9 Zeichen, dass du wahrscheinlich sterben wirst Prävention

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Es sei denn, Sie wurden mit Terminal diagnostiziert Krankheit (oder eine dieser 5 tödlichsten Krankheiten), Chancen sind Sie verbringen nicht viel Zeit darüber nachzudenken, wie viele Tage Sie noch auf diesem Planeten haben. Während Sie über Ihre Sterblichkeit nachdenken, könnte Sie motivieren, ein erfülltes Leben zu führen, es kann auch irgendwie gruselig und deprimierend sein. Es ist also verständlich, dass Sie es lieber in den Hintergrund stellen. (Heile deinen ganzen Körper mit Rodales 12-tägiger Leberentgiftung, um die gesamte Gesundheit des Körpers zu erhalten.)

Das heißt, tief im Inneren weißt du, dass du nicht für immer leben wirst. Wie lange hast du eigentlich? Niemand weiß es genau, aber es gibt einige Anzeichen, die Ihnen helfen können, es herauszufinden. Hier sind 9 Faktoren, die darauf hindeuten, dass Sie Ihre Beerdigung besser vorplanen sollten, als für den Ruhestand zu sparen (es sei denn, Sie ändern Ihre Möglichkeiten).

min chiu / shutterstockIhre Eltern oder Großeltern sind früh abgelaufen.

Ok, also ist diese nicht da deine Hände, aber deine Gene sind ziemlich wichtig. Wie wichtig? "Diese Frage wurde in vielen Studien untersucht - besonders in Zwillingsstudien, in denen Zwillinge unterschiedliche Lebensstile hatten. Wir wissen jetzt, dass Gene einen 25% igen Einfluss auf die Langlebigkeit von Menschen haben", sagt Dr. Sharad P. Paul, Autor von Die Genetik der Gesundheit: Verstehen Sie Ihre Gene für eine bessere Gesundheit .

Die Kehrseite ist natürlich, dass 75% der Faktoren, die die Lebensdauer kontrollieren, nichts mit Ihrer DNA zu tun haben, also sollten Sie nicht davon ausgehen dass du zu 100 lebst (oder mit 50 tot umfällst), nur weil Oma das passiert ist. Die meisten Experten glauben, dass Sie die genetische Hand, die Sie bekommen haben, besser oder schlechter verändern können.

sfio cracho / shutterstockSie nehmen Ihre Arbeit nicht zu ernst.

Workaholics können unter Stress stehen, Aber wenn du nicht hart arbeitest oder stolz darauf bist, was du tust, könntest du noch mehr Ärger haben. Forscher des Longevity Project, das an der University of California in Riverside angesiedelt ist, fanden heraus, dass Menschen, die sich am meisten für ihren Job engagierten und während ihres gesamten Lebens produktiv waren, eher länger lebten als diejenigen, die nur für die Gehaltsschecks auftraten . Wenn Sie nicht vorzeitig aus dem Leben ausbrechen wollen, finden Sie eine Karriere, die Sie als sinnvoll erachten, damit Sie alles geben können. (Lesen Sie diese Präventions Premium-Geschichte über 25 Wege, wie Menschen mit sehr stressigen Jobs zusammenhalten.)

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seitenberger / shutterstock Sie sitzen den ganzen Tag.

Ob im Büro oder vor dem Fernseher, den ganzen Tag zu sitzen ist einfach nicht gut für Sie. Eine neue Studie, veröffentlicht im American Journal of Epidemiology, fand heraus, dass ältere Frauen, die 10 oder mehr Stunden am Tag sitzen bleiben, kürzere Telomer-schützende "Kappen" an den Enden der DNA-Stränge haben. Die Forscher betrachten diesen Beweis, dass diese Frauen Zellen haben, die biologisch 8 Jahre älter sind als das chronologische Alter der Frauen. (Du könntest zum Beispiel 65 Jahre alt sein, aber die Zellen eines 73-Jährigen haben.) Anmerkung zu sich selbst: Steh mehr auf und mach dir Zeit für Workouts (und füge diese 6 Strecken zu deinem Tag hinzu).

MEHR: 6 Dinge, die passierten, als ich das Sitzen zum Stehen vertauschte

may chanikran / shutterstcokDu wirst buchstäblich zurückbleiben.

Kannst du nicht so schnell laufen wie deine Gleichaltrigen? Es sei denn, Sie haben sich kürzlich den Knöchel verstaucht. "Langsameres Schritttempo - die Unfähigkeit zu reger körperlicher Betätigung - ist mit einem erhöhten Risiko für Behinderung und Tod verbunden", sagt Paul. Eine langsame Gangart kann darauf hinweisen, dass Ihr Herz, Ihre Lunge, Ihr Kreislaufsystem und / oder Ihr Bewegungsapparat nicht gut in Form sind. Mehr Bewegung und eine Behandlung für alle zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen (wie Herzkrankheiten) sollten helfen, Sie auf dem Laufenden zu halten. (Schauen Sie sich die unglaublichen Ergebnisse an, die Sie bekommen, wenn Sie 30 Minuten am Tag laufen.)

sunkids / shutterstockSie haben Mühe, ein paar schwere Einkaufstüten zu heben.

Sie müssen nicht in der Lage sein, Ihr Körpergewicht zu messen, aber ein Mangel an ausreichender Muskelmasse birgt ein paar Gründe für einen vorzeitigen Tod. Schwache Beine und ein erhöhtes Risiko für Stürze und andere Verletzungen, die lebensbedrohlich sein können. Niedrige Muskelmasse bedeutet oft, dass Sie zu viel Körperfett haben - besonders in Ihrem Bauch, sagt Melina Jampolis, MD, Ernährungsspezialistin und Autorin von Die Doktor-auf-Nachfrage-Diät . Bauchfett ist besonders gefährlich, weil es Sie anfällig für eine Vielzahl von Krankheiten, einschließlich Diabetes und Herzerkrankungen macht. (Dies sind die 4 besten Kernzüge, wenn Sie über 40 Jahre alt sind.)

MEHR: 9 Bewährte Möglichkeiten, hartnäckiges Bauchfett zu verlieren

michael jung / shutterstockSie haben kein Hochschuldiplom.

Daten von den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention zeigen, dass Menschen mit einem Hochschulabschluss dazu neigen, fast 9 Jahre länger als diejenigen zu leben, die die Highschool nicht beendet haben. Warum? Bessere Ausbildung bedeutet wahrscheinlich mehr Wissen darüber, wie Sie Ihre Gesundheit schützen können, und Hochschulabsolventen sind eher dazu geeignet, gute Jobs zu haben, die mit Zugang zu solider medizinischer Versorgung einhergehen. (Schützen Sie Ihre Gesundheit und stärken Sie Ihre Immunität mit diesen 9 Powerfoods.)

mettus / shutterstockIhr Lieblingsessen kommt in einer Box oder einem Wrapper.

Wenn verarbeiteter Müll Ihr Ziel ist, dann ist es sicher die Qualität von Ihrer Diät ist ziemlich mies. Das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie fettleibig werden, was das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Krebsarten erhöht, sagt Jampolis. Gesunde Esser - diejenigen, die beim "Alternative Healthy Eating Index" eine hohe Punktzahl erzielen - haben ein um 25% geringeres Risiko, frühzeitig an irgendeiner Ursache zu sterben.

Um gute Noten auf diesem Index zu erhalten, müssen Sie Fast Food und verpackte Leckereien für viele Produkte, Vollkornprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte und fetter Fisch. Moderater Alkohol wird auch als eine gute Sache angesehen. Dinge, die drastisch einzuschränken sind, sind zuckergesüßte Getränke, rotes und verarbeitetes Fleisch, Transfette und Natrium.

Milliarden Fotos / shutterstockSie sind geschieden oder verwitwet.

Das ist meistens ein Problem für die Jungs, da die Ehe nicht funktioniert. Sie scheinen der Gesundheit der Frau ebenso zuträglich zu sein wie der der Männer. Das Longevity Project der University of California, Riverside, fand heraus, dass die meisten Männer, die in Langzeitehen lebten, mindestens 70 Jahre alt waren, verglichen mit nur einem Drittel der geschiedenen Männer. Also, wenn deine Frau das nächste Mal einen Arzttermin für dich macht oder deine Hand wegwirft von einer Schüssel Chips, erinnere dich daran, dass die richtige Antwort "Danke" ist.

MEHR: 10 Kleine Dinge verbinden Paare Do

structuresxx / shutterstockDu bist ein Raucher.

Duh. Wir müssen das nicht wirklich erklären, oder? (Die CDC hat viele Besonderheiten, wenn Sie noch überzeugen müssen.)

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