Allergien | Prävention

Allergien sind das Ergebnis eines Amoklaufens des Immunsystems. Sie entwickeln sich, wenn Ihr Immunsystem zu einer normalerweise harmlosen Substanz wie Pollen, Katzenhaaren oder Staub überreagiert. Etwa 1 von 5 Amerikanern wird geplagt von Niesen, Husten, Keuchen, Engegefühl in der Brust, Atembeschwerden, juckenden Augen, Nesselsucht und Hautausschlägen, die allesamt Symptome von Allergien sind.

Wie können Sie den Unterschied zwischen einer Erkältung und einer Haut unterscheiden? Allergie? David Lang, MD, bietet diese Faustregel an: Wenn Sie nasale Symptome haben und es sich anfühlt, als ob Sie erkältet sind, aber mit mehr Juckreiz und Niesen, und länger als 2 Wochen, haben Sie wahrscheinlich eine Allergie.

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Allergien kommen in fast unendlicher Vielfalt vor. Aber die meisten Auslöser, Allergene genannt, stimulieren das Immunsystem auf vier grundlegenden Wegen: Einnahme (zum Beispiel Erdnüsse oder Garnelen), Injektion (wie Penicillin-Injektion), Absorption durch die Haut (Kontakt mit Giftefeu) und Inhalation ( Katzenhaare einatmen). Für Lebensmittel- und Medikamentenallergien ist die Vermeidung die einzige Option. Aber wenn Sie Befreiung von Inhalationsallergien wünschen, ist die Antwort wahrscheinlich direkt unter Ihrer Nase, weil Hausstaub, Pollen, Tierhaare und Schimmel die häufigsten Auslöser sind. "Du findest ein bisschen von allem im Hausstaub, & rdquo; sagt Thomas Platts-Mills, MD. "Verschiedene Leute sind allergisch auf verschiedene Dinge - Stücke von Kakerlake sind ziemlich potent, tatsächlich - aber die einzige Hauptursache von Problemen ist die Hausstaubmilbe. & rdquo; Die Hausstaubmilbe ist ein fast mikroskopischer Verwandter von Zecken und Spinnen. Aber lebende Milben sind nicht das Problem. Die Menschen reagieren stattdessen auf das Fäkalienmaterial, das Milben auf Teppiche, Bettzeug und Polstermöbel ausstoßen. Die Körper der toten Milben lösen auch Allergien aus.

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Hausstaubmilben wurden in Staubproben aus den 5 großen Kontinenten der Welt isoliert und sind häufig eine große Allergen für Allergiker und Asthmatiker. Da Staubmilben Wärme und Feuchtigkeit benötigen, um zu überleben, und nur unter einer Höhe von 1500 Metern leben können, sind sie nicht in Gebieten der Vereinigten Staaten wie Denver, Vail, Santa Fe und Lake Tahoe gefunden. Der andere häufige Auslöser, die Kakerlake, ist allgegenwärtig. Obwohl die meisten Arten von Kakerlaken in den Tropen leben, sind sie auch in Nordamerika, vor allem in Häusern in großen Städten, gefunden. sagt Lang. Es ist nicht überraschend, dass Kakerlakenallergen am häufigsten in Küchenbereichen vorkommt, in denen Essensreste vorhanden sind. Allergene in der Luft sind schwer zu entkommen. Pollen füllt die Luft in fast jeder Region mit saisonaler Regelmäßigkeit. Schimmel wächst dort, wo es dunkel und feucht ist - unter Teppichen, in feuchten Kellern und in undichten Garagen und Lagerhallen. Und mit Millionen von Hunden und Katzen in Amerika ist es nicht einfach, Tierhaaren zu entkommen.

Wenn Sie empfindlich auf eines dieser Allergene reagieren - wahrscheinlich, weil Sie die Tendenz geerbt haben - wird der Kontakt mit ihnen ein Niesen auslösen, Keuchen, juckende Reaktion. Glücklicherweise gibt es viel, was Sie tun können, um das Elend zu minimieren. Die folgenden vom Arzt getesteten Tipps helfen Ihnen dabei, Ihre Allergiesymptome zu reduzieren und Sie wieder auf den Weg zu leichten Atmung und trockenen Augen zu bringen.

Behandeln Sie Ihre Symptome

Eine bestimmte Menge an Kontakt mit Ihnen ist unvermeidbar. Allergie-Aufnahmen, die von Ihrem Arzt erhältlich sind, sind eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihre Ausflüge in die Außenwelt angenehm statt schmerzhaft sind. Aber Sie müssen sich nicht auf sie verlassen. Over-the-counter, nicht sedierende Antihistaminika, erhältlich von Ihrer Apotheke vor Ort, wirken Wunder auf tropfende Nasen und rote, juckende Augen und sind gut verträglich. Nach Ansicht des Joint Council of Allergy, Asthma and Immunology ist das wirksamste Medikament zur Behandlung von nasalen Allergien jedoch ein intranasales Steroidspray, das nur auf Rezept erhältlich ist.

Air Condition Ihr Haus (und Auto)

Dies ist wahrscheinlich die wichtigste Sache, die Sie tun können, um Pollen Probleme zu lindern, und es kann mit zwei anderen Chief Inhalationsmitteln helfen: Schimmel und Hausstaubmilben. Die Grundidee ist, eine Oase der Arten zu schaffen, & rdquo; sagt Richard Podell, MD. "Du willst, dass dein Zuhause ein Ort des Heiligtums ist, ein Ort, auf den du dich verlassen kannst, um Zuflucht zu geben. & rdquo; Klimaanlagen helfen auf zwei Arten: Sie halten die Luftfeuchtigkeit niedrig, was Milben und Schimmelpilzen abhält, und sie können die Luft bei der Kühlung filtern - wenn Sie auch einen Luftfilter installieren.

Aber es ist die Abdichtung des Hauses bietet den wirklichen Vorteil, sagt Podell. Wenn Sie die Fenster geöffnet haben, ist das Innere des Hauses im Wesentlichen die gleiche Umgebung wie die Außenseite des Hauses - voller Pollen. Wenn du draußen gehst und anfängst zu keuchen und zu niesen, stell dir vor, was all diese Pollenwolken mit 55 Meilen pro Stunde zerreißen werden. Seien Sie vorsichtig und vergessen Sie nicht, die Klimaanlage auch in Ihrem Auto zu benutzen. (Hier sind Behandlungsideen für saisonale Allergien.)

Installieren Sie einen Luftfilter

Halten Sie die Luft sauber in Ihrem Haus kann Befreiung von Pollen, Schimmel und Haustier Hautschuppen. Schwebstofffilter (HEPA) sind am effizientesten. Wenn Sie einen Luftfilter in Ihrem Raum verwenden, denken Sie daran, die Tür geschlossen zu halten, um die Gesamtluftmenge zu reduzieren, die das Gerät zu reinigen versucht. Luftfilter sind jedoch nicht viel gegen Hausstaubmilben. Die toten Milben schweben nur wenige Minuten in der Luft bevor sie fallen, nicht lange genug, damit der Filter sie einziehen kann.

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Kaufen Sie einen Luftentfeuchter

Halten Sie die Luft in Ihrem Haus trocken wird dazu beitragen, Milben Probleme zu stoppen. Staubmilben gedeihen nicht bei niedriger Luftfeuchtigkeit, unter etwa 45%, sagt Platts-Mills. & rdquo; Im Allgemeinen ist der Trockner, desto besser. & rdquo; Denken Sie daran, das Wasser des Geräts häufig zu leeren und es regelmäßig gemäß den Anweisungen des Herstellers zu reinigen, um Schimmel zu vermeiden. Wenn Ihr Luftentfeuchter ein Problem für ein Kind oder jemanden schafft, der empfindlich auf trockene Luft reagiert, versuchen Sie es mit einem kleinen Raumbefeuchter im Schlafzimmer.

Halten Sie es sauber, aber nicht zu sauber

Menschen mit Allergien besser als Staub und Dreck sind auf ein Minimum beschränkt. Aber Ihr Zuhause braucht mehr als nur einen Staub mit einem trockenen Tuch, das Allergene in die Luft treibt. Wischen Sie harte Oberflächen und Böden stattdessen mit einem leicht feuchten Tuch ab. Versuchen Sie nicht, Aerosolsprays oder Produkte mit aggressiven Chemikalien oder Gerüchen zu verwenden, die die Atemwege reizen könnten. Verwenden Sie in feuchten Umgebungen eine Bleichlösung. Bleach tötet Schimmel, und im Gegensatz zu anderen exotischen (und potenziell gefährlichen) Chemikalien können Sie es im Supermarkt kaufen. Wischen Sie die Oberflächen in Ihrem Badezimmer nach Bedarf ab. Das Etikett auf einer Flasche Bleichmittel schlägt vor, dass Sie Böden, Vinyl, Fliesen und Ihre Spüle mit einer Lösung von 3/4 Tasse Bleichmittel pro Liter Wasser reinigen. Lassen Sie es für 5 Minuten stehen und dann spülen. Verwenden Sie ein normales Fungizid für schwierige Standorte wie den Keller. Natürlich, wenn Sie Bleichmittel auf Stoffen verwenden, werden sie ihre Farbe verlieren. Wenn Sie allergisch auf Hausstaub, Tierhaare oder ein anderes häufiges Haushaltsallergen reagieren, sollten Sie eine andere Person zur Reinigung dieses Teppichs beauftragen, z. B. einen professionellen Reinigungsdienst oder Teppichreiniger.

All das sagen einige Forscher übermäßig sanierter westlicher Lebensstil hält unser Immunsystem verwirrt, aus dem Gleichgewicht und unfähig, Freund von Feind zu unterscheiden. In der Tat zeigen zunehmende Beweise, dass das unreife Immunsystem eines Babys sich nur dann richtig entwickeln kann, wenn es einigen Bakterien ausgesetzt ist.

Isolieren Sie Ihre Haustiere

Die pelzigen Freunde, die Amerika bewohnen, können Allergien verschlimmern. Katzenhaare verursachen normalerweise die meisten Probleme, aber auch Hunde, Vögel, Kaninchen, Pferde und andere Haustiere mit Haaren oder Fell erregen allergische Reaktionen. & quot; Ein Spaziergang pro Woche durch ein Zimmer ist alles, was ein Haustier benötigt, um eine Hautallergie-Allergie in Gang zu halten, & quot; Sagt Podell. & quot; Leider kann keine sekundäre Maßnahme mit dem Vorteil konkurrieren, der mit der Beseitigung eines Haustiers auftreten wird, & quot; sagt Lang. Wenn jedoch eine Katze oder ein Hund aus dem Haus entfernt wird, können klinisch relevante Konzentrationen von Haustierallergen in "Reservoirs" wie gepolsterten Sofas und Stühlen, Tapeten und anderen Bereichen für mehrere Monate bestehen bleiben. & rdquo; Also sei geduldig. Wenn Sie es nicht ertragen können, sich von Ihrem Haustier zu trennen (und die meisten Tierbesitzer können das nicht), machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einem Zufluchtsort, der vom Rest des Hauses abgeschottet ist und absolut verbotenes Territorium für Lebewesen. Es gibt Hinweise darauf, dass das häufige Waschen einer Katze oder eines Hundes das Allergenniveau verringert.

Tragen Sie eine Gesichtsmaske

Tragen Sie eine Maske, wenn Sie etwas tun, das Sie einem Problemallergen aussetzen könnte. Eine einfache Routine wie das Staubsaugen kann große Mengen an Staub und Schadstoffen in die Luft werfen, wo es für einige Minuten hängen bleibt, sagt Lang. In ähnlicher Weise können Sie durch die Gartenarbeit großen Pollenmengen ausgesetzt sein. Eine kleine Maske, die Ihre Nase und Ihren Mund bedeckt und professionell als Staub- und Nebelmaske bekannt ist, kann verhindern, dass die Pollen in Ihre Lungen gelangen. Die Firma 3M stellt eine effektive, preiswerte Version her, die in den meisten Baumärkten zu finden ist.

Eine Rauchverbotspolitik erzwingen

Tabakrauch ist nicht nur für den Raucher, sondern auch für jeden anderen in der Nähe eine erhebliche Reizung. Rauch kann Allergien verschlimmern, also wenn Sie aufatmen möchten, wenn Sie Ihr Zuhause, Ihr Büro und Ihr Auto rauchfrei halten.

Machen Sie Ihr Bett zu einer milbenfreien Zone

Decken Sie Kissen, Matratze und Boxspring ein Allergensichere Abdeckungen. Diese Abdeckungen bieten eine Barriere zwischen Ihnen und Allergenen in ihnen gefunden. Suchen Sie nach einem Gewebe von 10 Mikron, das dicht genug ist, um Milbenallergene abzuhalten. Diese Produkte sind von Unternehmen wie American Allergy Supply, National Allergie und Allergie-Control-Produkte.

Wählen Sie den Hot Cycle am Tag der Wäsche

Leinen sollte in Wasser, das mindestens 130 ° F, um sie zu befreien gewaschen werden Hausstaubmilben und ihre Abfälle. Um Ihre Wassertemperatur zu prüfen, stoppen Sie die Waschmaschine, sobald sie gefüllt ist, und tauchen Sie ein Fleischthermometer in das Wasser. (Dies funktioniert natürlich nur für Top-Loading-Maschinen!) Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Menschen heiß werden können, indem Sie Ihren Wasserkocher so hoch einstellen, sollten Sie Ihre Bettwäsche zu einem professionellen Wäschereiservice bringen, wo Sie sicher gehen können, dass die Bettwäsche gewaschen wird bei einer ausreichend hohen Temperatur.

Wirf deine Teppiche

Teppiche mögen gut aussehen, aber sie sind ein fast perfektes Zuhause für Hausstaubmilben und Schimmelpilze. Außerdem ziehen dicht gewebte Teppiche Pollen und Tierhaare sehr effektiv an. Selbst eine Dampfreinigung kann nicht helfen. "Es ist nicht heiß genug, um die Milben zu töten, & rdquo; sagt Platts-Mills. Alle Dampfreinigung macht es wirklich wärmer und feuchter unter - ein ideales Klima für Milben und Schimmel.

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Werfen Sie Teppiche

Ersetzen Sie Ihre Teppiche mit Überwurfdecken, um zwei große Vorteile zu erzielen. Zuerst werden Sie den größten Sammler von Staub, Pollen, Tierhaaren und Schimmel Ihres Hauses beseitigen. Zweitens werden Sie Ihr Haus Allergen-frei viel einfacher zu halten. Teppiche können bei Temperaturen gewaschen werden, die heiß genug sind, um Hausstaubmilben abzutöten. Auch die Böden darunter - dank der lockeren Webart eines Teppichs - bleiben kühler und trockener, die Bedingungen sind ausgesprochen feindselig gegenüber Schimmel und Milben. & rdquo; Milben können nicht auf einem trockenen, polierten Boden überleben & & quot; Platts-Mills sagt. "Diese Art von Boden trocknet in Sekunden im Vergleich zu Tagen für einen mit Dampf gereinigten Teppich."

Kaufen Sie synthetische Kissen

Staubmilben wie synthetische (Hollofil und Dacron) Kissen genauso wie die aus Daunen und Schaumstoff, Synthetische Kissen haben jedoch einen großen Vorteil: Sie können sie in heißem Wasser waschen und die Hausstaubmilben töten.

Reduzieren Sie Unordnung

Getrocknete Blumen, Bücher, Stofftiere und andere heimische Berührungen sammeln Staub und Allergene. Behalte also Schnickschnack auf ein Minimum, oder beseitige sie vollständig.

Mache mindestens ein Zimmer ein Heiligtum

Wenn du dir die zentrale Luft nicht leisten kannst und die Teppichböden nicht wegreißen willst von jedem Zimmer in deinem Haus gibt es noch Hoffnung. Machen Sie nur einen Raum zu einem Zufluchtsort. & quot; Die meisten Menschen verbringen den größten Teil ihrer Zeit zu Hause im Schlafzimmer, & quot; Platts-Mills sagt. Wenn nur ein Raum Allergen-frei gemacht wird, kann dies sehr hilfreich sein, um Ihre Allergiesymptome zu lindern. Machen Sie es durch Klimatisierung des Zimmers im Sommer, versiegeln Sie es vom Rest des Hauses (indem Sie die Tür geschlossen halten), ersetzen Sie Teppiche durch Überwurfteppiche, umhüllen Sie Bettwäsche in allergensicheren Fällen und halten Sie sie staubfrei.

Wie aus dem Haus eine Staubmilbe wurde

In den vierziger Jahren begrüßten amerikanische Hausbesitzer den Staubsauger mit Enthusiasmus. In kürzester Zeit konnte keine Hausfrau ohne eine leben. Aber die gleiche Technologie, die unser Leben leichter gemacht hat, hat indirekt stark zu einem gemeinsamen medizinischen Problem beigetragen: Allergien gegen Hausstaubmilben. "Der Staubsauger machte Teppichboden attraktiver als Wurf Teppiche, & rdquo; sagt Lang. Mit Zentralheizung behielten Häuser das ganze Jahr über warm. Fügen Sie gut isolierte Häuser und Kaltwasserwäschen hinzu (dank der Energiekrise) und Sie haben eine perfekte Umgebung für Hausstaubmilben. (Hier sind 7 Wege, wie Ihr Zuhause Sie krank machen könnte.)

Kaufen Sie nicht in die Allergen-freien Katzen-Ansprüche

Sie haben möglicherweise das Summen über "Allergen-frei & rdquo gehört; Katzen. Die meisten dieser Tiere kosten mehrere tausend Dollar, aber die Experten behaupten, sie bieten mehr Hype als Hoffnung. "Ich habe noch keine quantitativen Daten zu sehen, um zu zeigen, dass diesen Tieren Fel d 1 fehlt, das Hauptkatzenallergen, & rdquo; warnt Scott P. Commins, MD, PhD. Bevor Sie eines dieser Tiere kaufen, schlägt er vor, auf eine solide Untersuchung zu warten, die anzeigt, dass sie tatsächlich allergenfrei sind.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn Sie eine bekannte Allergie haben und eines der folgenden Symptome bemerken sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Welts, die als Reaktion auf die Exposition gegenüber einem Allergen entstehen, auch bekannt als Nesselsucht. Sie können den Beginn eines anaphylaktischen Schocks anzeigen, eine allergische Reaktion, die schwer genug ist, um zu töten. Sofort ärztliche Hilfe aufsuchen. Hier sind weitere Symptome, die auf einen Arztbesuch hindeuten:

  • Keuchen - ein pfeifendes Geräusch beim Atmen
  • Asthma - eine Kongestion des Brustkorbs, die oft schwer atmet begleitet von Keuchen
  • Eine Allergie-Attacke die innerhalb einer Woche nicht auf frei verkäufliche Medikamente reagiert

"Wenn Ihre Allergiesymptome Sie davon abhalten, die Dinge zu tun, die Sie tun möchten, oder Sie Arbeit oder Schule fehlen, sollten Sie einen Arzt sehen, & rdquo; sagt Lang.

Beratergruppe

Scott P. Commins, MD, PhD, ist ein Allergie- und Immunologiekollege im Zentrum für Asthma und Allergische Erkrankungen an der Universität von Virginia Charlottesville.

David Lang, MD, ist der Leiter der Allergie und Immunologie im Respiratory Institute an der Cleveland Clinic in Ohio.

Thomas Platts-Mills, MD, ist Professor für Medizin und Leiter der Abteilung für Allergie und Immunologie an das Medical Center der Universität von Virginia in Charlottesville. <

Richard Podell, MD, ist ein klinischer Professor in der Abteilung für Familienmedizin an der Universität für Medizin und Zahnmedizin der New Jersey-Robert Wood Johnson Medical School in Piscataway

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