Great Neck in eigener Praxis.

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