Beste Kissen für Seitenschläfer | Prävention

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Es wird angenommen, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen auf ihren Seiten einschläft; einige Schätzungen sind so hoch wie 70%, nach australischen Forschung im Jahr 2004 veröffentlicht. Und das ist eine gute Sache: Experten sagen, dass das Schlafen auf Ihrer Seite Sodbrennen und die Wahrscheinlichkeit von Schnarchen in der Mitte der Nacht verhindern kann - plus, es ist besser für Deinen Nacken als Schlaf auf deinem Rücken oder Bauch.

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Der einzige Vorbehalt? "Seitenschläfer brauchen ein dickeres Kissen als Rücken- und Bauchschläfer, um die Lücke von 4 bis 6 Zoll zwischen Schulter und Matratze zu füllen", sagt Dr. Michael Breus, Autor von Der Diätplan des Schlafarztes und ein klinischer Psychologe, der sich auf Schlafstörungen spezialisiert hat. Ihre Wirbelsäule sollte eine gerade Linie bilden "von der Nase bis zum Brustbein", sagt er.

Um die besten Kissen auf dem Markt zu finden, haben wir die Breus-Kriterien verwendet, um Dutzende von Produkten zu analysieren, bevorzugt diejenigen mit innovativer Technologie und hoch Kundenbewertungen. Hier sind unsere Top-Tipps. (Psst! Sie werden auch einen neuen Kissenbezug brauchen. Schauen Sie sich diese Seidenbezüge an, die Falten und den Kopf des Bettes bekämpfen.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von brookstone.comBest Contoured Kissen: Brookstone BioSense 2-in-1 Schulterkissen

Memory-Schaum hat den Ruf, ein bisschen, gut, stinkend zu sein. Geben Sie den BioSense ein, der grünen Tee, Holzkohle und Samenöl verwendet, um Gerüche zu neutralisieren, und hat ein perforiertes Design, um einen größeren Luftstrom zu ermöglichen. Der Memory Foam dieses Kissens ist fester als viele der anderen, die wir gesehen haben, und wir lieben, dass es einen Schulterausschnitt für Leute hat, die auf der Seite schlafen.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von parachuthome.com Best Down Alternative Kissen: Parachute Down Alternative Pillow

Seitenschläfer brauchen größere, flauschigere Kissen - und dieses von Parachute es ist so groß und flauschig, dass es mehr wie ein Sofakissen als ein Bettkissen aussieht (auf eine gute Art). Die Innenfüllung besteht aus hypoallergener Mikrofaser, die das Gefühl von natürlichem Daunen nachahmt, ohne dass Sie anfangen zu schniefen und zu niesen.

Jetzt kaufen: $ 59- $ 89, parachutehome.com

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Amazon.comBest Gussed Kissen: Wamsutta Extra-Fest Side Sleeper Kissen

Gusset ist ein schickes Wort, das im Wesentlichen bedeutet "unterstützende Struktur;" Wamsuttas Zwickel ist 2 Zoll groß, so dass dieses Kissen die ganze Nacht lang extra festen Halt bieten kann. (Leiden von Rückenschmerzen? Dies ist das Schmerzlinderungskissen, auf das Amazon-Anwender schwören.)

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Entlasten Sie die obere Rückenspannung mit diesem Trick:

Foto mit freundlicher Genehmigung von amazon.comBest Memory Foam Kissen: Snuggle-Pedic Bamboo Shredded Memory Foam Kissen

Mit seinem Memory-Schaum im Kombination-Stil scheint dieses Snuggle-Pedic Kissen die ideale Mischung aus flauschigem und festem Material gefunden zu haben. Plus, sein super-breathable Bambusabdeckung behält Sie kühl, während Sie schlummern. (Bonus: Es ist staubmilbenresistent.)

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Fotografieren mit freundlicher Genehmigung von Amazon.comBest Buchweizen-Rumpf-Kissen: ComfyComfy Buchweizen-Kissen

Manche Leute lieben sie, manche Leute hassen sie. Wenn Sie einer der ehemaligen sind, Chancen sind, werden Sie auf dieses Kissen von ComfyComfy fallen. Die Buchweizenschalen können sich besser an Ihre Position anpassen und Sie können sie für ein flacheres oder flauschigeres Gefühl hinzufügen oder entfernen. (Haben Sie eine Schlafstörung? Beantworten Sie diese fünf Fragen, um es herauszufinden.)

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Mit freundlicher Genehmigung von Amazon.comBest Budget: Serta Gel Memory Foam Seitenschläferkissen

Speziell für Seitenschläfer entwickelt, hat dieses Kissen einen hohen Loft und besteht aus einer Schicht Gel Memory Foam, das seine Form behält und hält Sie kühl. (Hier ist, was deine Nachtschwitzen dir zu sagen versucht.)

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