Plantar Fasciitis bekommen? Dies sind die Produkte, die Ihre Schmerzen erleichtern werden Prävention

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Wenn Sie unter Schmerzen leiden oder schwer Zärtlichkeit auf den Böden Ihrer Fersen, Sie sind in guter Gesellschaft. Die häufigste Ursache dieses Schmerzes, eine so genannte Plantarfasziitis, wird in ihrem Leben etwa 1 von 10 Menschen nerven. (Unhöflich.)

Plantarfasziitis tritt auf, wenn das Fußgewölbe des Bindegewebes entlang der Fußsohle (Plantarfaszie genannt) überstreckt und entzündet wird. Dies ist eher der Fall, wenn Sie regelmäßig laufen, rennen oder Aktivitäten ausführen, die Ihre Fersen belasten, aber es gibt viele andere Faktoren, die dies verursachen können.

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"Übergewicht oder Fettleibigkeit, Stehen für längere Zeiträume und Mangel an voller Knöchel Flexibilität kann auch eine Person für die Entwicklung von Plantarfasziitis anfällig machen ", sagt John D. Baldea, MD, ein Hausarzt mit einer Spezialität in der Sportmedizin, die an der Indiana University Health in Indianapolis arbeitet. "Menschen mit flachen Füßen oder hohen Bögen oder solche, die falsches Schuhwerk tragen, können auch leichter Plantarfasziitis entwickeln." (Ja, jetzt ist es an der Zeit, diese dünnen Flip-Flops abzulegen und diese 8 Paare mit Unterstützung des Bogens anzuprobieren.)

Einmal Wenn Sie einen Arzt aufsuchen und feststellen, dass Plantarfasziitis an Ihrem Fersenschmerz schuld ist, werden Sie wahrscheinlich empfohlen, mit einer Behandlungskombination zu beginnen, wie sie Baldea seinen Patienten kurzfristig gibt: Ruhe, Dehnung und Fußübungen, und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (wie Aspirin oder Ibuprofen). Aber es gibt einige andere Produkte, die Sie online oder in der Apotheke abholen können, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Hier fünf, die Ihnen helfen können, Erleichterung zu finden:

Foto mit freundlicher Genehmigung von amazon.comDr. Scholl's Custom Fit Ortheseneinsätze

Für den Anfang, empfiehlt Baldea, die Fußgewölbestütze mit Orthesen oder geeigneteren Schuhen zu verstärken. ( Vorbeugung Leser sind besessen von diesen süßen Schuhen, die Fußschmerzen abwehren.) "Ich empfehle Patienten in der Regel in eine Apotheke oder einen Gemischtwarenladen zu gehen und die maßgefertigten Schuheinlagen von Dr. Scholl zu probieren", sagt Baldea. wer hat keine finanziellen Offenbarungen mit Dr. Scholl's. "Die meisten Geschäfte haben jetzt die Displays mit Kraftplatten, auf die man tritt, und dann empfiehlt es die richtige Art von Orthese." (Klicken Sie hier, um einen Dr. Scholl Custom Fit Kiosk in Ihrer Nähe zu finden.) Aktuelle Studien zeigen Over-the-Counter Fuß Orthesen sind so effektiv wie maßgeschneiderte, fügt er hinzu.

Sie können auch versuchen, Dr. Scholl Pain Relief Orthesen für Plantar Fasciitis (siehe oben), die speziell mit einem verstärkten Bogen und bequemen Ferse, um Schmerzen zu stoppen entwickelt. Triathleten, Spaziergänger und Arbeiter schätzen sie auf drscholls.com sehr: "Diese Einsätze sind die besten", schreibt ein Käufer. "Ich würde nicht wissen, was ich ohne sie tun würde. Das sind die einzigen, die ich jemals kaufen würde, weil sie wirklich mit dem Fuß geben. Es ist, als würde man auf Sendung gehen. "

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$ 15, amazon.com; drscholls.com PRÄVENTION PREMIUM:

9 Sehr gute Lösungen für Plantar Fasciitis Foto mit freundlicher Genehmigung von amazon.comDr. Scholl's Komfort-Fersenkissen für Frauen

Baldea empfiehlt, zusammen mit einer Form der Fußgewölbestütze, Gel-Cups zu versuchen, die helfen können, die Ferse zu zentrieren und Druck auf die Plantarfaszie und die Achillessehne auszuüben. Dieses Paar für Frauen hat ein konisches Design, das in alle Arten von Schuhen passt, und sein Massagegel absorbiert Stöße, während Sie laufen, um Fersenschmerzen zu lindern. Besser noch, Dr. Scholl hat eine Geld-zurück-Garantie, wenn sie nicht für Sie arbeiten. (Mache diese 6 Dehnungen, um deine Fußschmerzen am Morgen zu lindern.)

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