8 Dinge, die Sie nicht annähernd genug waschen | Prävention

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Selbst wenn Sie Es ist ein total sauberer Freak, es gibt wahrscheinlich immer noch ein paar Dinge, die du jeden Tag benutzt, die deiner Aufmerksamkeit entgehen können oder die du einfach rutschen lässt, weil hey, das Leben wird manchmal beschäftigt. Sicher, Sie können sie nicht sehen, aber potentiell schädliche Bakterien lieben es, in den Dingen zu lauern, die Sie jeden Tag benutzen (wie Ihre Sporttasche), also ist es wichtig, Ihr Infektionsrisiko wo und wann Sie können zu minimieren. Und mit Grippesaison gleich um die Ecke, ist es Zeit zu überdenken, welche Haushaltsgegenstände sollten Teil Ihrer wöchentlichen Reinigung Routine sein.

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Betrachten Sie diese ein wenig freundliche Motivation, den zusätzlichen Schritt zu einem gesunden Immunsystem zu machen.

Getty ImagesMake-up Pinsel

Wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit haben, Make-up aufzutragen Wenn du am Morgen die Tür öffnest, kannst du dich am Ende deiner Pinsel von den kakaoartigen Anhäufungen der Foundation abhalten lassen. Aber diese Schönheitswerkzeuge sind nicht nur gut darin, Produkte aufzunehmen. "Makeup-Bürsten nehmen Hautbakterien sowie Öl und abgestorbene Zellen auf, die diese Keime beherbergen", sagt Dr. Cynthia Bailey, eine von der Fachaufsichtsbehörde zertifizierte Dermatologin. Und schließlich werden Sie die Auswirkungen von Petrischalen für Make-up Pinsel sehen, wenn Sie in den Spiegel schauen, von Hautirritationen bis zu großen Ausbrüchen. (Hier sind 5 grobe Dinge, die passieren, wenn Sie Ihre Makeup-Tools nicht reinigen.)

Wie schlimm ist es wirklich?: Forscher an der Loyola Marymount University in Kalifornien haben herausgefunden, dass sich Bakterien in Make-up-Pinseln schnell verdoppeln innerhalb der ersten zwei Wochen. Diese Menge an Bakterien führt leicht zu verstopften Poren, Flecken und einige ernsthafte Akne. (Wenn Ihre Pinsel voller Reste sind, können Sie das Make-up nicht gleichmäßig auftragen.) Reinigen Sie Ihre Pinsel öfter, sollten Sie nicht vergessen, oder? Aber laut der Umfrage der gleichen Studie waschen 72% der Make-up-Benutzer ihre Bürsten nicht regelmäßig, was nicht annähernd genug ist, um die Haut gesund aussehen zu lassen.

"Generell sollten Make-up-Pinsel alle zwei gewaschen werden zu vier Wochen ", sagt Bailey. Sie empfiehlt, eine große Tasse mit Wasser bei Raumtemperatur zu füllen, einen kleinen Spritzer parfümfreien Shampoo hinzuzufügen und dann die Bürsten für etwa 30 Sekunden in das Seifenwasser zu geben. Spülen Sie sie mit Wasser, dann lassen Sie sie über Nacht auf einem sauberen Handtuch trocknen.

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Getty ImagesBettwäsche

Das letzte, was Sie wahrscheinlich wollen Denken Sie daran, nachdem Sie nach einem langen Tag ins Bett gekrochen sind, wie viele Keime mit Ihnen unter der Decke hängen. Aber wenn es eine Weile her ist, dass Ihre Bettwäsche die Waschmaschine besucht hat, möchten Sie sich vielleicht selbst abstützen. Studien zeigen, dass Menschen 26 Gallonen Schweiß im Bett pro Jahr produzieren, und diese Art von warmer Feuchtigkeit verwandelt Betten in Bakterien und Pilzwachstum Hotspots. (Psst! Hier sind 7 Dinge, die deine Nachtschwitzen dir zu sagen versuchen.) Nicht nur das, sondern auch die Einstreu beherbergt unzählige Bakterien aus Körperausscheidungen und Ölen, Tierhaaren, Pollen und sogar Nahrungspartikeln (wenn du das bist Art der Person, die gerne im Bett isst).

Wie schlimm ist das wirklich?: Wenn Sie unter Allergien leiden oder empfindlich auf Hausstaubmilben reagieren, verschlimmert die ungewaschene Bettwäsche die Symptome nur noch. "Studien haben gezeigt, dass viele Menschen Bettwäsche und Kissenbezüge höchstens einmal oder zweimal im Monat waschen", sagt Dena Nader, Ärztin von MedExpress Dringend in Washington, Pennsylvania. "Die Realität ist jedoch, dass, um Bakterienwachstum zu verhindern, Bettwäsche sollte jede Woche mindestens gewaschen werden." Dies scheint wie eine große lästige Pflicht zu Ihrem Wochenende To-Do-Liste hinzuzufügen, aber Nader schlägt eine Möglichkeit, Ihre zu ändern Denkweise. "Die meisten Leute waschen schon einmal in der Woche, also könnte es hilfreich sein, einfach eine Extraladung zu Ihrer üblichen Routine hinzuzufügen."

Mehr Anreiz: Ein germiger Kissenbezug kann auch zum Ausbrechen führen. Was nützt es, Ihr Gesicht jede Nacht vor dem Schlafengehen fleißig zu waschen, wenn Sie es auf einer Bakterienoberfläche ablegen wollen? Das gilt auch für Ihre Bettwäsche, denn Keime können zu Akne oder Infektionen an anderen Stellen Ihres Körpers führen.

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Getty ImagesCell Telefon

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, halten Sie Ihr Telefon wahrscheinlich Tag und Nacht auf Ihrer Seite, auch auf der Toilette! (Hey, es ist keine Schande, Twitter während Badezimmerpausen zu überprüfen.) Was vielleicht nicht im Vordergrund steht, ist, wie oft Sie Ihr Telefon mit weniger als sauberen Händen berühren. "Telefone sind eine Erweiterung Ihrer Hände und Sie müssen über die Oberfläche Ihres Telefons als etwas denken, das Keime verbreiten kann", sagt Bailey.

Wie schlimm ist es wirklich?: Wahrscheinlich das schlimmste Szenario von Ein griedes Handy war 2012 zurück, als ein ugandischer Mann Ebola von einem aus einem Quarantäne-Krankenhaus gestohlenen Handy unter Vertrag nahm. Obwohl Ihr Telefon Ebola sehr unwahrscheinlich aufnimmt, kann laut LiveScience ein Handy 10 Mal mehr Bakterien aufnehmen als ein Toilettensitz - und einige dieser Bakterien können ziemlich unangenehm sein. "Ihre Hände können Staph aureus (Impetigo-Keime) von Oberflächen wie Handläufen, Handshakes und Aufzugsknöpfen aufnehmen", sagt Bailey. "Auch Erkältungs- und Grippekeime reisen auf diese Weise." Bailey schlägt vor, Ihr Telefon täglich mit einem leicht feuchten Mikrofasertuch oder Bildschirmwischer zu reinigen. (Nehmen Sie ein 6-Pack MagicFiber Microfiber Reinigungstücher für $ 9, amazon.com.) "Tastaturen sind die gleichen!" fügt sie hinzu.

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Getty ImagesWater bottle

Eine wiederverwendbare Wasserflasche an Ihrem Schreibtisch zu behalten, ist eine großartige Möglichkeit, den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit zu versorgen für den Planeten als die wegwerfbaren, die vom dünnen Plastik gebildet werden. (Verschwenden Sie Ihr Geld nicht für diese 4 gallery Flaschenwasser.) Wenn Sie nur Ihre Flasche mit Wasser füllen, denken Sie möglicherweise nicht, dass Sie es mehr als einmal säubern müssen immer wieder, weil Wasser, frisch aus dem Wasserhahn oder Filter, völlig sauber ist, nicht wahr? Wel Jedes Mal, wenn du nach einem Schluck greifst, nimmst du auch feuchtigkeitsliebende Bakterien. Das Wasser selbst ist hier nicht schuld - es ist dein Mund.

Eine Studie von der Universität von Calgary hat Wasser aus über 70 ungewaschenen Wasserflaschen entnommen und hohe Konzentrationen von Fäkalkeimen und Schimmelpilz-Mikroorganismen gefunden. Diese Keime werden von deinem Mund aus in den Deckel deiner Wasserflasche eingeführt, und sobald sie dort sind, wachsen sie weiter und eitern. Während nicht alle Bakterien schädlich sind, hat die Studie herausgefunden, dass mehr als 60% der Wasserflaschenbakterien Krankheiten wie E. coli und Streptokokken verursachen können.

Wie schlimm ist das wirklich?: Sie werden wahrscheinlich nicht enden im Krankenhaus wegen einer schmutzigen Wasserflasche, aber es kann verhindern, dass Sie sich von einer Krankheit erholen (oder Sie wieder krank werden). Stelle sicher, dass du Wasserreste weglässt, anstatt es sitzen zu lassen, und wasche deine Wasserflasche jeden Tag mit Seife und heißem Wasser.

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Getty ImagesUnterwäsche

Es gibt einige Leute, die jeden Morgen eine saubere Unterwäsche anziehen und dann gibt es Leute, die das nicht tun. Wenn Sie zufällig in die zweite Gruppe fallen, möchten Sie vielleicht Ihre Routine neu bewerten. "Unterhosen akkumulieren Schweiß, Keime und Sekrete, ganz zu schweigen von gelegentlichen Fäkalien", sagt Bailey. "Es ist kein schönes Thema, aber Unterhosen und die Haut brauchen tägliche Hygiene." Aber stellen Sie sicher, dass Sie Bakterien aufhalten Wenn man Unterwäsche in die Waschmaschine wirft, hat man in einer Studie Baumwollgewebe vor und nach der Waschmaschine auf Bakterien getestet und fast keinen Unterschied in der Menge gefunden. wie Staph Aureus, also verwenden Sie sehr heißes Wasser. (Die Forscher der gleichen Studie fanden Wasser bei 140 Grad Fahrenheit ist Ihre beste Wette.) Und wenn Sie das gleiche Paar Unterwäsche für mehrere Tage tragen, können die Dinge, gut, jucken, und Juckreiz führt zu Kratzern, die zu Hautirritationen oder Infektionen, wie einer bakteriellen oder Hefeinfektion, oder einem UTI führen. (Diese 7 alltäglichen Gewohnheiten könnten Ihnen eine Pilzinfektion geben.)

Wie schlimm ist es wirklich?: "Das Gesäß und Genitalbereich beherbergen viele Mikroben, die mindestens Staph Aureus-Fäkalkeime enthalten können, die Krankheit und Hautinfektion verursachen", sagt Bailey. "Sie können auch mit Pilzen enden, die Jock Juckreiz verursachen, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind." Die meisten Experten schlagen vor, heißes Wasser im Zyklus Ihrer Waschmaschine zu verwenden, um sicherzustellen, dass potenziell schädliche Bakterien getötet werden. Wenn Sie Ihre Unterwäsche waschen, empfiehlt Bailey, hypoallergene, parfümfreie Waschmittel (wie Seventh Generation Free & Clear) zu verwenden, um mögliche allergische Ausschläge zu vermeiden. "Wenn Waschmittelreste, Duftstoffe oder Weichspüler im Unterlagsstoff zurückbleiben, können sie auf die Haut übertragen werden, die dann gereizt werden kann", sagt sie.

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Getty ImagesKüchenschwämme

Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass der Küchenschwamm, der unschuldig neben deinem Waschbecken sitzt, einige der größten und übelsten Bakterien in deinem ganzen Zuhause beherbergt. Tatsächlich fand eine Studie aus dem Jahr 2017 362 verschiedene Arten von Bakterien, die auf einem Küchenschwamm lebten, mit einer Dichte von 45 Milliarden pro Quadratzentimeter. Dieses Niveau der Keimung ist ernsthaft umwerfend, und laut einem der Forscher der Studie, es ist schwer zu finden, dass viele dicht gepackte Bakterien irgendwo anders auf der Erde. Selbst wenn Sie Ihren Küchenschwamm alle paar Wochen oder so in die Mikrowelle werfen, werden Sie die Bakterienkolonien leider nur dellen. (Hinter deinem Schwamm sind hier 8 Fehler, die du jedes Mal machst, wenn du Geschirr spülst.)

Wie schlimm ist es wirklich?: Auch wenn du deinen Küchenschwamm nie wieder auf die gleiche Art und Weise ansiehst Die wirklich gefährlichen Bakterien, die darauf leben, können mit Hitze getötet werden. Nur mit heißem Seifenwasser wird es nicht funktionieren. (Tatsächlich fördert es nur mehr Bakterien zum Wachsen!) "Küchenschwämme sind wirklich der perfekte Nährboden für Bakterien", sagt Nader. "Die beste Praxis ist es, Ihre Schwämme regelmäßig zu ersetzen, so oft wie einmal pro Woche." Um Ihre Schwämme weniger keimbelastet zu machen, schlägt Nader die Schwamm-Hygienisierungsempfehlung des USDA vor, indem er vorschlägt, Sie in den Geschirrspüler zu werfen oder 30 Sekunden in der Mikrowelle zu schwenken. Tun Sie dies alle drei bis fünf Tage, um Bakterien zu zerstören, aber wissen Sie, dass Sie den Schwamm nach einer Woche immer noch werfen sollten. Eine umweltfreundlichere Option: Verwenden Sie ein Mikrofasertuch, das Sie regelmäßig waschen können, um Bakterienansammlungen zu vermeiden und auf lange Sicht Geld zu sparen. (Holen Sie sich ein 5-Pack Sinland Mikrofaser Geschirrtücher mit Poly Scour Seite für $ 7, amazon.com.) Getty ImagesYoga Matten

Auch wenn Sie es nicht in wöchentlichen heißen Yoga-Klassen schwitzen, Ihre Yoga-Matte kann dank einer Kombination aus porösem Material und bloßen Füßen und Händen immer noch eine beeindruckende Kolonie von Keimen sammeln. Wenn du dich eher auf die Yogamatten in deinem örtlichen Studio verlässt, anstatt deine eigenen mitzunehmen, erhöhst du nur das Risiko, etwas Unangenehmes aufzusammeln. Einige Podologen sagen, dass sie einen Anstieg bei Yoga-liebenden Patienten bemerkt haben, die sich über Plantarwarzen, Hautausschläge und andere Hautprobleme beschweren.

Wie schlimm ist das wirklich?:

"Der Hauptpathogen auf Yogamatten Sie müssen sich Sorgen machen über Staph Aureus, Streptokokken (die Hautinfektionen verursachen können) und die Arten von Pilzen, die Fußpilz und Ringwurm verursachen ", sagt Bailey. Während der Großteil dessen, was Sie möglicherweise von einer Yogamatte abholen könnten, nicht lebensbedrohlich ist, ist es auf jeden Fall empfehlenswert, Ihre eigene Matte immer ins Studio oder Fitnessstudio zu bringen und zwischen den Anwendungen mit einem antibakteriellen Spray zu waschen . (Sich allein auf Seife und Wasser zu verlassen, wird wahrscheinlich nicht ausreichen.) Feuchtigkeit ist jedoch der beste Freund eines Keims. Stellen Sie also sicher, dass Ihre Matte nach der Reinigung vollständig getrocknet ist. (Brauchen Sie eine neue Matte? Wir mögen die umweltfreundliche Warrior Yoga Matte, $ 40, shop.prevention.com.) So reinigen Sie Ihre Yogamatte:

Getty ImagesBadetücher

Wenn Sie wiederverwenden Immer wieder das gleiche Badetuch, um sich abzutrocknen, darf man auch gar nicht duschen. Einer der Hauptgründe, warum Bakterien Badetücher lieben, ist wegen der Feuchtigkeit, die dazu neigt, auf ihnen zu verweilen, dank der regelmäßigen Feuchtigkeit der Badezimmer. Ohne Feuchtigkeit haben Bakterien Schwierigkeiten zu wachsen und Kolonien zu bilden. Eine Studie von 2013 fand Spuren von E. coli auf etwa 25% der Handtücher. Und wenn Sie Ihr Badetuch mit einer anderen Person teilen, bringen Sie Organismen in Ihren Körper ein, mit denen es nicht vertraut ist, was zu Hautirritationen führen kann. (Gibt es beängstigende Bakterien in Ihrem Duschkopf, die Sie krank machen?)

Wie schlimm ist es wirklich?:

Obwohl Badetücher Bakterien beherbergen, die mit der Zeit wachsen können, müssen Sie Ihr Badetuch nicht unbedingt nach jedem Gebrauch waschen, je nachdem wie Ihr Alltag aussieht. Nader sagt: "Badetücher können in der Regel bis zu drei oder vier Mal verwendet werden, bevor sie gewaschen werden müssen." Bailey schlägt vor, mindestens wöchentlich zu waschen, aber "mehr, wenn das Handtuch zwischen den einzelnen Anwendungen nicht trocknen darf." Zum Beispiel, wenn Sie regelmäßig trainieren und mehrmals am Tag duschen. GesundheitsfehlerGesunde Homöopathie

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