Diese Black Out Vorhänge helfen Ihnen einen guten Schlaf zu bekommen Prävention

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genug Schlaf kann Ihnen helfen Gewicht verlieren, das Gedächtnis schärfen und sogar Diabetes vorbeugen. Aber ein perfekt dunkler und ruhiger Raum - die ideale Schlafumgebung - kann sehr schwierig sein, wenn Sie in einer Stadt oder an einer belebten Straße leben oder wenn Sie die Art von Arbeit ausüben, bei der Sie tagsüber schlafen müssen. (So ​​sieht das perfekte Schlafzimmer für eine gute Nachtruhe aus.)

Mit den richtigen Werkzeugen wird es jedoch möglich, jeden Abend perfekten Schlaf zu bekommen. Und eines der einfachsten Werkzeuge, um Ihr Schlafzimmer zu einem Schlafhafen zu machen - der Verdunkelungsvorhang - ist sehr günstig.

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Die kleinste Lichtmenge kann stark genug sein, um in Ihre Netzhaut einzudringen, wenn Ihre Augen geschlossen sind. Verdunkelungsvorhänge blenden alle aus. Bei Amazon können Sie jetzt ein Sun Zero Baxter Home Blackout-Vorhangpanel für nur 40,97 US-Dollar erhalten. Das sind 41% weniger als der Verkaufspreis von 69,99 $.

Eine einzelne Scheibe wiegt fast vier Pfund und blockiert 100% des Außenlichts, 35% des Außenlärms und hilft sogar, die Wärmekälte aufgrund ihrer thermischen Eigenschaften zu blockieren. Plus, es ist maschinenwaschbar.

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Die erste Wohnung, die ich jemals zog ein riesiger, LED-Scheinwerfer direkt über meinem Fenster. Es beleuchtete die Einfahrt die ganze Nacht lang. Und es erstaunte natürlich auch mein Schlafzimmer die ganze Nacht. Die Installation eines Verdunkelungsvorhangs war meine Rettung. Es blockierte nicht nur das LED-Licht von außen, sondern mein Zimmer wurde am dunkelsten in der Wohnung.

Hier ist der beste Weg, einen besseren Schlaf zu bekommen:

Da natürliches Sonnenlicht unseren zirkadianen Rhythmus reguliert Schlafexperten empfehlen, Ihre Verdunkelungsvorhänge als erstes morgens zu öffnen, wenn Sie aufwachen. Und wenn Sie Angst haben, nicht genug natürliches Licht hereinzulassen, um Sie morgens aufzuwecken, schauen Sie in ein Wecklicht.

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