Beste Kissen für Nackenschmerzen | Prävention

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Ob Sie einen Muskel optimiert haben Im Fitnessstudio oder bei der Entwicklung von Arthritis wissen Sie wahrscheinlich, dass Schmerzen nicht nur Ihren Tag stören, sondern auch Ihre Fähigkeit, nachts zu schlafen. Nach den Ergebnissen einer Umfrage der National Sleep Foundation aus dem Jahr 2015 berauben sich Menschen, die an chronischen Schmerzen leiden, durchschnittlich 42 Minuten Augen, während diejenigen, die akute Schmerzen haben, im Durchschnitt 14 Minuten lang ausfallen des Schlafes.

Die gute Nachricht: Für Menschen, die Nackenschmerzen haben - dh etwa 14% der Amerikaner pro Jahr, nach einem Bericht des Centers for Disease Control and Prevention - könnte Ihr Kissen helfen, den Schmerz zu lindern .

Die besten Kissen für Nackenschmerzen sind speziell für Menschen, die darunter leiden, entwickelt - oft bestehen sie aus einem festeren Material namens Memory-Schaum, das mehr Unterstützung für Kopf und Nacken bietet, sagt Michael Breus, PhD, Autor von Der Diätplan des Schlafarztes und ein auf Schlafstörungen spezialisierter klinischer Psychologe. Hier sind unsere Top-Tipps.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Amazon.comBest All-Around: Klassische Marken Conforma Kissen Memory Foam Kissen

Da Memory Foam tendenziell fester als andere Kissenmaterialien ist, kann es helfen, den Nacken stabilisiert zu halten, damit er sich während der Nacht nicht biegt und verdreht. sagt Breus. Wir mögen dieses Modell von Classic Brands: Das Material passt sich an die natürlichen Kurven Ihres Körpers an, um Ihre Körperhaltung zu erhalten, während Sie schlummern. (Sie benötigen einen hübschen Kissenbezug, um das neue Kissen unterzubringen. Sehen Sie sich diese Seidenkissenbezüge an, die Falten und den Kopf des Bettes bekämpfen.)

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Amazon.comBest Memory Foam: Tampor Memory Foam Kissen

Ergonomisch gestaltet, um Ihren Kopf und Nacken zu formen, ist dieses weiche, aber unterstützende Kissen ideal für Menschen, die während der Nacht ihre Schlafposition wechseln.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Amazon.comBest Wedge: Bamboo Foam Wedge Bamboo Pillow

Gut für Menschen, die auf dem Rücken schlafen, kann der leichte Lift auf diesem Keilkissen helfen, Nacken- und Rückenschmerzen zu lindern. Die Basis besteht aus einem festeren Schaum, während die Oberseite aus Memory Foam besteht.

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PREVENTION PREMIUM: 15 Möglichkeiten, die Kontrolle über Ihre Depression und chronischen Schmerzen

Foto mit freundlicher Genehmigung von Amazon.com Best Technology: Urban Bloom Memory Foam Kissen

Seine Memory-Schaum bietet ergonomische Unterstützung und die Mesh-Zwickel fügt Festigkeit, aber dieses Kissen hat Fans für seine Fähigkeit, Schläfer zu halten gewonnen cool in der Nacht. (Psst! Dies sind die besten Laken, um Sie die ganze Nacht kühl und schweißfrei zu halten.) Das perforierte Material reguliert die Temperatur und fördert die Luftzirkulation. Außerdem ist das Design auch ziemlich cool.

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MEHR: 7 Dinge, die deine Nacht Sweats versuchen, dir zu erzählen

Foto mit freundlicher Genehmigung von Amazon. comBest Multitasker: CustomSleeping ANS-Bett-Schlafkissen

Das CustomSleeping-Kopfkissen hat einen Abschnitt, der Ihren Nacken stützt; Sie können den geschredderten Memory-Schaum hinzufügen oder entfernen, um genau die richtige Festigkeit zu erhalten. (Du solltest täglich diese sieben Nackenstrecken machen.)

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Amazon.comBest Travel Pillow: Crafty World Komfortables Reisekissen

Dieses Reisekissen mit Thermos-Memory-Schaum passt sich Ihrem Körper an Hals für eine individuelle Passform. Gut für Menschen mit chronischen Nackenschmerzen, ist es bei langen Flugreisen ebenso hilfreich wie zu Hause.

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MEHR: 21 Dinge, die Flugbegleiter gerne haben Wissen, bevor Sie in ein Flugzeug einsteigen

Foto mit freundlicher Genehmigung von Amazon.com Best Non-Memory Foam: SLEEPHI Collection 's hypoallergen Microfaser Kissen

entwickelt mit einer flachen Mitte und flauschigen Seiten, ist das SLEEPHI Kissen entworfen, um Ihre Wirbelsäule gerade zu halten. Dieser ist aus hypoallergener Mikrofaser hergestellt. (Nicht sicher, warum du in Agonie bist? Hier sind 7 Dinge, die dir deine Rückenschmerzen zu sagen versuchen könnten.)

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