Diese 10 Fragen können helfen, Ihr Demenzrisiko zu bestimmen Prävention

Andrew Bret Wallis / Getty Images

Älter werden kommt mit Vorteilen wie Weisheit, Selbstsicherheit und sogar ein Glücksschub. Aber es gibt keine Zuckerabschöpfung der Nachteile, mit Gedächtnisverlust ist der wichtigste unter diesen. Laut der Alzheimer's Association werden schätzungsweise 5,3 Millionen Amerikaner aller Altersgruppen in diesem Jahr mit Alzheimer diagnostiziert, und 5,1 Millionen von ihnen werden 65 Jahre oder älter sein.

Während es keine Heilung für Gedächtnisverlust und bestimmte Risikofaktoren für Alzheimer gibt einfach nicht verhindert werden kann (zum Beispiel, Ihr Alter oder eine Familiengeschichte der Krankheit), neue Forschung zielt darauf ab, Menschen, die das höchste Risiko für Demenz in den frühest möglichen Stadien zu identifizieren, so dass sie mit ihren Ärzten auf Prävention arbeiten können die Krankheit durch Umkehrung der Risikofaktoren, die sie ändern können.

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Jetzt ebnet die Forschung der Mayo Clinic den Weg für ein Scoring-System, das helfen kann, Menschen mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer leichten kognitiven Beeinträchtigung (MCI), ein Marker für die Entwicklung von Demenz. Die Studie, die in der Zeitschrift Neurologie veröffentlicht wurde, untersuchte 1449 Personen im Alter zwischen 70 und 89 Jahren, die keine Gedächtnis- oder Denkprobleme hatten, und folgte ihnen dann im Verlauf von fast 5 Jahren. Die Forscher führten alle 15 Monate Kontrolluntersuchungen durch, um Gedächtnis- und Denkfähigkeiten zu messen. Während der Studie entwickelte fast ein Drittel MCI, was es den Forschern ermöglichte, Faktoren zu bestimmen, die das Risiko einer Demenz voraussagen.

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"Ärzte haben nicht viel Zeit Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html Wir wollten den Patienten einen schnellen Weg bieten, ein Gefühl für ihr Risiko zu entwickeln, damit sie es bei ihren Ärzten einbringen können ", sagt Michelle M. Mielke, PhD, Dozentin am Institut für Psychiatrie Gesundheitswissenschaftliche Forschung an der Mayo Clinic und Co-Autor der Studie. "Auf diese Weise kann Ihr Arzt weitere Tests durchführen und Anzeichen von MCI besser überwachen. Sie können Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass diese Risikofaktoren kontrolliert werden."

Sie möchten Ihr Risiko einschätzen? Während die Fragen, die Mielke und ihr Team entwickelt haben, gerade überarbeitet und für den allgemeinen Gebrauch modifiziert werden, sind hier einige Fragen, die Sie sich stellen sollten, wenn Sie mit "Ja" auf 3 oder mehr geantwortet haben:

Sie? Haben Sie Diabetes?
Wurde bei Ihnen jemals ein Alkoholproblem diagnostiziert?
Haben Sie selbst berichtete Gedächtnisprobleme?
Haben Sie weniger als 12 Jahre Ausbildung?
Haben Sie Herzprobleme, wie zB eine Geschichte von Arterienflimmern?

Wenn Sie eine Frau sind, beantworten Sie die folgenden Fragen:
Sind Sie Raucher?
Wurde Ihnen in der Lebensmitte Diabetes diagnostiziert?
Haben Sie Wurde mit Bluthochdruck in der Mitte des Lebens diagnostiziert?

Wenn Sie ein Mann sind, beantworten Sie die folgenden Fragen:
Sind Sie eine Witwe oder nie verheiratet?
Ist Ihr Body-Mass-Index größer als 30 kg / m?

Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Risiko mit Ihrem Arzt zu besprechen, kann sie sich entscheiden, eine kurze kognitive Untersuchung durchzuführen, sagt Mielke. Dies kann ein Gefühl für Ihre kognitive Gesundheit geben. Wenn Ihr Arzt betroffen ist, kann sie Sie an einen Neuropsychologen verweisen, der umfangreichere kognitive Tests durchführen wird, um auf CMI, Demenz oder Alzheimer zu untersuchen.

Denken Sie auch daran, dass zwei große Risikofaktoren für Demenz-Alter und Familiengeschichte-kann nicht geändert werden, gibt es eine Reihe von anderen Risikofaktoren, die Sie mehr Kontrolle haben. Um das Beste für eine optimale Gehirngesundheit über viele Jahre zu erhalten:

Halten Sie Ihr Herz gesund.
"Im Allgemeinen ist das, was gut fürs Herz ist, gut für das Gehirn", sagt Mielke Tatsache ist, dass jeder Herzschlag etwa 25% Ihres Blutes in Ihren Kopf pumpt, wo Ihre Gehirnzellen die Nahrung und den Sauerstoff verwenden, den Ihr Blut trägt. (Werfen Sie einen Blick auf diese 6 einfachen Gewohnheiten, die das Risiko von Herzerkrankungen um 92% senken können.)

Iss gut und trainiere.

Nach einer gesunden Diät und Übung Routine kann helfen, Bedingungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und hoher Cholesterinspiegel - alle Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kognitive Probleme.

MEHR: 4 Einfache Möglichkeiten, um Alzheimer aus Ihrer Zukunft zu halten

Schützen Sie Ihre Noggin.

Wenn Sie Radfahren, Skifahren, Wildwasser-Rafting, Klettern oder an einer anderen Aktivität teilnehmen, die das Risiko eines Schädeltraumas darstellt sicher, einen Helm zu tragen. Die Forschung zeigt eine starke Verbindung zwischen schwerer Kopfverletzung und zukünftigem Alzheimer-Risiko, insbesondere wenn es um Bewusstseinsverlust geht. (Dies ist ein guter Grund, Ihr Zuhause zu Fall zu bringen, auch wenn Sie älter werden.)

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