Fiebermittel | Prävention

Stellen Sie sich Fieber nicht als Bedrohung, sondern als Frühwarnsystem Ihres Körpers vor. Es ist die Art, wie dein Körper Infektionen bekämpft - und ein Werkzeug, mit dem er seine natürlichen Abwehrmechanismen verbessert. Die Mechanik ist ziemlich einfach. Dein Gehirn sagt deinem Körper, dass er Blut von der Oberfläche deiner Haut in das Innere des Körpers bewegen soll. Mit Blut so weit von der Haut entfernt, verliert der Körper weniger Wärme und Ihre Temperatur steigt. Voilà! Du hast Fieber. Bevor Sie Schritte unternehmen, um das Feuer zu löschen, hören Sie, was Ärzte sagen.

Stellen Sie sicher, dass Sie ein Fieber haben

Obwohl 98,6 ° F als Norm gilt, ist diese Zahl nicht in Stein gemeißelt. & ldquo; Normal & rdquo; Temperatur schwankt von Person zu Person und schwankt weit während des Tages. Nahrung, überschüssige Kleidung, emotionale Erregung und heftige Bewegung können die Temperatur erhöhen. Wenn deine Temperatur bis zu 100 ° F steigt, betrachte es als leichtes Fieber. & quot; Sie können es für ein paar Tage beobachten und sich mit Ibuprofen oder Paracetamol behandeln, wenn Sie sich unwohl fühlen & & rdquo; sagt Nita Parikh, MD. Beruhigendes Warten ist der kluge Kurs für leichtes Fieber. Temperaturen von 102 ° F oder höher können schwerwiegend sein, besonders wenn Sie sich auch krank fühlen - Erbrechen, Kopfschmerzen, Husten. An dieser Stelle haben Sie einen guten Grund, Ihren Arzt anzurufen.

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Sie nicht bekämpfen

Wenn Sie Fieber haben, denken Sie daran: Fieber selbst ist keine Krankheit - es ist ein Symptom von einem. Wenn Ihr Körper eine bakterielle oder virale Invasion wahrnimmt, setzt er Substanzen frei, die Ihr Gehirn auffordern, Ihre innere Temperatur zu erhöhen und Fieber zu verursachen. Eine erhöhte Körpertemperatur erschwert die Vermehrung und Verbreitung von Bakterien und Viren. Im Wesentlichen können die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers eine Krankheit mit seiner schnellen Reaktion verkürzen und die Kraft von Antibiotika erhöhen. Diese natürlichen Prozesse sollten gegen die Unannehmlichkeit abgewogen werden, die nicht darin besteht, ein leichtes Fieber zu behandeln und ihn seinen Lauf zu lassen, sagt Stephen N. Rosenberg, MD. Wenn Sie das Bedürfnis nach zusätzlicher Erleichterung haben, versuchen Sie die folgenden Schritte.

Verflüssigen Sie Ihre Vermögenswerte

Wenn Sie heiß sind, schwitzt Ihr Körper, um Sie abzukühlen. Wenn Sie jedoch zu viel Wasser verlieren - wie Sie es vielleicht bei hohem Fieber tun - schaltet Ihr Körper seine Schweißkanäle ab, um weiteren Wasserverlust vorzubeugen. Dies macht es schwieriger für Sie, mit Ihrem Fieber fertig zu werden. Die Moral dieser Geschichte: Trinke. Zusätzlich zu normalem Wasser, Ärzte bevorzugen die folgenden:

Wassermangel Saft. Gerade Saft, egal wie nahrhaft, ist zu konzentriert, um in irgendeiner Menge zu trinken, wenn Sie Fieber haben, und kann Durchfall verursachen. Verdünnen Sie immer 100% Frucht- oder Gemüsesaft mit 1 Teil Saft zu 1 Teil Wasser, um Ihren Körper besser aufnehmen zu können.

Probieren Sie Tee. Obwohl jeder Tee die benötigte Flüssigkeit liefert, sind mehrere besonders geeignet für Fieber, sagt Gale Maleskey, MS, RD. Eine Kombination, die sie mag, ist Thymian, Lindenblüten und Kamillenblüten. Thymian ist antibakteriell, Linden fördert das Schwitzen und Kamille reduziert Entzündungen, sagt sie. Stehle 1 Teelöffel der Mischung in 1 Tasse frisch abgekochtes Wasser für 5 Minuten. Dämpfen und trinken Sie mehrmals am Tag warm. Diese Kräuter sind in den meisten Naturkostläden erhältlich. Hier sind einige weitere Favoriten:

  • Linden Tee. Dieser Tee ist auch gut, sagt sie, und kann Schwitzen auslösen, um Fieber zu brechen. Verwenden Sie 1 Esslöffel der Blumen in 1 Tasse frisch gekochtem Wasser für 5 Minuten. Strain und trinken heiß oft.
  • Willow Bark. Diese Rinde ist reich an Salicylate (Aspirin-verwandte Verbindungen) und gilt als "Fiebermittel der Natur, & rdquo; Sagt Maleskey. Zu einem Tee brauen und in kleinen Dosen trinken.

Eis

Wenn Sie zu trunken sind, können Sie auf Eis saugen. Für die Sorte, verdünnten Fruchtsaft in einer Eiswürfelschale einfrieren.

Get Compressed Relief

Nasse Kompressen helfen, die Körpertemperatur zu reduzieren. Ironischerweise können heiße, feuchte Kompressen die Arbeit erledigen. Wenn du dich unangenehm heiß fühlst, entferne diese Kompressen und trage sie auf Stirn, Handgelenke und Waden. Halten Sie den Rest des Körpers bedeckt. Aber wenn das Fieber über 103 ° F steigt, verwenden Sie keine heißen Kompressen überhaupt. Verwenden Sie stattdessen kühlere, um zu verhindern, dass das Fieber höher wird. Während sie sich auf Körpertemperatur erwärmen, wechseln und weitermachen, bis das Fieber sinkt.

Sponge Off

Die Verdunstung wirkt sich auch kühlend auf die Körpertemperatur aus. Mary Ann Pane, RN, empfiehlt kühles Leitungswasser, um der Haut zu helfen, überschüssige Wärme abzuleiten. Obwohl Sie den ganzen Körper schwämmen können, sollten Sie besonders auf die Stellen achten, an denen die Wärme am größten ist, wie etwa die Achselhöhlen und die Leistengegend. Wringen Sie einen Schwamm aus und wischen Sie einen Abschnitt nach dem anderen ab, wobei Sie den Rest des Körpers bedeckt halten. Körperwärme verdunstet die Feuchtigkeit und kühlt die Haut.

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Leiden Sie nicht

Wenn Sie sich sehr unwohl fühlen, nehmen Sie eine Über- the-counter Schmerzmittel. Bei Erwachsenen kann Aspirin, Paracetamol oder Ibuprofen gemäß den Anweisungen der Packung eingenommen werden. Der Vorteil von Acetaminophen und Ibuprofen gegenüber Aspirin ist, dass weniger Menschen Nebenwirkungen erfahren. Also welchen solltest du nehmen? Alle sind wirksam, aber einige arbeiten besser für bestimmte Beschwerden. Zum Beispiel, Aspirin und Ibuprofen sind häufige nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), so dass sie wirksam bei der Verringerung von Muskelschmerzen und Entzündungen sind. Acetaminophen wird empfohlen, wenn Sie Magen-Darm-Empfindlichkeit haben oder allergisch auf Aspirin sind. Es funktioniert nicht so gut wie NSAIDs für Entzündungen und Muskelschmerzen; Es ist jedoch eine sicherere Droge zu verwenden und hat minimale Nebenwirkungen, solange es in der richtigen Dosierung eingenommen wird.

Kleid das Teil

Verwenden Sie gesunden Menschenverstand, soweit Kleidung und Decken gehen, sagt Pane. Wenn Sie sehr heiß sind, nehmen Sie zusätzliche Decken und Kleidung ab, damit die Körperwärme in die Luft entweichen kann. Aber wenn du eine Erkältung hast, sammle dich zusammen, bis du dich einfach wohl fühlst.

Ertrinke ein Fieber

Ärgere nicht darüber, ob du Fieber füttern oder verhungern sollst. Ertränke es einfach. & quot; Die meisten Menschen wollen nicht essen, wenn sie Fieber haben, also ist die wichtige Sache Flüssigkeiten, & rdquo; Sagt Maleskey. Sobald dein Appetit wiederkehrt, iss was dir gefällt. Toast, Rührei, Hühnersuppe und Vanillepudding gehen alle leicht als Teil Ihrer Erholung.

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Thermometer Ins und Outs

Mütter sind berühmt für ihre Fähigkeit, Temperaturen zu messen, indem sie die Stirn ihrer Kinder fühlen. Wenn Sie das Talent nicht geerbt haben, müssen Sie sich auf Thermometerwerte verlassen. So erhalten Sie die sichersten und genauesten Ergebnisse. Betrachten Sie zuerst die vielen verfügbaren Arten. Einige der Optionen sind digitale Thermometer, Ohrthermometer und Glas-Galinstanthermometer, die Quecksilberthermometern sehr ähnlich sind, außer dass sie Gallium, Indium und Zinn enthalten.

All dies sind sehr gute Alternativen zu altmodischen Quecksilberthermometern, das kann neurologische Probleme verursachen, wenn das Glas bricht und der Quecksilberdampf eingeatmet wird. In der Tat ist die Besorgnis über Quecksilber-Thermometer so groß, dass mehrere Städte in den Vereinigten Staaten den Verkauf von Quecksilber-Thermometer insgesamt verboten haben. (Ein wichtiger Umwelthinweis: Wenn Sie zu Hause Quecksilberthermometer haben, beeilen Sie sich nicht, sie in den Mülleimer zu werfen. Lassen Sie sich stattdessen von Ihrer Giftnotrufzentrale Tipps zur sicheren Entsorgung geben.)

Warten Sie mindestens 15 Sekunden Minuten nach dem Essen oder Trinken oder nach dem Rauchen vor einer mündlichen Lesung. Diese Aktivitäten verändern die Mundtemperatur und führen zu ungenauen Messungen. Heiße Bäder können auch zu ungenauen Messungen führen. Bevor Sie ein Glasthermometer verwenden, halten Sie es am oberen Ende (nicht an der Birne) fest und schütteln Sie es mit einem schnellen Druck auf das Handgelenk, bis die Farbe unter 100 ° C ist. Wenn Sie besorgt sind, das Thermometer fallen zu lassen und es zu zerbrechen, tun Sie das über einem Bett, schlägt Rosenberg vor. Platziere das Digital- oder Glasthermometer unter deiner Zunge in einer der "Taschen". befindet sich auf beiden Seiten des Mundes und nicht direkt vorne. Diese Taschen sind näher an Blutgefäßen, die die Kerntemperatur des Körpers reflektieren. Halten Sie das Thermometer mit Ihren Lippen fest, nicht mit Ihren Zähnen. Atme durch die Nase und nicht durch den Mund, so dass die Raumtemperatur keinen Einfluss auf den Messwert hat. Lassen Sie das Thermometer für mindestens 3 Minuten an Ort und Stelle (einige Experten bevorzugen 5 bis 7 Minuten).

Nach Gebrauch ein Glasthermometer in kaltem Seifenwasser waschen. Niemals heißes Wasser verwenden. Und niemals in der Nähe von Wärme lagern.

Wann Sie einen Arzt rufen sollten

Suchen Sie bei Fieber einen Arzt auf:

  • Steifer Nacken
  • Starker Husten oder Erbrechen oder Schmerzen beim Einatmen
  • Gelber oder grüner Ausfluss aus der Nase und Gesichtsschmerzen
  • Temperatur höher als 101 ° F, die länger als 3 Tage anhält oder nicht mindestens teilweise auf Behandlung reagiert
  • Temperatur höher als 103 ° F unter allen Bedingungen

Erwachsene mit chronischen Erkrankungen, wie Herz- oder Atemwegserkrankungen, sind möglicherweise nicht in der Lage, lang anhaltendes hohes Fieber zu vertragen.

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Panel of Advisors

Gale Maleskey rechtfertigen , MS, RD, ist ein klinischer Ernährungsberater, Ernährungspädagoge und Referent. Sie praktiziert Ernährungsberatung in Bridgewater, New Jersey, wo sie Kunden für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen sieht.

Mary Ann Pane, RN, ist eine Krankenschwester Kliniker in Philadelphia. Sie war früher Mitglied von Community Home Health Services, einer Agentur, die sich an Menschen richtet, die eine qualifizierte Gesundheitsversorgung in ihren Heimen benötigen.

Nita Parikh, MD, ist Fachärztin für Innere Medizin bei Latham, New York.

Stephen N. Rosenberg, ist emeritierter klinischer Professor für Gesundheitspolitik und -management an der Mailman School of Public Health der Columbia University in New York City. Er ist auch der Autor von Das Erste-Hilfe-Buch von Johnson & Johnson.

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