9 Beste Lösungen für trockene Augen | Prävention

milo827 / Getty Images

Tränen schmieren, reinigen und schützen Ihre Augen mit einer Mischung von Wasser, Öl und Schleim. Wenn einer dieser Inhaltsstoffe fehlt, können sich Ihre Augen klebrig oder gereizt anfühlen. Einige Fälle von trockenen Augen treten auf, wenn ölabscheidende (Meibom-) Drüsen, die die Augenlider auskleiden, weniger Öl produzieren. In anderen Fällen produzieren wasserproduzierende (Tränen-) Drüsen direkt unter den Augenbrauen weniger Wasser, ein Problem, das durch Autoimmunerkrankungen wie Lupus verursacht werden kann. Frauen sind anfälliger für trockene Augen als Männer, teilweise aufgrund von Hormonstörungen, vor allem nach den Wechseljahren. Dieser Ratschlag von Augenärzten kann helfen.

3,2 MILLIONEN: Anzahl der amerikanischen Frauen, die an trockenen Augen leiden

VORBEUGENDE MASSNAHMEN

täglich-gesundheitspräventive Maßnahmen.gif

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

1. Häufiges Blinken
"Wenn Sie auf Computer- und Handy-Bildschirme starren, unterdrücken Sie das Blinzeln, und dies ist einer der größten Beiträge zu trockenen Augen", sagt Stephanie J. Marioneaux, Augenärztin in Chesapeake, VA. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, regelmäßig zu blinken, besonders wenn Sie einen Computer benutzen.

2. Vermeiden von Zugluft
Luft, die durch das Gesicht von Ventilatoren und Lüftungsschlitzen strömt, kann vor allem in trockenen Umgebungen wie klimatisierten Gebäuden, Autos und Flugzeugen Feuchtigkeit aus den Augen leiten. Vermeiden Sie es, direkt unter Deckenventilatoren oder Lüftungsöffnungen zu sitzen, und drehen Sie den Rücken zu den Luftquellen, auch wenn sie sich in einem Raum befinden.

3. Omega-3s
Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch vorkommen, können die Funktion der ölproduzierenden Drüsen der Augen verbessern. Mehrere Studien haben herausgefunden, dass Omega-3-Präparate gesündere Tränen produzieren. Eine aus dem Jahr 2017 stellte fest, dass die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das DHA und EPA - zwei wichtige Omega-3-Fettsäuren - enthält, dazu beiträgt, dass Tränen nicht verdunsten. (Hier sind die 7 besten Quellen für Omega-3.)

HEIMAUSRÜSTUNGEN

alltagsheilmittel.gif

1. Künstliche Tränen
Over-the-Counter künstliche Tränen enthalten beruhigende Substanzen namens Demulcents, die ersetzen oder helfen Augen Öle und Wasser zu halten. "Wählen Sie konservierungsmittelfreie Tropfen, wenn Sie sie mehr als vier Mal am Tag verwenden", rät Jeffrey Golen, Assistenzprofessor für Augenheilkunde an der School of Medicine der University of Virginia.

2. Medikationsmanagement
Eine Vielzahl von Medikamenten, einschließlich Antihistaminika, Nasenschleimhemmern, Betablockern, Diuretika und Antidepressiva, können als Nebenwirkung trockene Augen verursachen. Arbeiten Sie mit Ihrem Hausarzt zusammen, um die Risiken und Vorteile all Ihrer Medikamente abzuwägen, insbesondere wenn Sie mehrere Augentrockenmittel einnehmen.

3. Augenlidhygiene
Öl produzierende Drüsen in den Augenlidern können mit Öl und abgestoßenen Zellen verstopft werden, was zu trockenen Augen und Entzündungen führt, die das Problem verschlimmern können. Halten Sie zweimal täglich einen in warmes Wasser getauchten Waschlappen für 5 bis 15 Minuten in die Augen, um Verstopfungen zu lösen, Drüsen zu öffnen und Reizungen zu lindern.

MEHR: Die 8 schlimmsten Dinge, die Sie für Ihre Augen tun können

MEDIZINISCH BEHANDLUNGEN

täglich-gesundheitsmedizinische behandlungen.gif

1. Dry-Eye-Medikamente
Kortikosteroid-Augentropfen sind die stärkste und schnellste Behandlung für bestimmte Arten von trockenen Augen. Der Nachteil: Steroide erhöhen das Risiko für Glaukom und Katarakte, daher sollten sie nicht für längere Zeit eingenommen werden. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, wie Restasis und Xiidra, sind sicherer für eine langfristige Verwendung.

2. Augenablassschrauben
An der nasenseitigen Ecke jedes oberen und unteren Augenlids befindet sich ein kleiner Abfluss, der als Punctum bezeichnet wird und Flüssigkeit aus den Augen in die Nasengänge fließen lässt. Durch das Einstecken dieses Abflusses bleiben mehr Tränen im Auge. In einem schmerzfreien Verfahren werden winzige Pfropfen in die unteren Drains gelegt, wobei die oberen puncta verbleiben, um die Flüssigkeit normal zu bewegen.

3. Erweiterte Schmierung
Augenärzte haben mehrere Behandlungsmöglichkeiten für schwere trockene Augen. Eine der häufigsten ist die Tränenflüssigkeit, die eine Pharmazie herstellt, indem sie das Blut des Patienten zur biologischen Entzündungshemmer und Nährstoffe, die nicht in anderen Augenarzneimitteln enthalten sind, extrahiert.

PremiumProblem Solvedgesunde Gewohnheiten
Empfehlungen
  • Gesundheit: Ich habe einen Posture Trainer für eine Woche verwendet - hier ist was passiert Prävention

    Ich habe einen Posture Trainer für eine Woche verwendet - hier ist was passiert Prävention

    Kelli Acciardo Ich hatte nie eine schreckliche Haltung - bis zum letzten Jahr. Damals traf ich die altruistische Entscheidung, mich freiwillig zu melden, und brachte einen übergewichtigen Lhasa Apso-Hund namens Taffy sechs Treppen für eine ältere Frau herunter und warf dabei meinen Rücken raus.
  • Gesundheit: 8 Effektive Lösungen für Ballenschmerzen | Prävention

    8 Effektive Lösungen für Ballenschmerzen | Prävention

    alexonline / Shutterstock Die einzige gute Sache, die über Ballen, diese knöchernen Beulen, die an der Basis des großen Zehs hervorstehen, gesagt werden kann, ist, dass es eine Menge gibt, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern, die sie oft verursachen.
  • Gesundheit: 5 Dinge, die dein Sodbrennen verschlimmern | Prävention

    5 Dinge, die dein Sodbrennen verschlimmern | Prävention

    Nadia Buravleva / Shutterstock Wir alle kennen das Gefühl - ein brennendes Gefühl in der Brust und im Hals und a leicht bitterer Geschmack im Mund. Yep, es ist Sodbrennen, und fast jeder wird es irgendwann im Leben erfahren, so die National Institutes of Health.
  • Gesundheit: 11 Dinge, die jede Frau über Hämorrhoiden wissen muss | Prävention

    11 Dinge, die jede Frau über Hämorrhoiden wissen muss | Prävention

    JANULLA / Getty Images Vor etwa einem Monat, bei einer Veranstaltung für Gesundheit Journalisten, hörte ich ein colorectal Chirurg etwas sagen das ließ meine Augäpfel fast aus meinem Gesicht wehen. "Wir haben alle die ganze Zeit Hämorrhoiden", sagte sie. Äh, nein, nein. Es gibt keine Möglichkeit.
  • Gesundheit: Allergien

    Allergien

    Allergien Allergien treten auf, wenn sich Ihr Immunsystem wie eine Drama Queen verhält und in der Umwelt auf Dinge wie Katzenhaare, Staub oder Pollen reagiert.
  • Gesundheit: 5 Scary Drug Combinations Sie würden wahrscheinlich zweimal nicht über die Einnahme | Prävention

    5 Scary Drug Combinations Sie würden wahrscheinlich zweimal nicht über die Einnahme | Prävention

    James Worrell / getty images A Patient sitzt in ihrer Arztpraxis und diskutiert ihre Verschreibung für Warfarin, die hilft, Blutgerinnsel zu verhindern. Sie hat bereits einen Herzinfarkt und die Droge hilft, einen zweiten abzuwehren.
  • Gesundheit: 8 Beste ätherische Öle für Kopfschmerzen und wie man sie verwendet | Prävention

    8 Beste ätherische Öle für Kopfschmerzen und wie man sie verwendet | Prävention

    Der dumpfe Schmerz. Der Kopf pocht. Der Druck. Wenn Sie zu den 78% der Menschen gehören, die unter Spannungskopfschmerzen leiden - und das sind nicht einmal die Stress-, Hormon- oder Migräne-Varianten - wissen Sie, wovon wir sprechen.
  • Gesundheit: 9 Beste Lösungen für trockene Augen | Prävention

    9 Beste Lösungen für trockene Augen | Prävention

    milo827 / Getty Images Tränen schmieren, reinigen und schützen Ihre Augen mit einer Mischung von Wasser, Öl und Schleim. Wenn einer dieser Inhaltsstoffe fehlt, können sich Ihre Augen klebrig oder gereizt anfühlen.
  • Gesundheit: Vermeidung von Jetlag | Prävention

    Vermeidung von Jetlag | Prävention

    Das Anpassen Ihrer inneren Uhr ist nicht so einfach wie das Ändern der Uhrzeit an der Uhr an der Wand. In deinem Kopf befindet sich eine Hauptuhr, die tatsächlich mehrere Tage benötigt, um zurückgesetzt zu werden.

Tipp Der Redaktion

Essen Sie Frankenwheat? | Prävention

Laut einigen prominenten Ärzten verstecken sich Monster nicht unter deinem Bett - sie lauern in deinem Brot und Crackern.