Angst vor den Versuchungen des Restaurantessens? | Prävention

Kindergröße Wenn auf der Speisekarte neben der Standard-Makkaroni-Käse- und Hotdog-Kost noch Kinderportionen stehen, Fordern Sie eine Kindergröße oder eine halbe Portion an.

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Ruf voraus. Wenn Sie sind Wenn Sie in einem Restaurant eine Auswahl an Menüs wünschen, rufen Sie zuerst an und finden Sie es heraus. Die meisten werden sich freuen, Sie zu verpflichten.

Stellen Sie Fragen. Haben Sie keine Angst Ihren Server zu fragen, ob Ersetzungen für Menüpunkte verfügbar sind.

Analysieren. Viele beliebt Nationale und regionale Restaurants bieten Ernährungsinformationen für die Nachfrage, entweder online oder in ihren Restaurants.

Nachtisch teilen. Kann einfach nicht den Dessertwagen verlassen? Es ist in Ordnung, sich hin und wieder in Maßen zu verwöhnen. Teilen Sie eine Portion unter mehreren Diners.

Bewertet von Francine Kaufman, MD. 4/08

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