Kaffee Rezepte & Kaffee Gesundheit Informationen | Prävention

Stewart Waller / Getty Images

Willkommen bei 30 Days of Superfoods, Prevention 30-Tage-Challenge, um den ganzen November lang gesünderes Essen in Ihre Ernährung zu integrieren. Superfoods haben unzählige Vorteile, von der Stärkung Ihres Immunsystems und der Stärkung Ihres Körpers bis hin zur Abwehr von Krankheiten und sogar zur Bewältigung der Menopause. Hier ist, was, warum und wie Sie Kaffee in Ihre Ernährung integrieren - ab heute!

Eine Tasse Kaffee kann mehr, als nur morgens aufzuwachen. Es wurde gezeigt, dass das Getränk altersbedingte Rückgänge in der Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsspanne verlangsamt. Und eine aktuelle Studie hat ergeben, dass zwei Tassen Kaffee pro Tag auch das Langzeitgedächtnis verbessern können.

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Aber das ist Nicht alles, was eine Tasse Java kann. Die koffeinhaltigen Sorten können auch Kopfschmerzen durch die Verringerung der Größe der Blutgefäße, die in der Regel vor dem Auftreten von Kopfschmerzen oder Migräne zu vergrößern. Jagen einer Aspirin mit einer Tasse koffeinhaltigen Kaffee kann auch helfen, den Schmerz zu verringern, sobald es begonnen hat. Den Forschern zufolge ist die kombinierte schmerzlindernde Wirkung 40% wirksamer als Aspirin allein.

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WIE MAN KAFFEE VORBEREITET

Wir alle wissen, wie man einen Topf Kaffee braut, aber Kaffee ist auch eine große Zutat in einer Vielzahl von Rezepten. Manche verlangen nach etwas gemahlenem Kaffee, andere verlangen eine kalte Marinade. (Psst! Möchten Sie Ihr eigenes kaltes Gebräu machen? Finden Sie heraus, wie es hier geht.)

KAFFEE-REZEPTE WIR SIND VERRÜCKT ÜBER

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Foto Mit freundlicher Genehmigung von A Beautiful Plate

Espresso Mandel Cashew Butter

Sick von einfachen alten Mandelbutter? Dieser Espresso-infundierte Mandel-und Cashew-Aufstrich von A Beautiful Plate ist das Rezept, das Sie gesucht haben. Es ist ideal zum Naschen auf Pfannkuchen, Waffeln und Haferbrei, oder Sie können etwas auf eine halbe Banane für einen Snack verteilen.

Holen Sie sich das vollständige Rezept von Eine schöne Platte .

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Dies ist Ihr Körper auf Kaffee:

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Jessica Gavin

Slow Cooker Neue mexikanische rote Schweinefleisch Chili

Dies ist eine warme und schmackhafte Vorspeise, die perfekt für den Winter ist. Der beste Teil: Es ist nicht leicht, im Slow Cooker zu peitschen. Sobald es fertig ist, garniert mit Koriander, geriebenem Käse, geschnittenem Jalapeño, roter Zwiebel, Limetten oder Avocado.

Holen Sie sich das vollständige Rezept von Jessica Gavin .

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Kaffee-Paläo-Pekannuss-Pie-Bars-vegan-2.jpg

Foto mit freundlicher Genehmigung von Cotter Crunch

Einfache Paleo Kaffee Pecan Pie Bars

Dieses einfache Paleo-Rezept schmeckt tatsächlich nach Pekannusskuchen - aber es hat einen Bruchteil der Kalorien. Wenn Sie Ihre Zuckeraufnahme beobachten, fügen Sie weniger Ahornsirup hinzu.

Holen Sie sich das vollständige Rezept von Cotter Crunch .

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