70 Einfache Wege, ein bisschen grüner zu sein

Yuji Sakai / Getty Images

Es ist wie dieses kleine nörgelnde Gefühl, das Sie bekommen, nachdem Sie das gleiche Training gemacht haben, das Sie schon tausendmal gemacht haben : Du machst es ziemlich gut - du hast es geschafft! - aber es gibt wahrscheinlich mehr, was du tun solltest. Öko-Schuld ist so. Klar, du schaltest dein Büroleuchte nachts aus und ja, du recycelst deine Getränkedosen immer, aber du weißt, dass du mehr tun kannst ... aber was? (Verwandle deine Gesundheit mit 365 Tagen Schlankheitskuren, Wellnesstipps , und Motivation- erhalten Sie Ihren 2018 Prävention Kalender und Gesundheitsplaner heute !)

Wir haben Sie abgedeckt. Hier sind 70 kleine Wege, um deine tägliche Routine zu verbessern - du wirst dem Planeten helfen, etwas Geld sparen und die Öko-Schuld verlieren. Sprechen Sie über eine Win-Win-Situation! Jetzt werden wir grün.

Jamie Grill / Getty ImagesWaschen Sie Ihre Handseife aus.

Forschung zeigt antimikrobielle Inhaltsstoffe Triclosan und Triclocarban sind nicht besser darin, Keime wegzuwaschen als solche ohne sie - und sie können tatsächlich zu Allergien, gestörter Fortpflanzung beitragen , Hormonstörungen und geschwächte Muskeln. Füllen Sie Seifen ohne diese Zutaten auf, und wenn Sie in Not sind, reiben Sie Ihre Hände mit Handdesinfektionsmittel (versuchen Sie dieses einfache DIY Rezept für Händedesinfektionsmittel).

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YelenaYemchuk / Getty ImagesKugelfestes Pfannenset mit Gusseisen ersetzen.

Um die glatte Oberfläche von Antihaftgeschirr zu erzeugen, tragen Hersteller sogenannte Fluorpolymere auf in die Luft, wenn Sie bei hohen Temperaturen kochen, laut der Environmental Working Group. Schlimmer noch, die Chemikalien zerfallen in Verbindungen wie Perfluoroctansäure (PFOA), ein wahrscheinlich menschliches Karzinogen, das auch mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wurde und in Ihre Nahrung gelangen kann. Vorgewürzte gusseiserne Bratpfannen sind von Natur aus antihaftbeschichtet (um diese häufigen Fehler zu vermeiden, die Ihre gusseisernen Pfannen ruinieren können).

Heldenbilder / Getty ImagesVerwenden Sie anstelle von Halsbändern gezielte Flohbehandlungen.

Viele Flohhalsbänder enthalten laut dem Natural Resources Defense Council (NRDC) Pestizide einschließlich Tetrachlorvinphos und Propoxur, die potentielle menschliche Karzinogene darstellen. Besuchen Sie greenpaws.org für sicherere Methoden der Tierkörperkontrolle.

Vstock / Getty ImagesVinyl Duschvorhänge ersetzen.

Tauschen Sie das Vinyl gegen PVC-freien Kunststoff, Stoff oder Bambus. Sie vermeiden mehr als 108 verschiedene Chemikalien, die Vinyl in die Luft emittiert, sowie diesen unangenehmen Plastikgeruch.

(c) von Cristóbal Alvarado Minic / Getty imagesGehen Sie für ein CFL-Haus.

Jeder kompakt Leuchtstofflampe (CFL) spart Ihnen etwa $ 6 pro Jahr in Energiekosten, nach Energy Star. Und die Environmental Protection Agency (EPA) sagt, CFLs saugen bis zu 75% weniger Energie als Glühlampen und halten bis zu 10-mal länger.

PhonlamaiPhoto / Getty ImagesMaximize your freezer space.

Keeping Ihren Gefrierschrank voll bestückt ist der Schlüssel um Zeit, Geld und Stress beim Zusammenstellen von Mahlzeiten zu sparen, aber wussten Sie, dass es auch die umweltfreundlichste Nutzung des Raumes ist? Denn laut NRDC braucht es viel mehr Energie, um einen leeren Raum zu kühlen. (Halten Sie Ihr Gefrierfach mit diesen 16 im Voraus zubereiteten Tiefkühlkost bereit.)

elenaleonova / getty imagesSpitzen Sie Ihre Urlaubsmüll.

Wir produzieren zwischen Thanksgiving und Neujahr etwa 25% mehr Müll. Suchen Sie also nach Wegen zurückschneiden und dabei Zeit und Geld sparen. Einige Ideen:

  • Bereinige deinen Baum, anstatt ihn zu verwerfen (Besuche earth911.com, um einen Ort für den Baumhandel zu finden).
  • Packe Geschenke aus letztem Jahrestagsblatt, übrig gebliebenem Stoff oder Zeitungspapier ein ).
  • Schalten Sie während des Tages die Weihnachtsbeleuchtung aus oder aus, um Energie zu sparen und die Lebensdauer zu verlängern.
  • Überspringen Sie Grußkarten und senden Sie E-Cards.
  • Ziehen Sie in Betracht, handgemachte Geschenke zu machen (Sie können niemals mit hausgemachten Keksen schiefgehen), anstatt im Laden zu kaufen.

Kanwar Singh / EyeEm / Getty ImagesErstellen Sie einen natürlichen Unkrautvernichter.

Unverdünnten Essig mit einem Schuss Spülmittel mischen und aufsprühen Unkraut, bis sie verschwinden. Sie werden die skizzenhaften Umweltschadstoffe in den meisten Unkrautvernichtungsmittel überspringen, und die Lösung hilft, zukünftige Generationen von Unkraut in Schach zu halten. (Mit diesen 10 Tipps können Sie den ökologischen Weg ohne skizzenhafte Chemikalien verwalten.)

Katja Kircher / Getty ImagesSpülen Sie die Spüle.

Geschirrspülmaschinen verbrauchen die Hälfte der Energie, ein Sechstel des Wassers und weniger Seife als das Händewaschen , berichtet eine deutsche Studie. Stellen Sie sicher, dass es voll ist, bevor Sie es ausführen: Dies kann laut der EPA 100 Pfund Kohlendioxid und $ 40 pro Jahr sparen. (Handwäsche ist nur ein Fehler; sehen Sie sich 7 weitere Spülfehler an, die Sie machen.)

Hollyfotoflash / Getty ImagesGo cold.

Wenn Sie Ihre Wäsche in kaltem Wasser waschen, sparen Sie Energie. In der Tat, fast 90% der Energie von einer Waschmaschine verbraucht wird, um das Wasser zu erhitzen, nach Energy Star. Neuere Waschmittel sowie die rührende Wirkung der Waschmaschine reichen aus, um Flecken ohne Hitze zu entfernen.

Westend61 / getty imagesTrocken Sie strategisch.

Verringern Sie die Wäschetrockner-Energie um bis zu 40%, indem Sie bereits trockene Kleidungsstücke herausziehen T-Shirts und T-Shirts früher, sagt der NRDC. Ihre Kleidung trocknet schneller mit mehr Platz im Trockner und dünnere Stoffe sind weniger faltig. (Sehen Sie sich den schockierenden # 1 Trocknungsfehler an, den Sie machen.)

flashfilm / Getty ImagesSehen Sie "normal" zu Ihrem Fernsehgerät.

Wählen Sie die Bildeinstellung "normal" oder "standard" auf Ihrem Fernsehgerät. Viele Flachbildschirme werden vom Hersteller mit einer Bildeinstellung geliefert, die es in Verkaufsdisplays ausmacht, aber heller als Sie zu Hause brauchen und verbrauchen 10 bis 20% mehr Energie (und Bargeld) bei dieser Einstellung, berichtet der NRDC

Jorge Alberto Bohorquez Suarez / EyeEm / Getty ImagesLassen Sie Ihre Videospielkonsole schlafen.

Mehr als 40% der US-Haushalte haben eine Videospielkonsole, und diese Geräte verbrauchen fast volle Leistung, selbst wenn ausgeschaltet, kostet Sie $ 50 zu 100 $ pro Jahr. Suchen Sie nach der automatischen Abschaltfunktion (Xbox 360 und PS3), bei der das Gerät nach einer gewissen Inaktivität automatisch in einen Energiesparmodus wechselt.

burwellphotography / Getty ImagesInstallieren Sie einen programmierbaren Thermostat.

Sie werden sparen Sie etwa $ 180 pro Jahr an Energiekosten, so Energy Star. Diese Geräte schalten das System bequem ab, wenn Sie nicht zu Hause sind, und halten die gewünschte Temperatur aufrecht - mit anderen Worten, sie lernen Ihre Gewohnheiten, so dass Sie sich wohler fühlen, wenn Sie zu Hause sind, und Geld sparen, wenn Sie es nicht sind. (Anstatt die Hitze aufzudrehen, probier eines dieser 9 Bio-Pyjama-Sets aus, die dich den ganzen Winter über gemütlich halten.)

Tom Chance / Getty ImagesSchirme deinen Bildschirmschoner.

"Komplexe Bildschirmschoner, wie Fotos, nehmen deinen Computer länger in den Schlafmodus zu gehen oder zu verhindern, dass es vollständig passiert ", sagt Kim Knowlton vom NRDC. Wählen Sie einen neutraleren Bildschirmschoner und konfigurieren Sie Ihren Computer nach 30 Minuten Inaktivität automatisch in den "Ruhezustand".

Weifan Yang / EyeEm / Getty ImagesDeckenventilatoren installieren.

Lüfter verbrauchen 10% der von AC verbrauchten Energie Raumgefühl 10 Grad kühler. Darüber hinaus können Deckenventilatoren jährlich bis zu 215 US-Dollar einsparen, sagt das NRDC, da es Ihnen helfen kann, die Wechselstromnutzung zu reduzieren (umgehen Sie die Klimaanlage mit diesen natürlichen Möglichkeiten, um Ihr Zuhause zu kühlen). Verwenden Sie im Winter Lüfter in Rückwärtsrichtung, um warme Luft von der Decke nach unten zu leiten, so dass Sie die Hitze nicht so hoch drehen müssen.

Elva Etienne / Getty ImagesWasserpflanzen am Morgen oder Abend.

Bewässerung während des Tages bedeutet, dass Sie H20 aufgrund der Verdunstung von der heißen Sonne verlieren. Wenn Sie früh oder spät gießen, wird auch die Feuchtigkeit tiefer eindringen, so dass Sie weniger Wasser benötigen.

kolesnikovserg / Getty ImagesMulchen Sie Ihre Pflanzen.

Fügen Sie eine Mulchschicht wie Rinde, Grasschnitt oder Heu hinzu Basis von Pflanzen und Bäumen. Zusätzlich zur Erhöhung der Attraktivität Ihres Gartens verlangsamt der Mulch die Geschwindigkeit, mit der Wasser verdunstet, unterdrückt das Wachstum von Unkraut und fügt dem Boden gesunde Nährstoffe hinzu, wenn er zusammenbricht.

Madelaine Sheesley / EyeEm / Getty ImagesPop smarter.

Mikrowelle Popcorn Taschen sind mit Perfluoroctansäure (PFOA) -bad für die Luft und schlecht für Sie ausgekleidet (es kann dazu beitragen, Krebs und Unfruchtbarkeit, Studien zeigen). Stattdessen in einer Pfanne auf dem Herd mit einer dünnen Schicht Canola Öl auf die altmodische Art und Weise. (Mikrowellen-Popcorn ist nur eine dieser 10 giftigen Abzocke, die Sie nie kaufen sollten.)

Maskot / Getty ImagesShop weise.

Im Durchschnitt werfen wir bis zu $ ​​43 in Form von etwa 20 Pfund Lebensmittel jeden Monat. Plane Mahlzeiten, benutze Einkaufslisten, kaufe aus Sammelbehältern und vermeide Spontankäufe. (Befolgen Sie diese einfachen Tipps, um die Lebensdauer Ihrer Lebensmittel zu verlängern.)

Eugene Mymrin / Getty ImagesFleischfreie Montage (und vielleicht auch dienstags!).

Studien legen nahe, dass die Reduzierung Ihrer Fleischaufnahme das Risiko chronischer Erkrankungen verringern kann wie Krebs, Herzerkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit. Darüber hinaus verursacht die Fleischindustrie fast 20% der vom Menschen verursachten Treibhausgasemissionen, berichtet die Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen. (Sie werden das Fleisch mit diesen köstlichen vegetarischen Rezepten nicht vermissen.)

DonNichols / Getty ImagesSchieben Sie Steckdosenleisten um Ihr Haus.

Sie können die Stromversorgung für Ladegeräte und kleine Geräte unterbrechen, wenn Sie mit Strom fertig sind Streifen. Auch wenn es kein iPad oder iPhone am anderen Ende gibt, saugt Ladegeräte Energie aus Outlets, sagt Debbie Levin, Präsident der Environmental Media Association.

John Lamb / Getty ImagesLebensmittelgeschäft aus dem Bett.

Eine aktuelle Studie der Universität von Washington Shows mit einem Lieferservice für Ihre Lebensmittel können Ihre C02-Emissionen um 50% senken, weil es wie Fahrgemeinschaften für Lebensmittel ist. Sie können auch von Ihrer Lebensmittelrechnung abschneiden, da Online-Shopping Sie ermutigt, auf einer Liste zu bleiben.

Andres Bravo / EyeEm / Getty ImagesEat Gras gefüttert Rindfleisch.

Es ist höher in Herz-und Gehirn-gesunde Omega - 3 Fettsäuren und weniger wahrscheinlich tragen Lebensmittelbedingte Krankheiten wie E. coli . Außerdem erzeugt die Aufzucht von mit Gras gefütterten Rindern wesentlich weniger Treibhausgase als die Produktion von Mais zur Verfütterung an mit Getreide gefütterte Gegenstücke (Befolgen Sie diese Tipps bei der Auswahl von mit Gras gefüttertem Rindfleisch).

Karen Wiegand / EyeEm / Getty ImagesHit the carwash

Bei den Full-Service-Waschanlagen werden 15 bis 32 Gallonen Wasser pro Zyklus verbraucht, verglichen mit 10 Gallonen Wasser pro Minute , wenn Sie Ihr Auto zu Hause waschen. Wenn Sie Ihr Auto zu Hause waschen müssen, tun Sie dies auf Gras oder Kies. "Dies verhindert das Abfließen von Öl, Fett und Metallen in Regenwasserkanäle und Wasserwege, die möglicherweise zurück in unser Trinkwasser gelangen", sagt Kim Knowlton vom NRDC.

artursfoto / Getty imagesMachen Sie Ihre eigenen grünen Reiniger.

Schrubben Sie den Großteil Ihres Hauses mit einer Lösung aus Wasser und weißem Essig (es kostet nur etwa 20 Cent!), Statt nach teuren antibakteriellen Reinigern und Seifen zu suchen. Diese im Laden gekauften Reinigungsmittel enthalten Inhaltsstoffe, die mit Schilddrüsenschäden, Wasserverschmutzung und mehr in Verbindung gebracht werden. Kombinieren Sie 9 Teile Wasser mit 1 Teil weißem Essig in eine Sprühflasche und reinigen Sie sie! (Sehen Sie sich diese 7 weiteren einfachen grünen Reinigungsrezepte an.)

Bildquelle / Getty ImagesObay the speed limit.

Aggressives Fahren (Geschwindigkeitsüberschreitung, schnelles Beschleunigen und Bremsen) kann Ihren Benzinverbrauch um bis zu 33% reduzieren an das US-Energieministerium.

Peopleimages / getty imagesSeien Sie Ihren eigenen Motor.

Wenn mehr Menschen radelten oder wanderten anstatt Fahrten, die 1 bis 3 Meilen lang sind, könnte es 23 Millionen Tonnen Ozonschicht-abbauend verringern CO2-Emissionen, die jedes Jahr aus dem Kraftstoff kommen.

Anna-Ok / Getty imagesKeine Reinigung von Kiefern- und Zitrusöl mit Vorsicht.

Vermeiden Sie die Reinigung an smogigen Tagen, wenn die chemischen Bestandteile mit Ozon reagieren können, um Krebs zu erzeugen- Formaldehyd, sagt die Arbeitsgruppe Umwelt.

Iris Friedrich / Getty-BilderVerwenden Sie ein Vakuum, das mit einem HEPA-Filter ausgestattet ist.

Sie fangen nicht nur kleine Partikel effizienter auf, sondern entfernen auch Verunreinigungen und andere Allergene die Luft.

Eman Jamal / Getty ImagesKann deinen Schmerz t.

Die Luft in Ihrem Haus ist laut der EPA bis zu dreimal so verschmutzt wie die Luft im Freien, und ein Teil dieser Verschmutzung ist auf das Ausgasen von Farbe und Oberflächen zurückzuführen. Flüchtige organische Verbindungen (VOC) in Farben können Kopfschmerzen, Übelkeit sowie Reizungen von Augen, Nase und Rachen verursachen. Bei der Lackierung von Räumen sollte auf VOC-freie Lacke geachtet werden.

skynesher / Getty ImagesEin sichereres Insektenspray erstellen.

Kommerzielle Sprays enthalten Organophosphate, die bei Menschen die häufigste Ursache für akute Vergiftungen sind. Füllen Sie stattdessen eine Sprühflasche mit Seifenwasser und feuern Sie weg; Es reinigt den von den Insekten hinterlassenen chemischen Spuren und stoppt den Rest der Kolonie in seinen Spuren. (Schauen Sie sich 12 andere natürliche Möglichkeiten an, um Käfer zu töten.)

jurgakarosaite / Getty imagesNehmen Sie etwas Kokosöl auf.

Schneiden Sie Ihre Drogerie-Rechnung und Beauty-Produktabfälle in eine 10-Dollar-Flasche Kokosöl. Es ist natürlich antibakteriell und antimykotisch, eine ausgezeichnete Feuchtigkeitscreme und dringt besser in das Haar ein als andere Öle. Verwenden Sie es, um trockene Hände zu beruhigen, befeuchten Sie Ihren Körper, rasieren Sie Ihre Beine, tiefen Sie Ihr Haar, und kontrollieren Sie Überlandflüge (tupfen Sie es auf Schurkenhaare). Hier finden Sie weitere clevere Schönheitstricks mit Kokosöl.

gojak / Getty BilderDiesen Fliesenreiniger mit 3 Inhaltsstoffen verwenden.

Gemäss einer Analyse aus dem Jahr 2009 sind herkömmliche Fliesenreiniger mit Formaldehyd, Toluol und Benzol-Komponenten von Benzin versetzt. Überspringe diese und andere Verunreinigungen mit dieser hausgemachten Scheuerpaste: Gib ½ Tasse Backpulver in eine Schüssel und gieße langsam flüssige Seife (wir mögen Dr. Bronner), bis sich eine pastenartige Substanz bildet. Scoop auf einen Schwamm, schrubben Fliesen und spülen mit Wasser.

John Kuczala / Getty BilderDownload der Seafood Watch App.

Erstellt von der Monterey Bay Aquarium, es sagt Ihnen, welche Fische sind reichlich, die kurz vor dem stehen Aussterben, und die mit Quecksilber und PCB verunreinigt sind. Es enthält sogar einen handlichen Sushi- Guide, der Ihnen hilft, sichere Rohfisch-Entscheidungen im Handumdrehen zu treffen. (Erfahren Sie mehr über Ihre besten Entscheidungen mit 12 Fische nie essen nie.)

Dave G Kelly / Getty ImagesDie schmutzigen Dutzend kennen lernen.

Dies sind die Lebensmittel am stärksten mit Pestiziden und Chemikalien kontaminiert, auch nach dem Waschen und schäle sie. Besuchen Sie ewg.org oder laden Sie die kostenlose Dirty Dozen App herunter und kaufen Sie diese Lebensmittel bio, wenn Sie können.

Mike Kemp / Getty imagesVerwenden Sie wiederverwendbare Taschen.

Stecken Sie einige in Ihre Handtasche, einige in Ihrem Auto; Im Grunde, verlasse niemals das Haus ohne sie. "Sie werden überrascht sein, wie schnell das zur Gewohnheit wird", sagt Levin.

Geir Pettersen / Getty ImagesDecken und isolieren Sie Ihr Zuhause.

Stellen Sie sicher, dass Außenwände, Decken, Fenster, Türen und Böden gut sind. Sealed kann laut Energy Star jährlich bis zu 20% der Kosten für Heilung und Kühlung einsparen. Besuchen Sie EnergyStar.gov, um zu erfahren, wie Sie ein DIY-Energieaudit durchführen können, oder erfahren Sie mehr über die Einstellung eines professionellen Home Energy Auditors, um die Energieeffizienz Ihres Wohnortes zu bestimmen.

Yagi Studio / Getty ImagesStrohhalme.

"Einweghalme sind so unnötig und fügen nur Abfall hinzu ", sagt Levin. Außerdem zeigt die Forschung, dass ein wiederholtes Falten der Lippen beim Trinken durch einen Strohhalm zu Falten beitragen kann!

Shana Novak / Getty imagesEat local.

Das Essen ist frischer, was bedeutet, dass es mehr Nährstoffe enthält als Nahrung einen halben Globus entfernt. Einkäufe vor Ort können auch die Umweltverschmutzung und den Energieverbrauch beim Transport, Lagern und Kühlen reduzieren.

Daniel Grill / getty imagesKlare Unordnung.

Anstatt unerwünschte Gegenstände zu entsorgen, spenden Sie sie, entladen Sie sie in Wiederverkaufsläden, halten Sie einen Hof Verkaufen Sie, listen Sie Vintage-Waren auf Etsy auf oder legen Sie sie auf freecycle.org - Sie können sogar ein paar Extraschecks auf dem Weg erzielen.

Maskot / Getty ImagesBuy used.

Bevor Sie sich für etwas Neues entschließen, sollten Sie etwas kaufen neu zu Ihnen. Schauen Sie sich Second - Hand - Läden und Garagenverkäufe an und schauen Sie sich Online - Websites wie eBay oder Craigslist an.

Grahamphoto23 / Getty ImagesKompost zu Hause.

Neben der Herstellung von phantastischem Naturdünger für Ihren Garten, nimmt die Kompostierung einen großen Teil aus der Das Problem der Lebensmittelverschwendung des Landes besteht darin, dass 25% der Lebensmittelversorgung des Landes in einer Deponie landen. Sehen Sie sich diese praktische Kompostierungsanleitung an.

biffspandex / Getty ImagesGive alten Geräte den Kofferraum.

Ersetzen Sie alte Geräte durch diejenigen mit dem Energy Star-Label. Der Austausch eines alten Kühlschranks mit einem neuen könnte laut Energy Star im Laufe seines Lebens bis zu 1.100 US-Dollar an Energiekosten einsparen. Außerdem bieten viele Unternehmen an, Ihre alten Geräte abzuholen und zu recyceln.

TanawatPontchour / Getty imagesPrüfen Sie Ihre Luftfilter monatlich.

Und ändern Sie sie mindestens alle 3 Monate. Dies hilft nicht nur, Ihre Luft sauber zu halten, sondern hilft Ihnen auch, kostspielige Wartungs- und Austauschkosten zu vermeiden und gleichzeitig Ihre Filter energieeffizienter zu machen.

Tashka / Getty-BilderDachgestelle entfernen.

Fahren mit Ein Clamshell-Aufbewahrungsbehälter, Fahrrad oder ein anderes Objekt auf Ihrem Dach kann laut der NRDC Ihre Treibstoffeffizienz um bis zu 5% reduzieren. Nehmen Sie sie aus Ihrem Auto, wenn Sie sie nicht benutzen.

Epoxydude / getty imagesSchalten Sie auf Junk-Mail.

Unerwünschte Kataloge und andere unnötige Mail abbestellen. Probieren Sie diese Dienste aus, die Ihren Namen aus Listen unerwünschter E-Mails entfernen: CatalogChoice.org, 41pounds.org und DMAChoice.org.

John Slater / getty-BilderDie Dusche kürzer halten.

Sie vermeiden trockene Haut und reduzieren Sie gleichzeitig Ihre Wasser- und Energiekosten. (Vermeiden Sie diese 6 Duschfehler, wenn Sie das nächste Mal im Badezimmer sind.) Die durchschnittliche tägliche Duschgewohnheit ergibt 204 Pfund Schadstoffe, die jährlich für einen elektrisch betriebenen Warmwasserbereiter und 94 Pfund für einen mit Erdgas betriebenen Warmwasserbereiter emittiert werden , nach dem NRDC. Versuchen Sie, Ihre Dusche auf 5 Minuten oder weniger zu begrenzen, und schalten Sie das Wasser aus, wenn Sie Ihre Beine rasieren.

Tetra Images / Getty ImagesVoid im Leerlauf.

Es kann so viel wie eine viertel bis eine halbe Gallone Kraftstoff verbrauchen pro Stunde und verschmutzt ernsthaft die Luft.

Susanna Blavarg / Getty imagesFree your fridge.

Wenn Sie Ihren Kühlschrank gegen die Wand gedrückt halten, wird die Zirkulation eingeschränkt und das Gerät arbeitet härter, erhöht Ihren Energieverbrauch und die Kosten. Halten Sie es einige Zentimeter von der Wand entfernt und befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers, um die Spulen des Kühlschranks sicher zu halten.

Wenn Sie zu den 25% der US-Haushalte gehören, die einen zweiten, älteren Kühlschrank verwenden, sollten Sie ihn recyceln. Der Betrieb eines älteren Kühlschrankmodells, wie es häufig in Kellern oder Garagen verwendet wird, kann Ihre Familie bis zu $ ​​300 pro Jahr kosten.

Auch die Temperatur macht einen Unterschied. Die richtige Kühlschranktemperatur sollte zwischen 35 und 38 Grad liegen - alles, was weniger Energie kostet.

Guido Mieth / Getty imagesDie Haare trocknen.

Durch die Reduzierung der Trocknungszeit um 5 Minuten pro Tag werden fast 45 Pfund Kohlendioxid eingespart Jedes Jahr, sagt Green Living-Experte Sara Snow, die helfen kann, die globale Erwärmung umzukehren. Bonus: Haar, das glatter und überschaubarer ist. Hohe Hitze kann die Zellen in der Hautze des Haares beschädigen, wodurch die Haarsträhnen brechen und brechen, so dass die Mähne ihren Glanz verliert. Befolgen Sie diese Tipps, um luftgetrocknetes Haar zu erhalten, das schön aussieht.

MCCAIG / Getty Bilder Fahren Sie mit einem Freund.

Der durchschnittliche Pendler durchläuft jährlich 340 Gallonen Gas, was eine 3,4 Tonnen schwere Wolke aus Kohlendioxid erzeugt , nach Das Live Earth Global Warming Überlebenshandbuch . Huch. Fahren Sie mit einem zusätzlichen Passagier und reduzieren Sie diese Zahl um 50%.

JGI / Tom Grill / getty imagesAuch besser, Telearbeit wöchentlich.

Wenn 1 Million Menschen von zu Hause aus arbeiten anstatt zur Arbeit zu pendeln, würde es 3 Millionen Tonnen beseitigen von Kohlendioxid pro Jahr, nach Das Live Earth Global Warming Survival Handbuch . Arbeiten von zu Hause bedeutet auch ein gesünderes Herz: Eine deutsche Studie ergab, dass Patienten, die an Herzinfarkten litten, dreimal häufiger im Verkehr waren, kurz bevor Symptome auftraten. Die Kombination von Luftverschmutzung durch entgegenkommende Autos und Stress könnte das Risiko erhöhen

Viktor Kitaykin / Getty imagesGet eine Ficus-Pflanze.

Forscher mögen diese Verschmutzung-kämpfenden Betriebe für ihre Gas absorbierende und antimikrobielle Tätigkeit. Eine Studie fand heraus, dass sie sogar Formaldehyd, eine der stärksten Chemikalien, aus der Luft entfernen können. Erschreckend ist, dass der Schadstoffgehalt in Ihrem Haus laut Studien der EPA 2- bis 5-mal höher und sogar bis zu 100-mal höher sein kann als im Freien. Farben, Teppiche, Fußböden und Möbel emittieren flüchtige organische Verbindungen (VOCs), die eine Vielzahl von Krankheiten verursachen können. Formaldehyd kann Kopfschmerzen, Husten, Übelkeit und Atemprobleme auslösen. (Hier sind 10 wartungsarme Zimmerpflanzen, die Sie nur einmal im Monat gießen müssen.)

Jamie Grill / Getty Images Bleiben Sie mit einem Pullover kuschlig.

Schalten Sie Ihr Thermostat während der Sommermonate um 2 ° F und Sie werden stoppen 500 Pfund Kohlendioxid Gas aus der Atmosphäre im Laufe eines Jahres, sagt The Live Earth Global Warming Überlebenshandbuch . Ein weiteres Plus: Sie sparen 4% auf Ihrer monatlichen Rechnung. (Mit diesen warmen Flanell-Laken können Sie sich in kühleren Temperaturen wohlfühlen.)

Bildquelle / Getty ImagesKaufen Sie weniger gefrorene Mahlzeiten.

Alle diese mikrowellengeeigneten Mahlzeiten und andere verarbeitete Lebensmittel liefern nicht nur zusätzliche Kalorien und Konservierungsstoffe - sie kommen auch rein Kartons, Plastikbeutel und andere verschwenderische Materialien. Wenn 1 Million Menschen jedes Jahr 10% weniger Müll wegwerfen, würde das 600.000 Tonnen Treibhausgase aus der Atmosphäre heraushalten, laut Das Live Earth Global Warming Survival Handbuch . (Befolgen Sie diese 10 einfachen Tipps zum Energiesparen in der Küche.)

PeopleImages / getty imagesLassen Sonnenlicht ein.

Die Sonne ist laut NRDC die billigste und effizienteste Lichtquelle. Die Organisation empfiehlt, an hellen Tagen Jalousien und Vorhänge zu öffnen. Selbst in kühlen Wintermonaten kann Sonnenlicht die Temperatur in Ihrem Haus um ein paar Grad erhöhen. Bonus: Ein Spritzer Sonnenlicht lässt Sie am Morgen wachsamer werden; Es signalisiert Ihrem Gehirn, Melatonin, das Hormon, das den Schlaf auslöst, aufzuhalten. (Schauen Sie sich 8 weitere einfache Möglichkeiten an, um glücklich aufzuwachen.)

Hoang Nga / EyeEm / getty imagesKaufen Sie im Schatten gewachsenen Kaffee.

Kaffee, der im Schatten gewachsen ist, muss nicht klar geschnitten werden von umweltschädlichen Pestiziden und Chemikalien. Suchen Sie nach Marken mit der Aufschrift USDA Organic oder zertifiziert durch die Rainforest Alliance oder das Smithsonian Migratory Bird Centre, was bedeutet, dass der Kaffee angebaut wurde, ohne den Lebensraum der Vögel zu schädigen (probieren Sie den eigenen Bio-Kaffee von Prevention!). Fair-Trade- oder Equal-Exchange-Zertifizierungen bedeuten, dass weder den Landarbeitern noch der Umwelt ein kurzer Prozess gemacht wurde. Die meisten Orte, die Kaffee verkaufen, einschließlich Ihres lokalen Supermarktes, bieten mindestens eine dieser Optionen an.

Rekha Garton / getty images Trinken Sie den Kaffee aus einer Tasse.

Eine Studie in der Zeitschrift Food and Chemical Toxicolog y hat festgestellt, dass bestimmte Chemikalien in Styroporbechern beim Erhitzen in Ihre Lebensmittel oder Flüssigkeiten eindringen können. Und weil nur wenige Recycler Styropor nehmen, besteht die große Chance, dass Ihre Kaffeetasse auf einer Deponie landet - ziemlich lange - oder irgendwo den Boden verschmutzt. (Sehen Sie Ihren Körper auf Kaffee.)

LOOK Fotografie / getty imagesFix eine undichte Toilette.

Eine undichte Toilette kann erstaunliche 200 Liter Wasser pro Tag verschwenden, laut der EPA. Testen Sie Ihre, indem Sie ein wenig Lebensmittelfarbe in den Tank werfen; Wenn die Farbe in der Schüssel ohne zu spülen auftaucht, haben Sie ein Leck. Eine typische Ursache ist ein abgenutztes Klappenventil; Sie können eine neue im Baumarkt kaufen und sie selbst ersetzen.

AMzPhoto / getty imagesBienenwachskerzen verwenden.

Duftkerzen setzen ungesunde Chemikalien in Ihre Haushaltsluft, und Paraffinwachskerzen können Ruß und bestimmte Stoffe emittieren die dein Haus beflecken und nicht so gut für deine Lungen sind. Wenn Sie ein großer Kerzenfan sind, suchen Sie nach Bienenwachskerzen ohne Duftstoffe, nicht einmal mit ätherischen Ölen.

Mint Images / Tim Pannell / getty imagesSchauen Sie sich nicht an, den Rasen zu mähen.

Lassen Sie Ihren Rasen wachsen ein bisschen höher - etwa 2 bis 3 Zoll hoch - anstatt es ständig auf den Golfplatz-Standard zu schneiden und es werden tiefere Wurzeln wachsen, die Dürren besser widerstehen können. Die höheren Grashalme können Unkraut und Krautgras verdrängen - alles ohne chemische Unkrautbehandlungen. Lassen Sie Zeitungsausschnitte auf dem Boden, wenn Sie übrigens mähen; sie werden den Boden füttern.

marekuliasz / getty imagesFutter in Glasbehältern aufbewahren.

In Plastikbehältern aufbewahrte Lebensmittel und Getränke können BPA enthalten, eine Chemikalie, die von der US-Umweltschutzbehörde auf ihre Auswirkungen auf die Gesundheit untersucht wird von Menschen und Wildtieren. Das Erhitzen von Plastik in der Mikrowelle oder das Waschen in der Spülmaschine kann dazu führen, dass der Kunststoff schneller zerfällt und die Tür zum Auslaugen öffnet. (Diese Schraubgläser von Rodale's sind perfekt.)

kitzcorner / getty imagesLesen von Etiketten auf Körperpflegeprodukten.

Anders als auf Lebensmitteletiketten können Vermarkter den Begriff "organisch" für Shampoos, Kosmetika und andere Körperpflegeprodukte verwenden, auch wenn sie umweltschädliche Chemikalien enthalten. Während das USDA unter Druck gesetzt wird, die Lücke zu schließen, überprüfen Sie die Zutatenliste auf Körperpflegeprodukte, um sicherzustellen, dass sie so natürlich sind, wie sie scheinen. (Diese beiden kostenlosen Beautyprodukt-Apps können helfen.)

mollypix / getty imagesKlebe mit einem Mikrofasertuch.

Eine Studie ergab, dass der Boden mit einem Mikrofasermopp und Waschmittel 27% mehr Bakterien entfernt als ein Baumwollfaden Bodenwischer, kein chemisches Desinfektionsmittel erforderlich. Feuchtwischen mit einem Mikrofaser-Staub-Tuch ist eine gute Möglichkeit, Allergene von zu Hause aus zu reinigen, sagt die American Academy of Allergy, Asthma und Immunologie; und wieder müssen Sie es nicht mit einer chemisch beladenen Möbelpolitur besprühen.

andy j barrow / getty iamgesÖffnen Sie ein Fenster zur Geruchskontrolle.

Trotz hübscher Bilder von Bäumen und Blumen auf den Etiketten, Raumdeodorants B. Duft , Duftstoff oder Duftstoff auf der Zutatenliste, setzen wahrscheinlich potentielle Karzinogene in die Atemluft frei. Wenn Sie kein Fenster öffnen können, legen Sie eine Schüssel mit weißem Essig oder Backpulver um den Geruch aus der Luft zu absorbieren. Beseitigen Sie auch das Problem, das den Geruch verursacht, ob es sich um zu waschende Sneaks oder um Spülungen handelt.

ilbusca / getty imagesHaben Sie eine Kiesauffahrt.

Asphalt und andere Auffahrten mit harten Oberflächen verhindern, dass Regenwasser eindringt der Boden; stattdessen läuft es ab und kann zur Erosion beitragen und Schadstoffe in Flüsse und Wasserwege transportieren. Und die chemische Versiegelung auf Asphalt enthält Karzinogene, die ins Wasser gespült werden und in Bächen, Schlamm und Fisch enden. Wenn Ihre Zufahrtsstraße für ein Upgrade in Frage kommt, sollten Sie Kies oder eine andere poröse Substanz in Betracht ziehen, die Regenwasser in den Boden eindringen lässt. Wenn Sie Ihre Hardtopeinfahrt versiegeln müssen, vermeiden Sie Versiegelungen auf Kohlenteerbasis, die besonders unangenehm sind.

Vertrauen Sie auf diese Marken.

In den Vereinigten Staaten gibt es fast 100 verschiedene Umweltzeichen - aber einige sind mit anderen mysteriösen Kriterien, während andere nur auf ein paar Faktoren basieren und einem Produkt gegeben werden können, das die Umwelt auf andere Weise schädigt. Hier sind die, von denen unsere Experten sagen, dass sie vertrauenswürdige Führer sind.

EcoLogo: Das Produkt ist nach einer unabhängigen Analyse des "Lebenszyklus" des Erzeugnisses ökologisch leichtfüßig, von Rohstoffen bis zur Entsorgung.

Green Seal : Wie bei EcoLogo zeigt eine strenge Lebenszyklusanalyse, dass das Produkt wenig Umweltschäden verursacht.

USDA bio: Anbau ohne synthetische Düngemittel oder Pestizide.

Energy Star: Ein Gerät entspricht den Energieeffizienzrichtlinien, die gemeinsam von der EPA und dem Energieministerium entwickelt wurden.

Andrea Mariano Alesci / EyeEm / getty imagesKonzentrierte Pastasauce mit frischer oder geraspelter Soße.

Das glatte Futter in den meisten Dosen enthält a eine Chemikalie namens Bisphenol-A (BPA) - die besonders wahrscheinlich in säurehaltige Lebensmittel wie Tomaten oder Tomatensoße eindringt, sagt Frederick vom Saal, PhD, der BPA an der Universität von Missouri studiert. Es wird angenommen, dass BPA ein endokriner Disruptor ist: In Tierstudien beeinträchtigt es die normale Wirkung von Hormonen, was Brusttumore, Prostataschaden und andere krankhafte Wirkungen verursacht. Schneiden Sie Ihre Aufnahme weiter, indem Sie anstelle von Öl in Thunfisch in Dosen konservieren. BPA ist fettlöslich, so dass es sich im Öl ansammelt.

matheesaengkaew / getty imagesSchalten Sie eine Sportflasche aus Aluminium oder Edelstahl.

Wenn Sie Klare Plastikflasche gibt nicht, wenn man drückt, es ist fast sicher aus einem Material namens Polycarbonat - das BPA enthält, sagt Forscher vom Saal. Einweg-Wasserflaschen werden in der Regel aus einem sichereren Kunststoff hergestellt: Polyethylenterephthalat (PETE oder PET), gekennzeichnet durch eine Nummer 1 im Recycling-Zeichen auf dem Flaschenboden. Diese Flaschen können jedoch andere Chemikalien, sogenannte Phthalate, auslaugen, die ebenfalls als endokrine Disruptoren angesehen werden. Die beste Option: Holen Sie sich Wasser aus dem Wasserhahn - und wenn Sie es mitnehmen möchten, legen Sie es in eine Sportflasche aus Metall oder eine aus BPA-freiem Kunststoff. (Diese Wasserflaschen halten Getränke bis zu 24 Stunden kalt.)

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