Herpes Simplex I | Prävention

Viele Menschen bekommen mindestens einmal im Leben eine unansehnliche Fieberbläschen. Im Allgemeinen wurden sie während der Kindheit dem hochansteckenden Virus ausgesetzt, der Fieberbläschen verursacht, Herpes-Simplex-Virus 1 genannt, eine andere Herpes-Virus-Herpes-Variante, die Herpes genitalis verursacht. Die erste kalte Wunde, die Sie erleben, ist wahrscheinlich das Schlimmste, sagt Lenore S. Kakita, MD. Danach ruht das Virus in Nervenzellen, wird aber gelegentlich reaktiviert. Wenn dies passiert, können Sie ein verräterisches Gefühl von Taubheit, Kribbeln, Brennen oder Juckreiz auf Ihrer Lippe oder der Haut um Ihren Mund erfahren, bevor eine kalte Wunde erscheint. Vielleicht fühlen Sie sich sogar etwas fiebrig, als hätten Sie eine Grippe.

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Die gute Nachricht, sagt Kakita, ist, dass die meisten Menschen im Laufe der Jahre eine leichte Immunität gegen Herpes simplex entwickeln, wodurch die Ausbrüche immer seltener werden. Und glücklicherweise gibt es eine Reihe von Schritten, die Sie ergreifen können, um den Schmerz einer Herpesbläschen zu minimieren und seine Heilung zu beschleunigen.

Lassen Sie es

sein "Wenn die Herpesbläschen nicht wirklich lästig ist, lassen Sie es in Ruhe , & rdquo; sagt James F. Rooney, MD. "Achten Sie darauf, die Wunde sauber und trocken zu halten."

Halten Sie Ihre Hände aus

Die Menschen wissen nicht, wie hoch ansteckende Fieberbläschen sind, sagt Geraldine Morrow, DMD. "Wenn du eine Lippenherpes an deiner Lippe hast, ziehe sie nicht, dehne sie nicht, berühre sie nicht. & rdquo; Du könntest sehr, sehr schmerzhaft & rdquo; Lippenherpes auf Ihren Händen, besonders wenn die Flüssigkeiten aus der Blase unter einen Nagel fallen, sagt Morrow

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Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste

Ihre Zahnbürste kann das Herpes-Virus tagelang beherbergen und Sie nach einer Erkältung heilen. Forscher der Universität von Oklahoma setzten dem Virus für 10 Minuten eine sterile Zahnbürste aus. Sieben Tage später, die Hälfte der Krankheit produzierenden Viren blieben, sagt Richard T. Glass, DDS, PhD. Glass empfiehlt, dass Sie Ihre Zahnbürste wegwerfen, wenn Sie bemerken, dass Sie gerade eine kalte Wunde bekommen. (Lesen Sie dies, wenn Sie Ihre Zahnbürste nicht innerhalb von 3 Monaten ersetzt haben.)

Wenn Sie immer noch eine Entzündung haben, holen Sie sich eine neue Zahnbürste, nachdem sich die Blase entwickelt hat und bricht. Dies kann verhindern, dass Sie mehrere Wunden entwickeln. Und wenn die Wunde vollständig verheilt ist, ersetzen Sie Ihre Zahnbürste erneut. Er sagt, dass Patienten, die diese Methode ausprobierten, festgestellt hatten, dass sie die Zahl der Lippenherpes, die sie typischerweise in einem Jahr erlitten, signifikant verringerten.

Verwahren Sie Ihre Zahnbürste nicht im Badezimmer

Eine feuchte Zahnbürste in einer feuchten Umgebung wie Ihrem Badezimmer eine perfekte Umgebung für Herpes Simplex-Virus. Diese Feuchtigkeit hilft, das Leben des Herpesvirus auf Ihrer Zahnbürste zu verlängern. Aus diesem Grund empfiehlt Glass, Ihre Zahnbürste an einem trockenen Ort zu lagern, vorzugsweise an einer Fensterbank, wo die UV-Strahlung des Sonnenlichts in die Borsten eindringen kann, da UV-Licht das Virus tötet.

Kleine Zahnpastatuben verwenden

Zahnpasta kann übertragen auch Krankheit, sagt Glass. Kaufen Sie kleine Röhrchen, damit Sie sie regelmäßig ersetzen.

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Mit Petroleum-Gelee schützen

Sie können Ihre Herpesbläschen schützen mit medizinischer Vaseline, sagt Glass. Dies wird helfen, die Wunde feucht zu halten und Rissbildung zu verhindern. Achten Sie darauf, nicht mit demselben Finger in das Gelee zu tauchen, mit dem Sie Ihre Wunde berührt haben. Besser noch, verwenden Sie jedes Mal ein Wattestäbchen.

Zap es mit Zink

Viele Studien zeigen, dass eine Zinklösung auf Wasserbasis, die in dem Moment angewendet wird, in dem Sie das Kribbeln spüren, die Heilung beschleunigt. In einer Boston-Studie an 200 Patienten, die über einen Zeitraum von 6 Jahren beobachtet wurden, wurde eine 0,025% ige Lösung von Zinksulfat in kampheriertem Wasser als sehr wirksam befunden. Wunden heilten im Durchschnitt 5,3 Tage. Die Lösung wurde alle 30 bis 60 Minuten während des Beginns der kalten Wunde angewendet. Forscher in Israel fanden auch eine 2% ige Zinklösung auf Wasserbasis, die mehrmals am Tag angewendet wurde und sehr hilfreich war, sagt Milos Chvapil, MD, PhD.

Wie hilft Zink? Die Zinkionen vernetzen sich mit dem DNA-Molekül des Herpesvirus und verhindern, dass sich die DNA repliziert, wodurch die Anzahl der produzierten Viren reduziert wird. Zinkgluconat ist hautfreundlicher als Zinksulfat, sagt Chvapil. Das Mineral ist in Reformhäusern erhältlich.

Identifiziere das Muster

Was passierte in deinem Leben, kurz bevor du deine letzte Fieberbläschen bekamst? Was ist mit der kalten Wunde vorher? Wenn Sie etwas nachspüren, können Sie herausfinden, was eine kalte Wunde für Sie auslöst. Wenn Sie einen Auslöser finden können, nehmen Sie zusätzliches Lysin, wenn Sie für kalte Wunden am anfälligsten sind, sagt Mark A. McCune, MD. Häufige Auslöser sind Stress und eine Vielzahl von Nahrungsmitteln.

Schnappen Sie sich einen Eiswürfel

Eis direkt auf eine Herpesbläschen anwenden kann die Schwellung reduzieren und temporäre Erleichterung, sagt Morrow.

Form A Barriere

Abreva, ein rezeptfreies Medikament, das Docosanol enthält, schützt gesunde Zellen vor den infizierten Zellen. Wenn man es anwendet, kann es weniger wahrscheinlich sein, dass die Infektion der Lippenherpes in die gesunden Zellen eindringt. Verwenden Sie die Creme 5 mal am Tag, beginnend, wenn Sie die ersten Symptome erleben, sagt David H. Emmert, MD. Dies kann helfen, dass Ihre Lippenherpes 1 bis 2 Tage schneller heilen.

Numb It

Die meisten frei verkäuflichen Produkte enthalten ein Emollient zur Verringerung von Kratzern und zum Erweichen von Schorf und ein betäubendes Mittel wie Phenol oder Kampfer. Phenol kann einige antivirale Eigenschaften haben, sagt Rooney. "Theoretisch ist es möglich, dass Phenol in der Lage ist, das Virus abzutöten."

Block Sonne und Wind

Der Schutz der Lippen vor Verletzungen wie Sonnenbrand oder Wind wurde von allen Experten als Schlüssel zur Vorbeugung von Kälte genannt Wunden.

Perfektionieren Sie Ihre Fähigkeiten

Studien haben gezeigt, dass Stress Rezidive des Herpes-simplex-Virus auslösen kann. Ein hohes Maß an Stress ist nicht unbedingt der Schuldige, sagt Cal Vanderplate, PhD. "Wie du mit dem Stress zurechtkommst - wie du ihn wahrnimmst - ist wichtig. & rdquo; Sein größter Stressdeflator ist die Aufrechterhaltung eines liebevollen sozialen Unterstützungssystems. & quot; Ein Gefühl der Kontrolle ist auch sehr wichtig. Wenn Sie eine positive Einstellung zu Ihrer Gesundheit haben, werden Sie besser in der Lage sein, Ihre Symptome zu beeinflussen.

Entspannen Sie sich

"Bis die Symptome auftreten, ist es zu spät, in die Stressreduktion einzugreifen, & rdquo; sagt Vanderplate. "Aber Sie können in der Lage sein, den Schweregrad zu reduzieren, indem Sie einige Entspannungsübungen machen. & rdquo; Er bevorzugt tiefe Muskelentspannungstechniken, Biofeedback, Visualisierung und Meditation. (Hier sind 8 einfache Meditationen, die Ihr Leben verändern können.)

Übung

"Es gibt einige Beweise, dass Übung tatsächlich hilft, das Immunsystem zu stärken, & rdquo; sagt Vanderplate. Je stärker Ihr Immunsystem ist, desto besser ist es, Sie vor Viren zu schützen. Übung ist auch ein super Weg, um sich zu entspannen, sagt er.

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Sleep Upright

Wenn Sie eine kalte Wunde haben, stützen Sie ein paar Kopfkissen vor dem Schlafengehen, damit die Schwerkraft den Blasen zum Auslaufen verhilft, sagt Kakita. Andernfalls kann sich während der Nacht Flüssigkeit in Ihrer Lippe festsetzen. (Finden Sie heraus, was Ihre bevorzugte Schlafposition über Sie aussagt.)

Korrigieren Sie Ihre Wahrnehmung

Niemand möchte Fieberbläschen bekommen. Aber wenn du eins hast, dich darauf konzentrierst und dir Sorgen darüber machst, wie du aussiehst, kann es schlimmer werden. "Minimiere jegliche negativen Wahrnehmungen, die du darüber hast, & rdquo; sagt Vanderplate. "Sag dir selbst, dass es wie ein Pickel ist und es in keiner Weise in dein Leben eingreifen wird."

Erkältungssymptome aus der Küche

Kampf gegen Lippenherpes kann deine tägliche Ernährung beinhalten. Versuchen Sie diese Tipps:

Vertrauen Sie auf Lysin: McCune empfiehlt Patienten, die mehr als drei Fieberbläschen pro Jahr haben, ihre tägliche Nahrung mit 2.000 bis 3.000 Milligramm der Aminosäure Lysin zu ergänzen. Er empfiehlt auch, dass sie die Dosis verdoppeln, wenn sie Juckreiz und Kribbeln spüren, die den Beginn einer weiteren Herpesbläschen anzeigen. Nehmen Sie jedoch keine Aminosäuren ohne ärztliche Anleitung ein. Das Präparat ist möglicherweise nicht sicher für Patienten mit hohem Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen oder hohen Triglyceriden. Nicht alle Studien haben herausgefunden, dass Lysin bei Patienten mit Lippenherpes hilfreich ist. Aber in einer Studie an 41 Patienten fanden McCune und seine Kollegen heraus, dass eine tägliche Dosis von 1.248 Milligramm Lysin den Probanden half, die Zahl der Lippenherpes, die sie in einem Jahr haben, zu reduzieren. Gute Nahrungsquellen für Lysin umfassen Milchprodukte, Kartoffeln und Bierhefe.

A Argininreiche Nahrung: Das Herpes-Simplex-Virus benötigt Arginin als essentielle Aminosäure für seinen Stoffwechsel. So schneiden Sie Arginin-reiche Lebensmittel wie Schokolade, Cola, Erbsen, Getreide, Erdnüsse, Gelatine, Cashewnüsse und Bier.

Melisse Tee anwenden: Auch bekannt als Melisse, Zitronenmelisse ist & ldquo; eine erste - Auswahl Kräuterbehandlung & rdquo; für kalte Wunden, nach Botaniker James Duke, PhD, Autor von The Green Pharmacy . Zitronenmelisse hat antivirale Eigenschaften, die Herpes Ausbrüche zähmen. Bereiten Sie Zitronenmelisse-Tee vor, indem Sie 2 bis 4 Teelöffel des Krauts pro Tasse kochendem Wasser braten. Lassen Sie es abkühlen und tragen Sie es mehrmals am Tag mit einem Wattebausch auf die Lippenherpes auf.

Sie müssen einen Arzt aufsuchen?

Eine Erkältung kann normalerweise 10 bis 14 Tage dauern, sagt Kakita . Aber wenn Sie von häufigen, schweren Fieberbläschen gestört werden, ist es sinnvoll, Ihren Arzt aufzusuchen. Selbst wenn sich die Herpesbläschen entwickeln, stellen die meisten Menschen fest, dass der Ausbruch milder, weniger schmerzhaft und kürzer sein wird, wenn sie Medikamente einnehmen. Rezeptpflichtige Medikamente wie Acyclovir (Zovirax) sind verfügbar, um das Herpes-simplex-Virus 1, das für Lippenherpes verantwortlich ist, zu bekämpfen, und sie können eine Herpesbläschen in ihren Bahnen stoppen, sagt Kakita. Wenn eine kalte Wunde Eiter entwickelt, suchen Sie einen Arzt auf, berät Rooney. Sie haben wahrscheinlich eine bakterielle Infektion, die von einer antibiotischen Behandlung profitieren kann.

Beratergruppe

Milos Chvapil, MD, PhD, ist emeritierter Professor für Chirurgie in der chirurgischen Biologieabteilung des University of Arizona College of Medicine in Tucson.

James Duke, PhD, bekleidete in mehr als drei Jahrzehnten verschiedene Positionen bei der USDA, darunter Leiter des Medicinal Plant Resources Laboratory. Er ist Autor von Die Grüne Apotheke .

David H. Emmert, MD, ist ein Hausarzt in Millersville, Pennsylvania, der Lippenherpes Behandlungen für die medizinische Zeitschrift American zusammengefasst hat Familienarzt .

Richard T. Glass, Doktor der Rechtswissenschaften, ist Professor für Forensische Wissenschaften, Pathologie und Zahnmedizin am Zentrum für Gesundheitswissenschaften der Oklahoma State University in Tulsa, Oklahoma. Er ist Professor emeritus und ehemaliger Vorsitzender der Abteilung für Mund- und Kieferheilkunde Pathologie an der Universität von Oklahoma, Hochschulen für Zahnmedizin, Graduate und Medizin und Professor für Pathologie.

Lenore S. Kakita, MD, ist Professor für Dermatologie an der University of California in Los Angeles und Berater der American Academy of Dermatology.

Dr. Er ist Präsident von Kansas City Dermatology, PA und ehemaliger Vorsitzender der Abteilung für Dermatologie am Humana Hospital in Overland Park. Geraldine Morrow, DMD,

ist ehemaliger Präsident der American Dental Association, ein Mitglied der American Association von Frauen Zahnärzte, und ein Zahnarzt in Anchorage, Alaska. James F. Rooney, MD,

ist ein ehemaliger Spezialexperte im Labor für orale Medizin bei den National Institutes of Health in Bethesda, Maryland. Cal Vanderplate, PhD,

ist Mitglied der klinischen Fakultät der Emory University School of Medicine in Atlanta und klinischer Psychologe, spezialisiert auf stressbedingte Störungen. Gesundheitszustand

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