8 Häufigste Ursachen von Harnwegsinfektionen | Prävention

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Wenn du jemals eine Harnwegsinfektion gehabt hast, dann kennst du die Qual dieses schrecklichen brennenden Gefühls und unerbittlichen Bedürfnis zu pinkeln - und du würdest wahrscheinlich alles tun, um zu vermeiden, einen anderen zu bekommen.

Gemäß der Nationalen Nierenstiftung, 1 von 5 Frauen erlebt irgendwann in ihrem Leben eine Harnwegsinfektion. Und während Männer sie auch bekommen können (HWI sind die zweithäufigste Infektion), Frauen sind viel wahrscheinlicher, einen zu beschließen, sagt das nationale Institut für Diabetes und verdauungsfördernde und Nierenkrankheiten. Das liegt daran, dass wir eine kürzere Harnröhre haben, die es UTI-verursachenden Bakterien sehr leicht macht, durch sie hindurchzugehen und in die Blase einzudringen. Nein fair.

"Unser Harnwegssystem ist so konzipiert, dass es Bakterien fernhält, aber diese Abwehrmechanismen können versagen", sagt Kelly M. Kasper, MD, eine Ob-Gyn an der Indiana University Health. "Wenn das passiert, können Bakterien wachsen und sich vermehren und Infektionen verursachen."

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Hier sind 8 der häufigsten Ursachen von Harnwegsinfektionen - und eine Handvoll hilfreicher Tipps zur Prävention.

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nd3000 / ShutterstockSex

Wir wissen , riesige Enttäuschung. Viele Frauen bekommen nach der Tat Harnwegsinfektionen, weil die Bewegung des Geschlechts Bakterien aus dem Darm oder der Vagina in die Harnröhre übertragen kann. Um das Risiko einer Harnwegsinfektion zu senken, pissen Sie innerhalb von 30 Minuten nach dem Sex, sagt Lisa N. Hawes, MD, eine allgemeine Urologe in Fulton, Maryland, und ein Arzt Sprecher der American Urological Association. Und ignorieren Sie den oft geteilten Rat, dass beide Partner ihre Genitalien unmittelbar vor und nach dem Sex waschen sollen. "Das ändert die Bakterienflora und erhöht das Harnwegsinfektionsrisiko", sagt Hawes.

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Kotikoti / ShutterstockConstipation

Du könntest in der Lage sein, Ihren Kot (oder das Fehlen davon) für Ihre UTI verantwortlich zu machen. Verstopfung macht es schwierig, Ihre Blase den ganzen Weg zu entleeren, was bedeutet, dass eingeschlossene Bakterien viel Zeit haben, zu wachsen und Infektionen zu verursachen, sagt Hawes. (Auf der anderen Seite kann Durchfall oder Stuhlinkontinenz auch das Risiko einer Harnwegsinfektion erhöhen, da Bakterien aus losem Stuhl leicht in Ihre Vagina und Harnröhre gelangen können. Ein bewährter Tipp: Wischen Sie bei jedem Bad von vorne nach hinten ab, aber achten Sie besonders darauf nach dem Stuhlgang.

Ist Ihr Kot normal? So sagen Sie:

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Minerva Studio / ShutterstockUnkontrollierte Diabetes

"Wenn der Blutzucker hoch ist, wird der überschüssige Zucker durch den Urin entfernt", sagt Hawes. "Dies ist eine günstige Umgebung für bakterielle Überwucherung" und eine potentiell ungünstige Situation für Sie. Sie haben vielleicht den Mythos gehört, dass der Verzehr von zu viel Zucker Harnwegsinfektionen verursacht, auch wenn Sie keinen Diabetes haben, aber Hawes versichert uns, dass das nicht stimmt. Wenn Sie keinen Diabetes haben, ist Ihre Naschkatze nicht der Schuldige. (Wenn Sie Diabetes haben, hier sind die besten Lebensmittel in 8 Arten von Restaurants zu bestellen.)

CHAjAMP / ShutterstockHalten Sie es

Wenn Sie gehen müssen, gehen Sie! "Halten wir unseren Urin für 6 Stunden oder länger, können Harnwegsinfektionen häufiger auftreten, da Bakterien, die in die Blase gelangen, viel Zeit haben, zwischen den Hohlräumen zu wachsen", sagt Hawes. Auf Reisen mag es zum Beispiel eine gute Idee sein, sich festzuhalten und bis zum nächsten Rastplatz weiterzufahren, aber tun Sie sich selbst einen Gefallen und stoppen Sie - die zusätzlichen Kilometer sind das Risiko einer UTI-Infektion nicht wert.

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Maridav / ShutterstockDehydratisierung

Viel Wasser zu trinken stillt nicht nur Ihren Durst, sondern schützt auch vor HWI in heißen Sommermonaten, wenn viele von uns nicht hydratisieren genug. "Wir sollten immer versuchen, mindestens die Hälfte unseres Körpergewichts in Unzen zu trinken", sagt Stephanie Seitz, ND, Ärztin am Southwest College of Naturopathic Medicine. "Wenn wir viel Wasser trinken, spülen wir Bakterien aus, die Harnwegsinfekte verursachen können."

Bleiben Sie mit diesem köstlichen Wasserrezept hydratisiert:

Bildpunkt Fr / ShutterstockGeburtkontrolle

Wenn Sie Ihre Empfängnisverhütung ändern, Die daraus resultierende Hormonverschiebung könnte zu einer Veränderung der normalen Bakterien in Ihrer Vagina führen, was die Chancen einer UTI erhöhen könnte, sagt Hawes. Die Verwendung von Diaphragmen und Spermiziden kann auch Ihre Chancen erhöhen, eine zu entwickeln, fügt Kasper hinzu.

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Ollinka / ShutterstockFeminine Produkte

"Verschmutzte Tampons und Tampons sind ein Ort wo Bakterien sehr leicht wachsen können ", sagt Ehsan Ali, MD, ein Hausarzt in Beverly Hills, Kalifornien. Also ändern Sie sie häufig, um Harnwegsinfektionen während Ihrer Periode zu verhindern. Alyssa Dweck, MS, MD, ein Ob-Gyn aus Westchester County, New York, sagt, dass Sie Ihre Unterwäsche mit Bedacht wählen sollten: "Ein Baumwoll-Schritt ist immer vorzuziehen, und vermeiden Sie Thongs mit einem dünnen, scheuernden G-String Bakterien." Das Tragen von Baumwolle verhindert übermäßige Feuchtigkeit, die Bakterien dort wachsen lässt, sagt Dweck.

Remik44992 / ShutterstockKidney Steine ​​

Dieses Mineral scheidet das Risiko einer Harnwegsinfektion aus, sagt Ali, weil sie die Harnwege und den Rücken blockieren können Urin auf und gibt Bakterien genügend Zeit zu wachsen. (Hier ist der verrückteste Weg, einen Nierenstein zu passieren.)

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