Die Ergänzung, die Sie überspringen sollten | Prävention

Kann eine tägliche Ergänzung wirklich Gedächtnisverlust verhindern? Wenn es nur so einfach wäre. Es stellt sich heraus, dass ein beliebtes Supplement, das wegen seiner speichererhöhenden Eigenschaften weithin bekannt ist, nicht viel hilft, um Ihr Gehirn gesund zu halten.

Ginkgo biloba, ein Supplement, das seit Tausenden von Jahren von Heilkräutern verwendet wird, wird heute noch von vielen Amerikanern benutzt, die hoffen, ihre Intelligenz und Gedächtnisleistung zu steigern. Ginkgo biloba hat aber laut einer neuen Studie aus dem Vereinigten Königreich keinerlei Auswirkungen.

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"Von Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...0/index.html Nach unserer Analyse gibt es keine Ahnung, dass Ginkgo biloba überhaupt einen Unterschied machen würde ", sagt Leitautor Keith Laws, PhD, Professor für Kognitive Neuropsychologie an der Universität von Hertfordshire. "Es ist im Wesentlichen das Gleiche wie die Menschen ein Placebo geben."

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Um diese Schlussfolgerung zu erzielen, bewertet Laws und seine Kollegen 13 früheren Studien über Ginkgo biloba angeblich Vorteile. In diesen Studien erhielten insgesamt 1.000 Patienten, die alle eine gesunde kognitive Funktion aufwiesen, entweder Ginkgo biloba oder ein Placebo.

Jene, die Ginkgo biloba einnahmen, erfuhren weder eine Verbesserung des Gedächtnisses, noch half das Supplement mit Aufmerksamkeit Spannweite oder Problemlösungsfähigkeit. "Es war egal, ob jemand jünger oder älter war", sagt Laws. "Es gab überhaupt keine Verbesserung."

Diese neueste Studie ergänzt eine wachsende Zahl von Studien, die darauf hindeuten, dass Ginkgo biloba mehr Hype als Hilfe ist. Anfang dieses Jahres kam eine weitere große Studie zu dem Schluss, dass das Präparat den Beginn der Demenz bei älteren Patienten mit frühen Zeichen eines Gedächtnisverlustes nicht verhindert.

Wenn also diese Flasche Ginkgo in Ihrem Schrank Ihre Noggin nicht scharf hält was wird? Momentan gibt es kein Wundermittel für Gedächtnisverlust, sagt Laws. Neben einer gesunden Lebensweise - du kennst die Übung: viel Bewegung, gute Ernährung und ausreichend Schlaf - sagt er, die beste Strategie für scharfes Gedächtnis sei "nimm es oder verliere es."

"Wenn du dich festhalten willst Deine Erinnerung, du musst deinen Verstand benutzen und ihn herausfordern ", sagt er.

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