Heile deine Kopfschmerzen mit dieser 1-minütigen Meditation | Prävention

jessica kusuma

Yogalehrerin Mary Heath, Autor von Get Your Life Back , empfiehlt diese schnelle mentale Übung, um starke Kopfschmerzen schnell zu unterdrücken:

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| "Sitzen Sie bequem mit geschlossenen Augen und visualisieren Sie Ihre Kopfschmerzen sieht es aus? Welche Farbe und Form hat es? Vielleicht ist es ein straffes Gummiband oder ein Metallring. Vielleicht ist es ein Hammer, der gegen deinen Schädel schlägt. Was immer du siehst, ändere es. Ändere die Form, ändere die Farbe. Wenn es sich anfühlt hart, mach es weich, wenn es eng ist, lass es lockerer werden Atme tief ein und stell dir vor, dass du jeden verbleibenden Schmerz weg atmest. Fühle, wie der Schmerz aus dir herausfließt. "

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