Hustenmittel | Prävention

Es ist kein Zufall, dass die Husten, die Allergien, Erkältungen begleiten, und andere Atemprobleme scheinen nie zu verschwinden. Husten ist der Weg des Körpers, um irritierende Substanzen aus den Atemwegen zu entfernen. Zu viel Husten kann es jedoch unmöglich machen, zu schlafen oder sich sogar zu entspannen. Manche Menschen haben bei schweren Hustenanfällen sogar Rippenbrüche erlitten.

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Schleim gefüllt & ldquo; produktiv & rdquo; Husten wird normalerweise durch Allergien, Erkältungen oder andere Atemwegsinfektionen verursacht. Die Ansammlung von Schleim in den Atemwegen erschwert das Atmen, und der Körper reagiert darauf, indem er versucht, ihn zu entfernen. & rdquo; Trocken & rdquo; Husten hingegen wird beispielsweise durch Rauchen verursacht oder durch das Einatmen von Dämpfen, Staub oder anderen Reizstoffen in der Luft. Die meisten Husten klären sich innerhalb einer Woche bis 10 Tage von selbst auf. In der Zwischenzeit, hier sind ein paar Hustenmittel, um die Beschwerden zu reduzieren, und machen Sie Ihren Husten schnell passieren.

Genießen Sie Slippery Elm Lutschtabletten

Erhältlich in Drogerien und Reformhäusern, ist Slippery Ulm mit einer Substanz geladen, die die beruhigt Rachen und hilft Husten zu reduzieren. Diese Lutschtabletten schmecken sogar ziemlich gut, sagt Kinderarzt Stuart Ditchek, MD. Saugen Sie maximal 5 oder 6 Lutschtabletten pro Tag.

Versuchen Sie diese rutschige Lösung

Wenn Sie das nächste Mal einen Husten haben, versuchen Sie diese hilfreiche Formel. Fügen Sie 1 Teelöffel rutschiges Ulmenpulver oder -flüssigkeit zu 2 Tassen heißem Wasser hinzu. 1 Esslöffel Zucker und etwas Zimt einrühren und trinken, schlägt Ditchek vor. Wenn Sie flüssigen Extrakt der glatten Ulme benutzen, verwenden Sie 1/2 Teelöffel für die Kinder 2 bis 4 Jahre alt und 1 Teelöffel für die 5 Jahre und älter, rät er.

Schlückchen-Ingwertee

Ingwer fungiert als starke natürliche Anti- entzündliches pflanzliches Mittel. Die meisten Leute benutzen Ingwertee als eine Möglichkeit, ihre schmerzenden Kehlen zu beruhigen, obwohl auch frischer Ingwer aus der Obstabteilung Ihres lokalen Supermarkts gut ist.

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Versuchen Sie Zink Lutschtabletten

Die Forschung ist nicht schlüssig, aber einige Studien deuten darauf hin, dass das Saugen auf Zink Lutschtabletten die Beschwerden einer kratzigen Kehle reduzieren kann. Die meisten Zink Lutschtabletten enthalten 22 Milligramm Zink, aber nicht alles davon absorbiert, sagt Ditchek. Nehmen Sie nicht mehr als die von Ihrem Arzt empfohlene Menge ein. Zink kann in hohen Dosen giftig sein.

Trinken Sie viel Wasser

Der Körper verliert natürlich Flüssigkeit, wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe leiden. Darüber hinaus erzwingt die begleitende Stauung Mundatmung, was die Trockenheit und den Husten des Rachens erhöht, sagt Robert Sandhaus, MD, PhD. Versuche jeden Tag mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser zu trinken. Dies befeuchtet das Gewebe und hilft, den Husten zu beruhigen. Hier ist ein weiterer Grund, mehr Wasser zu trinken. Schleimhäute, die feucht gehalten werden, sind besser in der Lage, kälteauslösenden Viren zu widerstehen, sagt Sandhaus. "Wenn Schleim zu dick ist, funktioniert diese Barriere nicht so gut. & rdquo; (Gelangweilt mit normalem Wasser? Versuchen Sie eines dieser 25 freche Wasser Rezepte.)

Nehmen Sie Vitamin C

Nichts verhindert die gelegentliche Erkältung, aber Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin C bei den ersten Anzeichen einer Infektion die Schwere der Symptome, einschließlich Husten, um ungefähr 50%, sagt Ditchek. Megadosen wie jene, die in den vergangenen Jahren verwendet wurden, werden nicht mehr allgemein empfohlen, fügt er hinzu. Während der Tageswert für Vitamin C 60 Milligramm ist, können Dosen zwischen 100 und 500 Milligramm pro Tag vorteilhaft sein. Eine Dosis für ein kleines Kind zu Beginn einer Erkältung sollte 100 Milligramm pro Tag sein, sagt Ditchek. Für ältere Kinder, gehen Sie mit 200 Milligramm. "Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind - wie Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Brokkoli, Paprika und Melone - sind ebenfalls eine gute Option, & rdquo; er sagt.

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Fügen Sie einige Echinacea

hinzuEchinacea ist in Reformhäusern und in den meisten Drogerien erhältlich und hilft dem Immunsystem gegen Erkältungsviren zu kämpfen. Dieses Hustenmittel kann auch die Dauer und Schwere von Husten und anderen Erkältungssymptomen verringern, sagt Ditchek. Während klinische Studien über die Wirksamkeit von Echinacea variieren, enthalten viele Menschen dieses Kraut in ihren Winter-Regimes. Für Kinder empfiehlt Ditchek 6 bis 7 Tropfen standardisierten flüssigen Extrakt in einer kleinen Menge Wasser oder Saft. Dies kann sicher 3 bis 5 mal am Tag durchgeführt werden. & lt; Für ältere Kinder sollten 8 bis 15 Tropfen den Trick & & quot; er sagt. Nehmen Sie 12 Tropfen Echinacea-Tinktur viermal am Tag. In Kapselform, nehmen Sie eine oder zwei Kapseln drei oder vier Mal pro Tag für 10 Tage bis 2 Wochen. Menschen mit Autoimmunkrankheiten oder Ambrosia-Allergien sollten kein Echinacea nehmen, sagt Ditchek.

Etwas Heißes trinken

Eine Tasse Kamillentee ist ein leckeres Hustenmittel, besonders wenn es mit Honig und Zitrone aromatisiert wird. "Heiße Flüssigkeiten sind beruhigend, wenn Sie einen Husten haben, & rdquo; sagt Sandhaus. Das Hinzufügen von Honig zu Tee kann zusätzliche Erleichterung bringen, da der dicke Süßstoff gereizte Gewebe und Hustenrezeptoren im Hals beruhigt, sagt er. Trinken viel Brühe, Tee oder andere warme Flüssigkeiten ist besonders hilfreich für & ldquo; trocken & rdquo; Husten.

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Roher oder leicht gekochter Knoblauch

Er ist reich an chemischen Verbindungen, die hustenverursachende Viren in den Atemwegen hemmen, sagt Ditchek. Knoblauch ist ein wunderbares natürliches Antibiotikum, das bei der Bekämpfung von Erkältungen und Infektionen der oberen Atemwege helfen kann. & quot; Auszüge aus gealtertem Knoblauch können ebenfalls verwendet werden, & rdquo; er sagt. Versuchen Sie täglich zwei bis vier Knoblauchzehen zu essen, sagt Ditchek. Oder verwenden Sie Knoblauchzusätze und folgen Sie dabei den Anweisungen auf dem Etikett. Aber vermeiden Sie Knoblauchzusätze mindestens 7 bis 10 Tage vor jeder Operation. Die Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel kann das Blutungsrisiko erhöhen, insbesondere wenn es für längere Zeit verwendet wird, sagt er. (Hier ist, warum gekeimter Knoblauch wirklich gut für Sie ist.)

Swig Hühnersuppe

Und achten Sie darauf, viele scharfe, scharfe Gewürze wie Pfeffer, Knoblauch und Currypulver hinzuzufügen. Die warme Flüssigkeit und die stechenden Gewürze helfen dabei, den stagnierenden Schleim in den belagerten Lungen aufzulösen, und diese natürlichen Expektorantien helfen, den Schleim loszuwerden.

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Befeuchtung der Atemwege

Ein- bis zweimal täglich eine lange, heiße Dusche oder ein Bad nehmen. Oder schließen Sie einen Vaporizer oder Luftbefeuchter an. Atmungsdampf reduziert Reizungen der Atemwege und erleichtert das Abhusten von Schleim. Die Luft zu befeuchten ist eine gute Möglichkeit, Husten verursachende Erkältungen und andere Infektionen zu verhindern, sagt Ditchek. Zu trockene Luft nimmt Feuchtigkeit aus der Nase, dem Hals und der Lunge auf und macht es so für Viren einfacher.

Spülen Sie es aus

Die Spülung der Nasenhöhle mit einer Salz- und Wasserlösung kann Wunder bewirken ein produktiver Husten. Eine beliebte Option ist der Neti-Topf - ein Keramiktopf, der wie eine Kreuzung aus einer kleinen Teekanne und einer Wunderlampe aussieht. Die Salzlösung im Netipot wird in jedes Nasenloch abgelassen. Die nasale Bewässerung mit dieser Technik ist seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin bekannt. "Ältere Kinder und Jugendliche können einen Neti-Topf benutzen, um ihre Nasengänge auszuspülen und die Verstopfung zu lindern, & rdquo; Ditchek sagt. Neti Töpfe sind in den meisten Drogerien erhältlich.

Bleiben Sie weg von Zigarettenrauch

Auch wenn Sie nicht rauchen, garantiert das Atmen von Passivrauch fast garantiert, dass Sie einen gereizten Hals haben. Raucher haben oft anhaltenden Husten, weil der Körper auf die Reizung reagiert, indem er enorme Mengen an Schleim produziert, sagt Sandhaus. Wenn Sie Raucher sind, ist es das Beste, aufzuhören. Bestehen Sie darauf, dass Freunde oder Familienmitglieder ihren Zigarettenrauch von Ihnen fernhalten.

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Betrachten Sie einen Husten-Suppressant

Over-the-counter Medikamente, die Dextromethorphan (wie Triaminic DM oder Robitussin DM) enthalten, sind keine Heilung für Husten, aber sie helfen, den "Hustenreflex" zu stumpfen. im Gehirn. Ärzte empfehlen diese Produkte nur zur vorübergehenden Linderung, wenn beispielsweise ein Husten nachts anhält. Hustenmittel sollten nur bei trockenem Husten angewendet werden, sagt Sandhaus. Produktives Husten sollte gefördert, nicht unterdrückt werden, da es wichtig ist, Sekrete aus den Atemwegen zu entfernen.

Verwenden Sie ein Expectorant

Eine Möglichkeit, produktiven Husten noch produktiver zu machen, ist ein frei verkäufliches Expektorans, das Guaifenesin (wie Robitussin) enthält. Expectorants machen Schleim dünner und leichter zu vertreiben, sagt Sandhaus.

Blow Your Noise

Für produktive Husten hilft häufig Nase Nase Schleim zu beseitigen, bevor es eine Chance hat, den Hustenreflex zu stimulieren, sagt Ditchek. & quot; Postnasal Tropf ist bei weitem die häufigste Ursache für Hacking Husten bei kleinen Kindern, & rdquo; er sagt. Und diese Husten verschlimmern sich, wenn du flach liegst. "Teach Kinder von einem sehr jungen Alter, wie man ihre Nasen bläst, um viele Episoden von Husten zu lindern, & rdquo; Ditchek sagt. Schwerkraft hilft auch, so versuchen Sie, den Kopf des Bettes zu erhöhen.

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Kontrolle Sodbrennen

Es ist eine häufige Ursache für anhaltenden Husten, sagt Ditchek. Die gleichen Magensäuren, die Sodbrennen verursachen (auch gastroösophagealen Reflux genannt) können auch Hustenanfälle auslösen, wenn die Säuren die Speiseröhre oder die Atemwege reizen. Wenn Sie hauptsächlich nachts, nach dem Essen oder im Liegen husten, besteht eine gute Chance, dass Magensäuren dafür verantwortlich sind. Eine der einfachsten Strategien, Magensäuren dort zu halten, wo sie hingehören, besteht darin, den Kopf Ihres Bettes um einige Zentimeter zu erhöhen, indem Sie Holzblöcke unter die Beine legen. Es ist auch hilfreich, vier oder fünf kleine Mahlzeiten am Tag statt zwei oder drei große Mahlzeiten zu essen. Bleiben Sie schließlich mindestens 2 Stunden nach dem Essen auf den Füßen - oder sitzen Sie zumindest aufrecht auf einem Stuhl.

Vermeiden Sie Sodbrennen-Auslöser wie Milchprodukte, die die Symptome verschlimmern. Wenn Sie ein pflanzliches Sodbrennen Mittel versuchen möchten, saugen Sie Lakritz Lutschtabletten. Verwenden Sie immer die deglycyrrhizinierte Form (DGL), die im Allgemeinen keine Blutdruckerhöhung verursacht. Überprüfen Sie immer Ihren Blutdruck, wenn Sie Lakritz Lutschtabletten für mehr als ein paar Tage verwenden, sagt Ditchek. Die DGL Lutschtabletten sind standardmäßig bei 380 Milligramm Lakritz-saugen zwei pro Tag vor den Mahlzeiten. Einige schmecken besser als andere, probieren Sie verschiedene Marken aus. DGL ist nicht als sicher für Kinder zugelassen. (Oder, versuchen Sie diese 9 Lebensmittel, die Sodbrennen natürlich heilen.)

Überprüfen Sie Ihren Blutdruck

Wenn Sie einen ACE-Hemmer (wie Vasotec) für hohen Blutdruck nehmen und Sie einen anhaltenden Husten haben, könnte die Ursache Ihr sein Medikation. ACE-Hemmer können Husten verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Testen eines anderen blutdrucksenkenden Medikaments, sagt Sandhaus.

Erhalten Sie Allergien unter Kontrolle

Wenn Sie empfindlich auf Pollen, Schimmel oder andere Allergene sind, kann auch eine kurze Exposition stimulieren Schleimproduktion - gefolgt von Tagen oder Wochen Husten, wie Ihr Körper versucht, es zu entfernen, sagt Ditchek. & rdquo; Luftreiniger zu Hause oder Arbeit sind sehr wichtig, & rdquo; er sagt. "Nach einem Schultag oder ein paar Stunden Spielen im Freien sollten Kinder sofort baden oder duschen, um Pollen zu entfernen. Dies wird enorm helfen. & Rdquo; Sobald Sie wissen, welche Allergie Ihren Husten verursacht, ist Vermeidung der beste Ansatz. Wenn Sie zum Beispiel Heuschnupfen bekommen, sollten Sie während der Morgen- und Abendstunden drinnen bleiben, wenn die Pollenkonzentrationen am höchsten sind. (Probieren Sie diese 7 natürlichen Allergiemittel aus.)

Zur schnellen Linderung der Symptome nehmen Sie ein rezeptfreies Antihistaminikum, wie Diphenhydramin (Benadryl), Loratadin (Claritin) oder Cetirizinhydrochlorid (Zyrtec). "Das verschreibungspflichtige Medikament Montelukast-Natrium (Singulair) ist eine sichere, wirksame saisonale Allergiebehandlung, & rdquo; sagt Ditchek. Von all diesen Medikamenten ist Diphenhydramin das einzige, das entweder Schläfrigkeit oder Hyperaktivität verursachen kann, also verwenden Sie es mit Vorsicht. Over-the-Counter-Abschwellung sollte nicht von Kindern unter 8 Jahren verwendet werden. "Die schnelle Befreiung von Antihistaminika ist hilfreich, wenn Sie schlechte Tage haben, & rdquo; sagt Ditchek. & quot; Ich mag es wirklich, Brennesseln zu empfehlen. Es ist oft genauso oder wirksamer als Medikamente, und es verursacht keine Schläfrigkeit oder Verhaltensnebenwirkungen. Es dauert nur länger, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen.

Auf Asthma prüfen

Eine der häufigsten Ursachen für unerklärlichen Husten ist unentdecktes Asthma, sagt Sandhaus. "Asthma zeigt sich oft als Husten, der wochenlang anhält, nachdem eine leichte Atemwegsinfektion aufgeklärt ist, & rdquo; er erklärt. Laufende Atemwegsentzündung, die durch Asthma verursacht wird, kann mit inhalierten Steroiden behandelt werden, um die Dinge ruhig zu halten. Die guten Nachrichten? "Du wirst wissen, was den Husten verursacht hat und was dagegen zu tun ist, und eingeatmete Steroide haben wenig oder keine Nebenwirkungen, wenn sie wie angegeben eingenommen werden, & rdquo; Sagt Sandhaus.

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Holen Sie sich etwas Ruhe

Es ist der älteste und wahrscheinlich der am meisten ignorierte Rat für die Bekämpfung von Erkältungssymptomen wie Husten. "Leute wollen weitermachen, aber du musst versuchen, etwas Ruhe zu bekommen, & rdquo; Sagt Sandhaus. Sonst wäre das & quot; kleiner & rdquo; Erkältung und Husten könnten zu etwas viel ernsterem, wie einer Lungenentzündung, führen.

Hustenmittel aus der Küche

"Eine Sache, die Husten auslösen kann, ist Rachenreizung, & rdquo; sagt Sandhaus. Das Saugen auf Bonbons erhöht den Speichelfluss. Die Kombination aus Speichel und Inhaltsstoffen in den Bonbons lindert gereizte Gewebe, sagt er.

Chronische Husten-Ursache

Nach einer Erkältung fühlt man sich in Ordnung, aber der Husten hängt herum. Klingt bekannt? Jedes Jahr planen Menschen 30 Millionen Besuche beim Arzt wegen eines chronischen Hustens (einer, der länger als 3 Wochen anhält). Oft können Ärzte nicht viel Hilfe anbieten, aber eine Studie der Mayo Clinic ergab, dass es in einem Drittel der Fälle eine einfache Lösung geben kann. Als Forscher CT-Scans der Nasennebenhöhlen von 132 Patienten mit chronischem Husten untersuchten, entdeckten sie, dass 37% tatsächlich eine chronische Sinusitis hatten, eine Infektion oder Entzündung, die Husten und Niesen verursachen kann. Sinusitis kann mit Antibiotika, abschwellenden Mitteln oder einem Nasenspray behandelt werden.

Bad Husten? Versuchen Sie diese afrikanische Blume

Südafrikanische Stämme haben lange die Pelargonienblume ( Pelargonium sidoides ) verwendet, um Husten und Stau zu behandeln. Als Umckaloabo bekannt, was in Zulu ungefähr "Brustkälte und -schmerz" bedeutet, & rdquo; Dieses Mitglied der Geranienfamilie hat tiefe burgunderfarbene Blüten und herzförmige Blätter. Studien haben gezeigt, dass Pelargonium die Schwere und Dauer von Halsschmerzen und akute Bronchitis verkürzt. In einer von US-amerikanischen, russischen und deutschen Forschern durchgeführten Studie waren 85% derjenigen, die dieses Kraut einnahmen, nach einer Woche fast oder vollständig beschwerdefrei. Pelargonium enthält Polyphenolverbindungen, von denen bekannt ist, dass sie das Immunsystem stimulieren, indem sie es gegen Viren und Bakterien richten. Um dieses natürliche Hustenmittel zu probieren, suchen Sie nach Umcka ColdCare by Nature's Way, erhältlich in Reformhäusern und auf www.naturesway.com. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett.

Wenn Sie einen Arzt rufen

Wenn Sie Blut husten oder wenn Ihr Husten länger als 2 Wochen andauert, suchen Sie einen Arzt auf, sagt Sandhaus. Krebs und Sodbrennen sind beide häufige Ursachen für anhaltenden Husten, sagt er. So sind Asthma, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und andere Atemwegserkrankungen. "Sie müssen sich Sorgen über eine Lungenentzündung machen, besonders wenn der Husten von scharfen Schmerzen in der Brust, Schüttelfrost oder Fieber über 101 ° F begleitet wird". sagt Sandhaus. Andere Warnzeichen sind Keuchen, Kurzatmigkeit und Beinschwellung. Bei einem anhaltenden Husten können diese Symptome ein Zeichen von Herzversagen sein, das sofortige ärztliche Hilfe erfordert. Lassen Sie Ihren Arzt eine Halskultur nehmen, um Halsentzündung auszuschließen, die ein Antibiotikum erfordert, sagt Ditchek.

Gremium von Beratern

Stuart Ditchek, MD, ist ein Kinderarzt und klinischer Assistent Professor für Pädiatrie an New York Universitätsmedizinische Fakultät in New York City. Er ist Mitautor des Buches Gesundes Kind, ganzes Kind und Gründer von www.drditchek.com, einer Eltern-Website.

Robert Sandhaus, MD, PhD, ist Lungenspezialist, Direktor von Alpha-1-Klinik und Professor für Medizin an der National Jewish Health in Denver. Er ist außerdem Executive Vice President und medizinischer Direktor der Alpha-1 Foundation in Miami und www.alphanet.org.

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