8 Dinge, die niemandem in den Wechseljahren sagen darf | Prävention

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Fernsehen zeigt Witze darüber, deine Freunde lachen vielleicht darüber, und hey, selbst du denkst vielleicht, dass es eine gute Entschuldigung ist, deinen Mann für einen Frust zu schicken, aber die Wechseljahre sind kein Witz. Es ist eine wilde Fahrt von Hitzewallungen, Gewichtszunahme, schlaflose Nächte und Stimmungsschwankungen (und das sind nur der Anfang; überprüfen Sie diese 10 Dinge, die Ihnen niemand über die Wechseljahre erzählt). Und wenn Sie nicht mittendrin sind, kann es schwer sein zu wissen, was Sie sagen sollen - und was Sie nicht sagen sollten -, jemandem zu zeigen, der es durchmacht. Ein guter Anfang? Vermeiden Sie die folgenden 8 Sätze.

Bettie van der Meer / Getty Images Sagen Sie nicht: "Oh, du bist noch nicht alt genug für die Menopause."

Ist dein Freund dir vertraut mit einer Änderung in ihrer Periode, schlechte Blasenkontrolle oder andere menopauseähnliche Symptome? Laut dem National Institute on Aging, ist das Durchschnittsalter der letzten Periode einer Frau 51, aber einige erleben Menopause in ihren 40ern (wenn Sie auf der früheren Seite beginnen, werfen Sie einen Blick auf diese 7 Dinge, die die frühe Menopause für Ihre Gesundheit bedeutet) . Obwohl es Ihr Instinkt sein könnte, dass sie sich besser fühlt, ist es besser, das große "M" nicht abzuwischen und es ihrem Arzt zu überlassen, um zu entscheiden, was wirklich vor sich geht.

MarsBars / getty images Sagen Sie nicht: "Hat Du hast vergessen, deine Hormone zu nehmen? "

Ja, Frauen, die Hormone in den Wechseljahren einnehmen, können sehr positive Effekte haben, von stabilisierten Stimmungen und besserem Schlaf bis zu weniger Hitzewallungen und einem stärkeren Sexualtrieb. Aber Grummeligkeit und Stress können auch von einem schlechten Tag, gewinnen fünf Pfund im Urlaub oder eine große Frist bei der Arbeit, sagt Diana Bitner, MD, von Spectrum Health Medical Group in Grand Rapids, MI, wo sie begann eine Menopause Support-Gruppe. Und niedriger Sexualtrieb kann sein, weil ihr Partner die Wäsche nicht wegräumte oder weil er die Kinder anschrie, nicht weil sie eine insgesamt geringe Libido hat. Grundsätzlich hat nicht alles mit Hormonen zu tun, also geh nicht dorthin. (Wenn verrückte Hormone für Ihre eigene Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen verantwortlich sind, benötigen Sie Vorbeugung Das Hormon Fix , ein schlauer, einfacher Plan, der zahllosen Frauen geholfen hat, Gewicht zu verlieren und Leben Sie zurück.)

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angela auclair / getty images Sagen Sie nicht: "Sie sehen aus wie Sie" "

Nachtschweiß und unterbrochener Schlaf sind bei Frauen während des perimenopausalen Übergangs und der Menopause üblich, was oft zu Müdigkeit und Stimmungsschwankungen führt, sagt Alyssa Dweck, MD, eine Gynäkologin am Mount Kisco Medical Gruppe in Westchester County, NY. "Mangel an Schlaf kann eine Belastung für Ihren Körper, Auswirkungen auf das Energieniveau, Emotionen, Gewichtszunahme und Libido." Was hilft? Machen Sie nach Möglichkeit einen Nickerchen, und senken Sie den Thermostat.

JimVallee / getty images Sagen Sie nicht: "Warum nicht, es ist überhaupt nicht heiß hier."

"Viele Frauen in den Wechseljahren leiden unter Hitzewallungen, die reichen können im Schweregrad von leicht bis kräftezehrend ", erklärt Dweck. "Die meisten beschreiben ein plötzliches und überwältigendes Gefühl von Hitze, die aus dem Nacken rutscht, mit einem begleitenden roten Gesicht, reichlich Schweiß und Verlegenheit und Unbehagen als Ergebnis. Einige finden ihre alltäglichen Aktivitäten wirklich gestört." Möchten Sie stattdessen einen Vorschlag machen, falls sie fragt? Dweck sagt, dass hilfreiche Mittel das Tragen leichter Schichten von feuchtigkeitstransportierender Kleidung, die Verwendung eines Ventilators und die Vermeidung von Koffein, schweren Mahlzeiten und Rotwein einschließen können (diese 3 Atemübungen können auch helfen, einen heißen Blitz zu erleichtern).

phasinphoto / getty imagesDon ' t sagen: "Sind deine Haare ... anders?"

Hier ist der Deal. Kommen Menopause, beginnen Frauen, die Haare auf ihren Köpfen zu verlieren und gleichzeitig wachsen Haare, wo Sie am wenigsten wollen, wie die Oberlippe, Kinn und Hals. Stattdessen gratuliere sie zu dem, was funktioniert, schlägt Barbara Dehn, eine im Silicon Valley ansässige Krankenschwester und Autorin von vorDer Hot Guide zu einer coolen, sexy Menopause . (Hier sind 6 Möglichkeiten, wie sich Ihr Haar nach der Menopause verändert und was Sie dagegen tun können.)

Christian Klass / EyeEm / getty images Sagen Sie nicht: "Ich kann nicht glauben, dass Sie das Badezimmer wieder benutzen müssen!"

Nun, glaubt es, sagt Dehn, weil jede dritte Frau ein wenig Licht verliert oder den Drang verspürt, in den Wechseljahren viel häufiger zu gehen. Und für Frauen, die mit Blasenproblemen zu tun haben, ist das letzte, was sie brauchen, das Problem aufzuzeigen (wenn Sie das sind, können diese 11 Lösungen für eine undichte Blase helfen).

Beeldbewerking / getty images Sagen Sie nicht: "Haben Sie es versucht? Spanx? "

" Die Wahrheit ist, dass viele Frauen ein wenig zusätzliche Polsterung um ihre Mitte herum entwickeln ", sagt Dehn. "Ich nenne es den 'Meno-Pot-Belly' und es passiert dank der unkontrollierten Hormone. Die Aufrechterhaltung eines flachen Bauches ist jetzt viel, viel schwieriger." Dehn sagt, dass ihre Freunde und Patienten ihr sagen, dass Humor und Mitgefühl darüber, wie jede Waage kaputt ist und wie all deine Hosen auf mysteriöse Weise über Nacht geschrumpft sind, viel besser sind, als unaufgefordert Diättipps zu geben. (Abnehmen nach der Menopause ist sicher nicht einfach, aber so haben es 8 Frauen erfolgreich geschafft.)

nicoolay / getty imagesDu sag nicht: "Moment, du gehst immer noch durch die Wechseljahre?"

Die Cleveland Clinic stellt fest, dass die durchschnittliche Länge der Perimenopause - der Übergang in die Menopause - vier Jahre beträgt. Aber für einige Frauen dauert es nur ein paar Monate. Egal was, es kann sich lange anfühlen, also ist es am besten, so geduldig wie sie zu sein.

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