Diese üblichen Chemikalien verringern Ihren Vitamin-D-Spiegel - besonders, wenn Sie eine Frau sind Prophylaxe

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Sie wissen es bereits wie wichtig Vitamin D für Ihre Gesundheit ist. Wenn Sie einen Vitamin-D-Mangel haben, haben Sie möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Depressionen, Demenz, Herzerkrankungen, Krebs und so ziemlich jede andere Gesundheit Sorge, die Sie nachts hält.

Die schlechte Nachricht: Fast 42% der Amerikaner leiden an niedrigem Vitamin D, Forschung zeigt. Die schlechteren Nachrichten: Einige sehr allgemeine Chemikalien-Sachen, die in Ihren Kosmetik-, Reinigungsprodukten und Nahrungsmittelverpackungen gefunden werden, konnten Ihre D-Niveaus niederschlagen - besonders, wenn Sie eine Frau sind, findet eine neue Studie von der Universität von Michigan. (Sie möchten sich gesündere Gewohnheiten aneignen? Melden Sie sich an, um gesunde Lebenstipps direkt in Ihren Posteingang zu bekommen!)

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Unter Verwendung von Urindaten von mehr als 4.000 Erwachsenen fanden die U of M-Forscher heraus, dass Menschen mit den höchsten Konzentrationen an Phthalaten und Bisphenol A (BPA) auch einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel aufwiesen. Insbesondere Frauen mit erhöhtem BPA oder Phthalat in ihrem Urin waren eher D-Mangel.

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Während es noch nicht klar ist, nur wie diese Chemikalien mit Ihren D-Ebenen schrauben, gibt es ein paar Theorien, sagt Studienkoautor John Meeker, ScD, Professor für Umweltgesundheitswissenschaften in Michigan.

Sowohl BPA als auch Phthalate können Verdauungs- und Stoffwechselenzyme stören, die dabei helfen, Vitamin D in etwas umzuwandeln, das Ihr Körper verwenden kann, sagt Meeker. Es ist auch möglich, dass diese Chemikalien das Gleichgewicht Ihres Körpers ausschütten, was wiederum die Aktivität von Vitamin D in Ihrem System einschränkt. Aber mehr Forschung ist nötig, um alle Ursache-Wirkungs-Details zu klären - einschließlich, warum diese Chemikalien den D-Spiegel von Frauen stärker schädigen können als Männer, fügt Meeker hinzu.

Phthalate und BPA haben in letzter Zeit die Nachrichten verbreitet falsche Gründe. Beide Chemikalien sind endokrine Disruptoren, was bedeutet, dass sie sich mit der Art und Weise, wie Ihr Körper seine Hormone produziert oder reguliert, herumschlagen können.

Phthalate sind eine Klasse von Chemikalien, die verwendet werden, um Kunststoffbehälter und Materialien flexibler zu machen. Sie werden auch zu Körperpflegeprodukten hinzugefügt, damit die Duftstoffe nicht verblassen. Die Forschung hat Phthalate mit Diabetes, Brustkrebs und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.

BPA wird in der Auskleidung von Dosen und Plastiknahrungsbehältern sowie in vielen harten Kunststoffen verwendet. (Verwenden Sie dieses einfache Tool, um herauszufinden, ob es in Ihrem Essen ist.) Es ist an Herzerkrankungen, Angst und eine Vielzahl anderer Krankheiten gebunden.

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So Selbst wenn diese Chemikalien Ihren Vitamin-D-Spiegel nicht beeinträchtigen, sollten Sie auf sie aufpassen. Wie können Sie das tun?

Es ist nicht einfach, sagt Meeker. Diese Chemikalien sind überall. "Es ist jedoch möglich, die Exposition zu reduzieren, indem die Verwendung von kunststoffhaltigen Produkten eingeschränkt wird, natürliche Alternativen zu Körperpflegeprodukten gefunden werden und der Verzehr stark verarbeiteter und verpackter Lebensmittel eingeschränkt wird."

Versuchen Sie grundsätzlich zu kaufen und zu essen unverpackte Vollwertkost wann immer möglich. (Selbst BPA-freie Dosen oder Kunststoffe sind möglicherweise für Sie nicht sicherer.) Es gibt einige ungiftige "grüne" Reinigungsmittel, die Ihre chemischen Belastungen reduzieren können. Der Einkauf von parfümfreien Kosmetika und anderen Körperpflegeprodukten kann auch helfen, Phthalate zu vermeiden.

Die Arbeitsgruppe Umwelt verfügt über eine Datenbank mit Informationen zu Chemikalien in Kosmetika und Körperpflegeprodukten sowie vielen anderen Ressourcen, die Ihnen helfen, auszuweichen Phthalate und BPA.

Während mehr D durch Sonneneinstrahlung, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel helfen können, ist es nicht klar, ob erhöhte Mengen von D durch die chemische Firewalls Phthalate und BPA zwischen Ihrem Körper und dem Vitamin, das es benötigt, durchbrechen können. Vorerst sollten Sie Ihre Exposition gegenüber diesen Chemikalien reduzieren.

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