Möglichkeiten, Sie in diesem Winter gesund zu halten | Prävention

Mit freundlicher Genehmigung von Healthy Choices

Es ist schrecklich, wenn Sie sich nicht so gut fühlen tägliche Routine, Pflege für Ihre Familie oder manchmal sogar lächeln, so viel härter. Wenn das Wetter kälter wird, versuche diese einfachen Schritte, um dein Immunsystem zu stärken und dich die ganze Zeit über gesund zu halten:

Tue regelmäßig Sport: Wenn du Sport treibst, zirkulieren Antikörper und weiße Blutkörperchen schneller durch deinen Körper schütze dich davor, krank zu werden. Geh einfach nicht über Bord, oder Sport kann den umgekehrten Effekt haben. Wir empfehlen einen abendlichen Spaziergang mit einem Freund, um die schönen Herbstfarben zu genießen.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Gut essen und bleiben tanken: Antikörper bestehen aus Proteinen. Daher ist es wichtig, viele proteinhaltige Nahrungsmittel zu essen, wenn Sie gesund bleiben und Ihr Gewicht kontrollieren wollen. Egal, ob Sie auf der Arbeit oder unterwegs sind, können Tiefkühlkost eine gute Möglichkeit sein, um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen. Suchen Sie nach Optionen, die Dampf verwenden, um die Mahlzeit zu kochen, so dass Sie knackig, bunte Gemüse und saftige Proteine ​​haben. Healthy Choice nutzt die Magie des Dampfes, um genau das für Simply Grilled Chicken & Broccoli Alfredo zu tun. Mit 100% natürlichem Huhn, 27 Gramm Protein, vier Gramm Kohlenhydraten, 190 Kalorien und absolut nichts Künstliches, sind Ihre Antikörper den ganzen Tag über voll. Auch natürliche und proteinreiche Mahlzeiten, wie der Meatball Marinara Simply Café Steamer von Healthy Choice mit 100% natürlichen Fleischbällchen und 18 Gramm Protein, helfen Ihnen, den ganzen Tag lang mit Kraftstoff versorgt zu werden.

Tragen Sie angemessen / selbstbewusst: Tragen Sie Schichten Stellen Sie sicher, dass Sie nie zu warm oder zu kalt sein werden, unabhängig von der Temperatur. Und Sie werden auch gut aussehen!

Hydrate: Sie haben Ihren Arzt schon einmal davon gehört - achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu trinken. Ihre Immunzellen können eine Erkältung oder einen Virus nicht bekämpfen, wenn Sie dehydriert sind, also trinken Sie!

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel: Wählen Sie täglich Nahrungsergänzungsmittel oder Probiotika, die viel Vitamin C und Antioxidantien enthalten, um Atemwegsprobleme wie das Wetter zu bekämpfen wird kälter.

Sauberes Haus halten: Wenn eine kranke Person etwas berührt, können Keime bis zu 8 Stunden auf dieser Oberfläche leben, also reinigen Sie Ihr Haus regelmäßig, besonders wenn jemand im Haushalt krank ist. Und wasche deine Hände oft!

Gönne dir ein Mittagessen und gönn dir: Wenn du glücklich bist, hast du weniger Stress und paßst besser auf dich auf. Während des Mittagessens sollten Sie die Zeit nur für sich selbst verbringen und eine Mahlzeit essen, die Sie antreibt. Healthy Choice bietet mehr als 30 kulinarisch inspirierte dampfende Gerichte mit einem knackigen und frischen Geschmack. Besuchen Sie www.HealthyChoice.com, um mehr zu erfahren.

Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

10 Kniebeugen, die jeden Ärgerpunkt markieren | Prävention

Brook Benten Die Kniebeuge: Es ist effizient und effektiv. Es rekrutiert Muskeln von überall auf deinem Körper, es formt dich wunderschön und es liefert immer Ergebnisse. Für mich ist es der Tom Brady von Übungen.