9 Hochwirksame Behandlungen für Typ-2-Diabetes | Prävention

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Eine Heilung mag es nicht geben, aber Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben (wie diese 15 Berühmtheiten) gibt es reichlich Möglichkeiten, DIY und Medizin, um diesen Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Wenn Sie ohne Diabetes sind, haben Sie gute Gewohnheiten, um es so zu halten - und Ihre allgemeine Gesundheit in der Zwischenzeit massiv anzukurbeln. (Heile deinen ganzen Körper mit Rodales 12-tägiger Leber-Entgiftung für totale Körpergesundheit!)

Milliarden Fotos / shutterstockRotwein: in Maßen, natürlich.

Menschen mit Diabetes, die 5 Unzen Wein zum Abendessen tranken (während eine Mittelmeerdiät) hatte einen niedrigeren Cholesterinspiegel und eine gewisse Verbesserung der Blutglukosespiegel, verglichen mit denen, die Wasser tranken, in einem kürzlichen Versuch. (Sie waren wahrscheinlich auch glücklicher, aber jetzt raten wir nur.) Ethanol in Alkohol kann helfen, Glukose zu kontrollieren; Andere gute Sachen in Rotwein (Antioxidantien!) hat auch Vorteile. Diabetesraten sind 52% niedriger bei älteren Erwachsenen, die eine Mittelmeerdiät einschließlich Olivenöl, Nüsse, Früchte, Gemüse und Vollkornprodukte essen.

photosebia / shutterstockNach dem Essen Spaziergänge: Moving gibt Blutzucker irgendwo zu gehen.

Arbeiten Muskeln saugen Glukose besser auf als sesshafte, so dass körperliche Aktivität - besonders direkt nach dem Essen - hilft, den Blutzucker zu regulieren. Holen Sie sich Ihre täglichen 30 Minuten Bewegung nach dem Essen und denken Sie an "Übung in Verkleidung" - während TV-Werbespots, beim Telefonieren, beim Hundeschlitten oder bei der Arbeit im Garten.

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sasimoto / shutterstockVinegar: Embrace Tart für echte Wirkung.

Säure in Essig scheint Blutzucker zu kontrollieren, indem es die Aufnahme von Kohlenhydraten im Körper verlangsamt und den Hunger mindert du isst weniger. Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme von 1 oder 2 Esslöffeln (z. B. auf einem Salat) mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit die Blutzuckerspitzen um ein Viertel auf über ein Drittel reduziert.

Dusan Zidar / ShutterstockOlivenöl: Ein bisschen geht einen langen Weg.

Gesunde einfach ungesättigte Fette in Olivenöl wurden mit einem geringeren Diabetesrisiko in Verbindung gebracht. Aber füge es nicht hinzu, ohne deine Butter oder Mayo auszugeben; Das Schneiden von sowohl diätetischen als auch Körperfetten ist ein Grundstein für Diabetesbehandlungen, da es die Insulinsensitivität des Körpers erhöht, das Hormon, das Zellen hilft, Blutzucker für Energie zu verwenden.

junpinzon / shutterstockFuttertiming: Es ist wirklich wichtig Zum Nachtisch rollen: Protein, Gemüse und Fett vor Kohlenhydraten zu essen, führte in einer neueren Studie zu deutlich niedrigeren Blutzuckermessungen. Und machen Sie das Mittagessen zu Ihrer größten Mahlzeit, da die Forschung feststellt, dass die Blutzuckerkontrolle am Abend schlimmer ist als früher am Tag. (Hier ist, wie ein perfekter Tag des Essens aussieht.)

Milliarden Fotos / ShutterstockLanger Schlaf: Leichter gesagt als getan, wir wissen.

Studien finden, dass Menschen, die regelmäßig 5 oder weniger Stunden Schlaf bekommen, mehr als doppelt so sind wahrscheinlich Diabetes haben. Das Kurzschließen deines Z's löst Körperrhythmen aus, die helfen, den Blutzucker zu kontrollieren, und erhöht die Stresshormone, die es dem Körper erschweren, Insulin zu verwenden. (Befolgen Sie diese Tipps für einen besseren Schlaf.)

areeya ann / shutterstockMedikationen: Optionen, Optionen, Optionen.

Das Medikament, Metformin (Glucophage, Riomet), senkt effektiv die Glukose und fördert den Gewichtsverlust. Viele andere Medikamente haben auch das Arsenal, einschließlich GLP-1-Rezeptor-Agonisten (Byetta, Trulicity), die die körpereigene Fähigkeit, Insulin freizusetzen, und die neueren SGLT2-Hemmer (Farxiga, Jardiance), die die Nieren bei der Ausscheidung von Blutzucker helfen Urin.

Risiko pittawut / shutterstockInsulin: Es ist nicht mehr ein letzter Ausweg.

In letzter Zeit haben Ärzte begonnen, synthetisches Insulin (Lantus, Humalog U-200, Toujeo) etwas früher in Behandlung vorzuschlagen, weil es eine zuverlässige und leicht anpassbare Methode ist um den Blutzuckerspiegel rund um die Uhr stabil zu halten. Es ist in kurz- und lang wirkenden Formen erhältlich und kann jetzt in praktischen Pen-Injektoren dosiert werden.

lemau studio / shutterstockGewichtsverlustchirurgie: einer Heilung am nächsten.

Ungefähr 70% der Menschen mit Diabetes, die operiert wurden, sehen die Krankheit in Remission. Der Gewichtsverlust verursacht hormonelle Veränderungen, die den Blutzuckerspiegel gleichmäßig halten. Betrachten Sie es, wenn Ihr BMI über 35 ist und Drogen und Gewohnheit Änderungen nicht den Trick gemacht haben.

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