Haben Sie Nebennierenschwäche oder Perimenopause? | Prävention

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Etwas ist los. Du bist nicht genau krank. Aber du fühlst dich definitiv gebraten. Du kannst nachts nicht einschlafen, doch du schläfst während des Tages an deinem Schreibtisch ein - was dich nur dazu bringt, mit deiner stressigen Karriere Schritt zu halten. In der Zwischenzeit haben ein paar hinterhältige Pfunde ihren Weg zu Ihrer Taille gefunden. Vielleicht haben deine ständigen Krapfen Gelüste etwas damit zu tun? Deine Stimmung ist auch ein Durcheinander: Du verstehst nicht, warum jeder in deinem Leben in letzter Zeit so idiotisch ist und du weinst über alles, aber du weißt, dass du nicht schwanger bist, weil deine Periode länger und schwerer geworden ist. Oder vielleicht sind sie unregelmäßig, aber so schmerzhaft.

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Was ist los? Hast du diese Nebennierenmüdigkeit, von der jeder immer spricht? (Schließlich haben Sie vielleicht etwas mit Gwyneth Paltrow gemeinsam.) Oder ist es ... nein, kann es nicht sein ... perimenopause?

Obwohl das Durchschnittsalter der Menopause-Bedeutung Sie hatten keine Zeit in ein ganzes Jahr ist 51, die Übergangsphase, Perimenopause, beginnt viel früher. Bei vielen Frauen beginnt die Perimenopause Mitte der 40er Jahre und dauert 7-10 Jahre. Und die Symptome ähneln denen, die manche als Nebennierenermüdung bezeichnen. Wie können Sie also erkennen, was mit Ihrem Körper passiert?

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Nebennierenmüdigkeit ist offiziell keine Sache

Lassen Sie uns zuerst darüber sprechen Menschen meinen mit Nebennieren Müdigkeit. Dies ist ein Begriff, der von einigen alternativen und funktionellen (ganzheitlichen) Medizinärzten populär gemacht wird. Die Idee ist, dass chronischer Stress dazu führt, dass Ihr Nebennierensystem eine Menge Stresshormon Cortisol auskuriert, bis es schließlich erschöpft ist und Sie sich erschöpft fühlen. Aber fragen Sie jeden westlichen Mainstream-Arzt und sie werden Ihnen alle sagen: Nebennieren Müdigkeit ist nicht real.

"Nebennieren Müdigkeit bleibt ein unbewiesener Mythos", sagt Professor der Universität von Virginia für Geburtshilfe und Gynäkologie JoAnn Pinkerton, MD. Sie verweist auf einen Bericht von 2016 über Artikel und Studien, die die Nebennierenermüdung als Gesundheitszustand nicht belegen konnten.

"Es ist wissenschaftlich nicht bewiesen, dass es existiert", sagt Pinkerton. Sie leugnet nicht, dass einige Frauen, die glauben, Symptome zu haben, aber sie glaubt, dass sie höchstwahrscheinlich durch etwas anderes verursacht werden - vielleicht durch körperliche und emotionale Belastung, chronischen Gesundheitszustand oder Perimenopause

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Viele alternative Praktiker - einschließlich Wendie Trubow, MD, die früher als Mainstream-Western gearbeitet hat Gynäkologin, bevor sie sich der funktionellen Medizin zuwandte. Trubow sagt, dass Nebennieren Müdigkeit, die auch "Störung der Nebenniere" genannt werden könnte, sehr real ist. Sie erklärt, dass es mit Pregnenolon, einem Steroid aus Cholesterin, beginnt.

"Sie haben eine bestimmte Menge", sagt Trubow. "Betrachten Sie es als ein Bankkonto." Pregnenolone reist zu Ihren verschiedenen Drüsen in Ihrem endokrinen System und wandelt in Hormone wie Cortisol, Progesteron und Östrogen um. Wenn Sie unter Stress leiden, wird Ihr Körper mehr von diesem Pregnenolon verwenden, um Cortisol und weniger davon für Ihre weiblichen Hormone zu produzieren.

Jeder hat hier und da einen stressigen Tag (gewinnen Sie Kontrolle über Ihren Stress mit diesen Tipps.) Aber Wenn Sie von allen Seiten jeden Tag mit viel Druck zu kämpfen haben und Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben einfach nicht funktioniert? "Das ist eine Frau, die ihre Reserven an Cortisol und Pregnenolon durchbrennt", sagt Trubow. Mit anderen Worten, es ist jemand, der auf dem Weg zur Nebennierenerschöpfung ist oder ist.

Laut Trubow können folgende Symptome auftreten:

  • Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen (wenn dies eines Ihrer Symptome ist, halten Sie Ausschau nach diesen innovativen Produkten, mit denen Sie besser schlafen können.)
  • Gefühl "verdrahtet" aber müde, "vor allem nachmittags
  • Reizbarkeit
  • Heißhunger auf Zucker, Kohlenhydrate, Salz und / oder Fett
  • Gewichtszunahme, besonders im Bauchbereich
  • Angst oder Depression
  • Häufige Erkältungen und andere häufige Beschwerden
  • Libidoverlust oder Schwierigkeiten bei der Empfängnis
  • Psychischer Nebel und / oder Vergesslichkeit
  • Verdauungsstörungen

Perimenopause vs. Nebennierenermüdung

Wenn Sie denken, dass eine Menge dieser Symptome auch auftreten können Zeichen der Perimenopause sein, du hast Recht. Als Frauen gegen Ende ihrer reproduktiven Jahre beginnen Hormone wie Progesteron und Östrogen zu schwanken, was manchmal zu Müdigkeit, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Launenhaftigkeit und geistiger Nebel führt. Also, woher weißt du, was dein wirkliches Problem ist?

Angenommen, du verdienst die Idee, dass Nebennierenmüdigkeit sogar eine Option ist, dann wirst du und dein Arzt eine Detektivarbeit machen müssen. Für den Anfang, bedenken Sie Ihr Alter und Menstruationszyklus: Ein 25-Jähriger ohne Familienanamnese der vorzeitigen Ovarialinsuffizienz (frühe Menopause), die sich ängstlich fühlt und Palpitationen in der Nacht bekommt, ist wahrscheinlich nicht in Perimenopause; ein Nebennieren-Problem ist eher verantwortlich, sagt Trubow. Eine 52-jährige Frau mit sehr wenig Stress in ihrem Leben, die plötzlich Hitzewallungen bekommt, sich ängstlich fühlt und eine Schlafstörung entwickelt? "Das ist eine Frau, die Perimenopause erlebt", sagt Trubow.

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Natürlich sind die meisten Fälle nicht so einfach, sagt Trubow, und Frauen zwischen dem Alter von 30 und 45 Jahren kann besonders schwierig zu diagnostizieren sein. Sie stellt außerdem fest, dass es möglich ist, Perimenopause zu machen und gleichzeitig ein Nebennierenproblem zu haben; es ist nicht unbedingt eine Entweder-oder-Situation.

Was sollten Sie tun?

Es gibt keine Routineuntersuchungen, die auf eine Perimenopause überprüfen, aber es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Hausarzt oder Ihrem Gynäkologen zu sprechen Symptome. Sie könnten eine "Diagnose" der Perimenopause bestätigen oder ein Screening auf andere Probleme, wie Schilddrüsenerkrankungen, vorschlagen, die ähnliche Symptome verursachen könnten.

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Wenn Sie Ich bin davon überzeugt, dass Nebennierenschwäche das Problem sein könnte - ob Sie gleichzeitig Perimenopause durchmachen oder nicht - dann müssen Sie mit einem Arzt für funktionelle oder alternative Medizin sprechen. Trubow sagt, dass sie im Allgemeinen mit Blutuntersuchungen und Urintests beginnt, um den Hormonspiegel zu überprüfen; Einige Praktizierende bestellen auch Speicheltests. Trubow merkt an, dass westliche Ärzte der Zuverlässigkeit solcher Tests skeptisch gegenüber stehen, aber sie glaubt, dass sie nützlich sind und fügt hinzu, dass sie in anderen Ländern, einschließlich Kanada, Routine sind.

Vielleicht klingt das alles etwas verwirrend Sie sind sich nicht sicher, ob Sie jemals herausfinden können, ob Ihre Symptome auf Perimenopause, Nebennierenermüdung oder eine Kombination aus beidem zurückzuführen sind. Das könnte eigentlich in Ordnung sein. Während Ärzte für funktionelle Medizin oft "Supplements verschreiben", um die Nebennierenermüdung zu behandeln, besteht der erste Schritt darin, einige Änderungen am Lebensstil vorzunehmen. Und ein paar gesunde Gewohnheiten zu übernehmen kann Ihnen helfen, unabhängig davon, welches Problem schuld ist. Um zu beginnen:

  • Schneiden Sie Alkohol und verarbeitete Lebensmittel (und folgen Sie diesen Tipps für eine gesunde Ernährung während der Perimenopause.) Trubow sagt Kohlenhydrate und Zucker Stress die Nebennieren, aber selbst wenn Sie denken, dass Nebennieren Müdigkeit ist Unsinn ist es schwer zu streiten mit begrenzendem Müll - zumal Gewichtszunahme so häufig in den Wechseljahren ist.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie mit 10 PM, schlafen und mindestens 8 Stunden Schlaf anstreben. Das sagt Trubow danach In dieser Stunde neigen die Menschen dazu, einen zweiten Wind Cortisol zu bekommen. So ziemlich alle Ärzte sind sich einig, dass ausgiebige Ruhe gut für Ihre Gesundheit ist.
  • Meditieren oder einfach 20 Minuten vor dem Zubettgehen still sitzen. Das Austeilen scheint für fast alles gut zu sein, einschließlich der Hitzewallungen in den Wechseljahren.
  • Übung, um nervöse Energie abzublasen. Wiederum, auch wenn es keine Nebennieren betrifft, ist Bewegung für jeden hilfreich, und körperliche Aktivität wird mit zunehmendem Alter noch wichtiger.
  • Erhalten Sie stärkende Behandlungen wie Massage oder mach Yoga. Warum nicht? Sie könnten wahrscheinlich von etwas mehr Zen in Ihrem Leben profitieren, unabhängig vom Status Ihrer Nebennieren.
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