Die vielen Namen von Zucker | Prävention

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Essen außer Kontrolle geraten ist, ist eine der wichtigsten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, die Empfindlichkeit Ihrer Geschmacksnerven durch Vermeidung von Geschmacksüberlastung zurückzusetzen, sagt Gewichtsverlust Experte und Prävention Berater David Katz, MD, Direktor des Yale Prevention Research Center. Das bedeutet, dass Sie auf versteckten Zucker in Lebensmitteln, die Sie nicht einmal als süß empfinden - wie Pasta-Sauce oder Kartoffelchips - knacken. (Und stattdessen nach diesen 10 natürlichen Süßstoffen greifen.)

[Seitenleiste]

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Leider versteckt sich dahinter Zucker viele verschiedene Namen auf Lebensmitteletiketten. Hier ist eine Liste seiner Aliase:

  • Saccharose
  • Fructose
  • Glucose
  • Dextrose
  • Galactose
  • Lactose
  • Maltose
  • Invertzucker
  • Rohzucker
  • Turbinado Zucker
  • brauner Zucker
  • Puderzucker
  • Kristallzucker
  • Maissirup
  • High-Fructose-Maissirup
  • Honig
  • Ahornsirup
  • Melasse

Mehr von Prävention: So beugen Sie Heißhunger vor

Diabetesprävention
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

9 Mit Diabetes zu vermeidende Nahrungsmittel | Prävention

Juanmonino / Getty Images Für diejenigen, die keinen Diabetes haben, knabbern ein Keks hier oder einige Pommes gibt es keine große Sache. Diese ungesunden Leckereien können gegen Ihre Diät oder Gewichtsverlust Ziele laufen, aber sie zu essen ist nicht das Ende der Welt.