Q. Funktionieren Melatonintabletten?

Funktionieren Melatonintabletten? Sind sie sicher?

Ja und ja - wenn sie richtig benutzt werden. Eine Pille Version von Melatonin, ein natürlich vorkommendes Schlafhormon, kann helfen, Schlaflosigkeit zu behandeln, sagt Rebecca Scott, PhD, des New York Sleep Institute. Erkundigen Sie sich zuerst bei Ihrem Arzt nach möglichen Wechselwirkungen zwischen verschreibungspflichtigen Medikamenten (Diabetes-Medikamente sind typische Täter). Halten Sie sich mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen an eine niedrige Dosis (0,5 oder 1 mg). Und vermeide Fernseher, Computer und Smartphone. Sie geben Licht ab, das den Melatoninspiegel erhöhen kann.

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