Heilungsideen gegen Blutergüsse | Prävention

Wenn Sie sich nicht in Luftpolsterfolie einhüllen, werden Sie es nie sein Prellschutz. Aber Sie können die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sich ein kleiner Bluterguss in einen großen verwandelt und dem Schwarz-Blauen hilft, schnell zu verblassen. Hier ist, wie.

Put the Chill auf Prellungen

Wenn die Haut nicht gebrochen ist, legen Sie Eis auf jede Verletzung, die Quetschung könnte, rät Monica Halem, MD. & quot; Eis verengt die Blutgefäße und verhindert, dass mehr Blut in die Haut sickert, & quot; Sie sagt. Eine kalte Packung minimiert auch die Schwellung, betäubt den Bereich und lindert Schmerzen. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein dünnes Tuch, um Ihre Haut zu schützen, legen Sie sie so schnell wie möglich auf die Prellung und bewahren Sie sie für 15 Minuten dort auf. Wenn Sie vermuten, dass die Beule zu einer schweren Prellung wird, fahren Sie diese Eisbehandlung alle paar Stunden für die ersten 24 Stunden fort. Lassen Sie Ihre Haut auf natürliche Weise erwärmen und wenden Sie keine Wärme zwischen den Eispackungen an.

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Folgen Sie Eis mit Hitze

Nach 24 Stunden Hitze verwenden, um die Blutgefäße zu erweitern und die Durchblutung in diesem Bereich zu verbessern. "Warme Kompressen helfen, die natürlichen Mechanismen des Körpers zur Entfernung des Blutes in der Prellung zu beschleunigen, & ldquo; sagt Randy Wexler, MD. (Siehe 7 verschiedene Gründe, warum Sie leicht blaue Flecken bekommen.)

Halten Sie es geschlossen und sauber

Lassen Sie die Haut eine Prellung intakt, sagt Halem. "Wenn die Haut bereits gebrochen ist, reinigen Sie sie mit Seife und Wasser, und wenden Sie dann eine rezeptfreie antibiotische Salbe oder Petroleumgelee an, & rdquo; Sie sagt. Dann bedecke es mit einem Pflaster.

Stütze deine Füße auf

Prellungen sind kleine Blutreservoirs. Blut fließt wie jede Flüssigkeit bergab. Wenn Sie viel stehen, wird Blut, das sich in einer Prellung angesammelt hat, durch Ihre Weichteile sickern und andere Stellen zum Pfützen finden. "Elevation wird auch helfen, jede Schwellung zu lindern, & rdquo; Halem sagt:

Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung Vitamin C hinzu

Wenn Sie leicht blaue Flecken bekommen, besteht die Möglichkeit, dass Ihnen Vitamin C fehlt. Vitamin C trägt wesentlich dazu bei, Kollagengewebe um die Blutgefäße der Haut herum aufzubauen. sagt Sheldon V. Pollack, MD. Ihr Gesicht, Ihre Hände und Füße enthalten weniger Kollagen als beispielsweise Ihre Oberschenkel, daher sind die blauen Flecken in diesen Bereichen oft dunkler. Wenn Sie leicht blaue Flecken bekommen, schlägt Pollack dreimal täglich 500 Milligramm Vitamin C vor, um das Kollagen aufzubauen. Oder Sie können Ihre Aufnahme erhöhen, indem Sie Lebensmittel essen, die reich an Vitamin C sind, wie Zitrusfrüchte, grünes Blattgemüse und Paprika.

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Eine Quetschung kontrollieren Mit K

verringert Vitamin K Blutergüsse - sowohl innen als auch außen - indem es Blut gerinnen lässt. Reiben Sie etwas Vitamin-K-Creme (erhältlich in Ihrer lokalen Drogerie und online) auf eine Prellung ein paar Mal am Tag, um es schneller aufzuräumen, sagt Halem. Sie können auch Blutergüsse minimieren oder die Schwere einer Prellung mildern, indem Sie Ihre Aufnahme von Vitamin-K-reichen Lebensmitteln erhöhen. "Grünes Blattgemüse, Luzerne, Brokkoli und Seetang sind gute Nahrungsquellen für Vitamin K, & rdquo; Sie sagt:

Sehen Sie sich diese Medikamente an

Menschen, die Aspirin gegen Herzkrankheiten oder Blutverdünner schützen, stellen fest, dass eine Beule leicht zu einer Prellung wird. Medikamente wie Entzündungshemmer, Antidepressiva und Asthmamedikamente können die Gerinnung unter der Haut hemmen und größere Blutergüsse verursachen. Alkoholiker und Drogenabhängige neigen ebenfalls leicht zu Blutergüssen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die Sie anfällig für Blutergüsse machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

MEHR: 5 OTC-Medikamente, die mehr Schaden als Nutzen verursachen können

Entschlackung mit Bromelain

bis helfen, eine Prellung heilen schneller, nehmen Bromelain, ein Ananas-Extrakt in den meisten Naturkostläden. Es verdaut & rdquo; Proteine, die Entzündung und Schmerz verursachen, sagt Jay Zimmerman, MD. "Nehmen Sie 1 oder 2 Gramm mit Wasser vor den Mahlzeiten."

Put On Arnica

Arnika ist eine pflanzliche Ergänzung und homöopathische Mittel, die gezeigt hat, zu verhindern und zu minimieren Blutergüsse, sagt Halem. Insbesondere wirkt Arnika als topische Behandlung gegen Blutergüsse, da es entzündungshemmend wirkt und Kapillaren unter der Haut ausdehnt, wodurch Blut und Flüssigkeit aus dem verletzten Bereich austreten können. (So ​​verwenden Sie Arnika.)

Heilmittel aus der Küche

Halten Sie etwas Apfelessig zur sofortigen Prellung bereit. Apfelessig ist eine ausgezeichnete natürliche entzündungshemmende. Setzen Sie ein wenig auf einen Wattebausch und tupfen Sie es direkt auf die Prellung. Oder machen Sie eine Paste aus Apfelessig und einem Eiweiß oder Vaseline, und schmieren Sie es auf die verletzte Stelle.

Wann man einen Arzt ruft

Manchmal kann eine Prellung ein Zeichen für eine zugrunde liegende Krankheit sein. Eine Blutkrankheit kann zum Beispiel zu unerklärten Blutergüssen führen, während Blutergüsse, die zusammen mit Nasenbluten auftreten, auf eine Gerinnungsstörung hinweisen können. Wenn Sie also zu blauen Flecken neigen und Sie nicht genau wissen, was hinter ihnen steckt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn eine Quetschung mit starken Schmerzen oder Hautverletzungen mit Rötungen, Hitze oder Druckempfindlichkeit einhergeht. Das könnten Anzeichen für eine Infektion sein, sagt Halem. & quot; Wenn Sie Blutergüsse in Ihren Extremitäten kombiniert mit Taubheit haben, könnten Sie einen Zustand haben, der als Kompartmentsyndrom bekannt ist, & quot; Sie sagt.

Beratergruppe

Monica Halem, MD, ist eine klinische Assistenzprofessorin für dermatologische Chirurgie am New Yorker Presbyterian Hospital / Columbia in New York City.

Sheldon V. Pollack, MD, ist Associate Professor für Medizin in der Abteilung für Dermatologie an der Universität von Toronto School of Medicine und Direktor der Toronto Cosmetic Skin Surgery Center Inc.

Randy Wexler, MD, ist Assistant Professor in die Abteilung für Familienmedizin an der Ohio State University in Columbus.

Jay Zimmerman, MD, ist ein Board-zertifizierten Dermatologen und klinischen Ausbilder in der Abteilung für Dermatologie an der UCLA.

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