Spröde Nägel stärken | Prävention

Paul Kechijian, MD, vergleicht die Nägel einer Person mit einer Mauer: Die Zellen die Nägel sind wie die Ziegel, und das Material zwischen den Nagelzellen ist wie der Mörtel, der die Ziegel miteinander verbindet. Aber selbst starke Ziegelwände können im Laufe der Zeit zerbröckeln und Ihre Nägel können beschädigt und brüchig werden. Die Hauptursachen für brüchige Nägel sind Alterung, gefolgt von häufigen Händewaschen und Trocknen sowie dem Kontakt mit Haushaltsreinigungsmitteln, sagt er. All dies führt zu verminderter Feuchtigkeit in den Händen. Eine Exposition gegenüber Nagelkosmetika kann ebenfalls eine Rolle spielen. (Hier sind 6 Dinge, die passieren, wenn Sie auf Nagellack verzichten.)

Spröde Nägel gibt es in zwei Varianten: hart und weich, sagt C. Ralph Daniel III, MD. Harte und brüchige Nägel entstehen durch Austrocknung - zu wenig Feuchtigkeit in und um Nägel. Auf der anderen Seite, weiche und brüchige Nägel passieren, wenn es zu viel viel Feuchtigkeit in und um Nägel gibt. Ein Typ ist laut Daniel nicht häufiger als der andere. "Ich sehe etwa eine fünfzig-fifty Spaltung zwischen den zwei Arten, & rdquo; er sagt. & quot; Aber beide sind behandelbar. & rdquo; Bei harten und brüchigen Nägeln kann das Problem mit der Zeit schlimmer werden. Ihre Nägel werden mit zunehmendem Alter natürlich härter und brüchiger, weil sie einen Teil ihrer natürlichen Feuchtigkeit verlieren. Wenn Sie diese verlorene Feuchtigkeit nicht ersetzen, können sie reißen. Weiche und brüchige Nägel entwickeln sich jedoch durch konstantes Eintauchen in Wasser, wobei die Nägel wasserdurchtränkt bleiben. Das Wasser bewirkt, dass sich die Nägel ausdehnen und dann schrumpfen und mit der Zeit spröde werden. Was tun, um brüchige Nägel zu stärken? Feld leer lassen Geben Sie Ihre Emailadresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Wählen Sie die rechte Handcreme

Nach dem Waschen und Trocknen Hände tragen eine feuchtigkeitsspendende Handcreme auf Ihre Hände und Nägel jedes Mal auf. Die Handcreme hält Feuchtigkeit und hält Ihre Hände und Nägel vor dem Austrocknen, sagt Kechijian. Da Ihre Nägel sich wie ein Akkordeon ausdehnen, wenn sie Wasser aufnehmen und sich dann zusammenziehen, wenn das Wasser verdunstet, sind Produkte, die morgens und abends Feuchtigkeit an Ihre Nägel binden und binden, am effektivsten. Over-the-Counter-Cremes mit 5% Milchsäure, wie Lac-Hydrin Five, passen am besten zu dieser Beschreibung. "Sie können auch jedes Glykolsäure-Präparat (Total Skin Care Glycolic Gel ist eines) oder jeden guten Feuchtigkeitsspender in Ihrer Nachbarschaft Apotheke versuchen. Bitten Sie Ihren Apotheker, einen zu empfehlen, oder versuchen Sie ein paar, bis Sie einen finden, den Sie mögen, & rdquo; Kechijian sagt.

MEHR:

Machen Sie eine feuchtigkeitsspendende Avocado-Handmaske Over-the-Counter-Feuchtigkeitscremes sind in vielen verschiedenen Düften und Texturen verkauft. Dee Anna Glaser, MD, schlägt vor, Ihr Lieblingsaroma und -gefühl zu finden. Der Grund? Sie sind eher geneigt, ein Produkt zu verwenden, das Sie genießen. Glaser ermutigt auch Menschen mit brüchigen Nägeln, kleine Feuchtigkeitsröhrchen zur Hand zu haben, damit sie nach jedem Waschen aufgetragen werden können. Verstauen Sie die Schläuche an allen Waschbecken zu Hause sowie in Ihrem Auto Handschuhfach und Schreibtischschublade bei der Arbeit.

Einige parfümierte Handlotionen enthalten Alkohol. Vermeiden Sie diese Arten, wenn Ihre Nägel brüchig sind. Der Alkohol macht deine brüchigen Nägel wegen seiner austrocknenden Wirkung nur noch schlimmer, sagt Daniel.

Keep Nails Short

Längere Nägel sind eher traumatisch und neigen dazu, an etwas zu knacken oder sich zu verfangen und zu reißen. Kechijian schlägt außerdem vor, die Nägel nach dem Duschen zu schneiden, wenn sie weicher sind und weniger brechen. (Hier sind 7 Dinge, die deine Nägel über dich sagen.)

Iss eine ausgewogene Ernährung

Spröde Nägel können das Ergebnis von etwas sein, das du isst oder nicht isst, sagt Glaser. "Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu essen und täglich ein Multivitamin- und Mineralpräparat einzunehmen, um die empfohlene Tagesdosis zu erhalten. Jede trendy Diät, die nur einige Nahrungsmittel enthält oder bestimmte Nahrungsmittelgruppen ausschließt, kann Nagelprobleme, & rdquo; produzieren; sie fügt hinzu.

Doppelhandschuh

Wenn Abwasch ist auf Ihrem täglichen "to-do & rdquo; Liste, schlägt Kechijian vor, in einige Paare Baumwollhandschuhe zu investieren, um unter Ihren Gummigeschirrspülhandschuhen zu verwenden. Die Vinyl-Außenseite der Spülhandschuhe hält Wasser und Reinigungsmittel von den Nägeln und die Baumwollhandschuhe absorbieren Schweiß, so dass Ihre Nägel und Hände nicht durchnässt werden.

MEHR:

7 einfache Möglichkeiten, Ihre Nägel mit so viel brechen Oder, vermeiden Sie die Mühe

Während sie mit ganzem Herzen zustimmen, dass Menschen mit brüchigen Nägeln Handschuhe tragen sollten, während sie Hausarbeiten verrichten, hat Audrey Kunin, MD, einen noch besseren Weg, Ihre Wasserbelastung zu begrenzen: Holen Sie sich jemanden Ansonsten das Geschirr spülen.

Mit Azetat gehen, nicht mit Aceton

Achten Sie darauf, Nagellackentferner zu verwenden, die Acetat enthalten. "Aceton-Nagellackentferner sind stärker, aber sie können dringend benötigte Feuchtigkeit aus Ihren Nägeln nehmen und sie spröde machen, & rdquo; sagt Daniel.

Wählen Sie nicht

Vermeiden Sie Picking oder Peeling Politur-das entfernt die schützende oberste Schicht von den Nägeln.

MEHR:

7 Einfache Möglichkeiten, Ihre Nägel vor so viel brechen Etwas Kalzium hinzufügen

Ein Mangel an Kalzium in der Ernährung ist eine weitere Ursache für brüchige Nägel, sagt Kunin. Kalzium Ergänzungen können Wunder für die Stärkung der Nägel wirken. Wenn Sie nicht jeden Tag drei Portionen Milch, Käse oder Joghurt erhalten, nehmen Sie täglich 500 Milligramm Kalzium zu sich, wenn Sie unter 50 sind, oder 1.000 Milligramm Kalzium, wenn Sie älter als 50 sind.

Geben Sie Soja Ein Versuch

Boni Elewski, MD, sagt, dass nur 5 Gramm Sojaprotein pro Tag helfen werden, Ihre brüchigen Nägel zu zähmen. Sie können Tofu, Tempeh, Sojamilch oder Edamame versuchen; Alle sind in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich. Jede 8-Unzen-Portion Sojamilch liefert 6 Gramm Sojaprotein und ist cholesterinfrei.

Toughen mit Biotin

Schweizer Forscher haben vor Jahren bewiesen, dass das B-Vitamin Biotin die Zähigkeit der Pferdehufe erhöht, sagt Daniel. Heute empfehlen Ärzte das Vitamin zur Stärkung der menschlichen Nägel. "Biotin funktioniert nicht in jedem Fall, aber ich habe herausgefunden, dass es überall wirksam ist, von einem Drittel bis zur Hälfte der Fälle, die ich gesehen habe". sagt Daniel. Blumenkohl ist eine reiche Quelle von Biotin, wie Hülsenfrüchte wie Erdnüsse und Linsen; Allerdings müsstest du eine Menge davon essen, um genug Biotin zu bekommen. Nehmen Sie stattdessen 3 Milligramm Biotin in Ergänzung Form täglich, Elewski sagt. Biotin kommt typischerweise in Dosen von 600 Mikrogramm, was 5 Tabletten erfordern würde. Wenn Sie nicht so viele nehmen möchten, kommt ein Typ namens Biotin Forte in 3-mg-Dosen. Diese Dosierung könnte Ihre Nagelstärke innerhalb von 6 Monaten erhöhen.

Verwalten Sie Ihre Meds

Einige gebräuchliche Medikamente, wie Diuretika, können Dehydrierung verursachen und könnten einen bereits bestehenden Fall von brüchigen Nägeln verschlimmern. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Ihre Medikamente zu Ihren brüchigen Nägeln beitragen.

Kein Daumen-Up für Nagel-Stärkungsmittel

Die Ecke Apotheke ist oft die erste Anlaufstelle für Menschen mit brüchigen Nägeln. Sie wenden sich an Nagelfestiger in der Hoffnung, ihre brüchigen Nägel in unzerbrechliche zu verwandeln. Unsere Experten sagen, dass diese Nagelfestiger nicht alles sind, was sie sind. Nagelfestiger enthalten angeblich eine Zutat, die an beschädigte Nägel bindet, um sie dicker zu machen. Aber man kann die Qualität des Nagels nicht einfach ändern, indem man etwas auf die Oberfläche aufträgt, sagt Kechijian. Anstatt das Problem der brüchigen Nägel zu beheben, sagt er, sie tarnen bloß die Sprödigkeit.

MEHR:

Die nur 4 Bestandteile, die du für eine vollkommene Maniküre benötigst Nagel kuriert von der Küche

Öl oder dicke Handcreme in Ihre Nägel während Sie Ihre Hand Feuchtigkeitscreme für bessere Ergebnisse anwenden, sagt Kunin. Sie können teure gekaufte Cremes verwenden oder in Ihrer Küche nach Pflanzenöl oder Backfett suchen. Glaser empfiehlt diese extra-beruhigende Nachtbehandlung. Bevor Sie ins Bett gehen, pflanzen Sie Pflanzenöl auf Ihre Hände, ziehen Sie Vinylhandschuhe an oder wickeln Sie Ihre Hände in Plastikfolie, um das Öl von Bettdecken und Kissenbezügen fernzuhalten. Die Handbezüge zwingen das Öl in die Haut einzudringen und verhindern, dass Ihre Hände zu trocken werden.

Könnte ein Dermatologe helfen mit brüchigen Nägeln?

Kechijian schlägt vor, einen Dermatologen zu sehen, wenn Sie eine Feuchtigkeitscreme für 2 Wochen angewendet haben und noch brüchige Nägel haben, oder wenn Ihre Nägel verletzen oder die tägliche Funktion Ihrer Hände beeinflussen.

Beratergruppe

C. Ralph Daniel III, MD,

ist ein klinischer Professor für Dermatologie an der Universität von Mississippi Medical Center und ein klinischer Associate Professor für Dermatologie an der Universität von Alabama in Birmingham. Boni Elewski, MD,

ist a Professor für Dermatologie an der Universität von Alabama in Birmingham. Dee Anna Glaser, MD,

ist Professor für Dermatologie an der Medizinischen Fakultät der Saint Louis University in Missouri. Paul Kechijian, MD,

ist ehemaliger Professor für Dermatologie und Leiter der Nagelabteilung am New York University Medical Center in Great Neck. er ist jetzt in der Praxis in Great Neck. Audrey Kunin, MD,

ist ein kosmetischer Dermatologe in Kansas City, Missouri, der Gründer der dermatologischen Bildungs-Website, DERMAdoctor.com und Autor von Der DermaDoctor Skinstruction Manual. Gesundheitsbedingungen

Empfehlungen
  • Gesundheit: Kenne dein ABC | Prävention

    Kenne dein ABC | Prävention

    Bereitgestellt von Damit Sie Ihr Diabetes-Management immer auf dem neuesten Stand halten können, sollten Sie Ihr ABC-Niveau, Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterinprofil kennen. * Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein Sie können sich abmelden jederzeit.
  • Gesundheit: Warum alles, was Sie über Geburtsordnung gehört haben, ist grundsätzlich falsch | Prävention

    Warum alles, was Sie über Geburtsordnung gehört haben, ist grundsätzlich falsch | Prävention

    Getty Images / Lauri Rotko Erstgeborene werden zu erfolgreichen Kopien ihrer Eltern herangewachsen, während Jüngere dümmer und rebellischer werden . Und mittlere Kinder? Sie werden tun, was sie können, um Aufmerksamkeit zu erregen.
  • Gesundheit: Steigern Sie Ihren Speicher 23% mit diesem einfachen Trick

    Steigern Sie Ihren Speicher 23% mit diesem einfachen Trick

    Emma Kim / Getty Images Altersbedingte Gehirnausfälle sind zwar unvermeidlich, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht zurückschlagen können. Das nächste Mal, wenn die Vergesslichkeit zuschlägt, versuchen Sie, die Augen zu schließen.
  • Gesundheit: 10 Rote Fahnen im Büro des Gynäkologen | Prävention

    10 Rote Fahnen im Büro des Gynäkologen | Prävention

    Angela Wyant / Getty Images Gibt es etwas Schlimmeres als liegender Aufstrichadler auf dem Untersuchungstisch Ihres Ob-gyns, Füße in Steigbügeln, Körper im Gewand, Spekulum eingelegt? Yep: In der gleichen Situation mit einem Gyno zu sein, der die Regeln nicht befolgt.
  • Gesundheit: Arbeite deinen Gedächtnismuskel | Prävention

    Arbeite deinen Gedächtnismuskel | Prävention

    (1. August 2007) - Haben Sie vergessen, wo Sie Ihre Schlüssel ablegen? Hop auf dem Laufband und Sie können sie nie wieder verlegen. Eine einfache 4-mal pro Woche Cardio-Routine kann Ihr Gedächtnis für ein gesundes Gehirn tonisieren, Columbia University und Salk Institute Forscher gefunden.
  • Gesundheit: 12 Heilmittel für Nagel Verfärbung | Prävention

    12 Heilmittel für Nagel Verfärbung | Prävention

    Ihre Augen mögen die Fenster zu Ihrer Seele sein, aber Ihre Nägel können eine Menge über Ihren Körper preisgeben.
  • Gesundheit: 4 Gründe, die Ihre Dame Teile Funker als gewöhnlich | Prävention

    4 Gründe, die Ihre Dame Teile Funker als gewöhnlich | Prävention

    natchapohn / shutterstock Haben Sie schon mal dieses nicht so frische Gefühl? Nein, das heißt nicht, dass du duschen musst. (In der Tat, Experten sagen, dass Spülungen ist immer eine schlechte Idee.) Aber Sie sollten nicht ignorieren einen funky Geruch aus den unteren Regionen, entweder.
  • Gesundheit: Ischiasnervschmerz | Prävention

    Ischiasnervschmerz | Prävention

    Fast jeder leidet gelegentlich unter Rückenschmerzen, aber nur wenige Unglückliche müssen jemals die quälenden Schmerzen des Ischias ertragen. Der Ischiasnerv erstreckt sich über den unteren Rückenbereich, über die Rückseite der Beine bis zu den Knöcheln und Füßen.
  • Gesundheit: Die Top-Gesundheitsfragen, die in jedem Staat gegoogelt wurden | Prävention

    Die Top-Gesundheitsfragen, die in jedem Staat gegoogelt wurden | Prävention

    .

Tipp Der Redaktion

Das effektivste 8-Minuten-Training, das Sie jemals ausprobieren werden | Prävention

8 Minuten bis zum Nachbrennen Ihr Stoffwechsel verbringt die meiste Zeit im Leerlauf bei einer langsamen Verbrennung von etwa 1,2 Kalorien pro Minute.